做自己的NLP教練

前言

作為一本實(shí)踐指導(dǎo)書，《做自己的NLP教練》將為你取得生活中方方面面的成功提供靈感以及循序漸進(jìn)的指導(dǎo)。它解釋了NLP（Neum-Linguistic Pmgraming，神經(jīng)語(yǔ)言程序?qū)W，其中包含了大量的信息和技巧）和教練技術(shù)的結(jié)合將如何讓你用清楚有效的方法來(lái)把所有的事情都做到優(yōu)秀。    或許你心中有明確的目標(biāo)，或許你正留心去擴(kuò)展自己的技能，本書的目的就是利用NLP的幫助讓你在這兩方面都獲得成功。關(guān)于NLP，目前市場(chǎng)上已經(jīng)有了很多優(yōu)秀的書，但本書的特別之處就在于它第一次把NLP和教練技術(shù)結(jié)合起來(lái)，并且向你展示這樣的結(jié)合將為你的生活帶來(lái)多少活力。    盡管你可能認(rèn)為NLP就是大量的工具，而教練技術(shù)僅僅是為你實(shí)現(xiàn)既定目標(biāo)提供幫助的原則，而實(shí)際上，NLP和教練技術(shù)之所以有用是因?yàn)樗鼈兡転槟闾峁┦褂玫姆椒?。這些方法關(guān)注的是成就問(wèn)題，并且這些方法可以通過(guò)具體的技巧來(lái)講授。    我們于20世紀(jì)80年代中期相識(shí)于一個(gè)專業(yè)的講習(xí)班，在講習(xí)班里我們搭檔做一些培訓(xùn)練習(xí)。伊安當(dāng)時(shí)正在籌建國(guó)際教學(xué)研討會(huì)，而作為治療專家的溫迪在提高實(shí)踐能力。由于在那之前我們都接觸過(guò)NLP，我們意識(shí)到NLP將為人們理解生活、提高生活質(zhì)量提供莫大的幫助。    那次相遇之后，伊安成了享譽(yù)全球的NLP培訓(xùn)師、教練、顧問(wèn)和作家，而溫迪也成了一名治療專家、教練和培訓(xùn)師，并且通過(guò)自己的努力為成百上千的人提供了幫助。當(dāng)溫迪在NLP培訓(xùn)中遇到困難無(wú)法前進(jìn)時(shí)，她自然而然地求助于國(guó)際教學(xué)研討會(huì)。由于那次相識(shí)，我們又成了寫作上的搭檔。    在本書中，當(dāng)我們使用“我們”這個(gè)詞時(shí)，絕大多數(shù)時(shí)候我們是把自己看做是NLP教練以及本書的作者。為了清楚和直接的目的，我們會(huì)經(jīng)常使用“你”這個(gè)字，比如說(shuō)“當(dāng)你注意到……”和“當(dāng)你想去做……”。然而，我們要強(qiáng)調(diào)的是，NLP是你日常生活結(jié)構(gòu)的一部分，并且我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)它所提供的方法和工具是非常寶貴的。    《做自己的NLP教練》能帶給你什么？    這是第一部將NLP和教練技術(shù)完美結(jié)合的書，它的出發(fā)點(diǎn)是幫你完成具體的目標(biāo)，幫你管理生活的重要方面。    或許你會(huì)疑惑：一本書的作用能和一個(gè)教練的作用一樣大嗎？我們相信，接受書中所說(shuō)的指導(dǎo)將是一種能動(dòng)的和互動(dòng)的經(jīng)歷。同樣，我們也希望，隨著你對(duì)本書閱讀的深入，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你有了許多自己與自己的內(nèi)心對(duì)話。通常，我們會(huì)像教練那樣，通過(guò)對(duì)你提問(wèn)來(lái)促使你思考，并以此來(lái)提升這樣的對(duì)話?；蛘撸覀儠?huì)建議你通過(guò)自身的經(jīng)歷來(lái)鑒別一些事件，就像專職私人教練一樣，在書中不同的地方，我們會(huì)定期要求你抽出時(shí)間去考慮一下你目前的目標(biāo)是什么。當(dāng)你清楚了自己的需要以后，你就會(huì)朝著目標(biāo)來(lái)安排自己的生活——無(wú)論是有意識(shí)的還是無(wú)意識(shí)的。隨著你閱讀的深入，你就會(huì)將書中所學(xué)應(yīng)用于你所處的環(huán)境、你的需要以及你的目標(biāo)。    本書共分為五個(gè)部分。第一部分比較詳細(xì)地闡釋了NLP和教練技術(shù)。第二部分回顧那些你需要用之來(lái)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的基本的NLP工具。閱讀過(guò)程中你會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們會(huì)經(jīng)常提及這些工具，并且告訴你在特殊情況和特定后果下該如何利用這些工具，所以隨著閱讀的持續(xù)，你會(huì)對(duì)它們?cè)絹?lái)越熟悉。第三部分研究成功和失敗意味著什么，也就是說(shuō)，你應(yīng)該感興趣的，是你所做的事情，而不是僅僅用非黑即白、非善即惡的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)判它，這樣做對(duì)你是很有幫助的。第四部分研究要想取得成功所必需的五個(gè)重要的方面。最后，第五部分將聚焦于你生活的重要方面，并且?guī)湍悖?   ■增強(qiáng)自尊心；    ■構(gòu)建良好的人際關(guān)系：    ■充分發(fā)揮大腦潛力；    ■獲得健康、財(cái)富和幸福；    ■讓工作更有價(jià)值；    ■獲得更加精彩的精神生活。    一旦你掌握了NLP工具和教練技術(shù)，你可以在需要的時(shí)候進(jìn)一步將它們應(yīng)用到生活的各個(gè)方面。我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，就像專職教練能讓人取得進(jìn)步一樣，人們開始問(wèn)自己一些教練才會(huì)問(wèn)到的問(wèn)題，并且找到問(wèn)題的答案。換言之，教練技巧可以讓你做自己的教練。我們相信，隨著閱讀的持續(xù)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這種情況的發(fā)生。這就是為什么我們有時(shí)候舉一些“尚無(wú)定論”的例子，或者建議你使用某些NLP工具，而并非列一個(gè)詳盡無(wú)遺的清單的原因。根據(jù)我們的經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)學(xué)習(xí)教練技術(shù)可以讓你養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，那就是問(wèn)自己：“那么，還有什么呢？”這樣的習(xí)慣對(duì)你提出了更高的要求，并且，它不斷地向你證明，你原先所相信的，并非就是事情的全部。我們希望同時(shí)也相信隨著閱讀的持續(xù)，你就會(huì)開始享受作為自己的教練的快樂(lè)了。

內(nèi)容概要

　　作為一本實(shí)踐指導(dǎo)書，《做自己的NLP教練》將為你取得生活中方方面面的成功提供靈感以及循序漸進(jìn)的指導(dǎo)。它解釋了NLP(Neuro—LinguiSticProgramming，神經(jīng)語(yǔ)言程序?qū)W，其中包含了大量的信息和技巧)和教練技術(shù)的結(jié)合將如何讓你用清楚有效的方法把所有的事情都做到優(yōu)秀。
　　或許你心中有明確的目標(biāo)，或許你正留心去擴(kuò)展自己的技能。本書的目的就是利用NLP的幫助讓你在這兩方面都獲得成功。關(guān)于NLP，目前市場(chǎng)上已經(jīng)有了很多優(yōu)秀的書，但本書的特別之處就在于它第一次把NLPfLP教練技術(shù)結(jié)合起來(lái)，并且向你展示這樣的結(jié)合將為你的生活帶來(lái)多少活力。
　　盡管你可能認(rèn)為NLP就是大量的工具，而教練技術(shù)僅僅是為你實(shí)現(xiàn)既定目標(biāo)提供幫助的原則。而實(shí)際上，NLP和教練技術(shù)之所以有用是因?yàn)樗鼈兡転槟闾峁┦褂玫姆椒ā＿@些方法關(guān)注的是成就問(wèn)題，并且這些方法可以通過(guò)具體的技巧來(lái)講授。

作者簡(jiǎn)介

作者：（英國(guó)）伊安·麥克德默特（Mcdermott I.） 溫迪·杰高（Jago W.） 譯者：張小孬 李曉巖  伊安·麥克德默特是一位重要的NLP和教練技術(shù)培訓(xùn)師、顧問(wèn)和作者，他也是歐洲最主要的培訓(xùn)和教練機(jī)構(gòu)“國(guó)際教學(xué)研討會(huì)”的主席。在過(guò)去的15年中，他曾用本書所概括的NLP技巧對(duì)成千上萬(wàn)的人進(jìn)行了培訓(xùn)。作為一名顧問(wèn)，他曾為《金融時(shí)報(bào)》100指數(shù)和《財(cái)富》500強(qiáng)的企業(yè)提供過(guò)服務(wù)，其中包括可口可樂(lè)公司、大東電報(bào)局、IBM公司，還包括一些公共管理機(jī)構(gòu)以及英國(guó)廣播公司。同時(shí)，他還與別人合作出版了10本NLP方面的書籍，并且這些書被翻譯成了15種語(yǔ)言進(jìn)行出版。 溫蒂·杰高是一位從業(yè)顧問(wèn)、教練和心理治療師，她擁有催眠和精神療法的資格證書，并且是一位杰出的NLP從業(yè)者。在她繁忙的個(gè)人工作之外，她還參與了一系列的專業(yè)培訓(xùn)課程。她也是英國(guó)催眠療法和咨詢學(xué)院的課程主管，最近，她又成了滴莎蘭德香蕈治療協(xié)會(huì)的課程主管。

書籍目錄

序言
序目
第一部分 教練技術(shù)和NLP
　導(dǎo)言
 第一章什么是NIJ?
 利用NLP知識(shí)來(lái)認(rèn)識(shí)世界
 第二章NLP教練方法
第二部分 NLP教練工具
　導(dǎo)言
 第三章應(yīng)用工具
 　心錨
 投入和抽離
　　行為靈活性
　　上堆下切
　　前景瞻望
　　對(duì)比分析
　　基準(zhǔn)和基準(zhǔn)對(duì)等
　　迪斯尼創(chuàng)意策略
　　生態(tài)檢測(cè)
　　眼球解讀線索
　　設(shè)定框架
　　理解層次
　　后設(shè)模式
　　后設(shè)程序
　　模仿
　　目標(biāo)定位：適合目標(biāo)的良好條件
　　同步與引領(lǐng)
　　采用不同的感知位置
　　親和力
　　換框法
　　表征系統(tǒng)
　　感覺敏銳性
　　狀態(tài)
　　次感元
第三部分 成功與失敗
　導(dǎo)言
 第四章 失敗并非偶然
 失敗的結(jié)構(gòu)與個(gè)人有關(guān)
 認(rèn)識(shí)你自己的模式
　……
第四部分　成功的五個(gè)方面
第五部分　成功秘訣

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：   為了對(duì)某人的技能進(jìn)行模仿，你必須確切地了解他是怎么去做的。這不僅包括去觀察他所做的事情以及時(shí)間，還需要了解他對(duì)這件事情的態(tài)度；對(duì)此事的信念是什么；做事的時(shí)候他在想些什么；在事前、事后以及做事過(guò)程當(dāng)中他又對(duì)自己說(shuō)些什么；以及他是如何處理問(wèn)題和糾正錯(cuò)誤的。模仿需要密切的觀察和確切的提問(wèn)，還需要對(duì)所有已經(jīng)獲取的信息進(jìn)行篩選以便找出最重要的因素，在NLP中，這樣的因素被稱為“造成不同結(jié)果的差別”。關(guān)于模仿的更多信息可查閱第62頁(yè)。我們模仿的對(duì)象很容易找到，要么在我們外部，要么在我們內(nèi)心里面。 通常我們會(huì)找出一個(gè)榜樣來(lái)對(duì)我們所需的各種技能進(jìn)行模仿。如果別人能出色地完成一件事，那我們就可以對(duì)此進(jìn)行學(xué)習(xí)，只要我們掌握了整個(gè)事情完成過(guò)程的詳細(xì)信息和做好了自己去實(shí)踐的準(zhǔn)備。當(dāng)然，這里也有一些困難：我們?cè)诟鱾€(gè)方面的能力水平會(huì)受到我們的體力、智力、年齡和其他因素的影響。但是對(duì)我們來(lái)說(shuō)，還有相當(dāng)大的空間來(lái)讓我們提高我們覺得重要的方面。 NLP同樣也表明，通過(guò)對(duì)我們完成的很出色的事情的嚴(yán)密分析，我們也可以模仿我們自身的優(yōu)點(diǎn)。這可以幫我們確立繼續(xù)在這個(gè)領(lǐng)域保持優(yōu)秀的信念。如果我們?cè)谀７逻^(guò)程中顯得很不熟練，我們可以去檢查一下哪些地方出現(xiàn)了錯(cuò)誤以及需要做出什么樣的變化。 通過(guò)自我模仿我們發(fā)現(xiàn)了許多激動(dòng)人心的事情。目前被我們稱為“亞歷山大技巧”的做法就是F.M.亞歷山大對(duì)姿勢(shì)、行走以及糾正錯(cuò)誤姿勢(shì)的詳細(xì)記錄，這個(gè)技巧就來(lái)源于他與差點(diǎn)葬送自己演說(shuō)家身份的身體問(wèn)題的對(duì)抗。莫什·費(fèi)爾登克萊斯也面臨著個(gè)人健康危機(jī)，通過(guò)對(duì)自己如何運(yùn)用身體的詳細(xì)觀察，他發(fā)現(xiàn)了鑒別工作強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)失衡的方法。后來(lái)他把這提升為一套身體運(yùn)作方法，就是現(xiàn)在的費(fèi)爾登克萊斯方法。添·高威，一位富有創(chuàng)新精神的美國(guó)體育教練，同時(shí)也是《網(wǎng)球的內(nèi)在競(jìng)賽》和《工作的內(nèi)在競(jìng)賽》兩本書的作者，他仔細(xì)考慮了自己的教學(xué)風(fēng)格，并且發(fā)現(xiàn)當(dāng)他讓學(xué)生關(guān)注自己的經(jīng)歷的時(shí)候，學(xué)生能取得更大的進(jìn)步；而當(dāng)他在直接“教”學(xué)生的時(shí)候，學(xué)生會(huì)緊張和害羞，這樣取得的進(jìn)步就小。 費(fèi)爾登克萊斯和亞歷山大在觀察和思考自己經(jīng)歷的意義的時(shí)候表現(xiàn)出一種不尋常的能力，這是一種好奇心加非評(píng)判的意識(shí)的高效的混合體，他們以及高威的發(fā)現(xiàn)都反映了他們的工作態(tài)度和方法。在書的后面我們將告訴你怎樣去培養(yǎng)你的自我意識(shí)，學(xué)會(huì)跳出習(xí)以為常的成功或失敗這種評(píng)判式的框架，找出要想讓生活更幸福應(yīng)該在哪些方面進(jìn)行改變以及幫你去實(shí)現(xiàn)自己的工作和家庭目標(biāo)。 每個(gè)人都有能力并且也應(yīng)該進(jìn)行自我模仿。如果你總能在最后期限前交上報(bào)告，或者能保持一輩子的友誼，為什么不弄清楚你自己是怎樣做到的呢？如果你總是在銀行有結(jié)余，并且有錢可花，又或者你覺得學(xué)習(xí)是件容易的事，你能夠記得住學(xué)過(guò)的東西，那為什么不確定一下這其中的技巧讓這一切變得可能呢？

媒體關(guān)注與評(píng)論

NLP和教練技術(shù)的最為重要的應(yīng)用之一就是自我。這本著作包含了有助于自我發(fā)展的NLP工具和技能，影響深遠(yuǎn)。它教你如何去做自己最好的教練——這是你所擁有的生活中最為重要的關(guān)系。    ——羅伯特·迪爾茨，NLP先驅(qū)兼《NLP大全》第一卷和第二卷的作者    擁有豐富的經(jīng)驗(yàn)和對(duì)將人類卓越性的可能轉(zhuǎn)變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)的真切關(guān)注文字優(yōu)美。這本著作提供了豐富的工具和對(duì)常識(shí)的見解，這些對(duì)于任何期望其個(gè)人發(fā)展更為容易的人來(lái)說(shuō)是十分有用的。它對(duì)于任何欣賞NLP策略的教練來(lái)說(shuō)也是一本最為實(shí)用的指南。    ——W.蒂莫西·高威，《內(nèi)心竟賽》系列的創(chuàng)始者和作者    這本著作中的建議、問(wèn)題和忠告使我成為自己更好的教練。難怪我發(fā)現(xiàn)自己在培訓(xùn)別人時(shí)也正在使用這些問(wèn)題。    ——蘇茨史密斯    伊安·麥克德默特和伊安-舍科爾已將NLP理論融會(huì)貫通，并且開出了一份普通人都能理解的成功處方。    ——《衛(wèi)報(bào)》

編輯推薦

《做自己的NLP教練:人生幸福和職業(yè)成功完美指南》會(huì)使你明確而且實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)、享受你應(yīng)當(dāng)享受的生活。

名人推薦

NLP和教練技術(shù)的最為重要的應(yīng)用之一就是自我。這本著作包含了有助于自我發(fā)展的NLP工具和技能，影響深遠(yuǎn)。它教你如何去做自己最好的教練——這是你所擁有的生活中最為重要的關(guān)系。 ——羅伯特·迪爾茨，NLP先驅(qū)兼（（NLP大全》第一卷和第二卷的作者 擁有豐富的經(jīng)驗(yàn)和對(duì)將人類卓越性的可能轉(zhuǎn)變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)的真切關(guān)注，文字優(yōu)美。這本著作提供了豐富的工具和對(duì)常識(shí)的見解，這些對(duì)于任何期望其個(gè)人發(fā)展更為容易的人來(lái)說(shuō)是十分有用的。它對(duì)于任何欣賞NLP策略的教練來(lái)說(shuō)也是一本最為實(shí)用的指南。 ——W.蒂莫西·高威， 《內(nèi)心競(jìng)賽》系列的創(chuàng)始者和作者 這本著作中的建議、問(wèn)題和忠告使我成為自己更好的教練。難怪我發(fā)現(xiàn)自己在培訓(xùn)別人時(shí)也正在使用這些問(wèn)題。 ——蘇茨·史密斯

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