抗衰寶典

前言

古往今來，人們一直在不懈探索衰老的奧秘，努力延長人類的壽命、當前國際上掀起了對衰老研究的新高潮，憑著現(xiàn)代科技手段，人們從遺傳學、細胞學、分子學方面進行了廣泛的研究，獲得了大量資料，在這一領域的研究有了不少新進展。然而要從根本上認識這一問題仍有一段距離，因此，如何抗衰老，徹底揭示人類長壽的奧秘，仍然需要科學家們不懈地努力。我國人口老齡化過程發(fā)展速度很快，人口學家預測，到2025年，60歲以上人口將超過4.3億，與先期進人人口老年型的國家相比，我國老年人口數(shù)量之大、發(fā)展之快，是超前于社會經(jīng)濟發(fā)展的。與此相關聯(lián)的老年人的社會保障、醫(yī)療衛(wèi)生保障以及抗衰老知識的普及，也顯得任務繁重而艱巨。延緩衰老必須克服人們自身的不良習慣，追求長壽應當追求人們的良好精神狀態(tài)，以科學的態(tài)度認識人類長壽的規(guī)律來挑戰(zhàn)自我?！犊顾毜洹芬粫钊霚\出地系統(tǒng)介紹了衰老概況、衰老生理的變化、衰老的測定、衰老的機理及各種學說。

內容概要

健康、長壽，更注重保健，努力使自己年輕一些，對衰老和抗衰老投入了更多的關注?！犊顾毜洹肪褪腔谌藗兊倪@一需求而編寫的。    《抗衰寶典》分上、下兩編：上編談衰老，系統(tǒng)地介紹了衰老的外部變化、心理變化、生理變化和解剖學上的變化以及衰老的測定方法，闡述了衰老的機理以及有關衰老的各種學說；下編談抗衰老，整理了大量的相關資料，對中醫(yī)如何抗衰老進行了全面的總結介紹，對古今中外名人養(yǎng)生抗衰老經(jīng)驗也予以披露。全書重點描述古今抗衰老的方式、現(xiàn)代最新抗衰老手段及研究動態(tài)。    《抗衰寶典》為了解衰老及如何抗衰老提供了較完整的、實用的、科學的資料，有參考、保存價值，值得一讀。

作者簡介

耿洪森，我國著名醫(yī)學保健專家、安徽省老年醫(yī)療保健研究所名譽所長、《益壽文摘》執(zhí)行顧問、安徽省馬鞍山益壽修復科技開發(fā)有限責任公司董事長、安徽省益壽修復醫(yī)療研究所所長，創(chuàng)辦安徽省老年醫(yī)療保健研究所、《益壽文摘》報、益壽修復醫(yī)療研究中心。著有《修復醫(yī)療——延長生命的新探索》、《養(yǎng)生秘典》、《益壽自我保健》、《中外名人長壽錄》、《享其天年談益壽》、《近代氣管炎治療與免疫》、《中老年健康800問》、《實用保健醫(yī)學》、《益壽全書》、《養(yǎng)生抗衰老指南》等。

書籍目錄

上編　衰老　第一章　衰老概況    第一節(jié)  生命的概述   　 一、生命起源    　二、生命活動的特征    　三、生命的運動形式    　四、生命的維持和死亡    第二節(jié)　人類的壽命    　一、生物的壽命    　二、人類的壽命    　三、長壽應具備的條件    第三節(jié)  衰老    　一、人類年齡的分期    　二、延長中（壯）年期    　三、延緩衰老的四步　　　四、什么是衰老　　第四節(jié)  衰老的外部變化　　  一、機體表面的改變　　  二、衰老的外在表現(xiàn)　　第五節(jié)  衰老的心理變化　　  一、心理衰老的原因　　  二、心理衰老18種　　  三、心理衰老自測　　  四、心理衰老的預防　　第六節(jié)  人類衰老的測定方法　　  一、鼻毛白化率　　  二、角膜老年環(huán)　　  三、閉眼單足平衡試驗　　  四、比握力（肌力）　　  五、屏氣試驗　　  六、布蘭奇心功能指數(shù)　　  七、心理變化測衰老　　  八、社會適應能力測衰老　　  九、多因素測壽命　　  十、抗衰老檢測的綜合應用　　第七節(jié)  有關衰老的學說　　  一、體細胞突變學說　　  二、自由基學說　　……　第二章　衰老解剖學上的變化　第三章　人體衰老的生理變化下編　抗衰老　第一章　中醫(yī)養(yǎng)生抗衰老概說　第二章　中醫(yī)養(yǎng)生保健　第三章　中老年心理保健　第四章　營養(yǎng)保健　第五章　運動保健　　第六章　防治常見的慢性疾病　第七章　名人養(yǎng)生抗衰老　第八章　國外養(yǎng)生抗衰老附錄一　歷代抗衰老長壽方精選附錄二　常用藥物簡介后記

章節(jié)摘錄

原始海洋中核酸和蛋白質的出現(xiàn)，為生命的起源提供了物質基礎。在漫長的歲月里，逐漸地產(chǎn)生了原始生命形態(tài)——原始細胞。它的出現(xiàn)，也就是第一個生命現(xiàn)象的誕生，開辟了生物發(fā)展史的新紀元。據(jù)考古學家對化石的分析表明，地球上最早的細胞出現(xiàn)在32億年前。在這以后的億萬年中，隨著自然界的變化和生物進展，細胞由簡單到復雜，由低級到高級，形成了各種各樣的生物。到目前為止，已有記載的動物有100多萬種，植物有30多萬種，大的有龐然大物，如象、鯨等，小的有肉眼看不到的病毒、細菌等，形態(tài)萬千，可它們都是發(fā)展、演變、進化而來的。（二）中醫(yī)對生命的認識1.人以天地之氣生，四時之法成所謂“人以天地之氣生”，是說人體要靠天地之氣提供的物質條件而獲得生存；所謂“四時之法成”，是說人們還要適應四時陰陽的變化規(guī)律，才能發(fā)育成長。正如明代大醫(yī)學家張景岳所說：“春應肝而養(yǎng)生，夏應心而養(yǎng)長，長夏應脾而養(yǎng)化，秋應肺而養(yǎng)收，冬應腎而養(yǎng)藏”，即是說人體的五臟生理活動，必須適應四時陰陽的變化，才能與外界環(huán)境保持協(xié)調平衡。這與現(xiàn)代認為生命產(chǎn)生正是天地間物質與能量相互作用的結果的看法是基本一致的。

后記

隨著經(jīng)濟的快速發(fā)展，人民生活水平的日益提高，老年人口逐年增加，中老年人渴望健康、長壽，希望獲得更多的保健知識，達到健康延壽的目的——爭取高齡80歲以上，長壽90歲以上，更進一步爭取百歲。隨著醫(yī)學科學的發(fā)展，我們是有可能做到抗衰延壽的。繼編著《養(yǎng)生秘典》、《益壽全書》以后，在社會各界反映良好，許多中老年讀者來信，希望能看到專談抗衰老的書籍，由此開始整理各方面的資料，歷經(jīng)數(shù)載，終成這部《抗衰寶典》。《抗衰寶典》，專談抗衰老。上編從衰老的起因、變化、壽命及衰老的機理等方面進行闡述，讓人了解到人類衰老的概況；下編著重談如何抗衰老，從中醫(yī)養(yǎng)生抗衰老到古代養(yǎng)生抗衰老，從國內、外名人養(yǎng)生抗衰老到國外抗衰老研究及經(jīng)驗都作了詳細的描述，另外，對常見慢性疾病也作了介紹。《抗衰寶典》雖經(jīng)數(shù)次修改、校正，但因內容多而繁雜，不足之處敬請讀者指正。

編輯推薦

《抗衰寶典》由安徽人民出版社出版。

圖書封面

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