豐胸

內(nèi)容概要

　　楊樹文健身健美叢書，由健康豐胸資深專家楊樹文老師，傾情奉獻(xiàn)給廣大靚女們。本書中包括五大科學(xué)豐胸方法：食物豐胸、豐胸健美操、豐胸健美功、自我點(diǎn)穴按摩豐胸術(shù)、中醫(yī)點(diǎn)穴按摩豐胸術(shù)。每一位渴望豐胸健美的靚女習(xí)讀此書，認(rèn)真實(shí)踐豐胸方法，很快便會(huì)取得滿意的豐胸效果?！　　敦S胸》絕對(duì)讓渴望擁有魔鬼身材的你著迷；《豐胸》絕對(duì)讓你魅力四射！　　　　為了滿足廣大讀者的要求，作者根據(jù)多年臨床和教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，并查閱了大量醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)，撰寫了《豐胸》一書，真誠(chéng)奉獻(xiàn)給讀者朋友?！　】释S胸的女性朋友可按書中介紹的食物豐胸法、豐胸健美操、豐胸健美功和自我點(diǎn)穴按摩豐胸等方法自我習(xí)練。這些方法簡(jiǎn)單易學(xué)，安全實(shí)用，幫助他們豐胸健美?！　氖仑S胸美體按摩的專業(yè)按摩師和業(yè)余愛好者可按書中介紹的中醫(yī)點(diǎn)穴按摩豐胸術(shù)為天性愛美的女性朋友豐胸按摩治療，也能收到滿意的豐胸效果?！　〈送?，作者特請(qǐng)著名畫家任志剛女士為本書繪制了數(shù)十幅精美的插圖。每一個(gè)點(diǎn)按穴位、每一種按摩手法、每一個(gè)健美操動(dòng)作和每種練功方法都配有插圖，方便了讀者朋友學(xué)習(xí)。

作者簡(jiǎn)介

　　楊樹文先生是著名健康專家、高級(jí)按摩師。他出生于武術(shù)和中醫(yī)點(diǎn)穴按摩世家，畢業(yè)于北京航空航天大學(xué)。從1987年至今，向國(guó)內(nèi)外眾多青少年傳授增高方法，積累了豐富的臨床實(shí)踐和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。許多中外青少年習(xí)練增高方法，效果非常顯著。 　　楊樹文先生成績(jī)斐然，中央人民廣播電臺(tái)、《健康文摘》、《澳門日?qǐng)?bào)》和《CHINA SPORTS》等中外新聞媒體先后報(bào)道了他的事跡?！　顦湮南壬殉霭?1部著作，發(fā)表論文39篇。

書籍目錄

A 淺談女性豐胸健美豐胸健美的重要意義女性乳房結(jié)構(gòu)如何豐胸健美最佳豐胸方案B 食物豐胸法食物豐胸的重要性人體需要哪些營(yíng)養(yǎng)素日常食物都有哪些營(yíng)養(yǎng)素最佳的豐胸食物簡(jiǎn)單、理想的豐胸食譜注意事項(xiàng)C 豐胸健美操豐胸健美操的特點(diǎn)豐胸健美操第1節(jié) 弓步擴(kuò)胸豐胸健美操第2節(jié) 床上俯臥撐豐胸健美操第3節(jié) 握書擴(kuò)胸注意事項(xiàng)D 豐胸健美功豐胸健美功的特點(diǎn)豐胸健美功的原理豐胸健美功練習(xí)方法注意事項(xiàng)E 豐胸穴位胸、腹部豐胸穴位上肢豐胸穴位背部豐胸穴位下肢豐胸穴位怎樣取穴F 豐胸手法點(diǎn)按法揉法推法摩法振顫法G 自我點(diǎn)穴按摩豐胸術(shù)自我點(diǎn)穴按摩豐胸術(shù)的特點(diǎn)自我點(diǎn)穴按摩豐胸術(shù)的原理自我點(diǎn)穴按摩豐胸術(shù) 注意事項(xiàng)H 中醫(yī)點(diǎn)穴按摩豐胸術(shù)中醫(yī)點(diǎn)穴按摩豐胸術(shù)的特點(diǎn)中醫(yī)點(diǎn)穴按摩豐胸術(shù)的原理中醫(yī)點(diǎn)穴按摩豐胸術(shù)注意事項(xiàng)豐胸實(shí)例附錄讀者來信摘編中醫(yī)點(diǎn)穴按摩術(shù)外文期刊文章摘編附表一附表二后記

章節(jié)摘錄

書摘豐胸健美功練習(xí)方法    1．練功姿勢(shì)    豐胸健美功采用平坐式，即坐在方凳或椅子上，但背部不能靠在椅背上，頭頸正直，眼平視前方，口微閉，舌尖輕輕頂住上腭，松肩含胸，腰部自然伸直，腹部放松，臀部的一半坐在凳上，平穩(wěn)，不要晃動(dòng)。兩腳著地，自然分開，距離與肩同寬。雙手放腹前，兩手心相對(duì)，距離有本人拳頭大小。兩手十指微屈、放松。想象兩手抱～小球，球的直徑相當(dāng)于本人一拳大小，兩手不要接觸。目視前方，排除雜念，面帶微笑(見圖4—1)。    2．呼吸    豐胸健美功采用自然呼吸法。自然呼吸法就是平常所說的胸式呼吸，這是不受意識(shí)控制的自然呼吸，呼氣時(shí)，胸部縮小，吸氣時(shí)，胸部擴(kuò)張。練功時(shí)，呼吸要自然、深長(zhǎng)、均勻和柔和。    3．練功方法    (1)第1節(jié)——基本功    擺好練功姿勢(shì)后，就可以練功了。    首先將平視的目光收回來，慢慢閉上眼睛，全身放松，松靜自然。面帶微笑，排除雜念，盡量使心情平靜下來，不想任何事情，使自己進(jìn)入一種特有的全身放松，心平氣和的氣功狀態(tài)。    慢慢默想3遍：“全-身-放-松-”。然后，想象兩手抱著一個(gè)金光燦燦的小球，散發(fā)著金色的光芒。    練功中，吸氣時(shí)，想象著這個(gè)小球慢慢變大，同時(shí)兩手慢慢分開，兩手分開時(shí)的最大距離與肩同寬(見圖4—2)。    呼氣時(shí)，想象著這個(gè)球慢慢變小，同時(shí)兩手慢慢合攏，但兩手不要接觸，兩手心的距離仍是本人拳頭那么大小。    呼吸要深長(zhǎng)、和緩一些，兩手開合的動(dòng)作也隨著呼吸慢一些，動(dòng)作越慢效果越好。    就這樣反復(fù)練習(xí)10～30分鐘(一般最長(zhǎng)時(shí)間為30分鐘)，就會(huì)感到兩手心發(fā)麻、發(fā)脹、發(fā)熱。有的人會(huì)感到真像抱著一個(gè)球似的，兩手不容易合攏，也不容易分開，像有種磁力。這就是氣感，是“得氣”的好現(xiàn)象。當(dāng)然，有的人，一開始練沒有這種感覺，也有的人練幾天也沒有，說明這些人得氣慢一些，不要著急，繼續(xù)認(rèn)真練習(xí)，就會(huì)“得氣”。    另外，沒有氣感的人，不要刻意追求，練功時(shí)不要多想，要順應(yīng)自然，隨著練功的深入，這種感覺就會(huì)自動(dòng)出現(xiàn)。    練習(xí)第1節(jié)基本功10～30分鐘，兩手產(chǎn)生氣感后，不要停，接著練習(xí)第2節(jié)了?！?   P55-58

編輯推薦

　　楊樹文健身健美叢書，由健康豐胸資深專家楊樹文老師，傾情奉獻(xiàn)給廣大靚女們。本書中包括五大科學(xué)豐胸方法：食物豐胸、豐胸健美操、豐胸健美功、自我點(diǎn)穴按摩豐胸術(shù)、中醫(yī)點(diǎn)穴按摩豐胸術(shù)。每一位渴望豐胸健美的靚女習(xí)讀此書，認(rèn)真實(shí)踐豐胸方法，很快便會(huì)取得滿意的豐胸效果。　　《豐胸》絕對(duì)讓渴望擁有魔鬼身材的你著迷；《豐胸》絕對(duì)讓你魅力四射！

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