大學(xué)生心理健康

內(nèi)容概要

　　《大學(xué)公共課系列教材：大學(xué)生心理健康》內(nèi)容精選了與當(dāng)代大學(xué)生生活、學(xué)習(xí)和成長關(guān)系密切的十個心理主題，包括自我意識、心理適應(yīng)、學(xué)習(xí)心理、人際交往、情緒管理、職業(yè)選擇、戀愛與性、挫折應(yīng)對和樂觀心態(tài)。本書貼近大學(xué)生活的實(shí)際，有大量的案例幫助輔助分析和思考，并附有可以在大堂課進(jìn)行的活動；本書結(jié)構(gòu)主要包括“案例導(dǎo)人——理論分析——活動設(shè)計——擴(kuò)展閱讀”，還有小貼士、心理劇、小測驗(yàn)等，內(nèi)容力求貼近學(xué)生實(shí)際，可以直接回答或探討大學(xué)生最關(guān)心和最想解決的問題，成為他們成長的好伙伴?！　　洞髮W(xué)公共課系列教材：大學(xué)生心理健康》的編寫成員都是大學(xué)生心理健康課的一線授課教師，有著多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，編寫人員從實(shí)踐出發(fā)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)行行動研究，針對性的編寫使教材的適應(yīng)性強(qiáng)?！　　洞髮W(xué)公共課系列教材：大學(xué)生心理健康》的性質(zhì)是心理健康科普類的書籍，不要求有太高的理論，編寫人員都有扎實(shí)的心理學(xué)功底，能深入淺出地闡明心理學(xué)理論，并應(yīng)用到實(shí)踐中。同時編寫方面注重積極心理學(xué)的融入，設(shè)計了多個積極心理學(xué)團(tuán)體輔導(dǎo)方案，將其應(yīng)用于心理健康課程。以使大學(xué)生積極適應(yīng)環(huán)境，培養(yǎng)他們積極進(jìn)取的意識；克服成長中的障礙，充分發(fā)揮個人的潛能；培養(yǎng)自我調(diào)控能力和承受挫折能力，塑造其完善人格?！　”緯卦谥笇?dǎo)學(xué)生身體力行，提高自己的心理健康水平，內(nèi)容力求貼近學(xué)生、貼近生活。因此在教材結(jié)構(gòu)方面，重點(diǎn)加入了實(shí)踐操作和團(tuán)體訓(xùn)練方面的內(nèi)容，如案例分析、小組討論、心理測試、團(tuán)體訓(xùn)練、情境表演、角色扮演、體驗(yàn)活動等，讓同學(xué)們在參與和體驗(yàn)中獲得成長。

書籍目錄

第一章 緒論第一節(jié) 心理健康及其特點(diǎn)第二節(jié) 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)第三節(jié) 大學(xué)生常見的心理問題及調(diào)適第四節(jié) 大學(xué)生心理健康的任務(wù)及意義【活動設(shè)計】【擴(kuò)展閱讀】第二章 大學(xué)生健全自我的培養(yǎng)第一節(jié) 自我意識概述第二節(jié) 自我意識的形成與發(fā)展第三節(jié) 大學(xué)生自我意識發(fā)展的特點(diǎn)及問題第四節(jié) 自我意識的培養(yǎng)【活動設(shè)計】【心理測試】第三章 大學(xué)生活的適應(yīng)第一節(jié) 大學(xué)新生面臨的挑戰(zhàn)第二節(jié) 大學(xué)適應(yīng)期的矛盾沖突第三節(jié) 大學(xué)新生常見的適應(yīng)問題第四節(jié) 大學(xué)新生心理調(diào)適與發(fā)展【案例分析】【活動設(shè)計】【擴(kuò)展閱讀】第四章 學(xué)會學(xué)習(xí)長才干第一節(jié) 學(xué)習(xí)及其作用第二節(jié) 學(xué)習(xí)的興趣與歸因第三節(jié) 適當(dāng)?shù)膭訖C(jī)促進(jìn)學(xué)習(xí)第四節(jié) 把握記憶規(guī)律提高學(xué)習(xí)效率第五節(jié) 應(yīng)對考試焦慮【活動設(shè)計】【心理測試】【擴(kuò)展閱讀】第五章 大學(xué)生人際交往第一節(jié) 大學(xué)生人際交往概述第二節(jié) 大學(xué)生人際交往的影響因素第三節(jié) 大學(xué)生人際交往存在的問題第四節(jié) 大學(xué)生人際交往能力的培養(yǎng)【案例討論】【活動設(shè)計】【心理測試】【擴(kuò)展閱讀】第六章 大學(xué)生的戀愛與性心理第一節(jié) 大學(xué)生戀愛概述第二節(jié) 正確對待愛情第三節(jié) 大學(xué)生性心理衛(wèi)生【活動設(shè)計】【擴(kuò)展閱讀】第七章 職業(yè)生涯規(guī)劃第一節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃概述第二節(jié) 職業(yè)評估第三節(jié) 職業(yè)目標(biāo)的確立【心理游戲】【擴(kuò)展閱讀】第八章 大學(xué)生情緒的調(diào)節(jié)與控制第一節(jié) 情緒概述第二節(jié) 大學(xué)生情緒發(fā)展的特點(diǎn)第三節(jié) 情緒與健康第四節(jié) 情緒的調(diào)節(jié)和控制【活動設(shè)計】【心理測試】【擴(kuò)展閱讀】第九章 挫折應(yīng)對與壓力管理第一節(jié) 挫折概述第二節(jié) 壓力概述第三節(jié) 大學(xué)生的挫折應(yīng)對與壓力管理【心理測試】【擴(kuò)展閱讀】第十章 幸福與快樂生活第一節(jié) 探討幸福第二節(jié) 實(shí)現(xiàn)幸福與快樂【心理測試】【擴(kuò)展閱讀】參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：（一）心理健康是正確認(rèn)識自己的前提“認(rèn)識你自己”是古希臘的一句至理名言，它凝聚著人類的偉大智慧。人類漫長的歷史過程中，無不充滿著對自我的探索。大學(xué)生尚未完全成熟、完全定型，在思想上、觀念上、行動上有著極大的可塑性。因此，只有正確地認(rèn)識自己、了解自己，才能揚(yáng)長避短，把自己塑造為符合理想的人。心理健康的人，能客觀地評價自己，悅納自己，既不妄自菲薄，又不目空一切。他們站在現(xiàn)實(shí)的角度，把握自己的行為，因此他們的行為與環(huán)境相適應(yīng)。有心理障礙的人，則總是以歪曲的觀念看待自己與環(huán)境，要么自卑多疑，要么抑郁敏感，把自己放在一個不恰當(dāng)?shù)奈恢茫圆磺‘?dāng)?shù)姆绞皆u價自己，評價自己與他人的關(guān)系，缺乏自知之明，這就使自己的心理永遠(yuǎn)無法平衡，也就不可能正確認(rèn)識自己。（二）心理健康與自我確立自我確立，就是樹立自己獨(dú)立的需要、結(jié)構(gòu)與價值觀，是告別不成熟人格走向成熟的一個重要標(biāo)志；是一個人全面發(fā)展，走向成功時所面臨的一個重要課題。有的大學(xué)生之所以常常感到失落、無聊，就是因?yàn)闆]有能真正實(shí)現(xiàn)自我確立?，F(xiàn)代社會變化迅猛，價值觀趨向多元化，這增加了自我確立的難度。一個人如果長期處于未確立狀態(tài)，就會陷入一種心理上的混亂。這對于個人人格的成長是極為不利的。心理健康的人，由于能正確地認(rèn)識自己，知道自己的優(yōu)勢與不足，所以能有效地從紛繁的環(huán)境中吸取對自己有用的信息，及時調(diào)整自己的認(rèn)識，比較順利地確立自己的價值觀。這種價值觀，又將作為心理的決定因素，支配著大學(xué)生對事物的看法、想法和行為，進(jìn)而對統(tǒng)一個性產(chǎn)生重要作用。（三）心理健康與生活適應(yīng)有關(guān)研究表明，大學(xué)生一進(jìn)入高校，首先面臨的就是生活適應(yīng)問題。而且，在此后的幾年大學(xué)生活中及將來走向社會，都隨時會遇到生活適應(yīng)問題。適應(yīng)能力與學(xué)業(yè)成績不同，它不是指現(xiàn)有的具體知識、技術(shù)如何。它與更廣泛意義上的個性極有關(guān)系。大學(xué)生能否迅速進(jìn)入新的角色，迅速適應(yīng)大學(xué)環(huán)境，很大程度上取決于其心理素質(zhì)如何。心理素質(zhì)好的同學(xué)，隨著環(huán)境的變化，能進(jìn)行自我調(diào)整，在新的環(huán)境中找到自己的朋友，建立新的友誼，開拓新的生活空間，產(chǎn)生新的歸屬感和穩(wěn)定感，能排除各方面的干擾，很快地投入到新的環(huán)境中，步入學(xué)習(xí)生活的正軌。生活適應(yīng)，表現(xiàn)于生活的各個方面，雖然細(xì)小，卻對個人有著極大的影響，它是大學(xué)生走向成功的基礎(chǔ)。只有這個基礎(chǔ)打好了，成功大廈才能牢固目持久。

編輯推薦

《大學(xué)生心理健康》為大學(xué)公共課系列教材之一。

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