中學(xué)生心理健康100例

內(nèi)容概要

本書以貼近學(xué)生，解開心結(jié)為編輯宗旨。輯錄的100多個案例，來自校內(nèi)校外的心理個別輔導(dǎo)，以咨詢記錄和隨訪記錄體現(xiàn)其真實感，十分適合學(xué)生自學(xué)心理健康知識，掌握自我調(diào)適技巧。全書以案例解惑形式，歸類為：學(xué)并快樂著；輕輕松松進(jìn)考場；讓我們相處得更好；親子一家情；走進(jìn)青春期；你的心情還好嗎；認(rèn)識自己，打開心結(jié)；我的生活我做主。八個方面的100多個案例，大體上足以反映當(dāng)前中學(xué)生成長過程、高中學(xué)生成長過程中存在的諸多心理問題，內(nèi)容豐富、實用，具有很強的可讀性。指導(dǎo)解惑部分并沒有很高深的理論，是我們在對學(xué)生進(jìn)行心理咨詢過程中成功經(jīng)驗的記錄，旨在讓讀者透過本書，從中獲得啟迪，或引起教師、家長們的共鳴和探索。

書籍目錄

第一部分 學(xué)并快樂著  1.我為什么不適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)  2.良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，我有嗎  3.怎樣提高記憶力  4.我的學(xué)習(xí)計劃為什么總是執(zhí)行不了  測試1 測測你的學(xué)習(xí)動機  5.如何管理學(xué)習(xí)時間  6.如何進(jìn)行大腦的科學(xué)護(hù)理  7.我還有救嗎?——如何走出學(xué)習(xí)的低谷  8.有厭學(xué)心理怎么辦  9.上課時注意力不集中怎么辦  10.怎樣克服學(xué)習(xí)中的疲勞現(xiàn)象  11.上自習(xí)不知道做什么怎么辦  12.怎樣改掉粗心大意的毛病  測試2 作答技巧診斷量表  13.一位優(yōu)秀生的煩惱  14.學(xué)習(xí)壓力大怎么辦  15.綜合實踐活動對學(xué)生知識、能力、心理發(fā)展起什么作用  16.明確目標(biāo)}{滁干擾  17.學(xué)習(xí)中總會出現(xiàn)雜念怎么辦  18.閱讀的困惑第二部分 輕輕松松進(jìn)考場  19.我害怕進(jìn)人高三，怎么辦  20.如何預(yù)防考試怯場  21.學(xué)習(xí)時問已經(jīng)很緊了，為什么還要求我們參加體育鍛煉  22.我的付出與收獲為什么不成正比  23.如何克服高考復(fù)習(xí)中的高原現(xiàn)象  24.如何看待“題海戰(zhàn)術(shù)”  25.考試，想說愛你不容易  26.如何緩解考試焦慮  測試3 考試焦慮程度測查  27.如何看待薄弱學(xué)科  28.考試前容易失眠怎么辦  29.怎樣調(diào)節(jié)高考前的心理狀態(tài)  30.考場焦慮的認(rèn)知療法第三部分 讓我們相處得更好  31.一位優(yōu)秀女孩受到了造謠中傷  32.與同學(xué)正常交往，我能做到嗎  33.人際敏感，怎么辦  34.如何克服交往中的自卑心理  35.同學(xué)誤會了我，怎么辦  36.為什么周圍的人都討厭我  測試4 人際關(guān)系測試量表  37.我的老師有些偏心  38.我的同桌不愿意與人交往  ……第四部分 親子一家情第五部分 走進(jìn)青春期第六部分 你的心情還好嗎第八部分 我的生活我做主參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

第一部分 學(xué)并快樂著1.我為什么不適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)我是煩惱我是一名高一學(xué)生，初中時我是學(xué)習(xí)上的佼佼者。經(jīng)過三年的勤學(xué)苦讀，考上了重點高中，全家人為我高興?？墒呛镁安婚L，高一的第一次考試，我的成績就落到了后面，之后我還是能堅持認(rèn)真學(xué)習(xí)，但緊接著第二次考試還是令我失望，我仍然落在后面，為此心中十分難過，不知到底為什么，我很迷茫。為你解惑要很好地回答這個問題，有必要先來了解一下高中學(xué)習(xí)的特點：知識量大。高中開設(shè)的科目多，每門學(xué)科的知識量都很大，老師上課的進(jìn)度也會很快，一不留神，就會漏掉很多知識點而造成“消化不良”。難度加大。也就是說知識的抽象性：概括性很強，對學(xué)生的能力要求加大，死記硬背的方法已不奏效。綜合性強。高中的學(xué)習(xí)過程中，要理解和解決一個問題，往往需要綜合運用各科的知識，如果缺乏綜合能力，知識遷移能力，舉一反三的能力，那就難以適應(yīng)高中學(xué)習(xí)。系統(tǒng)性強。初中學(xué)習(xí)的知識是高中學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，初中基礎(chǔ)打好了，高中學(xué)習(xí)就不會很被動。如果初中基礎(chǔ)沒打好，那就要邊學(xué)邊補，爭取主動。……

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