積極心理學(xué)團(tuán)體活動課操作指南

前言

積極心理學(xué)：學(xué)校心理健康教育新視角自1904年霍爾出版其標(biāo)志性的青少年心理學(xué)專著以來，眾多的研究者對青少年心理發(fā)展的特點(diǎn)進(jìn)行了不斷探索，100多年來所積累的研究文獻(xiàn)揭示了青少年心理發(fā)展的諸多本質(zhì)特征，也描繪了時代變遷在青少年心理發(fā)展中留下的印記。不過，這些關(guān)于青少年發(fā)展的研究中一直明示隱晦地把對問題行為的描述、解釋、預(yù)測和矯正作為研究課題之一。盡管有人不斷呼吁對青少年期“去渲染”，盡管有人經(jīng)常提醒說青少年期并不是一個“標(biāo)準(zhǔn)的騷動期”，并且越來越多證據(jù)表明絕大多數(shù)的青少年經(jīng)受住了這一時期的各種挑戰(zhàn)，沒有在社會性、情緒或者行為方面出現(xiàn)嚴(yán)重的問題；但是，對問題行為的研究仍然在20世紀(jì)80年代和90年代關(guān)于青少年發(fā)展的文獻(xiàn)中占據(jù)了主導(dǎo)地位。上述研究傾向?qū)π睦斫】到逃挠绊懢头从碁橐环N“問題導(dǎo)向”，即人們在關(guān)注青少年的心理健康時，想到的是他們在心理行為問題方面有何表現(xiàn)、癥狀如何，促進(jìn)青少年心理健康的措施則把重點(diǎn)放在如何預(yù)防、矯正他們的行為問題上。然而，世界衛(wèi)生組織早已提出，“健康不僅僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康”。之后于2001年，世界衛(wèi)生組織專門就“心理健康”概念進(jìn)行了界定，認(rèn)為“心理健康是一種健康或幸福狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，個體可以實(shí)現(xiàn)自我、能夠應(yīng)對日常的生活壓力、工作富有成效和成果，以及有能力對所在社區(qū)做出貢獻(xiàn)。”這也是近年來國際心理學(xué)界“積極心理學(xué)”取向的具體體現(xiàn)，即強(qiáng)調(diào)人性友好的一面，關(guān)注人性的潛能。我們欣喜地看到，陽志平等人編寫的《積極心理學(xué)團(tuán)體活動課操作指南》就嘗試把積極心理學(xué)的理念應(yīng)用到青少年心理健康教育中來。作者們分別從積極心理學(xué)的重要主題出發(fā)，針對15個與青少年成長緊密相關(guān)的議題進(jìn)行了具體闡述。全書理論體系設(shè)計(jì)邏輯性強(qiáng)，涵蓋了當(dāng)今青少年成長的重要方面。同時，該書的幾位作者長期工作在學(xué)校心理健康教育工作一線，了解當(dāng)前學(xué)校心理健康教育的實(shí)際需求，因此圖書實(shí)務(wù)性強(qiáng)，體例新穎。

內(nèi)容概要

隨著心理學(xué)進(jìn)入21世紀(jì)，關(guān)注人類幸福感與優(yōu)勢的積極心理學(xué)運(yùn)動日益聲勢浩大。積極心理學(xué)在教育界也得到了廣泛響應(yīng)。本書以積極心理學(xué)作為理論體系支撐，結(jié)合學(xué)校教師開展團(tuán)體心理活動課的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，設(shè)計(jì)了75個最新實(shí)踐活動，輕松指導(dǎo)學(xué)校心理健康教育課程，有助于學(xué)校心理健康教育工作者、任課教師及心理咨詢師等心理工作者開展團(tuán)體輔導(dǎo)與團(tuán)體咨詢等工作。

書籍目錄

推薦序一　雷靂　推薦序二　陳虹　前言　教學(xué)建議　導(dǎo)讀　如何上好幸福課？第一部分　積極優(yōu)勢：發(fā)現(xiàn)并利用個人特長　　第1章　個人優(yōu)勢：發(fā)現(xiàn)并利用　　　本章理論導(dǎo)讀　　　活動一：優(yōu)勢大轉(zhuǎn)盤　　　活動二：我也很棒　　　活動三：優(yōu)勢取舍　　　活動四：模擬招聘會　　　活動五：優(yōu)勢陷阱　　第2章　創(chuàng)造力：如何改變世界　　　本章理論導(dǎo)讀　　　活動一：突破常規(guī)　　　活動二：智闖雷陣　　　活動三：巧解繩套　　　活動四：智取文具盒　　　活動五：環(huán)保時裝　　第3章　學(xué)習(xí)風(fēng)格：聰明學(xué)習(xí)　　　本章理論導(dǎo)讀　　　活動一：優(yōu)勢學(xué)習(xí)　　　活動二：全班總動員　　　活動三：超效方法　　　活動四：思維導(dǎo)圖　　　活動五：腦力訓(xùn)練　　第4章　靈性：探索人生意義　　　本章理論導(dǎo)讀　　　活動一：生命意義　　　活動二：麥兜響當(dāng)當(dāng)　　　活動三：大自然　　　活動四：放松與冥想　　　活動五：人生之旅　第二部分　積極情緒：打開快樂之門　　第5章　主觀幸福感：積極情緒之道　　　本章理論導(dǎo)讀　　　活動一：幸福賬本　　　活動二：情緒萬花筒　　　活動三：快樂大魔盤　　　活動四：情緒的潘多拉　　　活動五：管好你的憤怒怪　　第6章　心流體驗(yàn)：享受當(dāng)下，提高專注力　　　本章理論導(dǎo)讀　　　活動一：創(chuàng)造心流　　　活動二：歡樂的假期　　　活動三：快樂時光　　　活動四：絕技匯演　　　活動五：海底世界　　第7章　樂觀與希望：向著未來奔跑　　　本章理論導(dǎo)讀　　　活動一：還原基本法　　　活動二：樂觀有妙招　　　活動三：插上積極的翅膀飛翔　　　活動四：希望的主題曲　　　活動五：走下情緒的電梯　第三部分　積極關(guān)系：建立和諧人際關(guān)系　　第8章　依戀類型：增進(jìn)與成人和益友的聯(lián)系　　　本章理論導(dǎo)讀　　　活動一：親子之間　　　活動二：守護(hù)的天使　　　活動三：對話　　　活動四：我是我家小主人　　　活動五：親親一家人　　第9章　人際和諧與沖突：促進(jìn)親社會行為　　　本章理論導(dǎo)讀　　　活動一：我的友誼之花　　　活動二：讓友誼住我家　　　活動三：人際交往的技巧　　　活動四：競爭合作才精彩　　　活動五：面對青春的來臨　　第10章　感恩與寬恕：提升良性行為循環(huán)　　　本章理論導(dǎo)讀　　　活動一：飛翔的感動　　　活動二：成長的代價(jià)　　　活動三：感謝校園生活　　　活動四：寬以待人　　　活動五：寬容有度　第四部分　積極應(yīng)對：從挫折中重生　　第11章　韌性：在逆境中反彈　　　本章理論導(dǎo)讀　　　活動一：生命的底色　　　活動二：不做受害者　　　活動三：兩粒沙　　　活動四：生死對話　　　活動五：攜手穿越陰霾　第五部分　積極成長：激發(fā)內(nèi)在動機(jī)，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)　　第12章　自我決定論：提高自決能力　　　本章理論導(dǎo)讀　　　活動一：我要學(xué)　　　活動二：連點(diǎn)游戲　　　活動三：學(xué)習(xí)的樂趣　　　活動四：為什么會這樣　　　活動五：大拍賣　　第13章　目標(biāo)抉擇與執(zhí)行意圖：促進(jìn)行動能力　　　本章理論導(dǎo)讀　　　活動一：我為自己掌舵　　　活動二：做自己的尺子　　　活動三：學(xué)習(xí)的比薩　　　活動四：我的未來之路　　　活動五：體重管理　　第14章　自我效能：成功的信心　　　本章理論導(dǎo)讀　　　活動一：峰回路轉(zhuǎn)　　　活動二：魅力四射　　　活動三：天生我才　　　活動四：我能做到　　　活動五：我也不錯　第六部分　積極組織：傳播幸福病毒　　第15章　心理資本：積極的教師，積極的學(xué)?！　　”菊吕碚搶?dǎo)讀　　　活動一：我是誰？我不是誰？　　　活動二：夢想照進(jìn)現(xiàn)實(shí)　　　活動三：尋獵　　　活動四：有你幫助我　　　活動五：放輕松　后記　心理教育20——積極心理學(xué)在學(xué)校應(yīng)用的未來　

章節(jié)摘錄

插圖：第1章 個人優(yōu)秀：發(fā)現(xiàn)并利用本章理論導(dǎo)讀“人類個人優(yōu)勢標(biāo)準(zhǔn)”研究背景21世紀(jì)開始，以塞林格曼等人為代表的美國心理學(xué)家，首次將人的樂觀、幸福感、好奇心、韌性、利他、智慧和創(chuàng)造的勇氣等人的積極品質(zhì)作為實(shí)證研究的課題。這是心理學(xué)發(fā)展中，首次對以病態(tài)心理為主要內(nèi)容的研究范式的矯正。這種關(guān)注人的優(yōu)秀品質(zhì)和美好心靈的積極心理學(xué)開始從關(guān)注人類的疾病和弱點(diǎn)轉(zhuǎn)向關(guān)注人類的優(yōu)秀品質(zhì)。積極心理學(xué)關(guān)注個體的性格優(yōu)勢和美德，增加了人們對自身力量的認(rèn)識。當(dāng)人們將這些能力更有效地運(yùn)用到學(xué)習(xí)或者工作中，將獲得更多的心流體驗(yàn)，從而產(chǎn)生積極向上的精神和積極的情感。當(dāng)前學(xué)校心理健康教育中存在的最大弊病在于過分關(guān)注心理疾病和心理問題。然而，心理健康教育的目標(biāo)不只是消除癥狀，修補(bǔ)缺陷。學(xué)校心理健康教育的重點(diǎn)應(yīng)著重于培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)上。幫助學(xué)生了解自身的優(yōu)勢，意味著我們應(yīng)該更加關(guān)注學(xué)生積極向上的自我力量，自身的性格優(yōu)勢。借助這種積極、向上的力量對抗心理困擾、消除問題行為、建立抵御挫折、心理創(chuàng)傷和障礙的預(yù)防機(jī)制?！皞€人優(yōu)勢”概念的提出將讓教師和學(xué)生都習(xí)慣去發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢，而不是刻意尋找缺點(diǎn)。學(xué)校育人環(huán)境中不再是注重克服人的缺點(diǎn)，而是鼓勵人人都精彩、人人都自信的人文精神。

后記

心理教育2.0——積極心理學(xué)在學(xué)校應(yīng)用的未來許多在一線心理教育工作過幾年的老師都會提出一個問題：學(xué)校心理健康教育怎樣才能從表面走向?qū)嵸|(zhì)？不同的研究者從不同角度給出了自己的解決方案。積極心理學(xué)代表了近些年來心理學(xué)家的努力。我們可以粗略地將以傳統(tǒng)心理學(xué)為理論基礎(chǔ)的心理健康教育稱之為心理教育1.0時代，未來以積極心理學(xué)為基礎(chǔ)的學(xué)校心理健康教育稱之為心理教育2.0時代。雖然1.0與2.0的這種劃分在真實(shí)時空中并不是截然對立的，界限也較模糊，然而，從傳統(tǒng)心理健康教育課到幸福課。我們還是可以很明顯地看到，與心理教育1.0時代相比較，心理教育2.0時代存在以下一些顯著差異。1.關(guān)注議題不同：心理教育2.0更關(guān)注人類優(yōu)勢與潛能而不是人類不足如果說心理教育1.0時代關(guān)心的是問題學(xué)生、特殊群體學(xué)生，日常工作主題是心理檔案甄選、個體心理咨詢。心理教師成長訓(xùn)練與心理健康教育重心多在于具體的一對一咨詢技巧以及團(tuán)體訓(xùn)練。那么，在心理教育2.0時代，正如《積極心理學(xué)團(tuán)體活動課操作指南》目錄所反映的一樣，我們更應(yīng)該關(guān)注：如何發(fā)現(xiàn)并利用青少年的個人特長（積極優(yōu)勢）、如何幫助學(xué)生更快樂（積極情緒）、如何建立良好的人際關(guān)系（積極關(guān)系）、如何從災(zāi)難與挫折中重生（積極應(yīng)對）、關(guān)注如何幫助學(xué)生激發(fā)內(nèi)在動機(jī)，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)（積極成長）及如何創(chuàng)造一個快樂的學(xué)校環(huán)境（積極組織）等六大積極心理學(xué)視角的新興主題。心理教師成長訓(xùn)練與心理健康教育重心在于心理培訓(xùn)與團(tuán)體心理活動訓(xùn)練課程設(shè)計(jì)。不僅僅是新興主題，即使是心理教育1.0時代已經(jīng)存在的古老議題，心理教育2.0時代也采取了不同的視野。例如，學(xué)校如果需要了解孩子的心理健康狀況從而開展有針對性的心理干預(yù)工作，則需要使用科學(xué)的心理評估工具來進(jìn)行測評。但是，現(xiàn)有的心理健康測驗(yàn)通常關(guān)注的是學(xué)生“消極”的一面，較少關(guān)注學(xué)生“積極”的一面。比如SCL-90作為使用頻率較高，從國外引入修訂的量表，它的題目多數(shù)來自臨床研究。

媒體關(guān)注與評論

我們欣喜地看到，本書嘗試把積極心理學(xué)的理念應(yīng)用到青少年心理健康教育中來。全書理論體系設(shè)計(jì)邏輯性強(qiáng)，涵蓋了當(dāng)今青少年成長的重要方面。幾位作者長期工作在學(xué)校心理健康教育工作一線，了解當(dāng)前學(xué)校心理健康教育的實(shí)際需求，因此本書實(shí)務(wù)性強(qiáng)?！　　袊嗣翊髮W(xué)心理研究所教授、博士生導(dǎo)師 雷靂本書作者均來自學(xué)校心理健康教育工作一線，他們是學(xué)校心理健康教育的積極探索者，也是學(xué)校心理健康教育的積極推動者，更是學(xué)校心理健康教育的積極踐行者。我相信，本書的問世將對促進(jìn)學(xué)校心理健康教育工作的深入發(fā)展起到積極作用！　　——《中小學(xué)心理健康教育》雜志執(zhí)行主編 陳虹作為一名一線的心理健康教育實(shí)踐者，我深切地渴望本書的出現(xiàn)，它就像一本指引我們通向幸福的心理密碼，讓我們在課堂上就能輕松對學(xué)生進(jìn)行發(fā)展性的拓展訓(xùn)練。它是中國第一本以積極心理學(xué)為理論支撐的團(tuán)體心理活動指南，通俗易懂，易學(xué)易用，是一本心理學(xué)工作者、班主任、家長和教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)不可多得的參考書?！　　不帐“不諑煼洞髮W(xué)附屬中學(xué)專職心理教師 謝莉在學(xué)校做心理教師多年，面對一撥撥物質(zhì)生活愈發(fā)豐富，內(nèi)心快樂卻愈發(fā)減少的青春少年，我一直在探索，怎樣能讓孩子們學(xué)得愉快，感覺幸福？始終懸而未決。直到手握這本以積極心理學(xué)為基礎(chǔ)的書，我驚喜地發(fā)現(xiàn)，解答就在這里！　　——北京市北京師范大學(xué)第二附屬中學(xué)心理教師 蔣華榮

編輯推薦

《積極心理學(xué)團(tuán)體活動課操作指南》：中國第一本以積極心理學(xué)為理論支撐的團(tuán)體活動課指南，全國十佳心理教師及多位全國著名重點(diǎn)中小學(xué)一線心理教師聯(lián)袂奉獻(xiàn)，31省市41名校長、教研員與心理教師實(shí)名推薦，75個最新設(shè)計(jì)的活動團(tuán)體活動課程。在青少年發(fā)展的研究中.一直明示或隱晦地把對問題行為的描述、解釋、預(yù)測和矯正作為研究課題之一，導(dǎo)致心理健康教育反映為一種“問題導(dǎo)向”，即人們更為關(guān)注青少年的負(fù)面問題。然而，世界衛(wèi)生組織早已就“心理健康”概念進(jìn)行了界定.認(rèn)為“心理健康是一種健康或幸福的狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，個體可以實(shí)現(xiàn)自我、能夠應(yīng)對日常的生活壓力、工作富有成效和成果，以及有能力對所在社區(qū)做出貢獻(xiàn)?！边@也是近年來國際心理學(xué)界“積極心理學(xué)”取向的具體體現(xiàn).即強(qiáng)調(diào)人性友好的一面，關(guān)注人性的潛能。如果用一句話介紹積極心理學(xué)，我們可以這么理解：積極心理學(xué)是研究人的優(yōu)勢與幸福的一門心理學(xué)學(xué)科?！斗e極心理學(xué)團(tuán)體活動課操作指南》是按照積極心理學(xué)研究的理論體系開發(fā)的團(tuán)體活動，主要針對積極心理學(xué)研究列舉的各項(xiàng)積極心理品質(zhì)對學(xué)生進(jìn)行培養(yǎng)?！斗e極心理學(xué)團(tuán)體活動課操作指南》的面世，將進(jìn)一步推動積極心理學(xué)與心理健康教育的實(shí)踐深入發(fā)展。心理教師與班主任工作的好幫手：10位一線專家聯(lián)袂奉獻(xiàn)；31省市41名校長、教研員與心理教師實(shí)名推薦；75個最新設(shè)計(jì)的團(tuán)體活動課程——開班會、上心理課、組織集體活動，不發(fā)愁啦！家長與教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的好幫手：引用上百篇2005年以來發(fā)表的心理學(xué)實(shí)證研究；全面提升青少年15項(xiàng)積極心理品質(zhì)，涵蓋個人優(yōu)勢、學(xué)習(xí)風(fēng)格、韌性等多項(xiàng)前沿主題；15項(xiàng)主題均附有測評工具，指引積極品質(zhì)培養(yǎng)指南。積極心理學(xué)愛好者的好幫手：積極心理學(xué)6大主題；15篇理論導(dǎo)讀；20多本積極心理學(xué)圖書導(dǎo)讀與20多個積極心理學(xué)網(wǎng)站介紹——快速掌握積極心理學(xué)技術(shù)。全國31省市心理教師聯(lián)合推薦安徽省安徽師范大學(xué)附屬中學(xué)  謝莉北京市北京師范大學(xué)第二附屬中學(xué)  蔣華榮北京市第九十四中學(xué)  吳雅麗北京市第十七中學(xué)  席蓉蓉福建省福州市閩侯職業(yè)中專學(xué)校  余雪金甘肅省蘭州市蘭煉一中  朱雅雯廣東省東莞市長安實(shí)驗(yàn)中學(xué)  歐鳳英廣東省佛山市順德區(qū)龍江中學(xué)  陳月琴廣東省廣州市番禺區(qū)南陽里小學(xué)  黃冬萍廣東省深圳市第三高級中學(xué)  楊峰河北省廊坊市管道局中學(xué)  唐偉黑龍江省哈爾濱市第九中學(xué)校  楊淑紅湖北省武漢市華中師大一附中  黃伯飛湖南省株洲市第十八中學(xué)  劉賽花江蘇省蘇州市蘇苑高級中學(xué)  濮丹遼寧省丹東市鳳城一中專職  李季 內(nèi)蒙古自治區(qū)包頭市包鋼五中  李哈森其木格 山東省濟(jì)南市西藏中學(xué)  陳英山東省聊城市第一中學(xué)  陳玉芝山東省青島市城陽區(qū)實(shí)驗(yàn)中學(xué)  王京萍四川省成都市泡桐樹小學(xué)心理教育中心主任  陳競四川省成都市鐵路中學(xué)  連文杰四川省攀枝花市七中德育辦公室主任  龐超新疆維吾爾自治區(qū)石河子第一中學(xué)  袁淑麗云南省昆明市第八中學(xué)專職心理教師  張鳳琳云南省昆明市第二中學(xué)（全國十佳心理健康教育學(xué)校）  姚佳岑浙江省杭州市蕭山區(qū)第三中等職業(yè)學(xué)校  王銀祥重慶市重慶教育學(xué)院  吳爽全國31省市校長與教研員聯(lián)合推薦安徽省馬鞍山市第十一中學(xué)校長  孫宏輝北京市朝陽區(qū)教育研究中心教研員  田虹廣東省佛山市順德區(qū)龍江職業(yè)技術(shù)學(xué)校校長  余錦棠廣東省佛山市中小學(xué)心理健康教育先進(jìn)教師、“廣東省心理健康教育C證培訓(xùn)”授課教師、順德區(qū)中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)中心教研員  巫春柳黑龍江省教育學(xué)院中小學(xué)心理健康教研室主任  田麗吉林省松原市前郭二中校長、特級教師  呂生四川省成都市成華區(qū)教師進(jìn)修學(xué)校心理健康教育研究室主任  李翔天津市大港第六中學(xué)德育副校長  苗有志云南省教育科學(xué)研究院專職心理教研員  韋曉云南省昆明市盤龍區(qū)教科中心專職心理教研員  尚昆榮云南省昆明市五華區(qū)教育科研中心主任、教師進(jìn)修學(xué)校校長  趙堅(jiān) 云南省昆明市五華區(qū)中華小學(xué)校長，全國十佳心理健康教育校長  雷興民浙江省臺州市路橋區(qū)心理健康指導(dǎo)中心辦公室副主任  毛慶江

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