我的心靈雞湯枕邊書

前言

日本的“經(jīng)營四圣”之一、京瓷的創(chuàng)始人稻盛和夫說：“人生的道路都是由心來描繪的。所以，無論自己處于多么嚴酷的境遇之中，心頭都不應(yīng)為悲觀的思想所縈繞?！彼嵝盐覀儯翰灰鶕?jù)你當時面臨的那些小小的困難來評估你的未來。使你今天陷入黑暗的陰云，明天就會消散。一定要學(xué)會用寬廣的眼光看待人生，一定要學(xué)會正確評價事物。    燒毀一座歷經(jīng)數(shù)年才建起來的房子僅僅只需要瞬間。僅僅只需一筆，就能毀掉畫家畫了數(shù)年才畫出來的一幅畫。同樣，憤怒、嫉妒、悲傷、憂郁、擔(dān)憂這些極具破壞力的情感也能毀掉我們畫了數(shù)年的人生大畫卷。    一個人并非注定要成為他情感的奴隸或他喜怒無常心情的犧牲品，在關(guān)于一個人是否能履行他作為人的義務(wù)或是否能執(zhí)行他的人生計劃這樣的問題上，也并非必須要求教于他的情感。人類生來就要主宰、統(tǒng)治，生來就要成為他自己和他環(huán)境的主人。    對于一個思維受到過良好訓(xùn)練的人來說，完全能迅速地驅(qū)散他心頭最濃密的“憂郁”陰云。    思維的藝術(shù)在于學(xué)會清除思想的敵人，在于學(xué)會清除那些使你不幸福的敵人，在于學(xué)會清除那些阻礙你成功的敵人。如果你斷然拒絕那些剝奪你幸福的憂傷和沮喪，如果你因為避免憂傷和沮喪乘虛而入而緊守自己的門戶，將它們拒之門外，那么，憂傷、沮喪將會離你遠遠的。    要使生命沒有黑暗，最好的辦法就是使生命充滿陽光；要避免混亂，就得追求和諧；要使頭腦拒絕錯誤，就得使頭腦充滿真知；要遠離邪惡，就得多多思索美好可愛的事物；要擺脫一切討厭和不健康的東西，就必須得深思一切怡人和有益健康的事情。不同的思想不可能同時占據(jù)一個頭腦。    為什么不養(yǎng)成一個兼容你思想的朋友而非敵人的良好習(xí)慣呢？為什么不養(yǎng)成一個兼容并蓄真、善、美而非它反面事物的好習(xí)慣呢？你應(yīng)當盡早養(yǎng)成抹掉你頭腦里一切討厭的、不健康的、消極的思想。你應(yīng)當從你的思想長廊里抹去一切混亂的印象，代之以和諧、使人振奮、令人愉快的東西。    一位哲人指出，思想和情緒的改良，可以讓一位鎮(zhèn)靜而有能力的人，在顛倒迷惑于種種心情的蕓蕓眾生中，出類拔萃。只要肯于付出適當?shù)呐?，任何人都可能做得到。一旦得到了它，你就不必再去羨慕別人的泰然自若和無憂無慮了。他們只是肯花力氣，有著鎮(zhèn)靜而不遲疑的決心。他們也不是什么高人，不過是掌握了一定的訣竅，懂得如何正確的思考，能控制自己心情的人。如果你愿意學(xué)習(xí)并采取積極的行動，在本書的指引下，你也可以像他們一樣生活得成功和幸福。

內(nèi)容概要

我們常常無法去改變環(huán)境和別人的看法，能改變的恰恰只有我們自己。壞的生活不在于客觀的因素，而在于我們沒有學(xué)會調(diào)適自己的心情。讓生活變好的金鑰匙不在別人手里，放棄我們的怨恨和嘆息，認真地去面對平常的日子，美好的生活就唾手可得。
有什么命運是你不能改變的？有什么遭遇是你不能避免的？你是命運的奴隸，還是它的主人呢？必須隨時強調(diào)：你是自己的主宰，可以掌握自己的思想，更可以創(chuàng)造自己的人生。你若想扭轉(zhuǎn)任何的情況，最好的辦法便是重新框視它，那么結(jié)果便會是你所愿的了。這本《我的心靈雞湯枕邊書》是一本通俗、輕松、實用的心理勵志讀物，是教你如何督造幸福美好的人生指南！
《我的心靈雞湯枕邊書》由柯君編著。

書籍目錄

一、善待人生，讓生活過得更豐富些
你所具有的最重要的資本就是人生態(tài)度
在生活中樹立起正確的人生態(tài)度
如何使平凡的人生稍許不平凡些
做一個敢于夢想善于夢想的人
采取積極有效的行動去實現(xiàn)夢想
機遇不可能無緣無故地從天而降
為了真正獲得理想的人生應(yīng)具備的素質(zhì)
從最容易改變的地方著手去改善生活
掌握好生活節(jié)奏，珍惜今天的時光
充分占有和利用好每一個今天
為了成功必須改變錯誤的人生態(tài)度
五種最有助于成功的精神因素
你需要一個有力的計劃來幫助你完成目標
二、勇敢堅強地去面對生活
對自己和未來一定要持有積極的態(tài)度
在困難面前要有迎難而上的勇氣
把困難當成人生的財富、成功的墊腳石
面臨危機時要采取主動進取的態(tài)度
以積極的態(tài)度去面對生活中的失敗
敢于超越自我，戰(zhàn)勝懦弱的心理
有效地利用情緒改變自己的命運
改變自己的認知和做法才能消除不如意
世間大部分的貧窮都是不良思想的結(jié)果
無論如何不能失掉美好生活的愿望
在實現(xiàn)夢想的奮斗中培養(yǎng)堅定的意志
三、自信是一個人一生幸福成功的保障
足夠的自信和奮發(fā)向上的心靈具有決定一切的力量
充分相信自己的能力才能更好地展示自我
了解自己，正確認識自己的優(yōu)缺點
重要的是肯定自己，接納自己
用成功的心理暗示法去誘導(dǎo)自信
有針對性地克服各種自卑心理
戰(zhàn)勝虛榮，樹立真正的自信心
敢于說“我不知道”是一種自信
樹立起健康、積極的自我形象
努力去保持自己獨立的個性
四、學(xué)會善于運用自我激勵的力量
關(guān)注自我意識，發(fā)展積極心態(tài)
一定要擺脫令人泄氣的自我暗示
利用鏡子進行積極的自我暗示
激發(fā)壯志的“60秒PR法”
運用自我暗示幫助自己重新鼓起勇氣
努力將信心運用到實際行動中
通過自我激勵建立起堅定的信念
依靠信仰去戰(zhàn)勝生活中的艱難時刻
用強烈的信念去支撐你的行動
五、以積極的態(tài)度去應(yīng)對煩惱
關(guān)于擺脫困境的一些常識性的建議
用積極的心情取代“壞”心情
努力扮演一個快樂的角色就能改善情緒
幾種快速消除煩惱和不安的技巧
戰(zhàn)勝生活中的痛苦和不幸
積極地調(diào)整自己的心態(tài)以應(yīng)對煩惱
樹立樂觀的心態(tài)，減少生活中的挫折感
無須因別人的不公正批評而煩惱
六、不能承受的壓力就要適當舒解
我們可以盡量使自己不受壓力的控制
令你焦慮和悲觀的事情往往只是一些瑣事
在痛苦時要想到還有比你更為痛苦的人
別讓生活中的壓力超過你的承受能力
用適當?shù)姆椒ㄈセ狻袄邸钡母杏X
生活并不像我們情緒低落時感覺的那么糟
正視現(xiàn)實，摒棄那些引起你憂慮不安的幻想
多方努力，克服心理上的焦慮情緒
應(yīng)考慮減少工作而適當增加休閑的時間
享受獨處的時間，從沉重的生活壓力中解脫出來
七、學(xué)會自我約束，培養(yǎng)良好的品格修養(yǎng)
加強自律有助于個人的發(fā)展和成功
一個能夠真正控制自己的人才能掌控外界
以長遠的目光約束自己去做正確的事情
排除干擾，培養(yǎng)自制力
謙卑些，避免愚蠢、可笑的錯誤
忠誠誠實的品質(zhì)更能贏得別人的尊重
正直往往是體現(xiàn)在小事上的誠實和公正
擺脫既定的社會模式，做真實的自己
一定要努力培養(yǎng)真誠待人的良好品質(zhì)
八、要心胸坦蕩，心懷寬大
寬容是融合人際關(guān)系的催化劑
容忍別人的缺點才能更愉快地與人相處
學(xué)習(xí)去喜歡別人，主動對別人表示友好
保護你自己不受咆哮大王的傷害
切不可毫無理智地放縱自己的情緒
要把對他人的嫉妒轉(zhuǎn)化為對他們的成就感到驕傲
減少和化解矛盾要首先從自己做起
不要對別人的批評和指責(zé)太敏感
學(xué)會平心靜氣地說一句“沒關(guān)系”
九、善待別人，學(xué)會傾聽、贊美、感恩
充滿愛的人會給世界帶來幸福和歡樂
真正關(guān)懷的愛是彼此幸福的手段
在生活中努力使自己充滿愛的力量
一定要注重待人和氣和禮貌
在交往中受人喜愛的簡單實用技巧
用贊美表達我們的一片善心和好意
講究贊美的技巧，讓對方覺得舒服
對人進行忠告要講究方式避免“逆耳”
優(yōu)秀的人士往往都善于傾聽他人的談話
通過認真傾聽使對方感到愉快和滿足
把所有談話伙伴都當作“特殊人物”來對待
感恩之心會增加我們的愉悅
要善于對別人表達出你的感激之情
十、要善于判斷，敢于抉擇
優(yōu)柔寡斷的常常是一個人的致命缺點
要明了什么是值得我們追求的生命價值
偶爾不按牌理出牌能為生活增添新意
大膽嘗試，移除害怕冒險的心理障礙
千萬不可草率地作出決定
要能適時地采取和實行經(jīng)過深思熟慮的決定
面臨選擇時絕不能躲避和隨波逐流
憑直覺行事并不是完全忽略理性思考
收集足夠的事實，作出果斷的決定
盡量不要對自己的判斷感到懷疑
注重事實，減少“想當然”的錯誤
十一、以從容淡定的平常心去面對生活
達觀的人對生活不會期望太高
以平和的心境去做好自己該做的事
我們的心態(tài)決定了我們的幸與不幸
要把功名利祿看輕些，看淡些
培養(yǎng)耐心，克服急躁情緒
一定要克服“感情用事”的毛病
有時不做事也是恰當?shù)姆磻?yīng)
要耐得住寂寞，享受孤獨的境界
忘掉一切，集中精力計劃未來的生活
我們心靈平靜的程度取決于能否生活在現(xiàn)在時
勞逸結(jié)合，保持身心健康
十二、用心去感受幸福和快樂
快樂的習(xí)慣使一個人不受外在條件的支配
每天都要生活得幸福而富有成效
沒有比現(xiàn)在更適于快樂的時間了
千萬不要為自己的快樂制定太多的條件
快樂是比歡樂更深入、更持久的情緒
要把關(guān)注的焦點放在使你快樂的事情上
要學(xué)會享受一下自己目前正在做的事情
用快樂的心情去感受日常的工作
隨時都可以考慮尋找減輕負擔(dān)的方法
最好有—項你可以完全沉浸于其中的手工勞動嗜好
要全心全意地去擁抱和感受生活中美好的一切

章節(jié)摘錄

生活中有許多人走上了事業(yè)的巔峰；但是更多的人，雖然精明睿智毫不遜色，卻未能獲得成功。為什么有的人數(shù)錢數(shù)不過來，而有些人卻在為著付日常的房租水電費而發(fā)愁？當然，運氣是一個原因。但是，通常人們由于對生活的不正確態(tài)度和做出一些搬起石頭咂自己腳的行為使自己陷入困境，從而給自己帶來厄運。    一些研究成功學(xué)的專家，把不成功人士失敗的原因歸結(jié)為以下幾大錯誤：    (1)沒有學(xué)到有用的技能。    有些人不明白這樣一個基本的事實：人們所以能夠獲得報酬，是因為他們能夠做些什么。而且，他們不明白一種必然的結(jié)果，人們由于能夠干某些使價值大量增值的事，而獲得很高的報酬。這意味著，醫(yī)學(xué)、法學(xué)、寫作流行歌曲、金融或別的什么職業(yè)，將有助于人們改善自己的境況，或者賺到大錢，或者使自己感到愉快，或者從中學(xué)到一些東西等。如果你的目標是在錢財上獲得成功，你就必須實實在在地去生產(chǎn)或創(chuàng)造別人想要的東西，而不應(yīng)將其僅僅停留在你的夢想之中。    (2)傷害朋友。    不成功人士往往有一種習(xí)性，他們會對那些對他們并無多大益處的人(如政客、歌星、名人等)，表示友好和感激之情；而對那些善待他們的人，卻表示出蔑視和不領(lǐng)情的態(tài)度。如果仔細觀察，我們不難發(fā)現(xiàn)，這種人在生活中經(jīng)常出現(xiàn)。    杰克曾一次又一次地獲得進好萊塢工作的機會。這主要得力于他的兩位在不同電影制片廠工作的相當有實力的朋友的幫助。他們在很久以前就把他推上了成功的軌道。但是，在幾乎20年的時間里，杰克一直看不起他們的公司，怠慢他們的友誼，而同時卻去追隨那些根本不把他放在眼里的有權(quán)有勢的名演員們。    毫不奇怪，杰克直到47歲仍然是一個沒有生活方向、負債累累的人。失敗者往往認為，他們的朋友為他們付出的一切都是理所當然的。    (3)不注重生活中的禮節(jié)。    不成功人士日常生活中還常表現(xiàn)出粗俗無禮。他們不會適時地對那些贈與他們禮物和給予他們幫助的人表達感激之意，也不會對自己的輕慢態(tài)度和做錯事情向人道歉。    一位作家喜歡用他請的家宴客人會遲到多久為標準，來推測他是否是個成功的人。一個擁有好工作、非常忙而又責(zé)任感很強的客人，會準時赴宴；一些整日無所事事的人，會很晚才到，甚至干脆不露面。一個干低層次工作且無處可去的人將會如何呢？大約會遲到15分鐘至1小時。    約翰曾有過一段做制片入的很有前途的經(jīng)歷。隨著時間的推移，他的生涯開始搖擺不定。他由于令人驚異地缺乏禮貌和風(fēng)度，而從他事業(yè)的頂峰一下子跌落下來。約翰從未因朋友對他的款待、替他弄到各種演出的通行證以及給他介紹工作而感謝過他們。最終，幾乎所有的朋友都采取了類似的行動：干脆不再為他做任何事情。    (4)不合時宜的穿著打扮。    年輕漂亮的詹妮渴望找到一份工作。在朋友的幫助下，她獲得了一次面試機會，與一家對本公司的家庭形象感到自豪的公司頭頭共進晚餐。令人難以置信的是，她穿著短褲、T恤和高跟涼鞋出現(xiàn)在經(jīng)理們的餐廳里。從她一露面的那個瞬間起，她就已經(jīng)把這場面試給弄砸了。    不成功人士慣常不適宜的打扮。他們趕去參加求職面試時常常不系領(lǐng)帶或穿著一雙運動鞋。當其他人都西裝革履地出席宴會時，他們卻穿著牛仔服赴宴。他們也許認為，他們是在顯示一種風(fēng)尚。而實際上，他們卻在形象化地告訴人們，他們不屬于他們此刻所呆的地方，而且還反映出他們對在場者的一種輕視態(tài)度。    (5)令人生厭的生活態(tài)度。    不成功人士往往面帶一種慍怒厭世的表情。他們不喜歡他們的工作和他們生活的世界，懷疑他們周圍的人都是不誠實和愚笨的。他們把一切都看得那么黑暗，并用他們自己對生活的絕望態(tài)度和無所寄托的頹喪情緒影響著他們周圍的人。    一位在北加利福尼亞的女士能勝任并完成每天的工作。但是，她無論走到哪里，不是抱怨空調(diào)太冷，就是抱怨太熱。她貶損老板，埋怨工作。她對同事們說，工作是浪費時間。在兩年內(nèi)，她已經(jīng)失去過5次工作，而仍未從任何她曾為其工作過的人那兒獲得有益的經(jīng)驗。    (6)不必要的爭論。    不成功人士喜歡僅僅為了爭論而爭論——挑起爭端，或者使其他人失去心理平衡。那些挑起爭端的人也許會想，此刻，朋友們和同事們會對他們的機敏與智慧留下深刻的印象。    美國眾議院著名發(fā)言人薩姆·雷伯說道：“如果你想與人融洽相處，那就多多附和別人吧?！彼囊馑?，不是說你必須同意別人所說的一切。而是說，你不可能一方面無休止地激惱別人，而另一方面又指望別人來幫助你。結(jié)束了一天工作后的人們，不喜歡把時間花費在無休止的爭論上。如果此刻你挑起爭端，他們會回避你，而你將會發(fā)現(xiàn)，你已被其他好爭辯的失敗者們所包圍。    (7)本末倒置。    不成功人士不能確定什么是應(yīng)該優(yōu)先考慮的事。    邁克爾的父親是個大人物，而他卻很可憐，一直在華盛頓一幢公寓房子里當管理員。然而，當朋友建議他利用業(yè)余時間去學(xué)習(xí)，以便通過民用服務(wù)考試時，他堅持說他沒有空。各種嗜好占用了他幾乎所有的業(yè)余時間，近20年來，他一直都這樣對朋友說！    事實是，人們從來都不可能有足夠的時間去做每一件事情，哪怕是真正重要的事情。放棄不太重要的事情而去做更重要的事情，并不是一種犧牲。    了解了不成功人士失敗的原因，我們就要避免犯這些錯誤，對生活抱持正確的態(tài)度，為自己開創(chuàng)美好的未來。P21-24

媒體關(guān)注與評論

態(tài)度決定成敗，無論情況好壞，都要抱著積極的態(tài)度，莫讓沮喪取代熱心。生命可以價值極高，也可以一無是處，隨你怎么去選擇。    ——吉格斯

編輯推薦

一位哲人指出，思想和情緒的改良，可以讓一位鎮(zhèn)靜而有能力的人，在顛倒迷惑于種種心情的蕓蕓眾生中，出類拔萃。只要肯于付出適當?shù)呐Γ魏稳硕伎赡茏龅玫?。一旦得到了它，你就不必再去羨慕別人的泰然自若和無憂無慮了。他們只是肯花力氣，有著鎮(zhèn)靜而不遲疑的決心。他們也不是什么高人，不過是掌握了一定的訣竅，懂得如何正確的思考，能控制自己心情的人。如果你愿意學(xué)習(xí)并采取積極的行動，在《我的心靈雞湯枕邊書》的指引下，你也可以像他們一樣生活得成功和幸福。本書由柯君編著。

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