你應(yīng)該知道的2000個(gè)健康細(xì)節(jié)

內(nèi)容概要

一本關(guān)于健康的全方位實(shí)用指導(dǎo)讀本，貼近廣大人民群眾的生活，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性。書中內(nèi)容涵蓋了與人類健康息息相關(guān)的各個(gè)方面，具體分為了飲食與健康、睡眠與健康、運(yùn)動(dòng)與健康、保健與健廉、心理與健康、美容與健康、服飾與健康、疾病與健康、衛(wèi)生與健康、兩性與健康、用藥與健康、急救與健康、家電與健康、環(huán)境與健康、旅游與健康等十五大章節(jié)，分類清晰簡明，一目了然。每則健康細(xì)節(jié)的敘述都言簡意賅、通俗易懂，讓您在很短的時(shí)間內(nèi)就能將健康細(xì)節(jié)的要點(diǎn)牢記在心。

書籍目錄

第一輯  飲食與健康早餐宜“熱食”/1早晨飲涼開水有益/1早餐不可忽略/1早晨不宜吃干食/1科學(xué)搭配午餐/2午飯喝酸奶/2晚餐不宜太遲/2晚餐不宜吃得太飽/2腦力勞動(dòng)者晚餐要吃飽/3夏季多食綠豆/3夏季多吃“酸”/3冬天吃水果有利健康/3挑食影響發(fā)育/4細(xì)嚼慢咽/4對健康有益的“日飲三口”/4飲食中要注意哪些小問題?/4哪些食物不宜空腹食用?/5按血型選食物/6補(bǔ)血應(yīng)該吃什么?/6哪些食物“年輕”血管?/6哪些食物被稱為人體“清道夫”?/7開水煮飯營養(yǎng)好/7茶水煮飯好吃又防病/7雜吃米飯有益健康/8常吃黑米抗衰老/8玉米讓你眼睛更漂亮/9淘米不要太多太久/9蹲著吃飯不利健康/9饅頭烤著吃/9快餐面不宜久放/10常吃粉絲影響智力/10方便面不宜常吃/10膨化食品不宜多吃/10糕點(diǎn)不宜長期存放/10不宜在生日蛋糕上點(diǎn)蠟燭/11吃火鍋要注意什么?/11不宜吃街頭的燒烤食物/11發(fā)燒患者適合喝什么?/11不宜吃湯泡飯/12原湯化原食/12飯前先喝湯/12吃湯圓喝湯/128種汁湯可防中暑/12菜湯不宜過夜/13“水沸”三分鐘/13大量出汗后喝鹽開水/13飯前、飯后不宜飲水/13不宜用滾開水沖調(diào)營養(yǎng)飲品/14不宜常喝碳酸飲料/14不宜常喝冰飲料/14吃水果看疾病/14吃水果看成分/15吃水果看顏色/15什么時(shí)候吃水果?/15蘋果熟吃好處多/15梨止咳化痰的6個(gè)妙方/16吃葡萄不吐葡萄皮/16吃香蕉有哪些好處?/16哪些人不宜吃西瓜?/16荔枝美味別貪吃/17棗能滋補(bǔ)強(qiáng)身/17常飲水果蔬菜汁保健康/17果汁不能替代水果/18水果不能替代蔬菜/18不宜與海味同食的水果/18果蔬的顏色與其保健功能/18紅豆養(yǎng)生益處多/19三種人少吃大豆/19哪幾種人不宜吃花生?/19吃豆腐解酒/19蔬菜生吃好處多/19圓白菜生吃營養(yǎng)更豐富/20吃番茄3不宜/20哪幾種人不宜吃茄子?/20胡蘿卜燉煮營養(yǎng)高/20吃胡蘿卜要注意什么?/21十月蘿卜小人參/21蘿卜纓賽過蘿卜肉/21香椿吃前先用開水燙/21海帶應(yīng)該怎樣煮?/21海帶浸泡多長時(shí)間為宜?/22如何減少蔬菜的污染?/22常吃哪些野菜可以抗癌?/22杏仁的保健功效/23食用螺旋藻延年益壽/23大蒜的殺菌作用/23肉蒜同吃營養(yǎng)翻倍/23不宜吃蒜過量/23腹瀉時(shí)不宜吃大蒜/24腐爛生姜不可吃/24為什么說飲食應(yīng)多醋?/24為什么說飲食應(yīng)少鹽?/24碘鹽食用三招/24用鋁鍋燒菜不宜放醋/24鐵鍋不宜煮海棠和山里紅/25吃魚皮可抗癌/25為何不宜生吃魚蝦?/25哪些人不宜喝雞湯?/25鱔藕合吃營養(yǎng)價(jià)值高/25女性要預(yù)防“自行車病”/127過多、久服避孕藥易導(dǎo)致不孕/128女性服避孕藥期間應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)/128哪些情況下要慎用避孕藥?/128口服避孕藥要注意什么?/128未婚先孕有哪些害處?/129哪個(gè)年齡段的婦女所生嬰兒體格最好?/129女性經(jīng)期及產(chǎn)后不宜過性生活/129男性也要警惕乳房疾病/129留胡須有損健康/130哪個(gè)年齡段的男性生子智商高?/130城市人為何更要警惕男性不育?/130房事過度易缺鋅/130縱欲易傷眼/130縱欲易患前列腺炎/131中年夫婦怎樣推遲性衰老?/131中老年患者如何過性生活?/131飯后、浴后不宜過性生活/132不宜過早進(jìn)行性生活/132清晨不宜過性生活/132酒后不宜過性生活/132性生活后不宜喝冷飲/132不要帶病過性生活/133心情不佳避免過性生活/133早泄一定是病嗎?/133性愛就只是性交嗎?/133忍精不射有哪些害處?/133體外射精有哪些害處?/134煙酒是催情劑嗎?/134第九輯  服飾與健康真絲服裝有益健康/135亞麻織物有保健作用/135穿化纖衣服對人體有哪些危害?/135常換衣服益健康/136春裝應(yīng)寬松保暖/136夏裝應(yīng)隔熱透氣/136秋裝不宜穿太多/136冬裝應(yīng)注意保溫/137冬天不要戴口罩御寒/137冬天要每天換襪子/137如何兼顧風(fēng)度與溫度?/137冷天穿裙子有哪些害處?/138穿牛仔褲要注意什么?/138不宜穿過瘦的衣服/139不宜穿兔毛衫套外衣/139不宜常穿健美褲/139不宜把工作服穿回家/139不宜將內(nèi)衣褲反曬/139橡膠雨衣不宜反著穿/139領(lǐng)帶過緊損視力/140女性戴胸罩不要太久/140如何為新生兒選購衣服?/140兒童穿衣應(yīng)注意什么?/140選擇理想的好鞋/141穿高跟鞋的講究/141不要常穿運(yùn)動(dòng)鞋/141如何選擇合適的運(yùn)動(dòng)鞋?/141穿尖頭鞋如何保護(hù)腳?/142老年人穿鞋有哪些講究?/142存放鞋子有哪些講究?/143哪些人不宜戴耳環(huán)?/143不宜長時(shí)間戴太陽鏡/143水晶眼鏡比玻璃眼鏡好嗎?/143新衣要先洗再穿/：144清洗每一件穿過的衣服/144干洗衣服有哪些學(xué)問?/144哪些衣服不宜干洗?/144分類存放衣服/145舍棄不穿或破損的衣物/145第十輯  家電與健康電話機(jī)也會(huì)傳播疾病/146移動(dòng)電話影響健康/146發(fā)短信也會(huì)影響身體健康嗎?/146謹(jǐn)防電視綜合征/146吃飯時(shí)不宜看電視/147熒光屏靜電會(huì)傷人/147雷雨天不宜看電視/148不宜在日光燈下看電視/148看電視影響大腦/‘148兒童看電視要有選擇/149看電視保護(hù)眼睛的竅門/149彩電與錄放機(jī)不宜放得太近/‘149如何預(yù)防兒童看電視誘發(fā)癲癇病?/149長時(shí)間看電視可以導(dǎo)致眼疾嗎?/150怎樣做電視保健操?/150看電影選正中位置一定好嗎?/150防范電腦綜合征/151電腦對兒童的副作用/151留心電腦鍵盤里藏污納垢/151冰箱應(yīng)安裝專用插座/151冰箱不宜當(dāng)保險(xiǎn)柜使/152冬季不宜停用冰箱/152什么叫“電冰箱病”?/152如何防止電冰箱食物中毒?/153哪些食物不宜在電冰箱內(nèi)存放?/153為什么說飯菜熱時(shí)入冰箱好?/153空調(diào)溫度不宜調(diào)得過低/153“空調(diào)”避暑危機(jī)四伏/154經(jīng)常使用空調(diào)好不好?/154室內(nèi)開空調(diào)要防哪些疾病?/154什么叫“風(fēng)扇病”?/155洗衣機(jī)用完不要立即蓋蓋/155紅外線取暖器不宜放在顯眼處/155不宜長期使用人工離子發(fā)生器/155不宜在微波爐內(nèi)使用金屬盛器/156壓力鍋應(yīng)常檢護(hù)/156如何安全使用電烤箱?/156怎樣安全使用電飯鍋?/156第十一輯  用藥與健康家庭用藥的誤區(qū)/158擇時(shí)服藥療效好/158易引起誤用的藥物/159有些藥物不能說停就停/159自我藥療不可大意/160吃西藥也要“忌口”/160中藥不宜當(dāng)茶飲/160使用中藥有哪些不宜?/161服中藥可以加糖嗎?/161中醫(yī)補(bǔ)腎有哪些講究?/161用藥品種不宜過多/161口服鐵劑有講究/162慎重對待打針吃藥和輸液/162治療脫發(fā)的藥劑/162觀察皮膚變化預(yù)測維生素缺乏/163支氣管哮喘患者用藥須知/163維生素C不宜與豬肝同食/163腎虧少服維生素C/163患白癜風(fēng)忌服維生素C/163巧用維生素B1/164經(jīng)期宜補(bǔ)維D和鈣片/164香蕉皮藥用妙法4則/164炎癥并非都需消炎藥/164創(chuàng)可貼不能隨便貼/164酒和止痛藥不能同服/165服藥時(shí)為何不能飲酒?/165消化不良不宜服酵母片/165股骨頭壞死別濫用激素/165病人不要干吞藥片/165頭痛不能濫服藥/165速效感冒膠囊不能濫服/166感冒了不能濫用抗菌素/166滋補(bǔ)藥勿與牛奶同服/166怎樣讓孩子乖乖吃藥?/166哪些兒童宜補(bǔ)鋅?/167服用補(bǔ)鈣品越多越好嗎?/168產(chǎn)后奶少用什么藥好?/168孕婦也可以使用驅(qū)蟲藥/168老年人吃降壓藥小心中風(fēng)/168老年人用藥要有五先五后/169老年人用藥有哪四忌?/169抗衰老藥不可過量服用/169怎樣合理應(yīng)用降壓藥?/169服用哪些藥物會(huì)影響皮膚?/170服用哪些藥物會(huì)影響頭發(fā)?/170服用哪些藥物會(huì)影響體形?/170哪些藥物會(huì)傷眼?/170那些藥物影響男子生育?/171購買藥品應(yīng)注意什么?/171保存藥品要注意哪些問題?/171第十二輯  疾病與健康口腔潰瘍的膳食療方/173鼻竇炎的膳食療方/173感冒的膳食療方/174慢性支氣管炎的膳食療方/174肺炎的膳食療方/175肺結(jié)核的膳食療方/176肺氣腫的膳食療方/176哮喘的膳食療方/177高血壓的膳食療方/178高血脂的膳食療方/179中風(fēng)的膳食療方/181冠心病的膳食療方/181貧血的膳食療方/183消化不良的膳食療方/183消化性潰瘍的膳食療方/184痢疾的膳食療方/185便秘的膳食療方/186痔瘡的膳食療方/187糖尿病的膳食療方/187膽結(jié)石的膳食療方/189腎結(jié)石的膳食療方/190偏頭痛的膳食療方/190帕金森氏癥的膳食療方/191老年癡呆癥的膳食療方/192失眠的膳食療方/194神經(jīng)衰弱的膳食療方/194胃炎的膳食療方/195肝炎的膳食療方/196肝癌的膳食療方/197肺癌的膳食療方/198胃癌的膳食療方/200食道癌的膳食療方/201大腸癌的膳食療方/202宮頸癌的膳食療方/204白血病的膳食療方/205第十三輯  急救與健康人工呼吸急救/208心臟按摩急救/208穴位急救法/208家庭急救箱/208急救代用品/209心肌梗死的急救/209中風(fēng)的急救/209癲癇的急救/210高血壓的急救/211昏厥的急救/211休克的急救/211猝死的急救/212中暑的急救/212顱腦損傷的急救/213骨折的急救/214溺水的急救/214觸電的急救/214縊死的急救/215割脈的急救/215毒蛇咬傷的急救/215狗咬傷的急救/216食物中毒的急救/216農(nóng)藥中毒的急救/218煤氣中毒的急救/218藥物中毒的急救/219灑牾由擊的芻嘶/210第十四輯  環(huán)境與健康環(huán)境污染與人體衰老/220噪光污染損害視力/220什么叫“光化學(xué)煙霧病”?/221噪聲是慢性毒藥/221如何減少家庭噪聲?/222不容忽視的熱污染/222水污染與健康/222“白色污染”怎樣危害環(huán)境?/223顏色對健康有什么影響?/223汽車尾氣危害健康，/223營造良好的家居環(huán)境/224小心新房成病房/224新家具放一放再用/225怎樣打掃房間?/225房間里多塵如何處理?/225居家鋪地毯好不好?/226家里怎么防潮?/226如何清除室內(nèi)異味?/226如何搞好廚房衛(wèi)生?/227如何搞好臥室衛(wèi)生?/227清晨開窗換氣好嗎?/227怎樣使室內(nèi)空氣清新?/227五顏六色的室內(nèi)燈危害大/228常用油漆小心中毒性腦病/228家居裝修不宜大量使用大芯板/228警惕瓷磚放射可引起白血病/228居室不宜安裝有色玻璃/229室內(nèi)不宜常用殺蟲劑/229不宜使用蚊香驅(qū)蚊/229夏天不宜在室內(nèi)澆水降溫/230室內(nèi)適當(dāng)種養(yǎng)植物/230電腦臥室養(yǎng)什么植物?/230哪些植物影響人體健康?/230花盆內(nèi)不宜放蛋殼殘茶/230不要將陽臺(tái)封閉/231自制衛(wèi)生間“芳香劑”/231舊電池等物不能亂丟/231第十五輯  旅游與健康旅游益健康/232健康食品助游興/232旅途中的飲食衛(wèi)生/232出游巧帶藥/232外出旅行帶點(diǎn)蒜/233牙膏在旅游中的用途/233出游衣物的準(zhǔn)備/233出游別忘了防曬/233春天踏青旅游當(dāng)心皮炎/234暑期出游要防病/234秋季旅游要注意什么?/235冬季旅游須防寒/235患者體弱者不宜冬季旅游/235旅游中的一些健身療法/235旅游營養(yǎng)食品的補(bǔ)充/236對癥旅游亦養(yǎng)生/236如何消除旅行中的疲勞?/237外出旅游如何行?/237如何享受旅途?/237開車旅游的訣竅/237旅行中如何預(yù)防暈車?/238如何應(yīng)對旅途中的交通意外?/238為什么要控制飲食山溪水?/238自然水該如何凈化?/238如何應(yīng)付不測風(fēng)雨?/239野營常識(shí)必知/239野外渡河技巧/239野外用火須知/240露營時(shí)如何避雷?/240如何防范野獸襲擊?/240附錄健康保險(xiǎn)什么是健康保險(xiǎn)?/242購買保險(xiǎn)有哪些原則?/242什么是長期護(hù)理?/243買保險(xiǎn)要避開哪些誤區(qū)?/243買保險(xiǎn)要注意什么?/244準(zhǔn)媽媽怎樣買保險(xiǎn)?/244重大疾病保險(xiǎn)有什么重要作用?/245保障范圍越廣越好嗎?/245保額多少較合適?/245長期險(xiǎn)和單年險(xiǎn)哪個(gè)更好?/246到老年再投保是否劃算?/246不同年齡段如何選擇健康保險(xiǎn)?/246健康保險(xiǎn)有哪些特殊規(guī)定?/246保險(xiǎn)是騙人的嗎?/248寒冬多吃燉羊肉/25吃咸魚配青菜/26燒肉遲放鹽/26臘肉不宜多吃/26雞鴨蛋不宜生吃/26皮蛋不宜多吃/26食醋蛋有助于老年保健/26喝牛奶的最佳時(shí)間/27牛奶和豆?jié){不宜同煮/27科學(xué)喝豆?jié){5竅門/27沸水泡茶/27喝茶能防齲齒/27時(shí)新茶不宜多飲/28不宜空腹飲茶/28不宜喝頭遍茶/28不宜喝隔夜茶/28不宜長期喝濃茶/28綠茶啤酒可消暑敗火/28什么時(shí)候不宜喝啤酒?/28寒冬溫飲啤酒的妙處/29喝熱白酒對人體危害少/29飲酒時(shí)不宜食用的食物/29酒后不宜大量飲茶/29喝酒不宜吃重葷/29飲酒時(shí)吸煙害處大/30酒與咖啡不宜同飲/30女性宜喝葡萄酒/30吸煙者應(yīng)多吃的食物/30吸煙對人體有哪些危害?/30孕婦不宜吃山楂/30孕婦不宜多吃方便食品/31不宜讓兒童吃太多的果凍/31兒童不宜常吃葡萄糖/31不宜讓兒童吃太多的肥肉/31老年人宜多吃兔肉/31孝敬父母慎買甲魚/32老年人喝咖啡應(yīng)謹(jǐn)慎/32老年人不宜過量飲酒/32老年人不宜多食糖/33老人不宜多吃白木耳/33老年人不宜多吃瓜子/33老年人不宜多吃糖水橘子/34老年人不宜吃冷食/34第二輯  睡眠與健康分段睡眠效果好/35睡眠時(shí)的小細(xì)節(jié)/35睡得太少有什么壞處?/35睡懶覺有哪些危害?/36過度睡眠易導(dǎo)致肥胖/36長期臥床不好/36消除瞌睡4妙法/37高抬手臂睡覺有礙健康/37架高腿睡覺好不好?/37病人應(yīng)選擇什么樣的睡姿?/37面對面睡覺好嗎?/37睡覺也講究方向嗎?/38裸睡有哪些好處?/38睡前喝一袋牛奶/38睡前泡腳/38睡前小便/38睡覺前不要化妝/39午睡時(shí)間不宜過長/39午睡時(shí)最好能夠?qū)捯陆鈳?39何時(shí)是恰當(dāng)?shù)奈缢瘯r(shí)間?/39什么是正確的午睡姿勢?/39失眠時(shí)慎選安眠藥/39簡便實(shí)用的催眠法/40治療失眠的按摩7法/40測量體溫曲線治療失眠/41改變睡眠時(shí)間能治療失眠/41睡覺時(shí)遠(yuǎn)離手機(jī)/41睡覺時(shí)應(yīng)摘掉手表/41睡覺時(shí)摘掉假牙/41女性不要戴胸罩睡覺/42不宜濕發(fā)睡覺/42不宜蒙頭睡覺/42不宜赤膊睡涼席/42夏天不宜光著上身睡覺/42睡覺時(shí)不宜開電風(fēng)扇過久/42不宜開著電熱毯睡覺/43新生嬰兒不宜枕枕頭/43夏季要經(jīng)常曬枕頭/43高枕未必?zé)o憂/44枕頭過低也不好/44選擇什么樣的枕頭才合適?/44妙用藥枕益健康/44根據(jù)季節(jié)選藥枕/45兒童睡軟床影響發(fā)育/45老人睡軟床易患骨骼疾病/45睡什么樣的床才健康?/46被子的“個(gè)人衛(wèi)生”/46為什么說冬天不宜蓋厚被?/46曬被子越久越好嗎?/47不宜以衣代被/47天冷睡覺穿襪戴帽/47孩子不宜睡在大人中間/47睡覺時(shí)不要開燈/48服藥后不應(yīng)立即睡覺/48不宜關(guān)嚴(yán)門窗睡覺/48消除打呼嚕有哪些竅門?/48打鼾者應(yīng)少吸煙喝酒/49為什么不宜“飲酒助眠”?/49為什么說車上睡覺不好?/49第三輯  運(yùn)動(dòng)與健康選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式/50小量隨意運(yùn)動(dòng)益身心/50怎樣恰當(dāng)安排運(yùn)動(dòng)量?/51六大最優(yōu)運(yùn)動(dòng)都是什么?/51兒童、青少年運(yùn)動(dòng)方案/52中青年運(yùn)動(dòng)方案/52中年人如何鍛煉?/52老年人運(yùn)動(dòng)方案/52老人行走莫背手/52冬季霧天不宜鍛煉/53冬季晨練后不宜立即吃燙食/53冬季長跑要注意什么?/53冠心病人忌冬季晨練/53“冬練三九，夏練三伏”合理嗎?/53感冒時(shí)切勿鍛煉/54清晨鍛煉先飲水/54運(yùn)動(dòng)前熱身/54鍛煉前多久進(jìn)食最合理?/54空腹時(shí)不宜進(jìn)行晨練/55空腹鍛煉后不要馬上進(jìn)食/55運(yùn)動(dòng)中如何補(bǔ)水?/55運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜穿純棉衣服/55運(yùn)動(dòng)后沐浴解疲勞/55運(yùn)動(dòng)后沐浴時(shí)間越長越好嗎?/56運(yùn)動(dòng)后不宜吸煙/56運(yùn)動(dòng)后吃冷飲好嗎?/56長跑后不要馬上停下來/56為什么說跑步時(shí)不宜聽廣播?/56簡便易行的下蹲運(yùn)動(dòng)/56電腦桌前的運(yùn)動(dòng)/57跳舞要因人而異/57為什么說酒后不宜跳舞?/58家務(wù)勞動(dòng)能代替體育鍛煉嗎?/58哪些人不宜跑步?/58靜脈曲張宜跑步/58跑步治療夜尿癥/59側(cè)身跑有助減肥/59慢跑能增強(qiáng)記憶力/59水跑有助于減肥/59有益身心的手跑/59健腦強(qiáng)體的雨跑/59祛病健身的倒走倒跑/59腳跟走路可延壽/60走馬路牙子練平衡/60穿“鐵鞋”鍛煉身體/60綁沙袋練腿力/60大聲喊叫可健身/60爬樓梯增強(qiáng)體質(zhì)/60腳心蹬車健腰益腎/61常踢腿通經(jīng)絡(luò)/61仰臥起坐補(bǔ)腎強(qiáng)腎/61仰臥運(yùn)動(dòng)減少腹部脂肪/61游泳后曬黑等于健康嗎?/61常游泳有什么好處?/62常游泳應(yīng)注意什么?/62如何處理游泳時(shí)的抽筋現(xiàn)象?/62第四輯  保健與健康揉太陽穴健身祛病/64搖頭晃腦治麻木/64落枕后不要強(qiáng)扭頸/64如何做眼睛保健?/64按摩耳部能健身/65為什么說不宜掏耳朵?/65多多咀嚼健美又防病/65打哈欠有益健康/65飯后不宜立即刷牙/66為什么說不宜剔牙?/66為什么說不宜挖鼻孔?/66不要猛力擤鼻涕/66為什么說不宜拔胡須?/67櫛發(fā)能長壽/67為什么說發(fā)宜常梳?/67白發(fā)常染是否有害?/67活動(dòng)手指能保健/67不宜擠壓手指關(guān)節(jié)/68經(jīng)常握拳可提神/68揮臂可去“將軍肚”/68拍手動(dòng)足祛病健身/68單足立地可防痔瘡/69不宜蹺“二郎腿”/69戴水晶能保健嗎?/69抓背保健法/69捶背提高免疫力/70背部撞墻亦健身/70活動(dòng)脊柱防衰老/70為什么說跳繩可健腦?/70常洗淋浴有哪些好處?/70如何正確地洗熱水澡?/71洗冷水浴有哪些好處?/71洗桑拿浴要注意什么?/71日光浴有哪些保健作用?/72老人曬太陽越多越好嗎?/72“有錢難買老來瘦”可信嗎?/72體弱老人健身法/73消除疲勞5種按摩法/73柳樹體操益健康/73垂釣有益身心/73看報(bào)紙后應(yīng)洗手/74“等候”是健身的好機(jī)會(huì)/74夏天出汗后不宜馬上擦掉/74扭傷后不要揉/74扭傷后不宜馬上熱敷/74經(jīng)期腰酸不宜用手捶/75不宜長期使用衛(wèi)生護(hù)墊/75孕婦不宜活動(dòng)過少/75孕婦不宜常打麻將/75孕婦不宜長時(shí)間看電視/76孕婦不宜常食高脂飲食/76孕婦不宜滋補(bǔ)過甚/76產(chǎn)婦不宜滋補(bǔ)過度/77血虛如何養(yǎng)?/77如何保養(yǎng)心臟?/77如何保養(yǎng)腎臟?/77養(yǎng)生要補(bǔ)肺氣/78養(yǎng)生要補(bǔ)脾氣/78第五輯  心理與健康情緒是生命的指揮棒/79面對問題及時(shí)處理/79適當(dāng)靜默益處多/79練習(xí)靜默的方法/80長吁短嘆有益健康/80吟詩讀書益壽良方/80“話療”促老年健康/81用寫日記治療抑郁癥/81與異性交談?dòng)幸嬗诮】?81傾訴心聲有何作用?/81笑口常開益健康/82笑有哪些好處?/82哪些人不宜大笑?/82遺忘讓你煩惱的事/83“白日夢”調(diào)節(jié)情緒/83“知足”男人更長壽/83“小事糊涂”益健康/84有壓力并不一定是壞事/84化解不好情緒的方法/84憂郁危害人體健康/85過于敏感有礙健康/85怎樣克服心理敏感?/86怕老反更容易老/86為什么說氣盛者易老?/86長時(shí)間生氣損健康/87如何盡快消氣?/87強(qiáng)忍眼淚不利健康/87嫉妒心理害處多/88如何克服嫉妒心理?/88哪些因素導(dǎo)致貪婪心理?/89如何克服貪婪?/89如何克服“心累”?/90如何改變多疑心理?/90如何克服羞怯心理?/90如何提高適應(yīng)能力?/91如何正確認(rèn)識(shí)自己?/91如何了解他人?/91怎樣做到平心靜氣?/92不良心理因素可導(dǎo)致哪些疾病?/92精神健康的秘訣有哪些?/92影響人情緒的非人為因素有哪些?/93如何對待孩子的逆反心理?/93偏見與偏愛有何危害?/94導(dǎo)致自卑心理的因素有哪些?/94如何預(yù)防和調(diào)整自卑心理?/94面對挫折應(yīng)采取什么對策?/95怎樣推遲心理衰老?/95什么情況下需要看心理醫(yī)生?/96如何用音樂療法治病?/96如何用體育療法調(diào)整身心?/96按摩療法有何心理治療效果?/97第六輯  美容與健康各年齡段皮膚保養(yǎng)/98四季皮膚保健要點(diǎn)/98冥想讓你漂亮起來/99干性皮膚的護(hù)理/99油性膚質(zhì)的護(hù)理/99中性、混合性膚質(zhì)的護(hù)理/99敏感膚質(zhì)的護(hù)理/99夜間分階段護(hù)理肌膚/100常吃肉皮、豬蹄益美容/100冷水拍面益美容/100蒸汽美容時(shí)間不宜過長/100洗澡后別急于化妝/101化妝要順著肌肉方向按摩/101濃妝艷抹不可取/101皮膚不宜過度去油/102用水美容的一天/102洗臉?biāo)疁夭荒苓^高/102洗臉?biāo)坎荒苓^少/102洗臉次數(shù)不宜過多/103洗臉時(shí)別忽略水質(zhì)/103不用舊毛巾大面積摩擦/103洗臉不能只顧洗面孔/103不宜用肥皂洗臉/103不用強(qiáng)堿性物品洗臉/104粉制化妝品不宜直接搽在臉上/104為什么要慎用化妝品?/104為什么晚間不宜用固體化妝品?/104增白化妝品為何不可多用?/105先護(hù)發(fā)再洗發(fā)/105洗發(fā)著重徹底清潔/105護(hù)發(fā)不可省/105讓頭發(fā)“喝”足水/105梳發(fā)不可用力過度/105洗發(fā)后應(yīng)先梳后吹/106營養(yǎng)平衡，秀發(fā)更柔順/106不宜常噴發(fā)膠/106不宜長期用一種洗發(fā)水/106勤洗頭會(huì)傷發(fā)嗎?/106經(jīng)常染發(fā)有哪些害處?/106不要隨便拔眉毛/107如何修飾眉毛?/107好皮膚需要保證睡眠/107香水不宜直接灑在皮膚上/107不宜選用味道過濃的香水或?yàn)⒂锰?108不要把香水混合著用/108不要四季都使用香水/108香水最好采取噴灑的方式/108香水內(nèi)不宜加水/108排毒需補(bǔ)充足夠的水/108及時(shí)排便排除體內(nèi)毒素/108水療排毒很有效/109藥物排毒要慎重/109護(hù)膚與精神因素有關(guān)嗎?/109減肥可以少喝水嗎?/109為什么說節(jié)食減肥不好?/109常做面部保健好不好?/110咀嚼不當(dāng)會(huì)影響美容嗎?/110如何防治面部粉刺?/110如何對抗紫外線?/110如何選擇唇膏?/111為什么說涂唇膏可致癌?/111嘴唇干燥脫皮時(shí)怎么辦?/111如何正確使用口gE?/112指甲油有毒嗎?/112穿刺與文身對身體有害嗎?/112為什么夏季不宜戴金屬飾物?/112戴戒指也能戴出病來嗎?/113第七輯  衛(wèi)生與健康半年換一次筷子/114不宜使用油漆筷子/114砧板定期消毒/114洗碗抹布專用/114不宜用化纖絲洗碗/114不要忽視清洗碗腳/115不宜用衛(wèi)生紙擦餐具/115羹匙應(yīng)該放在飯盒里嗎?/115水缸宜常洗/115飲水機(jī)應(yīng)定期清洗/115毛巾消毒/115不宜用廢舊燈管晾毛巾/116可以共用臉盆毛巾嗎?/116鑰匙消毒/116電話常消毒/116消毒柜不宜當(dāng)碗柜用/117為什么說消毒劑要慎用?/117洗手也有講究嗎?/117便前洗手/117不宜用汽油洗手/118逛商場后洗臉/118看電視后洗臉/118女性不宜用肥皂洗下身/118冬季每天洗澡好嗎?/118睡前刷牙更科學(xué)/118飯后應(yīng)該立即刷牙嗎?/118刷牙上下直刷/119定期更換牙刷/119牙刷應(yīng)該怎樣放?/119常用同一種牙膏好不好?/119常用藥物牙膏好嗎?/120鹽水漱口好不好?/120起床20分鐘后刮胡子/120胡子應(yīng)該每天刮嗎?/120不宜借用剃須刀/121不宜刮舌頭/121冷水洗鼻益健康/121用洗潔精后要沖洗干凈/121不宜混用洗滌劑/121不宜用白紙包裹食品/122不宜用塑料編織袋存放食品/122不宜在柏油路上曬糧食/122常用雞毛撣子有哪些害處?/122如何正確擦大便?/122第八輯  兩性與健康充分休息獲取性活力/123適量運(yùn)動(dòng)提高性生活質(zhì)量/123補(bǔ)充維生素B：可提高房事質(zhì)量/123關(guān)愛“性?！钡氖澄?124不要盲目吃補(bǔ)“愛情藥物”/124性生活有前奏/125性生活前后清潔性器官/125性生活日期有規(guī)定嗎?/125性生活時(shí)間越長越好嗎?/125“性懲罰”危害丈夫健康/126夫妻分床利健康/126夫妻分床要把握時(shí)機(jī)/126女子手淫易產(chǎn)生性冷淡/127產(chǎn)婦產(chǎn)后不宜立即節(jié)食減肥/127

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