運動改造大腦

內(nèi)容概要

為什麼有些人就是業(yè)績好人緣也好？為什麼有些人就是會玩又會念書？因為他們的大腦結(jié)構(gòu)不一樣！想改造失控的大腦嗎？快繫上你的慢跑鞋，就能工作順利、課業(yè)進步、幸?？鞓啡縼?！
只有會「動」的生物，才需要大腦！做事老是鬼打牆、壓力大到想殺人憂鬱纏身、忘東忘西、無法專注，緊張焦慮殺很大──注意，你的腦細胞開始變少、海馬回變瘦、突觸萎縮、血清素快要不夠用啦！
聽聽「過動兒」約翰．瑞提醫(yī)師怎麼說！本書首度公開革命性的大腦研究，透過美國高中的體育改革計畫、真實的案例與作者的親身經(jīng)歷，證實「有氧運動」不只能鍛鍊肌肉，還能直接鍛鍊大腦，改造心智與智商，讓你更聰明、更快樂、更幸福！
運動能刺激腦幹，提供能量、熱情和動機，還能調(diào)節(jié)腦內(nèi)神經(jīng)傳導物質(zhì)，改變我們既定的自我概念，穩(wěn)定情緒，增進學習力。請別再坐著憂鬱、碎碎念、想個不停，身體只要動起來，就能騙過大腦，增長腦細胞、避開消極因應中心，重新開拓新迴路，排除諸如焦慮、憂鬱、過動、成癮、經(jīng)前癥候群等困擾，還能減緩老化、預防阿茲海默癥！
別懷疑，你絕對有能力改造自己的大腦！想改善智商與心智？先繫好你的慢跑鞋吧！

作者簡介

約翰．瑞提醫(yī)師（John J. Ratey, MD）
哈佛醫(yī)學院精神科臨床助理教授，也是《分心不是我的錯》、《人人有怪癖》與《A User’s Guide to the Brain》八本書的作者與合著者，目前住在美國麻塞諸塞州衛(wèi)斯理鎮(zhèn)。
艾瑞克?海格曼（Eric Hagerman）
《Popular Science》（科技時代）以及《Outside》（戶外）雜誌的前資深編輯，目前住在美國紐澤西州澤西巿。
■譯者簡介
謝維玲
美國俄亥俄州Findlay 大學幼教碩士，當過兒童美語老師及英文編輯，長期從事翻譯工作，作品包括：《樂活誌》（合譯）、《上帝和佛陀的禮物》、《追蹤師3：草原狼導師》、《猴塞雷》（以上均為野人出版）、《瑜伽解剖書》（大家出版）等。翻譯本書最大的收穫，就是讓我重拾運動的好習慣，並且印證了運動的神奇效果。
美國俄亥俄州Findlay 大學幼教碩士，當過兒童美語老師及英文編輯，長期從事翻譯工作，作品包括：《樂活誌》（合譯）、《上帝和佛陀的禮物》、《追蹤師3：草原狼導師》、《猴塞雷》（以上均為野人出版）、《瑜伽解剖書》（大家出版）等。翻譯本書最大的收穫，就是讓我重拾運動的好習慣，並且印證了運動的神奇效果。

書籍目錄

【推薦序】  讓孩子贏在體育課　 ◎洪蘭
【推薦序】  別懷疑，就是這麼簡單　◎魏國珍
【推薦序】  快站起來體驗ＩＱ、ＥＱ驚人的改變！　◎張金郎
【推薦序】  給頑固的頭腦一次機會　◎蔡淳娟
【引言】重新建立身心連結(jié)
1. 歡迎加入革命：一則關(guān)於運動和大腦的個案研究
2. 學習：增長你的腦細胞
3. 壓力：最艱鉅的挑戰(zhàn)
4. 焦慮：沒什麼好恐慌的
5. 憂鬱：讓心情起飛
6. 注意力不足：遠離分心障礙
7. 成癮：拿回自己的主導權(quán)
8  荷爾蒙變化：對女性大腦健康的影響
8. 老化：一條智慧之道
9. 訓練計畫：塑造你的大腦
【後記】 讓靈光繼續(xù)綻放
【名詞解釋】

圖書封面

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無

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