“懶人族”瑜伽

內(nèi)容概要

有一種東西使你的身心在舒緩、優(yōu)雅的肢體練習(xí)和空靈、悠深的思維冥想中得以凈化強(qiáng)健，這，就是神奇玄妙的瑜伽。它集健美、強(qiáng)身、修心、養(yǎng)性于一身，是一人類在最原始的自然狀態(tài)下創(chuàng)造的一種身心雙修的方法。
    針對(duì)廣受歡迎的哈達(dá)瑜伽派系特點(diǎn)，結(jié)合上班一族緊張高速的工作節(jié)奏，筆者編寫了這本精簡實(shí)用、生動(dòng)有趣的書。你只需準(zhǔn)備一把椅子、一尺見方空間、幾分鐘時(shí)間，身心便可以得以徹底放松。

書籍目錄

序前言要領(lǐng)星期一 減肥瘦身瑜伽星期二 美體塑腿瑜伽星期三 排酸解痛瑜伽星期四 解壓舒心瑜伽星期五 明目美臂瑜伽星期六 運(yùn)動(dòng)熱身瑜伽星期七 美膚養(yǎng)顏瑜伽后記

圖書封面

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