出版時間:2012-9 出版社:機械工業(yè)出版社 作者:魯直 頁數(shù):223 字數(shù):223000
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內(nèi)容概要
本書圍繞對孩子生長至關(guān)重要的生長激素這條主線,從影響孩子生長激素分泌的睡眠、運動鍛煉、按摩、營養(yǎng)、心理壓力等各個方面展開,教你在自然、可行的情況下把握好孩子身高成長的四個關(guān)鍵期,盡可能優(yōu)化這些影響孩子長高的因素,確保孩子最大量地分泌和利用生長激素來長高。
作者簡介
魯直,從事醫(yī)學(xué)臨床工作多年,編著《培養(yǎng)天才寶寶》、《寶寶1100天媽媽關(guān)注》、《求醫(yī)不如養(yǎng)五臟》等孕產(chǎn)育兒、健康類圖書40多種,多次獲華東地區(qū)優(yōu)秀科技圖書獎,部分圖書版權(quán)輸出韓國和中國臺灣地區(qū)。
書籍目錄
玉樹臨風不是夢
本書導(dǎo)讀
第一章 長高,再長高的秘密
第一節(jié) 長高的基本因素
1.影響身高的因素
2.長高的“績效飛輪”
3.遺傳對身高的影響
4.增加部分身高,成功鑰匙在你手里
第二節(jié) 長高,靠什么高
1.長高,是什么高
2.決定高矮的骨頭
3.春天的綠柳:骨骺與骨骺線閉合
第三節(jié) 把握好長高的四個關(guān)鍵時段
1.既不能永生,就無法一直生長
2.各個階段的生長速度各不相同
3.決定身高的四個關(guān)鍵時段
第四節(jié) 觀音菩薩的甘露:激素
1.最重要的生長激素
2.至關(guān)重要的甲狀腺素
3.過猶不及的腎上腺皮質(zhì)醇
第五節(jié) “長高了多少”比“有多高了”重要
1.身高的正確測量法
2.0~3歲寶寶的標準生長曲線
3. 1~16歲孩子年身高增長率
第六節(jié) 為寶寶做個長高規(guī)劃
1.我家寶寶的長高規(guī)劃
2.寶寶長高,從我做起
第二章 孕前期、孕期,別讓寶寶輸在起跑線上
第一節(jié) 生得大,長得也大?
1.生得大,未必長得大
2.生得不大,長得也不大
第二節(jié) 孕前準備:良好的開端是成功的一半
1.做一個懷孕規(guī)劃
2.心理和生活準備
3.一定要體檢
第三節(jié) 孕期:一段充滿驚喜的難忘旅程
1.胎檢
2.謹慎用藥
3.謹防流產(chǎn)
4.預(yù)防早產(chǎn)
第四節(jié) 胎教:不違規(guī)的提前起跑
1.孕早期胎教
2.孕中期胎教
3.孕晚期胎教
第三章 嬰幼兒期,睡好是長高最好的補藥
第一節(jié) 寶寶睡眠的秘密
1.寶寶的睡眠特點
2. 8點前入睡,夜里不要喂奶
3.睡眠不足會變得精神渙散
4.寶寶的午覺也不可少
5.記一份寶寶的睡眠日記
第二節(jié) 哄不同月齡寶寶入睡的方法
1.出生后1~3個月:順勢而為
2.出生后4~12個月:訓(xùn)練規(guī)律
3.出生后13~21個月:排除噪聲
……
第四章 按摩,溫柔地長高
第五章 鍛煉與運動,長高的堅實基礎(chǔ)
第六章 良好的營養(yǎng),長高之源
第七章 延緩青春期骨骺線閉合
第八章 青春期,減壓即增高
章節(jié)摘錄
第一節(jié) 長高的基本因素 大千世界,蕓蕓眾生?! ‰m說一方水土養(yǎng)一方人,但一樣的米,卻也養(yǎng)出百樣的人。比如很常見的,同一個地方、同一個家庭長大的兄弟姐妹,高矮胖瘦也各不相同?! ∧敲?,一個人的身高,到底是由什么決定的呢? 1.影響身高的因素影響 一個人最終身高的因素很多,包括人種、遺傳、疾病、營養(yǎng)、睡眠、鍛煉、生活時代、生活環(huán)境,甚至家庭內(nèi)部關(guān)系的和諧等。很難說,這里面哪個或哪些是最終的決定性因素,因為有個體差異的問題,很可能對于某人很關(guān)鍵的因素,對他人卻不是問題。 比如,以人種論,原來日本人較巾圓人略微矮一點,這是先天性的人種差異,似乎無法改變。但是,自20世紀60年代以來,日本為提高民族素質(zhì)和人口質(zhì)量,提出了“讓一杯奶強壯一個民族”的口號,從那時起,日本的少年兒童每天喝一杯奶成為時尚。到如今,日本人體質(zhì)的改善令世人矚目:平均身高比上一代增加11厘米,體重增加了8公斤,并成為世界上預(yù)期壽命最長的國家之一?,F(xiàn)在中日兩國普通人站在一起,總體上中國人已并無身高優(yōu)勢?! ≡俦热?,相較西方人,國際上曾一度認為中國人矮很多。但另一方面,建國至今,中國人平均身高在以每10年增加1.5~2厘米的速度遞增??傮w上,中國人和西方人身高的差距在減小。為什么會造成這種情況呢?關(guān)鍵是人體生長的外部環(huán)境變了——我們的生活更安定、營養(yǎng)比從前更好,等等?! ?/pre>編輯推薦
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