不生氣的技術

前言

　　自序　　每一種怒氣都有一致的本質　　對目前的我來說，出國這件事，並不只是旅行而已?！　∵@些年來，獨自出國時我通常會做一件事。　　講嚴肅一點，就是自我反省。　　像我這麼一個對待自己算滿寬鬆和體諒、律己不太嚴的人，自我反省絕對不到自我批判的地步，只是因為換了地方，有了比較空白的時間，可以回過頭去，客觀的看發(fā)生的某些事情。有時，因為你已經脫離了原來的軌道，更可以心平氣和的回顧發(fā)生過的一切，從負面的事情中汲取正面的價值。有些事，想通了它就沒事了?！　∷?，即使是短短幾天的旅行，身體非常疲憊，精神也常變得很飽滿。　　一個人，沒有雜務纏身，我的腦袋會比較清明而敏感，對自己情緒的變化也比較覺知。　　這一天，我一個人從大阪關西機場回來。　　我本來心情很好的?！　￡P西機場四樓是出入境大廳，三樓是一個巨大的購物商場，裡頭有各種日式土產店，也有無印良品和UNIQLO等。我沒時間購物時，常在這裡把東西一次買足?！　　∥屹I了一盒相當昂貴的神戶布丁禮盒，打算帶給我的小寶貝吃?！　∷€是個幼兒，非常喜歡布丁。一個布丁禮盒裡只有四個小布丁，每個不到二百ＣＣ容量的布丁，就要臺幣一百多元?！　∥倚南耄欢〞荛_心吧！過海關時，我把布丁塞進電腦包裡?！　∥业碾娔X包在過Ｘ光時過了三次，還無法通過。　　「我可以打開它嗎？」瘦小、帶著非常深度近視眼鏡的海關，十分有禮貌的說。　　「請便，」我心想，不過是電腦和布丁嘛！我不是恐怖份子，你高興怎麼檢查都可以。　　我以為是電腦的問題，他該不會以為我的電腦裡，藏著什麼會引發(fā)炸彈的程式吧！　　他詳細的檢查每一樣東西，由於他的近視度數很深，幾乎把頭埋進了我的袋子裡。他很遺憾的拿出了布?。骸高@個不能夠帶，很抱歉，我必須沒收它?！埂　　笧槭颤N？」　　「那是水?！埂　　改遣皇撬?，是布丁，」我說。我當然明白依據法規(guī)，不可以帶水過海關?！　　钙渌臇|西都可以，就是這個不可以?！埂　　高@是在機場買的，我連包裝盒都沒拆開耶，」我說：「你們不認識這個神戶布丁嗎？」　　「我知道，但是不能帶?！埂　　负冒?！」我無奈的攤開手，聳聳肩。他也做了同樣的動作。　　其實，我不只攤手聳肩，我還瞪了他一眼?！　∴福〔恢蝗绱?，其實，我心裡還罵了一句髒話：ＯＯＸＸ……寫出來可能會引發(fā)國際糾紛，還是不說為妙。文言一點來說，就是很討厭這種不知變通、矯枉過正的官僚。真討厭，我可愛的小寶貝吃不到神戶布丁了?！　∵^了海關，我發(fā)現(xiàn)自己在生氣，氣得東西南北都分不清，必須要深吸一口氣，才想起來下一步應該是要尋找登機口，在二十分鐘內登機?！　∮腥腌姷臅r間，我很衝動的認為，我美好的旅行給這個敗筆破壞了。哼！我為了你們震災努力的捐款，而你們竟然沒收我的布丁！他們竟然把布丁視為炸彈！　　等我深吸了三口氣之後，我開始問自己：「這件事有這麼嚴重嗎？」　　其實──不過是──布──丁。　　我為什麼要為布丁生氣？我開始問自己，我可以怎麼想才不生氣？　　有幾個想法在一分鐘內出籠了：　　一，布丁──代表卡洛里，少吃一個，我可以少胖一點。　　二，倒楣的小事的發(fā)生，其實是來消災解厄的。小損失是上天為我消災，小損失賺大錢（自我催眠）?！　∪会?，我幻想著那個帶深度近視眼鏡的海關，偷偷藏了我的布丁，在夜深人靜時，津津有味吃著我的炸彈布丁的樣子。我噗嗤一聲笑了出來，此時，我的怒氣消了八成?！　』貒?，我跟朋友說了這件事。在航空公司工作的朋友一點同情心也沒有的說：「是妳自己笨嘛！水和膠狀物本來就不能帶上飛機的。」　　「那他們機場就不要賣布丁?。　刮艺f。他沒有同理心的回答，又讓我生氣了。　　「妳這個人很盧耶，那機場也不能賣水喔？」　　好吧！好吧！是我無知?！　‘敯l(fā)現(xiàn)這件事其實是我的錯時，我反而得到最大的釋放。好吧！本來就是我的錯，不是他們故意為難我。　　許多難以化解的仇恨，其實都起因於我們認為：他們故意為難我?！　∪绻@個地雷可以消掉，那社會版上兇殺案可以少很多，朋友也不會起紛爭，親人也不會有誤解?！　∑鋵崳信瓪舛加幸恢碌谋举|。　　話說，為什麼我覺得有必要寫一本「不生氣的技術」的書呢？這本書，最基本的出發(fā)點，其實是寫給自己看的?！　∥沂莻€天生很有脾氣的人。我常為小事抓狂，常在心裡罵髒話，常找自己麻煩。如果沒有那些後天的自我對話訓練，我大概會變得「生人勿近」、一無是處，只能像隻在下水道裡狂奔的老鼠。　　至今我還是很有自己的脾氣，只是已經學會，如何不讓憤怒把自己變成一個不定時炸彈?！　∈堑?，我，我們，都需要不生氣的技術?！　?/pre>


內容概要
　　只要是人，一定會生氣?！　〉巧鷼獾娜?，有的上了天堂，有的下了地獄?！　∩咸焯玫娜耍鹊氖堑短?，步步血淚；　　下地獄的人，坐的是電梯，一按鍵就到?！　≡趹嵟瓡r還能微笑的人，才會是大贏家?！　∠胍蔀橼A家上天堂，你需要的是：不生氣的技術?！　槭颤N不要生氣？　　只要是人，一定會生氣。但是憤怒會蒙蔽理智，發(fā)洩憤怒的代價，往往超出你的想像，可以讓生命中的百寶箱，因為不值得的人或東西，毀於一夕?！　∩鷼鈺r怎麼辦？　　亞里斯多德說：「誰都會生氣，沒什麼大不了。但如何在適當的時候、用適當的方式、對適當的對象，適當的發(fā)完脾氣，可就難了?！埂　〕松鷼?，你可以……　　國父孫中山如果不生氣，不會有十一次革命。憤怒可以變身為行動力，用來奮發(fā)圖強、解決問題，甚至安天下。利用怒氣往前走，遠比原地踏步有趣。


作者簡介
　　吳淡如　　臺大法律系學士、臺大中文研究所、臺大EMBA雙碩士?，F(xiàn)為知名作家及主持人。吳淡如多才多藝、興趣廣泛，寫作、主持、理財、創(chuàng)業(yè)各方面，都有非常好的成績。跳佛朗明哥舞、學攝影、到全世界各地旅行，多彩多姿的生活也令人艷羨?！　∩頌楣娙宋铮瑓堑缧枰纫话闳烁叩腅Q，但她自認是個天生很有脾氣的人，常為小事抓狂，常在心裡罵髒話，常找自己麻煩。幸好經過後天的自我對話訓練，已經學會了如何不讓憤怒把自己變成一個不定時炸彈，並且從負面的事情中汲取正面的價值。而這些「不生氣的技術」，卻是所有人都需要的?！　×碇小秴堑绯藲庹f話術》、《每一次相遇都是奇蹟》、《嫁給誰都幸?！返葧ń詾樘煜挛幕霭妫?/pre>


書籍目錄
自序　每一種怒氣都有一致的本質第一部 為什麼不要生氣？1.愛生氣的代價超乎想像2.玉石俱焚，太不值得3.女人發(fā)脾氣最不利4.遷怒使你人際破產5.小不忍則亂大謀6.不動氣者得天下7.不生只對自己不利的氣8.螞蟻大的小事別生氣9.憤怒的人是帶原者10.愛情也會被氣死第二部 生氣時怎麼辦？11.想像他是一隻瘋狗12.他不是針對你13.健康生氣的訣竅14.就讓氣隨風而逝15.讓你生氣的人永遠存在16.別跟他纏鬥下去17.怒氣也需要時間管理18.不關你的事，就別氣啦！19.趁早切斷情緒牽連20.怒氣是一張藏寶圖21.不要找自己麻煩第三部 除了生氣，你可以……22.化悲憤為力量23.最高明的反擊24.預防勝於治療25.解決問題比生氣有用26.消氣另有好方法27.復原力越好越成功28.先改變自己









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