大學(xué)生心理健康

內(nèi)容概要

本書(shū)緊密結(jié)合大學(xué)生活實(shí)際，從新生入學(xué)到畢業(yè)對(duì)大學(xué)生在校期間可能遇到的各種心靈成長(zhǎng)問(wèn)題，如學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、時(shí)間與目標(biāo)管理、能力開(kāi)發(fā)、情緒調(diào)節(jié)、自信心的培養(yǎng)、性格與氣質(zhì)的陶冶、和諧人際關(guān)系的建立、愛(ài)與性、網(wǎng)絡(luò)心理與網(wǎng)絡(luò)行為、生涯發(fā)展與職業(yè)規(guī)劃等，運(yùn)用貼近學(xué)生的現(xiàn)代理念與語(yǔ)言進(jìn)行了深入淺出的探討，提供了可操作性強(qiáng)的自我提升方法。同時(shí)每章附有相應(yīng)的心理自測(cè)量表和推薦參考資源供同學(xué)們自我了解和進(jìn)一步閱讀學(xué)習(xí)。理論與實(shí)踐的有機(jī)結(jié)合，使本書(shū)既可作為大學(xué)生案頭必備促進(jìn)自我成長(zhǎng)、自我完善的自助手冊(cè)，又對(duì)高校學(xué)生管理工作者有所助益。

書(shū)籍目錄

序第一章 心靈的成長(zhǎng)與豐滿  引子：心靈成長(zhǎng)，永無(wú)止境  一、大學(xué)，可能遇到的問(wèn)題   二、讓我們學(xué)會(huì)面對(duì)  三、心靈成長(zhǎng)的策略  四、成長(zhǎng)案例   五、自我訓(xùn)練第二章 做一個(gè)健康的大學(xué)生  引子：一顆自我發(fā)現(xiàn)的心  一、現(xiàn)代健康新概念  二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)   三、做自己的心理醫(yī)生  四、為你的健康干杯第三章 適應(yīng)與轉(zhuǎn)變  引子：大學(xué)生活從學(xué)會(huì)適應(yīng)開(kāi)始   一、灰色的“美麗新世界”——大學(xué)生適應(yīng)問(wèn)題的各種表現(xiàn)  二、“who am I?”——適應(yīng)的常見(jiàn)問(wèn)題類型  三、我的“郁悶”哪里來(lái)?——心理理論管窺  四、告別“郁悶”——適應(yīng)、轉(zhuǎn)變和發(fā)展第四章 時(shí)間與目標(biāo)管理  引子：路在何方?   一、有關(guān)目標(biāo)與時(shí)間管理的基本理論  二、大學(xué)生目標(biāo)管理現(xiàn)狀及常見(jiàn)問(wèn)題  三、大學(xué)生時(shí)間管理現(xiàn)狀及常見(jiàn)問(wèn)題  四、大學(xué)生目標(biāo)管理的策略  五、大學(xué)生時(shí)間管理的藝術(shù)第五章 學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)  引子：上大學(xué)后為什么還要學(xué)習(xí)?   一、我的學(xué)習(xí)煩惱——大學(xué)生的學(xué)習(xí)問(wèn)題  二、冷眼看學(xué)習(xí)——大學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和規(guī)律   三、我“心”要學(xué)習(xí)——推動(dòng)自我學(xué)習(xí)的理論   四、給我一個(gè)支點(diǎn)——提高策略和方法 第六章 能力的培養(yǎng)與提高  引子：上大學(xué)到底應(yīng)該學(xué)什么?  一、大學(xué)生能力培養(yǎng)的現(xiàn)狀及存在的誤區(qū)  二、有關(guān)能力的基本理論  三、大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)何種能力’  四、培養(yǎng)、提高能力的方法第七章 建立和諧的人際關(guān)系  引子：人際關(guān)系——讓你歡喜讓你憂  一、人際關(guān)系概述  二、大學(xué)生人際關(guān)系面面觀  三、和諧人際關(guān)系的絆腳石  四、人際和諧——開(kāi)往春天的地鐵第八章 愛(ài)與性  引子：不得不愛(ài)  一、假如我的生活沒(méi)有愛(ài)  二、愛(ài)讓我的生活如此美麗  三、我可以戀愛(ài)了嗎?  四、我為什么要戀愛(ài)?  五、戀愛(ài)雷區(qū)你不要踩  六、戀愛(ài)八卦爐  七、哈哈鏡中的愛(ài)與性第九章 我是一個(gè)獨(dú)特的存在——自我探索，自我認(rèn)識(shí)  引子：我是誰(shuí)?我將去向何方?   一、自我意識(shí)的基本理論  二、大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)和規(guī)律   三、探索自我的訓(xùn)練第十章 快樂(lè)心情：情緒及其調(diào)節(jié)  引子：我的情緒我主宰  一、認(rèn)識(shí)情緒  二、認(rèn)識(shí)你的情緒  三、給情緒做美容  四、給不良情緒找個(gè)出口  五、掌控情緒，笑對(duì)人生第十一章 自信心的培養(yǎng)與訓(xùn)練  引子：真正能打敗你的只有你自己  一、擁有信心，創(chuàng)造奇跡  二、自信是一種感覺(jué)  三、自我心象——改變自我之本  四、自信——積極的自我心象  五、建立自信的方法   六、自卑和自負(fù)——消極的自我心象  七、自信心訓(xùn)練第十二章 挫折應(yīng)對(duì)與意志力培養(yǎng)  引子：水激石則鳴，人激志則宏  一、初識(shí)挫折  二、認(rèn)識(shí)你的挫折  三、挫折承受力  四、挫折應(yīng)對(duì)方式  五、提升挫折承受力，應(yīng)對(duì)挫折第十三章 氣質(zhì)與個(gè)人發(fā)展  引子：人人都是有氣質(zhì)的  一、氣質(zhì)的含義  二、高級(jí)神經(jīng)過(guò)程類型與氣質(zhì)  三、氣質(zhì)的類型及大學(xué)生氣質(zhì)類型特點(diǎn)  四、如何看待自己的氣質(zhì)第十四章 良好性格的培養(yǎng)與鍛煉  引子：一個(gè)性格內(nèi)向?qū)W生的苦惱  一、了解性格  二、大學(xué)生的性格特征  三、性格與職業(yè)興趣  四、良好性格的培養(yǎng)與鍛煉  五、大學(xué)生常見(jiàn)的性格問(wèn)題及其調(diào)適第十五章 克服對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴  引子：面對(duì)網(wǎng)絡(luò)的誘惑  一、網(wǎng)絡(luò)是一把雙刃劍  二、被網(wǎng)絡(luò)俘虜  三、網(wǎng)絡(luò)游戲是電子海洛因嗎?  四、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)依賴者的自我訓(xùn)練第十六章 生涯發(fā)展與職業(yè)生涯規(guī)劃  引子：隨處作主，立處皆真  一、生涯與生涯規(guī)劃的基本含義  二、生涯規(guī)劃的有關(guān)理論  三、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃實(shí)務(wù)第十七章 走好出國(guó)之路  引子：出國(guó)留學(xué)是最好的解決辦法嗎?  一、出國(guó)——不斷上升的強(qiáng)流  二、出國(guó)能帶給大學(xué)生什么?  三、出國(guó)了就一帆風(fēng)順嗎?——大學(xué)生出國(guó)前后常見(jiàn)問(wèn)題類型與心態(tài)  四、出國(guó)——生涯探索與發(fā)展規(guī)劃中的重要一環(huán)  五、培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)，適應(yīng)留學(xué)生活  六、出國(guó)的抉擇——策略與技巧第十八章 考研與就業(yè)  引子：一個(gè)大三學(xué)生的困惑  一、考研還是就業(yè)，你選擇好了嗎?  二、考研四步走  三、擇業(yè)與求職

編輯推薦

《大學(xué)生心理健康:自主與自助手冊(cè)》由高等教育出版社出版。

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