幸福，從一個(gè)人生活練習(xí)開(kāi)始

內(nèi)容概要

「不要跟無(wú)聊的人一起玩！」
讓幸福感從日常生活不無(wú)聊開(kāi)始吧！
小小的世界，短短的一天，
從中找到獨(dú)一無(wú)二的生活練習(xí)，
成為飽滿有趣的幸福人！
生活練習(xí)1→找一天一個(gè)人住旅館，脫離日常習(xí)慣，時(shí)間變得很特別。
生活練習(xí)2→走平常不同的路線回家，就算在探險(xiǎn)陌生的空間，也充滿好奇心。
生活練習(xí)3→關(guān)起門(mén)，不害怕孤單，反而更享受自由。
生活練習(xí)4→獨(dú)自一個(gè)人吃飯，找一間下班會(huì)去的咖啡館。
生活練習(xí)5→寫(xiě)一封像日記的信給朋友。
生活練習(xí)6→勾一條圍巾，專心拼圖，這時(shí)想一個(gè)人最棒。
生活練習(xí)7→找出屬於自己這一天的關(guān)鍵字。
生活練習(xí)8→提早一站下車散步。爬山。參加馬拉松。
生活練習(xí)9→用左手打球，寫(xiě)字，穿一件平常不會(huì)穿的顏色衣服。
生活練習(xí)10→不要看手機(jī)通訊錄，也能夠記住電話號(hào)碼。
更多的生活練習(xí)，可以自己創(chuàng)造，也可以跟朋友，家人一起創(chuàng)造。
如果對(duì)任何事都不好奇，做什麼都嫌麻煩，人生會(huì)變得更無(wú)聊，
當(dāng)然，幸福也會(huì)離你越來(lái)越遠(yuǎn)……

作者簡(jiǎn)介

姜美英
一個(gè)人散步、一個(gè)人去咖啡館、一個(gè)人看電影、一個(gè)人聽(tīng)音樂(lè)、一個(gè)人拍照、一個(gè)人坐火車、一個(gè)人想像、一個(gè)人逛街購(gòu)物、一個(gè)人吃飯、一個(gè)人逛書(shū)店、一個(gè)人煮菜、一個(gè)人打包……，希望透過(guò)這些來(lái)了解「真正自我」的一名30歲職場(chǎng)人。
小時(shí)候的夢(mèng)想是當(dāng)老師，但最後卻成了平凡的上班族。一個(gè)月領(lǐng)一次名為「薪水」的毒品來(lái)吸食，然後懷抱上班族所經(jīng)歷的夢(mèng)想及苦悶、希望及失敗、快樂(lè)及悲傷過(guò)著每一天。
如果還有不同，那就是相信即便在輪圈之內(nèi)，也可以靠著不間斷的新想法來(lái)充電、發(fā)亮、和飛翔。夢(mèng)想能幫平凡老去、絕望認(rèn)為「我的人生什麼都沒(méi)有！」的人們寫(xiě)自傳。曾經(jīng)擔(dān)任具本亨變化經(jīng)營(yíng)研究所研究員，現(xiàn)在任職於Daum Communications Corp行銷中心。

書(shū)籍目錄

003【前言】  開(kāi)始進(jìn)行一個(gè)人的慶典
Part001：Surprise　給心中閃閃發(fā)光的自己
010  午茶時(shí)光
020  今天是專屬我的美麗一天
026  小姐，上旅館！
035  今天結(jié)束前所該做的事
043  簡(jiǎn)單的事也會(huì)變困難
052  挑戰(zhàn)極限
Part002：Energy　陌生的空間令我手舞足蹈
062  利用空檔時(shí)間，發(fā)揮一人遊戲的神功
070  培養(yǎng)平日觀察力的愉快孤獨(dú)
078  將時(shí)間扭轉(zhuǎn)，就能更從容
087  身體所感受到的微小幸福
093  我專屬的喜好詞典
100  從日常生活中逃開(kāi)
Part003：Like　開(kāi)啟藏在心中的心靈寶箱
110  創(chuàng)造自己的故事
118  只要關(guān)起門(mén)，就能看見(jiàn)自由
124  都是為了我？騙人！
132  死後所發(fā)生的一切
140  從通勤的公車上跳下來(lái)吧
148  想念某人的日子裡
Part004：Feel　每個(gè)人都希望有獨(dú)處的時(shí)候
158  有理由的反抗
164  能獨(dú)自一人吃飯，才是堅(jiān)強(qiáng)的人
172　滿身瘡痍的日子裡，無(wú)法阻擋的反擊
178　填補(bǔ)生活中的空缺
186　讓心靈安定的單純重複手工藝
192　從躁鬱癥中將我救出來(lái)的迷人寂靜
Part005：Link　我和你、還有我們心對(duì)著心

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