內(nèi)經(jīng)呼吸養(yǎng)生法

前言

　　推薦序：愛好氣功者都應(yīng)閱讀的一本好書／吳長新　?。ū疚淖髡邽橹腥A民國科學(xué)氣功學(xué)會理事長、臺北縣易經(jīng)學(xué)會理事長）　　湘泉先生寫的《內(nèi)經(jīng)呼吸養(yǎng)生法》個人有幸先睹為快，詳讀數(shù)遍，心有戚戚焉，對於古文的理解暨氣功臨床都有很深的體會，才能夠?qū)⒅腥A古醫(yī)學(xué)的經(jīng)典看得透徹?！　€人長期以來認(rèn)為，要復(fù)興中華文化，首先必須具備古文的閱讀能力。因?yàn)閭鹘y(tǒng)文化幾乎全是古文記述，如果無法閱讀，如何了解其意？當(dāng)然就無從復(fù)興了！　　為什麼傳統(tǒng)文化的「典籍」，是我們傳承、復(fù)興、發(fā)揚(yáng)文化的根基？因?yàn)檫@是古人的心血結(jié)晶，古時人文單純、自然，雜務(wù)少，窮畢生精力專注研究，餐星宿月、身體力行，生活在大自然中，四季變化，風(fēng)吹草生，與天地接近。直接生活在大自然中，最能體悟宇宙、天地與人身的自然本體；不似現(xiàn)代人類科技發(fā)達(dá)、雜務(wù)繁忙，事事物物，不僅背離自然，甚至竭力與自然相隔離?！　≡僬撸裴t(yī)書典籍，多是言簡意賅，但艱澀難懂，且為先人殫精竭慮的心血結(jié)晶，屬經(jīng)驗(yàn)醫(yī)學(xué)。若看不懂古文，加上醫(yī)學(xué)臨床與基本醫(yī)理不足時，閱讀古籍就如天書，似懂非懂，似是而非，不得其門而入，這也是長期以來中醫(yī)藥學(xué)無法在社會積極發(fā)展的障礙?！　∫虼藗€人認(rèn)為，從小奠立文言文的閱讀能力，確是復(fù)興中華文化的不二法門。早些年，個人創(chuàng)編了臺灣中小學(xué)古文詩詞教學(xué)法，受到教育界肯定，並獲李登輝先生頒獎表揚(yáng)?！　∠嫒壬缒瓿錾韼煿?fàn)學(xué)校，對古文的理解，造詣頗高，再加上長年研究教學(xué)的具體臨床經(jīng)驗(yàn)，才能將古醫(yī)典籍《內(nèi)經(jīng)》的精髓，清晰剖析。　　《內(nèi)經(jīng)》是《黃帝內(nèi)經(jīng)》的簡稱，素問、靈樞是它的兩大部分，成書年代約在戰(zhàn)國至西漢的五百年間，立論的基礎(chǔ)是「易理陰陽、天人相應(yīng)」，以天地為大宇宙，人身為小宇宙，人應(yīng)天地、宇宙運(yùn)行，順之則生、背之則死，全篇以氣為貫穿，藉由「呼吸吐納」而成就養(yǎng)生之根本?！秲?nèi)經(jīng)》的精神，是易理陰陽，易理即是天地間自然的生活法則。若能對易理的精神多加了解，更能窮究天地之奧祕?！　　秲?nèi)經(jīng)呼吸養(yǎng)生法》全書將呼吸養(yǎng)生的精髓結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的臨床經(jīng)驗(yàn)，將人的一生由初生開始、隨著年歲的增長而順應(yīng)天時變化必然產(chǎn)生的現(xiàn)象，以相逆的方法延緩生命機(jī)體的衰老，用宇宙能量氣的呼吸吐納，強(qiáng)化身體臟腑經(jīng)絡(luò)的新陳代謝，以達(dá)疏經(jīng)活絡(luò)、強(qiáng)身健體、延年益壽的目標(biāo)?！　≡凇缸孕颉怪羞€看到了湘泉先生提出現(xiàn)實(shí)社會氣功教學(xué)必須的三個基本條件：　　一、簡單易學(xué)，在家可自我習(xí)練?！　《?、安全性高，自我習(xí)練不會產(chǎn)生傷害?！　∪?、要有彈性，能夠適合年齡長幼、體能強(qiáng)弱之需要，彈性調(diào)整?！　∵@與本人長期以來的教功理念頗相符合，個人認(rèn)為「人人皆能成為氣功大師」，但必須了解氣功的醫(yī)學(xué)理論，學(xué)習(xí)正確的功法、手法，如此就不會受傷了。還要循序漸進(jìn)，因個人的體能、年齡絕不勉強(qiáng)。最重要的是持之以恆，才能達(dá)到祛病強(qiáng)身、延年益壽的目標(biāo)?！　∠嫒壬凇秲?nèi)經(jīng)呼吸養(yǎng)生法》一書擷取《內(nèi)經(jīng)》精髓，並多所闡述，個人以為確是愛好氣功者都應(yīng)閱讀的一本好書。樂為之序！

內(nèi)容概要

　　《氣的原理》作者應(yīng)廣大讀者要求，提供居家練習(xí)的簡易養(yǎng)生功法　　人體攝取能量的管道除了飲食之外，　　「呼吸」更是左右生命的最重要因素，　　人的一生可以說是一部呼吸的歷史，　　但呼吸對健康的影響層面，你瞭解嗎？　　《內(nèi)經(jīng)呼吸養(yǎng)生法》用淺顯文字與科學(xué)語言，　　剖析《黃帝內(nèi)經(jīng)》及歷代養(yǎng)生家的招式導(dǎo)引，　　進(jìn)而教你如何善用呼吸來強(qiáng)化氣血，　　真正掌握自己的健康！

作者簡介

　　湛若水　　一九四九年生。唸中文系，曾從事貿(mào)易，經(jīng)營目前最夯、又有健康與環(huán)保意義的腳踏車產(chǎn)業(yè)。現(xiàn)已退休，任梅花道德文教基金會執(zhí)行長。修練氣功三十餘年，博覽道家典籍，精研氣功基礎(chǔ)理論，期以流傳數(shù)千年之心法訣竅，解析氣的奧祕。著有《氣的原理》（商周出版）。由於致力於讓大眾「知其然並知其所以然」，作者願意針對「氣」的相關(guān)問題及對功法有疑問的民眾團(tuán)體，提供指導(dǎo)與心得分享。

書籍目錄

序言第一章　養(yǎng)生的智慧1.《黃帝內(nèi)經(jīng)》是養(yǎng)生寶典2.天地大宇宙，人身小宇宙3.人體能量的陰陽變化4.能量支配健康5.百病皆因氣逆6.排濁納清為養(yǎng)生第一要務(wù)第二章　呼吸的奧祕1.氣血是身體的根基2.以嬰兒為師3.呼吸是生命力之源4.丹田主司練氣養(yǎng)氣5.如何脫胎換骨？6.丹田呼吸與丹田守竅第三章　陰陽能量的層次與效應(yīng)1.人體能量層次之探討2.能量研究擴(kuò)大了醫(yī)學(xué)領(lǐng)域3.能量療癒的啟示4.負(fù)面情緒的危害5.邁向陽氣的生活第四章　增強(qiáng)身體的自我防衛(wèi)1.免疫力是身體的防火牆2.免疫力從何而來？3.如何增強(qiáng)免疫力？4.用心傾聽身體的聲音第五章　內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生三招1.練氣自療，保健延壽2.推廣養(yǎng)生功的宗旨3.心肺功4.站樁功5.清靜功6.養(yǎng)生貴在有恆7.有意練功無意成功結(jié)語

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