出版社:大展 作者:葉燕慈 著
內(nèi)容概要
?安全有效的斷食指南 ?利用正確的斷食方式,讓身體的機能自動治癒疾病或使身體更健康 前言 現(xiàn)代的人長期待在有空調(diào)設備的房裡,所以,大家都變得癡癡笨笨的。實在有必要為現(xiàn)代人找到安全確實的新斷食法。 然而一般人對斷食總是避之唯恐不及,那還會相信它的神效。據(jù)觀察,之所以有這種排斥的心理,完全囿於以下的偏見: ?斷食無異於自殺。 ?斷食是患不治之癥或精神病等「社會弱者」的行為。 ?斷食療法是一種相當不科學的民間野蠻療法。(因斷食的提倡者沒有醫(yī)師執(zhí)照,其法更不為一般國民所認可) ?縱或斷食具有實效,但饑餓將會使人們荒廢所有工作。 ?饑餓使人們不能持之有恆。 人們?yōu)榱酥尾〗∩?,主動在短期?nèi)斷食,使肌體在飢餓狀態(tài)下靠自身機能治癒某些疾病或強身健體,即是斷食療法。 其實,斷食是一種喚醒人類與生俱來的「自然治癒力」的妙法。它不需要藉藥物,也不需要靠手術便能根本改造一個人??膳碌氖?,一些減肥、斷食的指導者、實行者並沒有意識到「現(xiàn)代人豐衣足食,但卻像豆芽一樣嬌弱」,而還照以前的長期斷食法或減食法。 還好,有些斷食論者也主張「常做一天斷食較十日斷食一次的效果好」。而本書所介紹的一日斷食,是既安全又有效果。 一旦斷食,既不需要指導者,而且效果也很大,日常生活每天都適合做。 每天暴飲暴食,一個禮拜中也該讓肝、內(nèi)臟休息。例如,體育運動中有所謂的間隔訓練,可以慢慢強化內(nèi)臟功能,而漸漸能克服壓力、增強忍耐。這種方法可使過胖的人瘦三至五公斤,而讓過瘦的人接近標準體重。 不只是這些,還可以降低血壓、血糖值、膽固醇值。而且可以消除疲憊感,頭腦變得更清楚,連記憶力、發(fā)明創(chuàng)造力都增強了。 而且在研究中還發(fā)現(xiàn),現(xiàn)在的人盡情吃、盡量喝、盡情玩,處在過份保護環(huán)境,結果感冒就請假,還會因成人病暴斃而死。因此有「四十一歲壽命說」。 想要變得更強壯、更美麗請閱讀這本書。相信如果人一直處在過份保護的環(huán)境中,則必使國家走向衰亡的道路。為了自己、民族,不妨試試看一日斷食。
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