破解幸福密碼

用戶評(píng)論 (總計(jì)52條)

•   以前對(duì)“幸?！钡睦斫鈨H次于在物質(zhì)上的安全感，以為擁有了物質(zhì)，幸福就會(huì)隨之而來(lái)，但閱讀了此書(shū)之后，發(fā)現(xiàn)幸福是自己去爭(zhēng)取的，而且它并不與物質(zhì)成正比，受益匪淺，同時(shí)也逐漸地改變了我的人生觀與價(jià)值觀。
•   質(zhì)量不錯(cuò)！內(nèi)容豐富！結(jié)合節(jié)目后悔更能理解幸福……謝謝畢淑敏老師……
•   “破解幸福密碼”是一本不錯(cuò)的書(shū)，購(gòu)買的原因是我看過(guò)，想作為收藏和平時(shí)翻閱之用。我這里只是談對(duì)購(gòu)買本書(shū)的體會(huì)：一是送貨包裝不好，塑料袋的，不能保護(hù)好書(shū)籍不受外力積壓而損壞；二是書(shū)的質(zhì)量有問(wèn)題，封面有細(xì)小劃痕，邊上有卷皮；三是側(cè)面的切割不好，紙張切得不齊，感覺(jué)不是正版（說(shuō)商品是正版的）；四是書(shū)表面有污跡，不是新書(shū)嗎？什么原因。 對(duì)發(fā)貨商提意見(jiàn)：一是改善包裝；二是對(duì)顧客選購(gòu)的商品，要進(jìn)行檢查挑選，確保顧客收到滿意的商品。
•   這本書(shū)的印刷質(zhì)量還不錯(cuò) ，可是內(nèi)容不怎么樣，很多都是講重復(fù)的內(nèi)容 只是換中說(shuō)話而已 感覺(jué)是作者在湊字?jǐn)?shù)一樣。個(gè)人不喜歡 看了之后覺(jué)得也沒(méi)什么感悟的 還覺(jué)得有點(diǎn)浪費(fèi)心思去看
•   不怎么好看，買回來(lái)就后悔了
•   畢淑敏的書(shū)是很不錯(cuò)的~在書(shū)店看到這本暢銷書(shū)于是就在卓越買了下來(lái)~起初看看覺(jué)得寫(xiě)得還可以~但是看著看著就有點(diǎn)沒(méi)興趣~實(shí)在是覺(jué)得很矯情~沒(méi)有太多的案例~大多是道理和故事，覺(jué)得好像是為了寫(xiě)書(shū)而寫(xiě)書(shū)~其中道理還是很好的，不過(guò)，是不是篇幅太長(zhǎng)了呢？有一半就夠了吧~
•   對(duì)于此書(shū)，我覺(jué)得我應(yīng)該不需要買了，首先因?yàn)槲铱催^(guò)畢淑敏老師在百家講壇的講訴，關(guān)于這本書(shū)我想說(shuō)說(shuō),首先，里面的很多內(nèi)容都是大多數(shù)人都懂的，雖然畢淑敏老師她自己是個(gè)作家兼心理醫(yī)生，但是她所說(shuō)的那些心理知識(shí)，簡(jiǎn)直簡(jiǎn)單到可以歸為常識(shí)了；再者就是關(guān)于說(shuō)到自卑的問(wèn)題，我以前看過(guò)一本阿德勒寫(xiě)的《超越自卑》，發(fā)現(xiàn)畢老師所說(shuō)的自卑的問(wèn)題，跟阿德勒在書(shū)上說(shuō)的不謀而合啊，難道她也是看過(guò)這本書(shū)然后夾雜著自己的觀點(diǎn)在說(shuō)出來(lái)關(guān)于自卑的問(wèn)題嗎？這點(diǎn)我無(wú)從得知！
•   喜歡畢淑敏的文章，總是讓人眼前一亮，時(shí)不時(shí)引人思考，值得一看。
•   幫同事買的。我還沒(méi)有看過(guò)
•   這本書(shū)買來(lái)翻一翻，就放一邊了。跟她的其他作品相比不大好。當(dāng)然那，也沒(méi)有同名講座做得好
•   朋友推薦的，值得一看！
•   這是一本好書(shū)，值得讀。
•   這是給兒子買的書(shū)！希望他喜歡
•   我覺(jué)得這本書(shū)可以給我們很大的提升，確實(shí)是一本好書(shū)
•   很好的啊，質(zhì)量不錯(cuò)，內(nèi)容還好
•   不過(guò)還沒(méi)看完~~不過(guò)還沒(méi)看完~~
•   質(zhì)量很好,作家也是自己喜歡的,所以全五分!!!
•   不錯(cuò) 當(dāng)你一頁(yè)一頁(yè)的往下讀時(shí)你會(huì)感覺(jué)幸福離你越來(lái)越近了...
•   最喜歡看的一類書(shū)，自我反省，改變自己，提升心靈，真希望那些心理不健康，容易走極端的人讀一讀，不過(guò)也許并不是沒(méi)人認(rèn)都能讀進(jìn)心去，只有想改變自己，喜歡反省的人才會(huì)有收益吧。
•   雖然有視頻，但還是喜歡看書(shū)，看書(shū)，心會(huì)靜下來(lái)
•   書(shū)還沒(méi)看，送貨速度超快
•   畢淑敏破解幸福密碼
•   　　在圖書(shū)館偶然看到這樣一本書(shū)
  　　正好自己也在迷惑中 又想看看大家是如何解讀幸福的 便借了來(lái)
  　　
  　　其實(shí)開(kāi)篇還是非常吸引人 炒年糕內(nèi)啡肽說(shuō)到吸毒 也讓大家明白如何的幸福是最好的幸福
  　　后來(lái)四種不同的幸福方式也讓迷惑的我找到了一個(gè)不錯(cuò)的答案
  　　是有醍醐灌頂?shù)母杏X(jué)
  　　
  　　但是
  　　慢慢讀完 滿腦子早已被枯燥的說(shuō)教占滿 后半部分大多是陳述自卑與幸福的關(guān)系 覺(jué)得有些無(wú)聊
  　　
  　　總的來(lái)說(shuō) 畢淑敏老師豐富的經(jīng)歷 絕對(duì)會(huì)給我們一些啟示 這本書(shū) 值得一讀
•   　　 這本書(shū)讀完最大的感受就是——溫暖！像生病躺在床上時(shí)，爸爸媽媽端來(lái)的一杯白開(kāi)水和直達(dá)病所的藥丸；像寒冷的冬日午后，穿著棉襖，坐著凳子在屋子門口曬著橙子般的陽(yáng)光；像想要逃避的時(shí)候，憋著氣蜷著身體躲在游泳池水底的感覺(jué)。
  　　 文字溫暖而通俗易懂。
  　　 這是畢淑敏在《百家講壇》上的講稿。一些心理學(xué)，一些醫(yī)學(xué)，一些散文，一些生活的感悟。
  　　 心理學(xué)：一門由內(nèi)窺外的藝術(shù)。
  　　 這一點(diǎn)與中醫(yī)相反又相似。中醫(yī)的特點(diǎn)之一便是“司外揣內(nèi)”，即由外在的表現(xiàn)判斷內(nèi)在的毛病 。心理學(xué)是指研究心理和行為過(guò)程的科學(xué)。意識(shí)和潛意識(shí)，有什么樣的意識(shí)，就會(huì)有什么樣的行動(dòng)，就像“太初、太始、太素、太極”之類，是一個(gè)漸變的過(guò)程。
  　　 有意義的快樂(lè)就是幸福。
  　　 畢淑敏是一位醫(yī)生，她舉的例子是“內(nèi)啡肽”和“嗎啡”，嗎啡是用藥品人為地營(yíng)造出幸福、快樂(lè)的氛圍，但是，這種幸福是沒(méi)有意義的。那什么是有意義的快樂(lè)呢？書(shū)中說(shuō)“真正幸福的人，不僅僅指的是他生活中的每一個(gè)時(shí)刻都是快樂(lè)的，而是指他的生命整個(gè)狀態(tài)，即使有經(jīng)歷痛苦的時(shí)刻，但他明白這些痛苦的真實(shí)意義，他知道這些痛苦之后，依然指向幸福。甚至可以說(shuō)，這些痛苦也是幸福的一部分，他在總體上仍然是幸福的?！被蛟S這還不足以說(shuō)明什么是有意義的事情。紀(jì)錄片《鳳凰路上》講述了一群廣東的站街女加吸毒女，原以為他們和我們生活在不同的世界，但事實(shí)上，見(jiàn)識(shí)各種各樣的人之后，才知道原來(lái)是這樣的近。紀(jì)錄片的最后放了一位因?yàn)檎Q生了一個(gè)新生命而痛改前非、戒毒四五年的媽媽帶著她四五歲的可愛(ài)的女兒在公園玩耍的片段?；蛟S人會(huì)很困惑，很矛盾，很糾結(jié)，世界本是如此，見(jiàn)到西方思想家寫(xiě)的文章、小說(shuō)，甚至?xí)X(jué)得根本看不懂。這時(shí)，可以想象一個(gè)嬰兒在你面前，當(dāng)你見(jiàn)到她時(shí)，就會(huì)覺(jué)得是天使，頓時(shí)世界就明亮了許多。也知道什么是有意義的事情了！
  　　 放下包袱，持花而行。
  　　 生活中總會(huì)有各種各樣的壓力，中學(xué)時(shí)代每逢大考前，老師和父母都會(huì)強(qiáng)調(diào)說(shuō)“輕裝上陣”，當(dāng)時(shí)覺(jué)得只是應(yīng)付考試而言。不曾想，生活中又何嘗不是如此呢！這才是生活的智慧！近幾年流行一個(gè)詞，叫做“活在當(dāng)下”，說(shuō)的大概就是“不要活在過(guò)往，生活從現(xiàn)在開(kāi)始”的意思吧！
  　　 從自卑走向幸福。
  　　 或許有人看到“自卑”這個(gè)詞覺(jué)得很不好，但它確實(shí)是人性中的一方面。很多名人都曾有過(guò)自卑的經(jīng)歷，“化悲憤為力量”，于是成為自己領(lǐng)域的佼佼者。
  　　 封印悲傷，再建自我。
  　　 過(guò)去的事情就讓它過(guò)去吧，把悲傷化成一抔沙子，微風(fēng)吹過(guò)，從指尖的縫隙中灑落——這算不算是大自然賜給我們的力量呢？！“悲傷”是喪失后不可避免的生命體驗(yàn)。
  　　 適當(dāng)應(yīng)激，緩釋焦慮。
  　　 適當(dāng)?shù)慕箲]，可以使人保持清醒與活力。大多數(shù)人都有這樣的體驗(yàn)，而競(jìng)技類運(yùn)動(dòng)員和外科醫(yī)生對(duì)這種感覺(jué)的體驗(yàn)可能會(huì)更深。世界著名歌唱家帕瓦羅蒂在開(kāi)演唱會(huì)之前也會(huì)強(qiáng)迫自己緊張一會(huì)兒，這樣可以使自己舞臺(tái)上的表現(xiàn)更加完美。而醫(yī)學(xué)的“應(yīng)激”機(jī)制，更是對(duì)化解焦慮有了完美的解釋。
  　　 幸福不是奢侈品。
  　　 其實(shí)，看完這本書(shū)，便會(huì)覺(jué)得幸福其實(shí)就在身邊。很多人喜歡看《武林外傳》和《愛(ài)情公寓》，這是為什么呢？很大程度上便是，每天都能見(jiàn)到愛(ài)著的人和喜歡的人。
  　　
  　　 其他感受：
  　　 畢淑敏的文字功力很好！特別是后記《念叨著一種堅(jiān)定的幸?！?，淡淡的文筆，散而不松，這是散文的最高境界了吧。一個(gè)小故事能寫(xiě)出一兩千字的文章，包含著對(duì)人生的思考和哲理。
  　　
  　　 很喜歡這句話：海水很美，很柔和，月光照著的感覺(jué)，就像銀鉆閃爍的光芒。
•   　　“ 我們所走的每一個(gè)腳印，都應(yīng)該踏在幸福之路的基礎(chǔ)，盡管幸福之路蜿蜒曲折。你不妨以一聲的耐力和才華，且思且走，最終成就一個(gè)高度。
  　　 人生的至高財(cái)富，生命的所有意義，就是謀求幸福。
  　　 整個(gè)世界正處于某種前所未有的物質(zhì)豐富但卻精神迷茫的時(shí)刻。每個(gè)人必須要為自己的幸福負(fù)責(zé)，而不是由他人來(lái)決定我們的幸福綱領(lǐng)和步驟。這一過(guò)程是冷暖自知，沒(méi)有人能替代你完成這個(gè)人生的終極課程，只有你自己用日子來(lái)一筆筆親手書(shū)寫(xiě)。
  　　 世界上幾乎所有的事情都要適可而止，唯有一樣?xùn)|西，那就是幸福，沒(méi)有止境。”
  　　 幸福是個(gè)神奇的東西，在物質(zhì)貧乏的年代，人們用物質(zhì)來(lái)標(biāo)榜幸福。還記得初中時(shí)李老師意氣風(fēng)發(fā)的給我們說(shuō)起人生四大喜事“久旱逢甘露、他鄉(xiāng)遇故知、金榜題名時(shí)、洞房花職業(yè)”，這也許是最值得幸福的幾大時(shí)刻把，不得不承認(rèn)，每一個(gè)幸福都需要經(jīng)過(guò)一段努力或者隱忍才能夠體會(huì)到，如果真的給無(wú)憂無(wú)慮的工作、沒(méi)有一點(diǎn)煩勞，那生活也將趨于平靜，真正的幸福有能體會(huì)到嗎？？
  　　 書(shū)中提到幸福是屬于哲學(xué)的問(wèn)題，主要列舉出自卑、悲傷以及人性社會(huì)關(guān)系，也許這幾點(diǎn)現(xiàn)在正是身處這個(gè)社會(huì)人們與幸福最大的攔路虎，二其中又會(huì)衍化出千千萬(wàn)萬(wàn)的特別情況，每個(gè)人的經(jīng)歷又會(huì)有不相同。冷暖自知。
  　　 曾聽(tīng)人說(shuō)，一個(gè)優(yōu)秀的心理學(xué)家內(nèi)心里肯定是有問(wèn)題的，當(dāng)初聽(tīng)到這句話的時(shí)候第一個(gè)感覺(jué)是恐怖。因?yàn)槊總€(gè)人在初步接觸到籠統(tǒng)概括后的心里的時(shí)候都會(huì)把一些基本的心里現(xiàn)象往自己身上攬，特別是一些不好的現(xiàn)象，人們首先選擇的往往是對(duì)號(hào)入座。
  　　 對(duì)于我而言，整本書(shū)在提升自己的方面留給我印象最深的一句話就是“不要把別人的拒絕變成自己的拒絕”。在一個(gè)四口之家，小女兒的我直到現(xiàn)在都會(huì)感覺(jué)到在家里講話的無(wú)力。小時(shí)候一些建議都會(huì)被他們不考慮在內(nèi)，直接否定，我直接落的輕松，也就隨他們?nèi)?，不?huì)去追求屬于自己的東西，不會(huì)去違反家長(zhǎng)們的意見(jiàn)。讀大學(xué)之后，所做的事情都是隨著自己的性子來(lái)，自己決定一些想干的事情，不會(huì)受太多自己在乎的人的觀點(diǎn)的束縛。畢業(yè)后家長(zhǎng)還是希望我回到家鄉(xiāng)工作，可是我害怕，我怕回去之后就不能按照自己的想法做一些事情，原本的計(jì)劃都在別人的拒絕當(dāng)中化為泡影，我討厭那種滿心歡喜卻又備受打擊的失落。所以我現(xiàn)在仍會(huì)固執(zhí)的選擇留在大學(xué)所在的城市，雖然每天下班回家后回到的是一個(gè)人住的膠囊房。
  　　 也許是讀大學(xué)前的18年來(lái)我太聽(tīng)從父母的意見(jiàn)，我想做一個(gè)不讓父母操心的乖孩子。所以他們的拒絕我自然當(dāng)成了自己的拒絕，本來(lái)心中計(jì)劃好的激動(dòng)人心的計(jì)劃卻被他們不經(jīng)意的否定灑落在一地。其實(shí)，有些時(shí)候，在堅(jiān)持一會(huì)兒，或者自己堅(jiān)持的做下去，一切都可以，一切都OK，有的東西自己一個(gè)人也是可以完成的。
  　　 現(xiàn)在，我時(shí)時(shí)提醒自己，不要把別人的拒絕變成自己的拒絕。內(nèi)心獨(dú)立，要做一個(gè)行動(dòng)派，別人的意見(jiàn)可以做為參考，雖然別人做的失敗了，但是自己不去嘗試，中間的過(guò)程我怎么知道到底是酸還是甜，亦或是苦或者辣呢？？
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  　　如何享有幸福的人生
  　　
  　　 畢淑敏是我最喜愛(ài)的當(dāng)代作家之一。她從心理學(xué)理論和實(shí)踐的專業(yè)角度破解了幸福的密碼，告訴人們?cè)鯓硬攀切睦斫】档臓顟B(tài)、如何享有幸福的人生。
  　　 幸福是一種持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的對(duì)生活的滿足和感到生活有巨大樂(lè)趣并自然而然地希望持續(xù)久遠(yuǎn)的愉快心情。亞里士多德說(shuō)：幸福是生命的意義和目的，是人類生存的終極目標(biāo)。所以，追求幸福是人生最重要的事。那么，什么是幸福呢？有意義的快樂(lè)就是幸福。所以人生雖然虛幻，但必須為自己設(shè)定一個(gè)有意義的大目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)既要有利于自己又要有利于他人。
  　　幸福必須建立在良好的心理狀態(tài)之上。怎樣才算有良好的心理狀態(tài)呢？一個(gè)心理健康的人，接納自己、喜歡和尊重自己、自信、自我肯定，安全感、真誠(chéng)、樂(lè)觀、清楚個(gè)人能力、對(duì)自己成就感到自豪、自我控制、自律、接納個(gè)人限制主動(dòng)、投入、以問(wèn)題為中心、富有同感、開(kāi)放自己、勇于表達(dá)自己、勇于流露真情實(shí)感、仁愛(ài)良善、關(guān)心愛(ài)護(hù)人、彈性、靈活應(yīng)變、低自我防衛(wèi)、正確期望、接納別人的回饋和愿意學(xué)習(xí)、樂(lè)意面對(duì)促進(jìn)成長(zhǎng)的新經(jīng)驗(yàn)、愿意冒險(xiǎn)和接受挑戰(zhàn)、積極、從容自在、愿意改變自己、恰如其分地表現(xiàn)自己的能力、對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)、獨(dú)立自主、性格堅(jiān)毅、設(shè)定適當(dāng)目標(biāo)、滿意自己、與他人享有親密關(guān)系、相信個(gè)人努力。
  　　幸福的三個(gè)敵人：自卑、悲傷、焦慮。
  　　自卑的人往往有很多特征，比如，格外安靜或特別喧囂、彎腰駝背或趾高氣昂、語(yǔ)速特別快或特別慢、服飾特別夸張或不修邊幅、眼光不愿意與人正面接觸、焦慮不安或麻木不仁、很少發(fā)表自己的意見(jiàn)或輕易許諾、夸大自己貶低別人、常為自己蒼白辯解、苛刻的完美主義者、不敢參加比賽、不能很好地照料自己、大量飲酒。每個(gè)人生來(lái)都孤獨(dú)而不完美，所以自卑不可避免，也沒(méi)什么好怕好擔(dān)心的，改變你能夠改變的，接受你不能改變的，多想想自己的優(yōu)點(diǎn)，多鼓勵(lì)自己、相信自己，沒(méi)有什么能打倒你。
  　　悲傷是“喪失”之后不可避免的生命體驗(yàn)。人的一生要經(jīng)歷很多“喪失”，有成長(zhǎng)性損失，有創(chuàng)傷性損失，有預(yù)期性損失，你無(wú)法遏制成長(zhǎng)，無(wú)法把控環(huán)境，更不能左右所有事情的發(fā)展，所以，喪失是不可避免的。人們面對(duì)喪失，有很多應(yīng)對(duì)方式，如否認(rèn)、震驚、麻木、逃避、憤怒、焦慮等等。無(wú)論你遭遇什么樣的喪失，都要放棄幻想、接受現(xiàn)實(shí)，把哀傷放在心靈深處，慢慢包好，成為一段歷史，重新樹(shù)立起生活的信心、勇敢面對(duì)。
  　　焦慮是破壞心情的不速之客。適當(dāng)?shù)慕箲]可以讓人保持清醒，但是你不能被焦慮擊敗。A型性格的人最容易焦慮，所以要放慢腳步、學(xué)會(huì)等待。BCD性格也各有特點(diǎn)，要分清類型，逐步改變。
  　　希望我們大家都能做一個(gè)“幸福的包子”：）樹(shù)立最符合自己價(jià)值觀的人生目標(biāo)，克服自卑，封存悲傷，緩解焦慮，塑造身心健康，掌握自己內(nèi)啡肽分泌規(guī)律，幸福絕不是奢侈品！
  　　
  　　
  　　
  　　
•   　　曾經(jīng)對(duì)人說(shuō)畢淑敏是自己中學(xué)時(shí)最喜歡的當(dāng)代作家，立在書(shū)架上的那本《畢淑敏感悟心靈》散文集卻被我從大一漠視到大四。哪怕期間看過(guò)《女心理師》，作為小說(shuō)作者的畢淑敏在我心中的地位卻不如以前。最近去找老師做職業(yè)規(guī)劃，提到說(shuō)想當(dāng)作家，障礙之一是作家要財(cái)團(tuán)支撐，搞不好饑寒交迫；老師說(shuō)，鄭淵潔、韓寒不都財(cái)源滾滾嗎？我說(shuō)我不要當(dāng)他們那樣的作家。靈光一閃，我說(shuō)我想當(dāng)畢淑敏那樣的作家。
  　　
  　　在西藏當(dāng)兵，行醫(yī)二十載，又讀了文學(xué)的碩士，心理學(xué)的博士，當(dāng)作家，開(kāi)心理診所，環(huán)游世界，登上百家講壇。畢淑敏的人生軌跡，是有多“循規(guī)蹈矩”，卻讓我艷羨。記得以前看《女心理師》，就是因?yàn)樽约合胱鲂睦碜稍儙焷?lái)著。
  　　
  　　我的職業(yè)規(guī)劃后來(lái)發(fā)展成了一場(chǎng)心理咨詢。咨詢老師說(shuō)自己仔細(xì)研究過(guò)畢淑敏，于是我從圖書(shū)館找來(lái)這本書(shū)。
  　　
  　　目錄很散漫，逼得人降低期待值?？戳苏牟虐l(fā)現(xiàn)是錯(cuò)覺(jué)。先談幸福的定義和四種幸福類型，接著談心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，然后分別談幸福的三個(gè)敵人——自卑、悲傷、焦慮，最后回歸幸福，總分總，書(shū)的結(jié)構(gòu)清晰簡(jiǎn)潔。當(dāng)然整本書(shū)的內(nèi)容，如畢淑敏自己描述，“不可能每一句話都有新意”。
  　　
  　　倒是自序里面的一段話擊中了我。被問(wèn)到為什么寫(xiě)作，畢淑敏說(shuō)：我是個(gè)當(dāng)醫(yī)生出身的人，見(jiàn)過(guò)太多的死亡，深感生命的脆弱和短暫。我知道人非常孤獨(dú)，隨著物質(zhì)生活的豐富，當(dāng)代人的痛苦更多地是由精神層面而來(lái)。我希望在自己有限的生命中，和更多的人分享快樂(lè)和思考，這就是我寫(xiě)作最原始的動(dòng)力。
  　　
  　　這話深得我心。也似乎解釋了我為什么視畢淑敏為模范。
  　　
  　　當(dāng)代人，浮躁的多，迷惘的多，困惑的多，我猜這不是有了票子和房子就能解決的（只是臆斷，本人沒(méi)票也沒(méi)房）。所以人在精神上痛苦了空虛了，各種聳人聽(tīng)聞的事情發(fā)生也就見(jiàn)怪不怪。
  　　
  　　人都是渴望幸福的。心理學(xué)把人生幸福當(dāng)作最高的研究目標(biāo)，這是我迷戀它的原因。幸福又是什么呢？
  　　
  　　每個(gè)人心中的答案都不同，當(dāng)然更有人給不出自己的答案。畢淑敏的答案是：幸福并不是單純的生理反應(yīng)，而是一種快樂(lè)與意義的結(jié)合體。
  　　
  　　快樂(lè)就是指活在當(dāng)下你的內(nèi)啡肽開(kāi)始分泌；意義就是指你在整個(gè)生命過(guò)程中，你知道方向，有理想，所有的步驟都是在向那個(gè)方向前進(jìn)。你的內(nèi)啡肽會(huì)持續(xù)不斷地有所分泌。
  　　
  　　生活本來(lái)是沒(méi)有意義的，所以需要你為自己找到一個(gè)意義。這個(gè)生活的意義，包括如何對(duì)自己，如何對(duì)他人，你生活的目標(biāo)，不能只對(duì)自己有益處，還要對(duì)別人的發(fā)展有益處，因?yàn)槿耸且环N群居動(dòng)物。
  　　
  　　又提到選擇。選擇讓我們害怕，因?yàn)楹ε路稿e(cuò)，所謂一步錯(cuò)，步步錯(cuò)。只有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：你的選擇是否符合你的人生大目標(biāo)？是否符合你為自己確立的人生的意義？
  　　
  　　最后，要得到幸福，一是要有目標(biāo)感，二是要找到并發(fā)揮你的潛能。目標(biāo)感不同于具體的目標(biāo)，它是某種崇高的精神追索；潛能是你的獨(dú)特天分，是你的優(yōu)點(diǎn)和強(qiáng)項(xiàng)。
  　　
  　　我的愿景同畢淑敏一樣，自己幸福，也傳播和分享幸福。
•   　　最近，我的好朋友把這本書(shū)借給我看，說(shuō)是很好，建議我也讀一讀。
  　　由于工作、生活都忙忙碌碌的，沒(méi)有很多的時(shí)間來(lái)讀。
  　　只是每天晚上睡覺(jué)前看一些。
  　　談?wù)勎覀€(gè)人的感受吧。
  　　以前，我沒(méi)有讀過(guò)畢淑敏的書(shū)，這是第一本。
  　　我覺(jué)得很不錯(cuò)！
  　　對(duì)于，那些找不到幸福，沒(méi)有幸福的能力，或者很自卑的人，
  　　會(huì)有一定的幫助。
  　　有很多，自己心理的問(wèn)題，卻也沒(méi)辦法排解，找不到答案，
  　　但是書(shū)中給了很多中肯的解讀。
  　　不過(guò)，想要訓(xùn)練一種有益的思維方式以及提高自己處理問(wèn)題的能力，
  　　不是一件簡(jiǎn)單的事情。
  　　需要反復(fù)的練習(xí)，和不斷鍛煉。
  　　并不是一蹴而就的。
  　　更不要，遇見(jiàn)生活中的挫折，就又退回去，躲進(jìn)自己的殼里。
  　　讓我們互相鼓勵(lì)彼此，找到自己的幸福。
  　　還是建議大家，有時(shí)間讀一讀。
  　　
•   　　喜歡畢淑敏，喜歡她娓娓道來(lái)的語(yǔ)氣
  　　
  　　最近情緒波動(dòng)，心態(tài)悲觀，不想工作~買了這本書(shū)，看了一小部分，情緒也慢慢的平靜了下來(lái)。
  　　
  　　很好的書(shū)，看著看著心能靜下來(lái)?！案眢w的內(nèi)分泌系統(tǒng)溝通，控制自己的荷爾蒙”觀點(diǎn)很有意思。多聽(tīng)聽(tīng)內(nèi)心，多了解自己真實(shí)的想法，注重心靈層次的需要~提升幸福感~
•   　　 這本書(shū)讀的感覺(jué)還不錯(cuò)。
  　　 讀過(guò)之后很有感悟，每個(gè)人都是有自卑感的，只不過(guò)在有些人不會(huì)被自卑打倒，而是變得更堅(jiān)強(qiáng)。每個(gè)人都有閃光點(diǎn)，不要因?yàn)槟骋环矫娴娜毕荻P否定自己。
  　　 其實(shí)活著求什么呢，只要過(guò)得幸福就好了。
  　　
•   　?。ㄒ茫┰诋吺缑粜闹校腋Ｗ钪匾氖且心繕?biāo)感。那到底要如何樹(shù)立自己的目標(biāo)感？書(shū)中寫(xiě)到，人要有一點(diǎn)使命感，是要有一點(diǎn)崇高感的。一個(gè)人可以不信教，但必須要信點(diǎn)什么東西。要信一己私利之上的高遠(yuǎn)的東西。如果一點(diǎn)都沒(méi)有，埋在世俗和庸常塵灰之中，每天都是卿卿我我柴米油鹽，那就會(huì)覺(jué)得一輩子和過(guò)一天沒(méi)有多少區(qū)別，那就讓人萎縮和了無(wú)生氣。最后，畢淑敏說(shuō)，“人是一種奇怪的動(dòng)物，他一定要為生活找點(diǎn)意義。生活本沒(méi)有意義，所以我們要讓它變得有點(diǎn)意義。生活本身并不幸福，所以我們要幸福地生活?！薄　　　?畢淑敏的書(shū)中，有的只是生活，真實(shí)而美麗。她不像學(xué)究們舞文弄墨，不像教授們高深說(shuō)教，不像時(shí)評(píng)家語(yǔ)鋒犀利，不像青春寫(xiě)手憤世嫉俗。閱讀中，感到精彩而充滿智慧的文字隨處可見(jiàn)，書(shū)中還有許多如何排解人生苦痛的小故事，它們都會(huì)像是我們黑夜里看到的一扇有著亮光的小窗，將我們麻痹了許久的神經(jīng)重新變得敏感起來(lái)，恢復(fù)我們對(duì)生活應(yīng)有的感知能力。蒙田說(shuō)過(guò)，世界上最重要的事就是認(rèn)識(shí)自己。破解幸福的密碼，了解自己，是一切成功的基石?！　　　?讀完本書(shū)，給我印象最深的，就是畢淑敏說(shuō)的，“有一個(gè)良好的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)，有值得信賴的人，能有效抗擊焦慮和危機(jī)”。當(dāng)我們因?yàn)榧彝ガ嵤掠T不能深感滄桑之時(shí)，當(dāng)我們?cè)庥龃煺蹨I如雨下之時(shí)，是身邊的親人、朋友，他們成為我們擺脫煎熬的依靠，成為我們傾訴和依靠的臂膀。名醫(yī)很多，作家也很多，但作家兼醫(yī)師的人不多，能治病又能醫(yī)治心靈的人也太少，畢淑敏做到了，而且還做得很好。畢淑敏用她溫馨的感悟與思索，激發(fā)著我們對(duì)真善美的不懈追求，讀這書(shū)最大的收獲就在于此。
•   　　就像一個(gè)有鞋子的人對(duì)沒(méi)有鞋子的人說(shuō)，你已經(jīng)夠好了，你還有腳呢，這世界還有很多人沒(méi)有腳呢。你要發(fā)自內(nèi)心的感到幸福。
  　　
  　　你憑什么？不了解別人的痛苦與掙扎，不了解別人的心底的哀愁，就說(shuō)著你要怎么樣怎么樣，你要怎么樣怎么樣，自認(rèn)為自己是圣人的小資，根本就不值得理會(huì)。
  　　
  　　舉祥林嫂的例子，告訴大家要接納不可逆轉(zhuǎn)的改變，從生活中尋找新力量。你難道不知道那個(gè)讓祥林嫂痛苦的時(shí)代，是花了多久，多少人流了多少血，多少代人一步一步打破思想枷鎖才慢慢走出來(lái)的？說(shuō)的那么輕巧，真是好笑。
  　　
  　　
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  　　 “頭發(fā)”代表力量，在某種程度上，也是放著求偶的信息，脫發(fā)，表示這健康程度下降，過(guò)度緊張。
  　　 “耳朵”，代表著聽(tīng)。當(dāng)二度出現(xiàn)問(wèn)題是，代表著在某種程度上，你再也不想聽(tīng)到某些東西了，代表著你對(duì)聽(tīng)到的東西生氣。
  　　“眼睛”代表看的能力，當(dāng)眼睛出現(xiàn)問(wèn)題是，通常代表這我們生活中有什么東西，是你不愿意看到的，比如我們有這么多戴眼鏡的孩子，那就是他們對(duì)國(guó)中學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的無(wú)聲反抗們?nèi)绻麄儗?duì)這些無(wú)能為力，他們將在無(wú)意中調(diào)整自己的實(shí)力，這樣他們就看不大清楚了，可以保護(hù)自己，不愿面對(duì)未來(lái)。
  　　“頸部”代表著靈活，特別固執(zhí)的人，尤其是對(duì)環(huán)境有某些頑固感受的人，容易罹患嚴(yán)重的頸椎病，比如有些人就頑固的相信自己從小學(xué)來(lái)的方式是最好的。他們不愿意改變的時(shí)候，官網(wǎng)成了替罪羊。
  　　 “咽喉”代表著我們大聲說(shuō)換的能力，表達(dá)你所希望得到的，你所乞求的，當(dāng)我們的喉嚨出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，通常意味著我們覺(jué)得自己說(shuō)某些話是不恰當(dāng)?shù)摹Ｋ€代表著身體內(nèi)部的創(chuàng)造力。能量集中在咽喉部。
  　　比如，當(dāng)你準(zhǔn)備發(fā)言的時(shí)候，你通常要清清喉嚨。
  　　當(dāng)你表示厭惡某些人的時(shí)候，你會(huì)吐唾沫。中國(guó)有句話叫做“唾棄”，當(dāng)我們沒(méi)有能力做真正的抗?fàn)幍臅r(shí)候，我們往往把能量放在咽喉部。
  　　“后背”代表我們的支持系統(tǒng)。后背出現(xiàn)問(wèn)題，意味著我們感到?jīng)]有支持。如果覺(jué)得自己失去了家人、配偶、孩子、老板、朋友等人的支持，感覺(jué)到支持受到破壞的時(shí)候，人極容易感到背痛，喪失力量感。大家常常會(huì)說(shuō)“身后有強(qiáng)大的力量”“背負(fù)著重大的責(zé)任”，就是這個(gè)意思。當(dāng)我們支持某個(gè)人的時(shí)候，我們會(huì)說(shuō)，我會(huì)站在你的背后。還有，沒(méi)錢或是害怕沒(méi)錢的時(shí)候，也容易背痛。
  　　“心臟”代表愛(ài)。這就不多啰嗦了，你看看到處都是紅色的桃心，就明白這個(gè)觀念是如何深入人心了。
  　　胃有病的時(shí)候，一般來(lái)說(shuō)是有什么我們不得不下咽的東西，你得接受它，你必須強(qiáng)咽下去，可你不喜歡。于是你的胃就代表你提抗議了。
  　　生殖系統(tǒng)的疾病，通常是我們感覺(jué)到性的骯臟或是不喜歡自己的性別角色。
  　　腸道和你的放棄廢物的能力有關(guān)。便秘的人，常常也是十分會(huì)過(guò)日子的人。這是好聽(tīng)點(diǎn)的說(shuō)話，便直接的說(shuō)話是比較吝嗇。哈！連大便也要儲(chǔ)存起來(lái)，舍不得排出體外。
  　　腿的問(wèn)題，常常意味著你害怕向前走。膝關(guān)節(jié)有問(wèn)題，通常是拒絕妥協(xié)和彎曲，特別堅(jiān)強(qiáng)。
  　　肥胖代表著不安全。于是希望儲(chǔ)存更多的食物。尤其是來(lái)源于父母的不安全感。他們只顧給孩子喂食，覺(jué)得這就是愛(ài)和關(guān)懷。于是給孩子傳遞了這樣的信息：關(guān)愛(ài)自己就是多吃東西。
  　　“多吃點(diǎn)”“吃好點(diǎn)”“你還想吃點(diǎn)什么”“一定要吃飽吃好”等等，都是借的孓遺。
  　　再來(lái)談?wù)劯昶诘膯?wèn)題。它的實(shí)質(zhì)就是害怕衰老，害怕自己不被人需要。
  　　
•   　　近日多迷茫，前途未卜，心緒難平，生活都跟著不規(guī)律了。
  　　今天在一杯醇品咖啡的助力下，久不運(yùn)轉(zhuǎn)的腦袋又開(kāi)始工作了，看書(shū)，思考，漸清晰，寫(xiě)些字。
  　　接納，認(rèn)可，喜歡，自信。這個(gè)過(guò)程就擺在那兒，人人都知道，但卻是一輩子的修行，絕對(duì)不會(huì)一勞永逸。10月的陽(yáng)光跟我告別很久了，嚴(yán)冬雨雪總漸漸又忘記了如何去悅納自我，自卑的野草又叢生，人生的岔路再次迷茫。也許在這個(gè)時(shí)候，看到這本書(shū)，是對(duì)的時(shí)候看到了對(duì)的書(shū)。書(shū)中的例子講，一個(gè)自卑的男孩子去追求優(yōu)秀的女孩子，失敗多發(fā)，及時(shí)偶然成功，接下去的生活也是個(gè)杯具。自己都不喜歡自己，怎么能夠讓別人認(rèn)同你呢？讀之恍然，原來(lái)我不正是這樣，自己都不相信自己能夠邁上下一個(gè)渴望已久的人生階梯，又怎能讓決定我去向的人認(rèn)可我的能力呢？自己都不相信自己能完成那樣的任務(wù)，那么勢(shì)必會(huì)失敗，根本沒(méi)有必要開(kāi)始了。這樣怎么行？明天應(yīng)該會(huì)好起來(lái)的，今天的觸動(dòng)是有效果的。
  　　
  　　還有一個(gè)例子震撼到我了，作者說(shuō)到當(dāng)年果敢地放棄野戰(zhàn)外科的前途，因?yàn)槭裁醋灾约旱哪芰θ绾?。這種勇氣當(dāng)真令人欽佩，更多的人都不會(huì)如此的，而是會(huì)抓緊這個(gè)稻草不停地往上爬，哪兒管得了今后如何？可悲的是這個(gè)世界不一定都是符合邏輯的，擔(dān)心的事情也許不會(huì)發(fā)生，他們的生活可能一路的好下去，算了，那些跟我又有什么關(guān)系呢？我想的是如何清楚自己的能力，到了選擇的時(shí)刻做出如作者那般的正確的決定。
•   　　 以前從來(lái)沒(méi)有讀過(guò)我的文字的人們，倘若有時(shí)間，我建議你讀一讀。我相信也許有一兩句話會(huì)走入你的心扉，我們就開(kāi)始成為了朋友。如果你以前讀過(guò)我的一些文字，我也建議你不妨讀一讀。因?yàn)橛幸恍┯^點(diǎn)的提出，比如訓(xùn)練你的荷爾蒙，為你的荷爾蒙找到有意義和令人歡愉的分泌規(guī)律等等，也許會(huì)對(duì)你有所幫助。如果你之前讀過(guò)我所有的作品（如果真是那樣，我受寵若驚。家里人都不曾這樣認(rèn)真對(duì)待我的文字）那我在向你表示深深感激的同時(shí)，建議你就不要讀了。這本講稿，不可能每一句話都有新意。
  　　
  　　
  　　 我愿從此以微弱跳動(dòng)之心，做真誠(chéng)美善之文字，以應(yīng)答滄桑無(wú)序的人間。
  　　
  　　
  　　
  　　
  　　 與心靈對(duì)接，與更多的人分享幸福
  　　
  　　
  　　 中央電視臺(tái)《百家講壇》制片人王詠琴女士，最早在2007年的某一天，通過(guò)我的責(zé)任編輯要請(qǐng)我上《百家講壇》，談?wù)劥蟊姷男睦斫】祮?wèn)題。我沒(méi)有興趣，此時(shí)便放下了。后來(lái)她幾次來(lái)電話約談我都婉辭。但王詠琴鍥而不舍，又打來(lái)電話說(shuō)這件事。我說(shuō)，我正在準(zhǔn)備環(huán)球旅游呢，完全顧不上考慮《百家講壇》。他很有耐心地回答，那就等您回來(lái)再說(shuō)吧。
  　　 當(dāng)我出發(fā)去環(huán)球航海的時(shí)候，根本不知道自己能否平安歸來(lái)。那時(shí)候，誰(shuí)跟我說(shuō)環(huán)球之后的事情，我都有恍如隔世的感覺(jué)，漠然的不置可否。
  　　 航海歸來(lái)，日歷也翻到了2009年。王詠琴又打來(lái)電話。我說(shuō)，王女士，到此為止吧。沒(méi)想到這位王詠琴女士不急不惱，說(shuō)，咱們打了這許久的電話，彼此還沒(méi)有見(jiàn)過(guò)一面呢。
  　　 我知道自己碰上了很有主心骨的那種人，如果你不讓她徹底死心，估計(jì)這電話里你來(lái)我往的局面還會(huì)曠日持久。為了讓她徹底斷了念想，我答應(yīng)了見(jiàn)面。
  　　 坐定后，她開(kāi)門見(jiàn)山地說(shuō)，您一再拒絕我，我想知道理由。
  　　 我說(shuō)，理由很簡(jiǎn)單啊，我從沒(méi)當(dāng)過(guò)老師，從沒(méi)上過(guò)講壇。你想想看，到你們講壇上講課的人，哪一位不是當(dāng)老師的出身呢。我這么大年紀(jì)了，知道自己能能干什么不能干什么。講課是我不擅長(zhǎng)的事兒。
  　　 王詠琴說(shuō)，《百家講壇》的宗旨是百家爭(zhēng)鳴，并不是只有當(dāng)過(guò)老師的人才能登上“百家”。
  　　 我說(shuō)，那也要看這個(gè)人愿不愿登臺(tái)。不是所有的人，都愿意到聚光燈下，眾目睽睽被聚焦，那讓人很不舒服。
  　　 王詠琴說(shuō)，有些人期望上《百家講壇》。
  　　 我說(shuō)，居然有人趨之若鶩，您有何必這樣一而再再而三地邀請(qǐng)一個(gè)不樂(lè)意的人呢！讓喜歡上的人講不就很好嗎！大家兩便。
  　　 王詠琴見(jiàn)這個(gè)理由說(shuō)不動(dòng)我，索性掉轉(zhuǎn)了一個(gè)方向，問(wèn)，我很想知道您為什么寫(xiě)作？
  　　 這個(gè)問(wèn)題不難回答，我說(shuō)，我是個(gè)當(dāng)以醫(yī)生出身的人，見(jiàn)過(guò)太多的死亡，深感生命的脆弱和短暫。我知道人非常孤獨(dú)，隨著物質(zhì)生活的豐富，當(dāng)代人的痛苦更多地是有精神層面而來(lái)。我希望自己在有限的生命中，和更多的人分享快樂(lè)和思考，這就是我寫(xiě)作最原始的動(dòng)力。
  　　 王詠琴說(shuō)，我們《百家講壇》的宗旨也正是如此。而且，買你的書(shū)讀，就算是便宜，也要十幾二十塊錢一本。可是，您若到《百家講壇》談?wù)勀乃妓?，觀眾除了掏一點(diǎn)點(diǎn)電費(fèi)以外，基本上就沒(méi)有什么花費(fèi)了，當(dāng)然，他當(dāng)年買電視還是花了一點(diǎn)錢的，不過(guò)不看您這檔節(jié)目，他也是要看別的節(jié)目，所有，幾乎可以忽略不計(jì)。這樣說(shuō)來(lái)，上《百家講壇》和您寫(xiě)作的初衷是一樣的，都是分享啊。
  　　 我從來(lái)沒(méi)聽(tīng)過(guò)這樣的算帳方法，一時(shí)間，有點(diǎn)發(fā)愣。說(shuō)實(shí)話，她的話擊中了我。我在西藏阿里，面壁雪山，度過(guò)了11年。我經(jīng)歷過(guò)那種滲入骨髓的憂傷，我知道與生俱來(lái)的渺小和孤獨(dú)感，將伴隨每個(gè)人的一生。為了對(duì)抗這種孤獨(dú)，人們聚集成群，范明了語(yǔ)言和文字，分享感受與心得。在茫茫虛空中與另外的心靈對(duì)接，以精神之水，相濡以沫。在天的盡頭，人容易憂郁。在語(yǔ)言的盡頭，人有希望重生。
  　　 然而，當(dāng)眾講話，這可不是一件輕松的事情。據(jù)國(guó)外的研究，患有“發(fā)言恐怖”的人，甚至比害怕死亡的人還要多。我平日寫(xiě)作，基本上是和鼴鼠相仿佛的工作，（我說(shuō)的是埋頭在黑暗中挖掘，不是指的做間諜哦！）不喜歡站到大庭廣眾之下，被無(wú)視雙眼睛盯視。那會(huì)讓人懼怕和不知所措，并擾亂動(dòng)搖了寫(xiě)作的平和心境。
  　　 最終，這種算術(shù)法和與人分享的強(qiáng)大理由，說(shuō)服了我，我開(kāi)始了《百家講壇》的節(jié)目錄制。
  　　 從2009年的2月到7月，在半年多的時(shí)間里，我?guī)缀鯖](méi)有一天不琢磨《百家講壇》的事兒。說(shuō)真的，我毫無(wú)自信，覺(jué)得自己做出了一生中最荒謬的決定，在年近花甲之時(shí)，去干這么一件完全生疏的事情，捉襟見(jiàn)肘，顧此失彼 ，比如我準(zhǔn)備講稿，生怕不夠用，總是多多益善，有時(shí)只講了三分之一，時(shí)間就到了，章法大亂。
  　　 錄制節(jié)目的頭一天晚上，我必定失眠。平常我是一個(gè)一沾枕頭就睡著的人，從來(lái)不吃安眠藥。《百家講壇》的任務(wù)，讓我輾轉(zhuǎn)反側(cè)惴惴不安。我對(duì)自己說(shuō)，為什么如此緊張呢？是怕講得不好回了自己的形象嗎？
  　　 這樣一問(wèn)，反倒坦然了。我不是心理學(xué)的專門學(xué)者，也不是打算名滿天下的作家。我只是想把自己心中的一些所思所想，和更多的人分享。年輕的時(shí)候，在寂靜冰寒的岡底斯山度過(guò)，我深知精神的孤獨(dú)是多么凄冷的幻滅。我愿在心與心之間架起一道小橋，哪怕只是幾塊墊腳的青石板也好，將我們瑣碎凌亂的生命連接。
  　　 《百家講壇》給了我高度信任，讓我自由選擇題目。為什么單單選了幸福的話題？在我內(nèi)心深處，有一個(gè)關(guān)于幸福的結(jié)。
  　　 在本書(shū)中你可以看到，我原來(lái)是一個(gè)對(duì)幸福很迷茫的女人，讓我發(fā)生徹底轉(zhuǎn)變的，是我父親病危的時(shí)候，由于部隊(duì)醫(yī)院的某項(xiàng)化驗(yàn)設(shè)備壞了，必須把父親的血樣送到另外一所地方醫(yī)院去查驗(yàn)。我捧著裝有父親血液的玻璃管，急匆匆趕往城市的另一端。哪家醫(yī)院的化驗(yàn)科主任說(shuō)，化驗(yàn)單上標(biāo)明是急件我們馬上就開(kāi)始做，你在外面等著結(jié)果吧。我在檢驗(yàn)科的外面，魂飛膽破焦灼萬(wàn)分地等待著……不知過(guò)了多久，主任出來(lái)了，把填寫(xiě)好的化驗(yàn)單交給我，然后疑惑地問(wèn)，這個(gè)病人還活著嗎？我說(shuō)，活著、他說(shuō)，可是從這張化驗(yàn)單上所顯示出來(lái)的這些化驗(yàn)數(shù)據(jù)看，病況極為嚴(yán)重。以我們的臨床經(jīng)驗(yàn)，這個(gè)病人應(yīng)該早就去世了。
  　　 我的淚水奪眶而出，我沒(méi)有跟他所這是我父親啊，拿著化驗(yàn)單，飛也似的往部隊(duì)醫(yī)院趕，生怕在我送血樣的這一段時(shí)間父親已經(jīng)遠(yuǎn)行。匆匆忙忙趕回父親所住的醫(yī)院，先到病床前看望父親。我覺(jué)得非常有經(jīng)驗(yàn)的主任都那樣說(shuō)了，我會(huì)不會(huì)已看不到父親了？！沒(méi)想到父親非常清醒，在病床上他微笑著對(duì)我說(shuō)，我這一生非常的幸福，因?yàn)橛辛宋业氖聵I(yè)，因?yàn)橛辛四愕哪赣H，因?yàn)橛辛四銈儭?br /> 　　 第二天，父親走了。這是我父親留給我最寶貴的一份遺囑。我的母親，在林區(qū)事前也說(shuō)過(guò)同樣的話——我很知足，我很幸福……一個(gè)人的生命，即使在遭受無(wú)比痛苦的折磨，即使是面對(duì)死亡的威脅，他也依然可以感知人間的溫暖與幸福。人的精神是任何化驗(yàn)單都無(wú)法呈現(xiàn)的，幸福無(wú)處不在，只要精神屹立，死亡也為之匍匐。
  　　 很多東西，都會(huì)因?yàn)闅q月流轉(zhuǎn)漸漸褪去他們生動(dòng)的顏色，唯有我們對(duì)幸福的追求，讓我們體驗(yàn)到人生的意義，感受到人生價(jià)值的莊嚴(yán)。當(dāng)我們一己的生命，和一個(gè)遼闊的宇宙相聯(lián)系的時(shí)候，我們渺小的存在，就變得深厚和絢爛。我愿從此以微弱跳動(dòng)之心，做真誠(chéng)美善之文字，以應(yīng)答滄桑無(wú)序的人間。
  　　 我在《百家講壇》一共講了20講，那1000多分鐘炫目燈光下?lián)]汗如雨的錄制，對(duì)我的身心來(lái)說(shuō)都是巨大的挑戰(zhàn)。好在堅(jiān)持下來(lái)了。有時(shí)會(huì)想起，自己都有點(diǎn)佩服自己呢。由于種種原因，播出的集數(shù)不足這個(gè)數(shù)字，這本書(shū)收錄的是全部20講稿子的提煉濃縮部分，可作補(bǔ)充。
  　　 以前從來(lái)沒(méi)有讀過(guò)我的文字的人們，倘若有時(shí)間，我建議你讀一讀。我相信也許有一兩句話會(huì)走入你的心扉，我們就開(kāi)始成為了朋友。如果你以前讀過(guò)我的一些文字，我也建議你不妨讀一讀。因?yàn)橛幸恍┯^點(diǎn)的提出，比如訓(xùn)練你的荷爾蒙，為你的荷爾蒙找到有意義和令人歡愉的分泌規(guī)律等等，也許會(huì)對(duì)你有所幫助。如果你之前讀過(guò)我所有的作品（如果真是那樣，我受寵若驚。家里人都不曾這樣認(rèn)真對(duì)待我的文字）那我在向你表示深深感激的同時(shí)，建議你就不要讀了。這本講稿，不可能每一句話都有新意。
  　　 我在此向《百家講壇》為我的節(jié)目錄制而辛勞的所有朋友，向曾經(jīng)坐在臺(tái)下聽(tīng)我講座的所有聽(tīng)眾、想這本書(shū)的責(zé)任編輯，致以誠(chéng)摯的敬意和謝意！畢淑敏向你們深深鞠躬！沒(méi)有你們，是絕對(duì)不會(huì)有這本書(shū)的。
  　　 寫(xiě)完了這本文稿，如同面朝藍(lán)天放飛一只鴿子。我目送它遠(yuǎn)去，不知道他將會(huì)棲息在何處樹(shù)梢或是屋檐下。祝愿這只帶著鴿哨的白鴿，在新主人那里，盤旋著發(fā)出清音。
  　　 我有一個(gè)祈愿——祝所有讀過(guò)這本書(shū)的人，都會(huì)比未讀之前多了一點(diǎn)幸福感！
  　　
  　　
  　　 畢淑敏
  　　 2010年1月16日
  　　
  　　 轉(zhuǎn)載自畢淑敏《破解幸福密碼》自序
  　　 版權(quán)歸《破解幸福密碼》所有
•   　　 很喜歡畢淑敏的文章，看到這本書(shū)之后毫不猶豫的就拿來(lái)讀了。剛開(kāi)始像是在看百科全書(shū)，像是科普，再往里看，像是心理學(xué)。其實(shí)幸福就是心理的感受。你幸福不幸福只有自己知道，別人永遠(yuǎn)無(wú)法感知。有些人看著很平靜，但是內(nèi)心卻很知足，這就夠了。其實(shí)幸福就是一種知足的感覺(jué)。
  　　 沒(méi)有人可以教一個(gè)人怎么才能幸福，這種感覺(jué)是一種心態(tài)，只有心態(tài)對(duì)了，感覺(jué)對(duì)了，幸福就來(lái)了。
  　　書(shū)上說(shuō)了很多關(guān)于心態(tài)的問(wèn)題，每個(gè)人會(huì)有不同的感悟。是一本值得看的書(shū)
•   　　這本書(shū)和《不抱怨的世界》《禮物》一樣，都是在10年4月份的時(shí)候買的。那時(shí)已經(jīng)很久沒(méi)有去買新書(shū)了，至于買書(shū)的原因，也很奇特：與某人互不聯(lián)系了幾天，互不理會(huì)，倔強(qiáng)得很。終是忍不住網(wǎng)絡(luò)的相對(duì)，于是跑去購(gòu)書(shū)中心。　　　　買這本書(shū)，是想接著畢淑敏的眼角，尋找現(xiàn)實(shí)生活中為圍繞在自己身邊的幸福：或是每天可以不用擠公交上班，或是每天可以4:30下班，或是可以遇見(jiàn)喜歡的自己......正因?yàn)楸藭r(shí)彼刻莫名的不理睬而煩悶，所以才想要自己努力去發(fā)現(xiàn)自己，才想在書(shū)中感受幸福，才想努力不起伏而平靜下來(lái)?！　　　?shū)，還未完整的讀完。但是還是推介。就像畢淑敏其他的書(shū)一樣，總有一種畢淑敏的味道在里面?！　《劣谛腋?，每個(gè)人都要保持對(duì)它的追求。自己給自己的幸福，和他人給予的幸福，都需要。
•   　　真下幸福的人，不僅僅指的是他生活中的每一個(gè)時(shí)刻是快樂(lè)的，而是指他的生命整個(gè)狀態(tài)，即使有經(jīng)歷痛苦的時(shí)刻，但他明白這些痛苦的真實(shí)意義，他知道這些痛苦過(guò)后，依然指向幸福。甚至可以說(shuō)，這些痛苦也是幸福的一部分，他在總體上仍然是幸福的。　　一直都很喜歡畢淑敏的書(shū)，從紅處方到女心理師，再到最新的破解幸福密碼，每一次讀她的書(shū)都別有一番感悟。　　“破解幸福密碼”是偶然在百家講壇里聽(tīng)到了一期節(jié)目，第二天便跑到書(shū)店買了這本書(shū)，用了兩天的時(shí)間看完。　　畢淑敏從心里學(xué)的角度來(lái)講述了什么是幸福，怎樣來(lái)把握幸福，一直以來(lái)我對(duì)幸福這個(gè)詞的理解都比較抽象，沒(méi)有一個(gè)真正的概念，原來(lái)幸福是一門心理學(xué)，所謂破解幸福的密碼就是牢牢的抓住自己的幸福，經(jīng)營(yíng)自己的幸福，過(guò)平淡的生活
•   　　畢老師的書(shū)，大多散文類居多，但是這部《破解幸福密碼》就是一部心理類雜說(shuō)。千萬(wàn)別從文學(xué)賞析的角度去讀。
•   　　中國(guó)人對(duì)待幸福的四種類型：　　　　一、飲鴆止渴型　　　　之所以把這類幸福和鴆酒并列在一起，是因?yàn)樵诟哌h(yuǎn)的意義和片刻的歡愉這架天平上，砝碼都集中在了短暫歡愉。執(zhí)這種幸福觀的人，會(huì)為了眼前肉體和感官的快樂(lè)，而完全罔顧長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)，他們是損人不利己的?！　　　《?、黃連團(tuán)子型　　　　留一點(diǎn)時(shí)間給自己，留一點(diǎn)當(dāng)下的幸福給自己。不要喪失了對(duì)過(guò)程的幸福感。幸福并不是爬到了山頂?shù)哪且豢?，而是貫穿在攀登的全過(guò)程。不要給幸福開(kāi)一張渺茫的支票，而且不肯簽上自己的名字。這樣的幸福支票，就是一個(gè)黃連粉制作的菜團(tuán)子，你始終無(wú)法抵達(dá)香甜的核心，就算真的吃到了內(nèi)核，才發(fā)現(xiàn)那內(nèi)核不論原本多么香甜，在苦不堪言的大寒之藥浸泡下，早已失了原味。　　　　三、餿餡餅型　　　　餿餡餅就是當(dāng)下不幸福，將來(lái)也不幸福。很多人就是如此委屈地活著：為了金錢，在一個(gè)很不喜歡的人手下茍延殘喘；為了輿論，在一樁極不幸的婚姻中掙扎；為了提升，在一個(gè)很不愜意的單位佯作笑臉；為了討好他人，用整整一生來(lái)揣摩他人的心思；為了一個(gè)戶口，一個(gè)身份，反倒完全忘卻了自己是誰(shuí)……這就是餿餡餅的幸福觀?！　　　　傲?xí)得性無(wú)助”有這樣一個(gè)形成過(guò)程：頻繁體驗(yàn)挫折——產(chǎn)生消極認(rèn)識(shí)——產(chǎn)生無(wú)助感——出現(xiàn)動(dòng)機(jī)、認(rèn)知和情緒上的損害。這種習(xí)得性無(wú)助，會(huì)讓我們喪失了對(duì)幸福的感知力?！　　　∷?、幸福的包子　　　　活在當(dāng)下，眺望未來(lái)。心理健康了，一定會(huì)對(duì)整個(gè)身體產(chǎn)生積極正面的影響，連疾病也會(huì)對(duì)幸福的包子們敬而遠(yuǎn)之呢。我們每個(gè)人都曾經(jīng)受到自我憎恨和內(nèi)疚的傷害，總覺(jué)得自己“還不夠好”。我猜你剛剛認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)的時(shí)候，會(huì)很傷心。不過(guò)，如果我們打算成為幸福的包子，那么，你堅(jiān)信自己可以改變。就從發(fā)現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題的那一分鐘開(kāi)始改變，永遠(yuǎn)都不算晚?！　　　　叭绻阌幸獗苤鼐洼p，去做比你盡力所能做到的更小的事情，那么我警告你，在你今后的日子里，你將是很不幸的，因?yàn)槟憧偸且颖苣切┖湍愕哪芰ο嗦?lián)系的各種機(jī)會(huì)和可能性?！薄　? ——馬斯洛
•   　　 畢淑敏的“破解幸福密碼”看過(guò)了，算是讀畢淑敏的第一本書(shū)籍。有點(diǎn)遺憾，之前零零總總的看點(diǎn)她寫(xiě)的散文，有種清新透徹心靈的感覺(jué)，所以帶來(lái)了內(nèi)心的喜悅?？墒沁@本書(shū)文字略帶干澀，就在我對(duì)女友朗讀的時(shí)候，也感覺(jué)文字的確不怎么順暢，讓我失去耐心，讀起來(lái)不是怎么朗朗上口，和之前看過(guò)的散文還是有點(diǎn)區(qū)別，感覺(jué)還是靜靜看的好。我想可能是“百家講壇”中講解的后遺癥，多少有點(diǎn)教科書(shū)的枯燥。
  　　 對(duì)于文章主題，談的是幸福。幸福如何定義，估計(jì)眾口不一。這么一種心理感受，不同的人應(yīng)該立足的基礎(chǔ)也是不同的。我們對(duì)幸福的要求不一樣，同時(shí)也會(huì)給我們帶來(lái)的不一樣感受。我們有獲得愉悅心理狀態(tài)的愿望，并且總是想維持并持久。不好好保護(hù)，會(huì)發(fā)生大喜之后的大悲，也稱樂(lè)極生悲。一個(gè)通過(guò)買彩票方式的人，想獲得500萬(wàn)之后會(huì)幸福，如果真的這么一天到來(lái)，估計(jì)他會(huì)產(chǎn)生焦慮，是獲得了長(zhǎng)期以往的驚喜，可是如何面對(duì)與處理眼前的財(cái)富，會(huì)給一個(gè)沒(méi)有相當(dāng)準(zhǔn)備的人帶來(lái)負(fù)擔(dān)，甚至是壓力。所謂幸福是不以物質(zhì)為基礎(chǔ)的，聯(lián)系物質(zhì)的喜與悲并不穩(wěn)固。
  　　 幸福是建立在我們頭腦中的意識(shí)與生理身體條件之上的。一個(gè)大腦意識(shí)不清晰的人，是不會(huì)感覺(jué)到身體所產(chǎn)生的各種情緒的。看完書(shū)之后，理解了作者對(duì)于幸福的認(rèn)識(shí)是如何應(yīng)對(duì)自卑、悲傷、焦慮這三種情緒。我們?cè)谏钪薪?jīng)歷的各種事物，當(dāng)我們心情不好時(shí)，想一想我們此刻到底是什么情緒，又是怎么產(chǎn)生的。當(dāng)我們因?yàn)椴豢筛淖兊臇|西而付諸于情感時(shí)，我們應(yīng)該好好考慮一下，這樣做有必要嗎。最近因?yàn)橐獪?zhǔn)備一個(gè)會(huì)議，并且安排我在會(huì)上講話。我感覺(jué)挺緊張的，作為一個(gè)辦事員，在許多老同志與領(lǐng)導(dǎo)面前，我的確感覺(jué)到一種不安的焦慮；并且也是首次在臺(tái)上給大家講解一個(gè)問(wèn)題。這樣的情緒差一點(diǎn)都傳染了一同開(kāi)會(huì)的同事。我立即止住了這種思想，開(kāi)始對(duì)所講內(nèi)容的熟悉讓我大大增加了信心。當(dāng)我們知道具體要做什么的時(shí)候，要比我們空洞的焦慮更會(huì)有用。另外，對(duì)這次講話，我也明確了認(rèn)識(shí)：主要讓大家熟悉我講的內(nèi)容，從而轉(zhuǎn)移了我焦慮的視線。直到上講臺(tái)前，我早已緩和了內(nèi)心的焦慮。改變對(duì)事物的認(rèn)知，也是順利解決問(wèn)題的好辦法。
  　　 當(dāng)我們不因現(xiàn)在的自我感到自卑，不因情緒上的缺失感到悲傷，不因?qū)κ挛锏睦Щ蟾械浇箲]，那么我們就是幸福的。起碼是幸福的一種，如何面對(duì)這三種情緒，是一種智慧。這是本書(shū)給我的啟示，遺憾的是書(shū)中對(duì)解決辦法講的并不是很好。這是我對(duì)本書(shū)的一些見(jiàn)解，在此分享。
  　　
•   　　客觀的文字，但是 并不能讓所有人的去接受這些文字。一個(gè)人的性格是一種與生俱來(lái)的東西，什么樣的性格基本上決定了一個(gè)人的全部，如果通過(guò)讀了這本書(shū)就能改 那就是扯淡了。保留性去看還是一本不錯(cuò)的書(shū)，至少能讓以遇到郁悶后者想不開(kāi)的事情的時(shí)候找到一點(diǎn)帶你心理安慰罷了，說(shuō)到底還是一種無(wú)奈！
•   　　這本書(shū)很厚，很多大道理，也有很多小真情。感動(dòng)的時(shí)候，我想到了自己，會(huì)潸然淚下，激勵(lì)的時(shí)候，我說(shuō)要我幸福，我對(duì)自己的幸福負(fù)責(zé)。
  　　
  　　就這么在海邊，聽(tīng)著海浪拍打，看著畢淑敏的這本幸福密碼。我開(kāi)始慢慢愈合那顆受傷的心，我知道，我必須慢慢好起來(lái)，戰(zhàn)勝悲傷。
  　　
  　　我把書(shū)里面一些的句子抄下來(lái)寫(xiě)在明信片上，寄給了我自己。希望等我回到上海以后，還能記得那些滋潤(rùn)心靈的文字。有那么一首小詩(shī)說(shuō)：
  　　唯有逃避愛(ài)的人
  　　才能逃避悲傷
  　　可貴的是從悲傷中學(xué)習(xí)
  　　并抱有因愛(ài)而脆弱的心
•   　　 這本書(shū)已經(jīng)看了一部分了，覺(jué)得里面講的還是不錯(cuò)的！只是千萬(wàn)不要抱著讀她散文的態(tài)度來(lái)讀就好了！里面的內(nèi)容還是對(duì)我們的生活和心理健康很有益的，至少我正在按照里面說(shuō)的內(nèi)容，在嘗試著改變！
•   　　沒(méi)有誰(shuí)的一生會(huì)永遠(yuǎn)一帆風(fēng)順。面對(duì)生活中的大起大落，大喜大悲，還是看開(kāi)一些比較好，千萬(wàn)別讓悲傷逆流成河，否則會(huì)讓人變得自私，冷漠，悲傷，抱怨......由此觀之，悲傷的力量是這么強(qiáng)大，盛氣凌人，輕輕松松就讓人淪為自己的奴隸......但是，從現(xiàn)在起，別再為他俯首稱臣，直面悲傷，直面挫折，讓自己也大膽，放肆一次，做自己的主人！　　 既然生而為人，就終會(huì)被許許多多的事情所牽絆：自己生病，親人的逝去，朋友的離開(kāi)......對(duì)于事實(shí)，我們根本無(wú)法改變，因此也就一定要有承受命運(yùn)旦夕禍福的勇氣與信心，浮華背后，這似乎更像是生活的本質(zhì)。對(duì)于過(guò)去的種種，釋?xiě)鸦蛱魬?zhàn)，鼓起勇氣向他大喊一聲：“宙斯，你的統(tǒng)治不會(huì)永恒！”　　 O(∩_∩)O~，改變自己，讓我們共同播撒幸福的種子，相信來(lái)年，一定會(huì)開(kāi)出一地的美好與燦爛！
•   　　別人推薦的，耐著性子看完了，感覺(jué)整篇絮絮叨叨，像極了一個(gè)老太太的嘮叨，觀點(diǎn)了無(wú)新意，屬于看看不看兩可的那種書(shū)。
  　　說(shuō)的有點(diǎn)刻薄，可能不對(duì)我的路吧。
•   　　 《解讀幸福密碼》是畢老師的新作。
  　　 應(yīng)該說(shuō)，這本書(shū)的初衷是好的。
  　　 畢老師說(shuō)：
  　　 幸福不僅僅是一種精神的產(chǎn)品，而且和我們的生理密切相關(guān)。要我們要學(xué)會(huì)控制自己的幸福激素，不能成為內(nèi)分泌的奴隸。
  　　 畢老師還說(shuō)：
  　　 人在自卑（包括抑郁）、悲傷、焦慮的時(shí)候，都有生理上的改變。但我們的生理并不是一個(gè)獨(dú)立的系統(tǒng)，是和我們的心理狀態(tài)密切相關(guān)。我覺(jué)得幸福是一個(gè)系統(tǒng)工程，要從控制我們的荷爾蒙開(kāi)始，建立良好的循環(huán)和反饋體系。這是個(gè)新的問(wèn)題，人類幾千年以來(lái)，絕大多數(shù)人都一直在為溫飽而掙扎，沒(méi)有安全感，無(wú)法維護(hù)自己的尊嚴(yán)，也談不到和自己的身體對(duì)話?，F(xiàn)在，為了爭(zhēng)取我們每個(gè)人的幸福，我們要有新的理論和方法。
  　　 畢老師還說(shuō)：只要有了良好、正確的爭(zhēng)取方式，幸福絕不是不可控與不可得的。只要調(diào)節(jié)自己的身心，使其一直處在一種昂揚(yáng)的狀態(tài)里面，與自己的心理對(duì)話，就能使其處于一種正面的循環(huán)之中。而保持昂揚(yáng)狀態(tài)的關(guān)鍵，就是人必須生活在一種目標(biāo)感里。
  　　 畢老師特意區(qū)分了目標(biāo)與目標(biāo)感的不同，目標(biāo)是什么？很多人現(xiàn)在的目標(biāo)是掙錢，但掙錢干什么呢？畢老師坦言，找自己做心理咨詢的人很多是非常有錢的，但他們不幸福。你也許會(huì)說(shuō)，掙錢是為了買大房子。那買大房子是干什么呢？也許是娶一位好姑娘。娶好姑娘是干什么呢？是生兒育女。生兒育女是干什么呢？是希望他們考上好大學(xué)，找到好工作。那兒女找到好工作之后呢？就是要一直問(wèn)自己的目標(biāo)，問(wèn)到最后，其實(shí)往往歸結(jié)為一個(gè)哲學(xué)命題：人為什么而活。于是，目標(biāo)與目標(biāo)感就有了不同的意味，目標(biāo)感也許是一個(gè)永遠(yuǎn)實(shí)現(xiàn)不了的目標(biāo)，也許不僅僅是為了個(gè)體、家庭，人生一定要與更大的目標(biāo)有所聯(lián)系，盡管這種目標(biāo)感畢淑敏也無(wú)法給出終極的答案，但無(wú)疑很多人在朝著某種目標(biāo)感一步步走去，于是，生命始終處于一種昂揚(yáng)向上的狀態(tài)，在取得靈魂的成就中，獲得幸福。
  　　
  　　 說(shuō)得都對(duì)。
  　　 但我認(rèn)為，人只能有限地控制自己的自卑（包括抑郁）、悲傷、焦慮。
  　　 進(jìn)入2010年，絕大多數(shù)人仍然在為生存掙扎，只一個(gè)溫字，一棟溫暖的房子就足以壓得人一生透不過(guò)氣來(lái)。
  　　 連家都沒(méi)有，哪來(lái)的安全感？至于維護(hù)尊嚴(yán)，在面對(duì)不公時(shí)，大多數(shù)時(shí)間，我們都是無(wú)能為力。
  　　
  　　
  　　 畢老師也承認(rèn)，找她做心理咨詢的許多人都是有錢人，不知道她是否想過(guò)，絕大多數(shù)人，是舍不得花錢做心理咨詢的。
  　　 畢老師是醫(yī)生，應(yīng)該知道目前中國(guó)有多少精神疾病患者因?yàn)闆](méi)錢得不到治療，甚至是無(wú)人看護(hù)。
  　　 這種貧困，這種弱勢(shì)，這種一輪接一輪的打擊，怎么自我控制與舒解？
  　　 看她的節(jié)目，網(wǎng)上對(duì)幸福的調(diào)查顯示，第一奢望是睡到自然醒，第二奢望是吹吹夏天的風(fēng)曬曬冬日的暖陽(yáng)，畢老師說(shuō)：這是多么自然簡(jiǎn)單的要求?。?br /> 　　 可是畢老師，對(duì)于我們，這群生活在城市中的，許許多多買不起房子，結(jié)不起婚，養(yǎng)不起孩子，不敢失業(yè)，不敢生病的年輕人來(lái)說(shuō)，
  　　住，吃，過(guò)日子，有保障，是不是要比睡到自然醒吹吹風(fēng)更基礎(chǔ)更低級(jí)的自然需求呢？
  　　
  　　 我對(duì)幸福密碼的解讀是：
  　　 認(rèn)清這個(gè)世界的殘酷。
  　　 更多的悲傷、焦慮、壓力都來(lái)自于沒(méi)有保障的生存，和政府有關(guān)，和體制有關(guān)，和資源有關(guān)，和我們所處的時(shí)代有關(guān)。
  　　 要讓自己變成一只蟑螂，生命力很強(qiáng)，忍耐力很強(qiáng)，抑郁癥就是現(xiàn)實(shí)加給我們的一張過(guò)濾網(wǎng)，弱的，到了這道坎，就被淘汰出局，強(qiáng)的，曙光就在前方。
  　　 畢老師是從體制內(nèi)過(guò)來(lái)的，又是成功人士，書(shū)的價(jià)值適用于她的人群，有錢沒(méi)目標(biāo)的，至少基本生存有保障的。
  　　
  　　 有一點(diǎn)我自個(gè)兒清楚，如果我能買得起一套小兩居的房子，至少，我能快樂(lè)好幾年。
  　　
  　　
  　　
•   我覺(jué)得你的文風(fēng)也很有畢淑敏的感覺(jué)，很舒服。期待你能出本書(shū)。
•   是不是真的可悲呢？
  我在想，或許他們并不覺(jué)得很可悲·····
•   呵呵，看來(lái)讀的很快的嘛~你知道程老師怎么說(shuō)我嗎?----她說(shuō)我讀勵(lì)志書(shū)就像在吃維他命片一樣，大家都是吃水果、蔬菜慢慢吸收，而我直接吞了一大堆維他命，所以要暫時(shí)放放這些東西了?。?！不過(guò)很高興，你正因?yàn)樗淖?，恩?。∥蚁Ｍ易钣H愛(ài)的摯友可以越來(lái)越棒，越來(lái)越幸福！??！
•   這本書(shū)不算勵(lì)志的書(shū)，有很多醫(yī)學(xué)和心理學(xué)上的知識(shí)，我覺(jué)得挺好的，挺喜歡的！很能體現(xiàn)畢淑敏的另一個(gè)很重要的內(nèi)科主治醫(yī)師的身份！醫(yī)生這個(gè)職業(yè)我其實(shí)也挺喜歡的~~覺(jué)得支持畢淑敏的書(shū)籍！
•   這感覺(jué)是非常不錯(cuò)??！

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