孕期營養(yǎng)一點通

內(nèi)容概要

《孕期營養(yǎng)一點通》(作者邢小芬)根據(jù)孕產(chǎn)期的進程，向孕產(chǎn)婦提供了各階段的同步營養(yǎng)方案，讓孕產(chǎn)婦了解如何通過飲食來滿足母體與胎兒的需求。同時，我們還根據(jù)每個月的營養(yǎng)需求重點，為孕產(chǎn)婦設(shè)計了安胎養(yǎng)胎和調(diào)養(yǎng)滋補的菜品，《孕期營養(yǎng)一點通》讓準媽媽輕松地度過孕產(chǎn)期。

書籍目錄

第一章  孕前飲食，為完美懷孕提供最佳“孕”力
第二章  孕期飲食，打造完美十月幸“孕”圖標
第三章  產(chǎn)后飲食，重塑孕前完美體型

章節(jié)摘錄

　　10.準媽媽不要濫用滋補藥品　　有些孕婦覺得自己腹中的胎兒生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)全靠自己供給，“一個人吃，兩個人用”，害怕自己供給不足，寶寶長得不壯，因此便想多吃些滋補藥，如人參蜂王漿、鹿茸、鹿胎膠、胡桃肉、胎盤、洋參丸、蜂乳、復(fù)合維生素和魚肝油丸等，希望使自己的身體由弱變強，保證胎兒的生長發(fā)育。然而，孕婦濫用補藥弊多利少，常常造成事與愿違的不良后果。孕婦不宜濫用補藥的主要原因如下?！　。?）任何藥物，包括各種滋補品，都要在人體內(nèi)分解、代謝，并有一定不良反應(yīng)，包括毒性作用和過敏反應(yīng)?？梢哉f，沒有一種藥物對人體是絕對安全的。如果用之不當，即使是滋補性藥品，也會對人體產(chǎn)生不良影響，給孕婦以及腹中的胎兒帶來各種損害。大量服用蜂王漿、洋參丸和蜂乳等時均可引起中毒或其他不良后果。魚肝油若被孕婦大量服用，會造成維生素A、維生素D過量而引起中毒?！　。?）母體攝入的藥物都會通過胎盤進入胎兒的血液循環(huán)，直接影響胎兒的生長發(fā)育。妊娠期間，母體內(nèi)的酶系統(tǒng)會發(fā)生某些變化，影響一些藥物在體內(nèi)的代謝過程，使其不易解毒或不易排泄，因而比常人更易引起蓄積性中毒，對母體和胎兒都有害，特別是對嬌嫩的胎兒危害更大。孕婦如果發(fā)生魚肝油中毒，可引起胎兒發(fā)育不良或畸形。有些藥物還能引起流產(chǎn)或死胎。　　當然，也不是對孕期服用滋補藥品一律排斥，經(jīng)過醫(yī)生檢查，確實需要服用滋補性藥品的孕婦應(yīng)該在醫(yī)生指導下正確合理地服用?！　?1.準媽媽不宜多吃糖　　糖可以供給人體所需的大量熱量。在孕期適當吃些糖，對孕婦和胎兒都有益。因此，有些孕婦喜歡通過吃糖來補充營養(yǎng)。其實人體所需的熱量是有限度的，糖吃得過多，必然減少其他物質(zhì)的攝入量，結(jié)果會導致身體的營養(yǎng)物質(zhì)不全面、不平衡，進而導致人體患上其他營養(yǎng)素缺乏癥?！　∵^量吃糖還會引起近視眼。人體代謝需要較大量的維生素B1，如果攝入糖分過多，為了消化糖，需要消耗大量的維生素B1，結(jié)果會導致人體出現(xiàn)維生素B1不足。人體攝入糖過多，代謝糖還需要大量的鈣，又可導致人體內(nèi)鈣不足。在這兩種營養(yǎng)成分不足的情況下，就會導致眼球壁強度減弱，從而形成近視眼。孕婦食糖過多，不但易使自己患眼疾，同時也會直接影響胎兒的視力發(fā)展?！　≡袐D吃糖過多，造成缺鈣，會導致胎兒骨骼發(fā)育不良，出生后易患腦水腫，呈身子小、腦袋大的不協(xié)調(diào)狀態(tài)，隨后還易患佝僂病、說話晚、出牙晚、走路晚以及出現(xiàn)各種神經(jīng)及腦損傷癥狀?！　∫虼?，為了母親的身體健康，為了保證孩子的身體及智力正常發(fā)育，千萬不可過多吃糖。　　三、最營養(yǎng)的美味食譜推薦　　1.孕期最益招牌菜　　蘆筍雞柳　　[原料]蘆筍、雞胸肉各300克，胡蘿卜100克，蔥末、姜末各少許，淀粉1小匙，料酒、鹽、醬油、香油各適量?！　　?/pre>








圖書封面






評論、評分、閱讀與下載



還沒讀過(97)
勉強可看(706)
一般般(120)
內(nèi)容豐富(4994)
強力推薦(409)


 


    孕期營養(yǎng)一點通 PDF格式下載