防身必備50招

內(nèi)容概要

　　在絕大多數(shù)搶劫、盜竊、性侵犯等案件中，受害人多是年輕女性。根據(jù)警方的資料，被抓捕的罪犯在審訊中也承認(rèn)，夜晚，單身女性是犯罪的第一選擇。因此，自我保護就成為年輕女性的第一要務(wù)，自衛(wèi)防身術(shù)也就成為年輕女性防身學(xué)習(xí)的一項必要技能。女子防身術(shù)最重要的是對女性心理素質(zhì)的影響，學(xué)練過自衛(wèi)防身術(shù)的女性，遇到危險情況就會多一份沉穩(wěn)、冷靜和自信。當(dāng)然，躲避危險的機會也就會大幅度地增加。女性朋友們絕不要存在僥幸心理，想當(dāng)然地認(rèn)為，犯罪分子永遠(yuǎn)不會突然站在你面前。一旦遇到危險，自衛(wèi)防身術(shù)很有可能就成為你的救命術(shù)。《防身必備50招》是趙大元幾十年警體擒拿格斗、緝捕技術(shù)教學(xué)經(jīng)驗及對數(shù)百余案例研究的精華，是和其弟子劉明亮（第三、六章）、王玫（第五、六章）一同編寫的。《防身必備50招》共包括了受到非法侵害時的正確防衛(wèi)策略、女子防身健身法等六章內(nèi)容。

作者簡介

　　趙大元
　　副教授，生于1944年10月，漢族、遼寧沈陽人，八卦掌第四代傳人，國家武術(shù)八段。原中國人民警官大學(xué)、公安大學(xué)警體系副主任，擒敵技術(shù)教官，三級警監(jiān)。北京市武協(xié)二、三、四、五屆委員，第四、五屆副秘書長。北京市八卦掌研究會第一、二屆秘書長，第三、四屆

書籍目錄

第一章  概述第一節(jié)  什么是女子自衛(wèi)防身術(shù)第二節(jié)  女子自衛(wèi)防身術(shù)的心理準(zhǔn)備第三節(jié)  如何學(xué)習(xí)女子自衛(wèi)防身技術(shù)第二章  受到非法侵害時的正確防衛(wèi)策略第三章  最有效的自衛(wèi)防身攻擊技術(shù)第一節(jié)  最有效的攻擊部位第二節(jié)  自衛(wèi)防身攻擊的拳法第三節(jié)  自衛(wèi)防身攻擊的掌、指法第四節(jié)  自衛(wèi)防身攻擊的肘法第五節(jié)  自衛(wèi)防身攻擊的腿法第六節(jié)  自衛(wèi)防身攻擊的膝法第七節(jié)  自衛(wèi)防身攻擊的摔法第八節(jié)  自衛(wèi)防身組合攻擊法第四章  最有效的解脫防衛(wèi)技術(shù)第一節(jié)  面對面威脅或伸手瞬間的防衛(wèi)技術(shù)第二節(jié)  應(yīng)對抓、抱、握的簡易解脫法第三節(jié)  抓腕解脫防衛(wèi)技術(shù)第四節(jié)  抓拍肩、臂解脫防衛(wèi)技術(shù)第五節(jié)  摸抓胸、領(lǐng)解脫防衛(wèi)技術(shù)第六節(jié)  摟抱解脫自衛(wèi)防衛(wèi)技術(shù)第七節(jié)  撲壓解脫防衛(wèi)技術(shù)第八節(jié)  反持刀脅迫解脫防衛(wèi)技術(shù)第五章  利用身邊物品進行自衛(wèi)防身技術(shù)第一節(jié)  利用隨身攜帶物品的防身技術(shù)第二節(jié)  利用室外隨機物品的防身技術(shù)第三節(jié)  利用室內(nèi)物品的防身技術(shù)第六章  女子防身健身法第一節(jié)  平時的健身防身練習(xí)第二節(jié)  女子健身防身操編后語

章節(jié)摘錄

它由三部分組成，股骨的內(nèi)、外側(cè)髁與半月板上面；脛骨的內(nèi)、外側(cè)髁與半月板下面；股骨的髕面與髕骨的關(guān)節(jié)面。各關(guān)節(jié)面均覆蓋一層關(guān)節(jié)軟骨，關(guān)節(jié)囊廣闊而松弛，但很堅韌。膝關(guān)節(jié)前面主要有股神經(jīng)支分布，膝關(guān)節(jié)后窩正中有脛神經(jīng)通過，膝關(guān)節(jié)外側(cè)下緣腓骨小頭處有腓總神經(jīng)通過。因為腿起到支撐并保持人體的平衡和運動的作用，而膝關(guān)節(jié)又是腿部運動的中樞，只能做屈、伸運動，膝關(guān)節(jié)兩側(cè)受力能力又較差，所以，膝關(guān)節(jié)突然受力后，往往造成身體前跪或摔倒，故而在女子自衛(wèi)防身術(shù)中，把膝關(guān)節(jié)作為重要攻擊目標(biāo)。1. 膝關(guān)節(jié)正面髕骨下沿膝關(guān)節(jié)在屈伸時，髕骨在上下滑動，髕骨下的兩個半月板也在前后移動。猛力踢擊髕骨下沿，可使髕股關(guān)節(jié)猛力產(chǎn)生撞擊、錯動，并使處于髕骨下沿股脛關(guān)節(jié)的脂肪墊損傷，半月板錯動損傷，腫脹出血，造成劇烈疼痛，膝關(guān)節(jié)酸軟無力，而喪失支撐和運動能力。2. 膝關(guān)節(jié)外側(cè)膝關(guān)節(jié)外側(cè)突然遭到打擊，一方面會使處于屈狀的膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生內(nèi)收旋內(nèi)，使內(nèi)側(cè)副韌帶拉傷撕裂，膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生錯動，半月板在股骨髁和脛骨平臺之間產(chǎn)生劇烈的研磨，造成膝關(guān)節(jié)、半月板和滑膜損傷。另一方面，由于膝關(guān)節(jié)外下沿腓骨小頭處有腓總神經(jīng)通過，亦可損傷腓總神經(jīng)，使小腿外側(cè)肌群麻痹并產(chǎn)生劇烈疼痛和酸軟無力，身體必前側(cè)跪倒，而喪失運動能力。

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《防身必備50招》由人民體育出版社出版。

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