做自己的NLP教練

前言

作為一本實踐指導書，《做自己的NLP教練》將為你取得生活中方方面面的成功提供靈感以及循序漸進的指導。它解釋了NLP（Neum-Linguistic Pmgraming，神經語言程序學，其中包含了大量的信息和技巧）和教練技術的結合將如何讓你用清楚有效的方法來把所有的事情都做到優(yōu)秀。    或許你心中有明確的目標，或許你正留心去擴展自己的技能，本書的目的就是利用NLP的幫助讓你在這兩方面都獲得成功。關于NLP，目前市場上已經有了很多優(yōu)秀的書，但本書的特別之處就在于它第一次把NLP和教練技術結合起來，并且向你展示這樣的結合將為你的生活帶來多少活力。    盡管你可能認為NLP就是大量的工具，而教練技術僅僅是為你實現(xiàn)既定目標提供幫助的原則，而實際上，NLP和教練技術之所以有用是因為它們能為你提供使用的方法。這些方法關注的是成就問題，并且這些方法可以通過具體的技巧來講授。    我們于20世紀80年代中期相識于一個專業(yè)的講習班，在講習班里我們搭檔做一些培訓練習。伊安當時正在籌建國際教學研討會，而作為治療專家的溫迪在提高實踐能力。由于在那之前我們都接觸過NLP，我們意識到NLP將為人們理解生活、提高生活質量提供莫大的幫助。    那次相遇之后，伊安成了享譽全球的NLP培訓師、教練、顧問和作家，而溫迪也成了一名治療專家、教練和培訓師，并且通過自己的努力為成百上千的人提供了幫助。當溫迪在NLP培訓中遇到困難無法前進時，她自然而然地求助于國際教學研討會。由于那次相識，我們又成了寫作上的搭檔。    在本書中，當我們使用“我們”這個詞時，絕大多數時候我們是把自己看做是NLP教練以及本書的作者。為了清楚和直接的目的，我們會經常使用“你”這個字，比如說“當你注意到……”和“當你想去做……”。然而，我們要強調的是，NLP是你日常生活結構的一部分，并且我們已經發(fā)現(xiàn)它所提供的方法和工具是非常寶貴的。    《做自己的NLP教練》能帶給你什么？    這是第一部將NLP和教練技術完美結合的書，它的出發(fā)點是幫你完成具體的目標，幫你管理生活的重要方面。    或許你會疑惑：一本書的作用能和一個教練的作用一樣大嗎？我們相信，接受書中所說的指導將是一種能動的和互動的經歷。同樣，我們也希望，隨著你對本書閱讀的深入，你會發(fā)現(xiàn)你有了許多自己與自己的內心對話。通常，我們會像教練那樣，通過對你提問來促使你思考，并以此來提升這樣的對話?；蛘?，我們會建議你通過自身的經歷來鑒別一些事件，就像專職私人教練一樣，在書中不同的地方，我們會定期要求你抽出時間去考慮一下你目前的目標是什么。當你清楚了自己的需要以后，你就會朝著目標來安排自己的生活——無論是有意識的還是無意識的。隨著你閱讀的深入，你就會將書中所學應用于你所處的環(huán)境、你的需要以及你的目標。    本書共分為五個部分。第一部分比較詳細地闡釋了NLP和教練技術。第二部分回顧那些你需要用之來實現(xiàn)目標的基本的NLP工具。閱讀過程中你會發(fā)現(xiàn)，我們會經常提及這些工具，并且告訴你在特殊情況和特定后果下該如何利用這些工具，所以隨著閱讀的持續(xù)，你會對它們越來越熟悉。第三部分研究成功和失敗意味著什么，也就是說，你應該感興趣的，是你所做的事情，而不是僅僅用非黑即白、非善即惡的標準來評判它，這樣做對你是很有幫助的。第四部分研究要想取得成功所必需的五個重要的方面。最后，第五部分將聚焦于你生活的重要方面，并且?guī)湍悖?   ■增強自尊心；    ■構建良好的人際關系：    ■充分發(fā)揮大腦潛力；    ■獲得健康、財富和幸福；    ■讓工作更有價值；    ■獲得更加精彩的精神生活。    一旦你掌握了NLP工具和教練技術，你可以在需要的時候進一步將它們應用到生活的各個方面。我們已經發(fā)現(xiàn)，就像專職教練能讓人取得進步一樣，人們開始問自己一些教練才會問到的問題，并且找到問題的答案。換言之，教練技巧可以讓你做自己的教練。我們相信，隨著閱讀的持續(xù)你就會發(fā)現(xiàn)這種情況的發(fā)生。這就是為什么我們有時候舉一些“尚無定論”的例子，或者建議你使用某些NLP工具，而并非列一個詳盡無遺的清單的原因。根據我們的經驗，通過學習教練技術可以讓你養(yǎng)成一個習慣，那就是問自己：“那么，還有什么呢？”這樣的習慣對你提出了更高的要求，并且，它不斷地向你證明，你原先所相信的，并非就是事情的全部。我們希望同時也相信隨著閱讀的持續(xù)，你就會開始享受作為自己的教練的快樂了。

內容概要

　　作為一本實踐指導書，《做自己的NLP教練》將為你取得生活中方方面面的成功提供靈感以及循序漸進的指導。它解釋了NLP(Neuro—LinguiSticProgramming，神經語言程序學，其中包含了大量的信息和技巧)和教練技術的結合將如何讓你用清楚有效的方法把所有的事情都做到優(yōu)秀。
　　或許你心中有明確的目標，或許你正留心去擴展自己的技能。本書的目的就是利用NLP的幫助讓你在這兩方面都獲得成功。關于NLP，目前市場上已經有了很多優(yōu)秀的書，但本書的特別之處就在于它第一次把NLPfLP教練技術結合起來，并且向你展示這樣的結合將為你的生活帶來多少活力。
　　盡管你可能認為NLP就是大量的工具，而教練技術僅僅是為你實現(xiàn)既定目標提供幫助的原則。而實際上，NLP和教練技術之所以有用是因為它們能為你提供使用的方法。這些方法關注的是成就問題，并且這些方法可以通過具體的技巧來講授。

作者簡介

作者：（英國）伊安·麥克德默特（Mcdermott I.） 溫迪·杰高（Jago W.） 譯者：張小孬 李曉巖  伊安·麥克德默特是一位重要的NLP和教練技術培訓師、顧問和作者，他也是歐洲最主要的培訓和教練機構“國際教學研討會”的主席。在過去的15年中，他曾用本書所概括的NLP技巧對成千上萬的人進行了培訓。作為一名顧問，他曾為《金融時報》100指數和《財富》500強的企業(yè)提供過服務，其中包括可口可樂公司、大東電報局、IBM公司，還包括一些公共管理機構以及英國廣播公司。同時，他還與別人合作出版了10本NLP方面的書籍，并且這些書被翻譯成了15種語言進行出版。 溫蒂·杰高是一位從業(yè)顧問、教練和心理治療師，她擁有催眠和精神療法的資格證書，并且是一位杰出的NLP從業(yè)者。在她繁忙的個人工作之外，她還參與了一系列的專業(yè)培訓課程。她也是英國催眠療法和咨詢學院的課程主管，最近，她又成了滴莎蘭德香蕈治療協(xié)會的課程主管。

書籍目錄

序言
序目
第一部分 教練技術和NLP
　導言
 第一章什么是NIJ?
 利用NLP知識來認識世界
 第二章NLP教練方法
第二部分 NLP教練工具
　導言
 第三章應用工具
 　心錨
 投入和抽離
　　行為靈活性
　　上堆下切
　　前景瞻望
　　對比分析
　　基準和基準對等
　　迪斯尼創(chuàng)意策略
　　生態(tài)檢測
　　眼球解讀線索
　　設定框架
　　理解層次
　　后設模式
　　后設程序
　　模仿
　　目標定位：適合目標的良好條件
　　同步與引領
　　采用不同的感知位置
　　親和力
　　換框法
　　表征系統(tǒng)
　　感覺敏銳性
　　狀態(tài)
　　次感元
第三部分 成功與失敗
　導言
 第四章 失敗并非偶然
 失敗的結構與個人有關
 認識你自己的模式
　……
第四部分　成功的五個方面
第五部分　成功秘訣

章節(jié)摘錄

版權頁：   插圖：   為了對某人的技能進行模仿，你必須確切地了解他是怎么去做的。這不僅包括去觀察他所做的事情以及時間，還需要了解他對這件事情的態(tài)度；對此事的信念是什么；做事的時候他在想些什么；在事前、事后以及做事過程當中他又對自己說些什么；以及他是如何處理問題和糾正錯誤的。模仿需要密切的觀察和確切的提問，還需要對所有已經獲取的信息進行篩選以便找出最重要的因素，在NLP中，這樣的因素被稱為“造成不同結果的差別”。關于模仿的更多信息可查閱第62頁。我們模仿的對象很容易找到，要么在我們外部，要么在我們內心里面。 通常我們會找出一個榜樣來對我們所需的各種技能進行模仿。如果別人能出色地完成一件事，那我們就可以對此進行學習，只要我們掌握了整個事情完成過程的詳細信息和做好了自己去實踐的準備。當然，這里也有一些困難：我們在各個方面的能力水平會受到我們的體力、智力、年齡和其他因素的影響。但是對我們來說，還有相當大的空間來讓我們提高我們覺得重要的方面。 NLP同樣也表明，通過對我們完成的很出色的事情的嚴密分析，我們也可以模仿我們自身的優(yōu)點。這可以幫我們確立繼續(xù)在這個領域保持優(yōu)秀的信念。如果我們在模仿過程中顯得很不熟練，我們可以去檢查一下哪些地方出現(xiàn)了錯誤以及需要做出什么樣的變化。 通過自我模仿我們發(fā)現(xiàn)了許多激動人心的事情。目前被我們稱為“亞歷山大技巧”的做法就是F.M.亞歷山大對姿勢、行走以及糾正錯誤姿勢的詳細記錄，這個技巧就來源于他與差點葬送自己演說家身份的身體問題的對抗。莫什·費爾登克萊斯也面臨著個人健康危機，通過對自己如何運用身體的詳細觀察，他發(fā)現(xiàn)了鑒別工作強度和運動失衡的方法。后來他把這提升為一套身體運作方法，就是現(xiàn)在的費爾登克萊斯方法。添·高威，一位富有創(chuàng)新精神的美國體育教練，同時也是《網球的內在競賽》和《工作的內在競賽》兩本書的作者，他仔細考慮了自己的教學風格，并且發(fā)現(xiàn)當他讓學生關注自己的經歷的時候，學生能取得更大的進步；而當他在直接“教”學生的時候，學生會緊張和害羞，這樣取得的進步就小。 費爾登克萊斯和亞歷山大在觀察和思考自己經歷的意義的時候表現(xiàn)出一種不尋常的能力，這是一種好奇心加非評判的意識的高效的混合體，他們以及高威的發(fā)現(xiàn)都反映了他們的工作態(tài)度和方法。在書的后面我們將告訴你怎樣去培養(yǎng)你的自我意識，學會跳出習以為常的成功或失敗這種評判式的框架，找出要想讓生活更幸福應該在哪些方面進行改變以及幫你去實現(xiàn)自己的工作和家庭目標。 每個人都有能力并且也應該進行自我模仿。如果你總能在最后期限前交上報告，或者能保持一輩子的友誼，為什么不弄清楚你自己是怎樣做到的呢？如果你總是在銀行有結余，并且有錢可花，又或者你覺得學習是件容易的事，你能夠記得住學過的東西，那為什么不確定一下這其中的技巧讓這一切變得可能呢？

媒體關注與評論

NLP和教練技術的最為重要的應用之一就是自我。這本著作包含了有助于自我發(fā)展的NLP工具和技能，影響深遠。它教你如何去做自己最好的教練——這是你所擁有的生活中最為重要的關系。    ——羅伯特·迪爾茨，NLP先驅兼《NLP大全》第一卷和第二卷的作者    擁有豐富的經驗和對將人類卓越性的可能轉變?yōu)楝F(xiàn)實的真切關注文字優(yōu)美。這本著作提供了豐富的工具和對常識的見解，這些對于任何期望其個人發(fā)展更為容易的人來說是十分有用的。它對于任何欣賞NLP策略的教練來說也是一本最為實用的指南。    ——W.蒂莫西·高威，《內心竟賽》系列的創(chuàng)始者和作者    這本著作中的建議、問題和忠告使我成為自己更好的教練。難怪我發(fā)現(xiàn)自己在培訓別人時也正在使用這些問題。    ——蘇茨史密斯    伊安·麥克德默特和伊安-舍科爾已將NLP理論融會貫通，并且開出了一份普通人都能理解的成功處方。    ——《衛(wèi)報》

編輯推薦

《做自己的NLP教練:人生幸福和職業(yè)成功完美指南》會使你明確而且實現(xiàn)你的目標、享受你應當享受的生活。

名人推薦

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