塑身瑜伽5+1

用戶評論 (總計(jì)155條)

•   在壓力山大的今天，大家更加需要注重身體健康……但是由于時(shí)間的緊迫，大多數(shù)人都沒有時(shí)間去健身房進(jìn)行鍛煉，而瑜伽正好給大家提供了室內(nèi)保健的機(jī)會。塑身更是眾多少女的急迫需求，此書照顧大多數(shù)初學(xué)瑜伽的人，以簡單的淺顯的瑜伽動作幫助少女們塑造S身材……
•   瑜伽是一項(xiàng)很好的運(yùn)動，但是想去參加瑜伽的培訓(xùn)班又沒有時(shí)間，自己在家練習(xí)又沒有老師教?，F(xiàn)在有了這本《塑身瑜伽》還有附VCD，就不怕動作不標(biāo)準(zhǔn)了。真是太棒了。還有一個要表揚(yáng)的地方：當(dāng)當(dāng)網(wǎng)的送貨人員的服務(wù)態(tài)度很好
•   一直很喜歡瑜伽，這次在當(dāng)當(dāng)上買了一本，，，很喜歡！塑身的！
  
  健康！有用
•   瑜伽塑身有用
•   塑身瑜伽
•   5個瑜伽動作，和1個初學(xué)者招式
•   隨著社會壓力的不斷增加，人們開始忙碌，沒有時(shí)間鍛煉身體，因而身心疲憊，進(jìn)而有了“瑜伽”——(“瑜伽”這詞來自梵文的譯音（YOGA），意思是“連接、統(tǒng)一”。把精神和肉體結(jié)合到最完美的狀態(tài)是瑜伽最終目的。瑜伽是一門邊緣學(xué)科，介于哲學(xué)和體育之間。瑜伽(yoga)的原意為“結(jié)合”?？季科湔Z言發(fā)展，是從yoke(馬車的套子)發(fā)展而來的，目的是提供一種可以控制自己內(nèi)心的方法，讓自己駕馭自己。瑜伽是一種生活方式，是一種結(jié)合身、心、靈的教導(dǎo)體系。瑜伽是東方的哲學(xué)，它蘊(yùn)藏著人生許多哲理，讓人們了解生命的真諦。瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發(fā)源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時(shí)，無意中發(fā)現(xiàn)各種動物與植物天生具有治療、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病時(shí)能不經(jīng)任何治療而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根據(jù)動物的姿勢觀察、模仿并親自體驗(yàn)，創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng)，也就是體位法。這些姿勢歷經(jīng)了五千多年的錘煉，瑜伽教給人們的治愈法，讓世世代代的人從中獲益。瑜伽有若干體系，也有很多方法。現(xiàn)在，在歐美、澳洲有大量的瑜伽俱樂部，帶領(lǐng)大家練習(xí)的體位法（asanas），調(diào)息（pranayama）和冥想。甚至很多大公司也請一些瑜伽教練到公司教導(dǎo)員工放松的方法。在國內(nèi)，發(fā)展速度也相當(dāng)快，現(xiàn)在基本上每個城市都有瑜伽俱樂部。而這本書不用你去俱樂部就可以親身體驗(yàn)“瑜伽”帶給你的好多驚喜~~~~~
•   在當(dāng)當(dāng)上買了一本瑜伽書，書的頁面是彩色的，里面動作很簡單易懂，而且還賠了一個VCD光盤，也很適用，謝謝
•   個人好喜歡這本書，買了一本以后，發(fā)現(xiàn)，這邊書非常實(shí)在。我第一次買的時(shí)候，好像是18元的，現(xiàn)在更加便宜了，才10.56元。這本書有幾個優(yōu)點(diǎn)：1-全彩頁，看得好舒服；2-動作由易到難，說明部分也很詳細(xì)；3-附帶的DVD很好，跟著做，很有上瑜伽課的感覺；4-價(jià)格很便宜，劃算極了。之前去上瑜伽課，一節(jié)要35元/一個小時(shí)，現(xiàn)在我自己買瑜伽墊和書，自己在家里做，開著音樂，點(diǎn)著香薰，涂上精油。哈哈，全身都得到放松，將一天工作下來的疲倦、勞累，全都卸下來。好享受！工作后，天天坐在辦公室，基本沒什運(yùn)動，晚上練練瑜伽，真能達(dá)到運(yùn)動的目的。我前后買了5本這個書，4本送人，朋友都說好好的書。哈哈。強(qiáng)烈推薦這本書?。?/li>
•   看了這本書，才發(fā)現(xiàn)，瑜珈也可以有的放矢哦??！在驚喜啦！已經(jīng)開始練啦。簡單易學(xué)，練的過程很愉快，心情好很多。只是塑身效果還沒那么快顯現(xiàn)出來。
•   瑜伽火了很久了，最近我才心血來潮買本書來練練。這本書很大的好處就是比較適合我這種初學(xué)者，從一些基本的熱身動作教起，針對各個部位都有專門的動作，簡單易懂配的圖也很清晰。堅(jiān)持每晚練半個小時(shí)左右，漸漸的有了一些效果。
•   才練了幾天，很簡單易學(xué)的瑜伽，雖然還沒看到什么瘦身效果，但是做了幾套動作，就會出汗，覺得渾身都很輕松
•   我早就想買一本瑜伽書了，但是不知道哪本好，后來看了評介之后就決定買了這本。動作不是很復(fù)雜，容易學(xué)，我堅(jiān)持練了一個月，還是有蠻有效果的。
•   圖片清晰，動作難度適當(dāng)。適合初練瑜伽的人。當(dāng)然也給今后練瑜伽奠定了良好的基礎(chǔ)。。喜歡跟盤練習(xí)。。。。
•   很實(shí)用的一本書，是彩頁的，看著也舒服，里面的動作不是很難，對于剛剛練習(xí)瑜伽的MM來說也可以跟著做，光盤還沒有看，應(yīng)該也很好吧。
•   紙質(zhì)很好，摸起來舒服。針對局部瘦身的瑜伽動作，很實(shí)用，里面的動作跟之前同學(xué)上的瑜伽班老師教的動作一樣。
•   都是一些簡單的瑜伽動作，比較易學(xué)，光盤還沒看。
•   書里的動作比較簡單，但很多動作對于我這個沒接觸過瑜伽的人來說還是很難做到！
•   都是一些簡單易學(xué)的瑜伽動作，堅(jiān)持做鍛煉身體
•   適合初學(xué)者，動作不是挺難的，還一起買了瑜伽墊
•   對現(xiàn)在想學(xué)習(xí)瑜伽的我來說.學(xué)習(xí)這本書還真的很簡單.不會因?yàn)閯幼麟y也把它扔到一邊去.
•   很滿意，沒有多余的語言，畫面讓人一看就懂，希望里面的各種瑜伽動作也有非常好的效果。
•   書摸著很舒服，里面的瑜伽動作很容易學(xué)
•   這本書買的感覺好值??！動作看著不會太難，內(nèi)容也很不錯，等我買的瑜伽墊到了就準(zhǔn)備開始練了！(*^__^*)嘻嘻……
•   買這本書是因?yàn)槲沂氰べこ鯇W(xué)者，也就是從來都沒有練過瑜伽。這本書挺適合我的，尤其是隨書贈送的光盤真的很好，大概一個小時(shí)的課程，堅(jiān)持每天聯(lián)系，我想會收到滿意的效果的！
•   對于喜愛瑜伽而且想保持身材的MM很實(shí)用?。。?！
•   從第一視覺看，書的包裝很精致，印刷質(zhì)量也不錯。挺喜歡的。不論是塑身還是健身，關(guān)鍵在于自己，貴在堅(jiān)持。
•   一直都對瑜伽感興趣，挺好的一本書特別是光碟實(shí)用，有時(shí)候休息就跟著練一練不錯，值得擁有！
•   第一次接觸瑜伽，都說是很健康的瘦身方式~
•   超值，以前學(xué)過一點(diǎn)點(diǎn)瑜伽，感覺書很好，而且還有光盤，內(nèi)容分的也很細(xì)，很不錯，實(shí)惠
•   瑜伽的基本功，雖然簡單，可做起來挺難的！書籍質(zhì)量不錯，還附帶VCD，物有所值！
•   這個數(shù)很好 很適合我們這些初學(xué)者來看 希望看了照著練了以后可以很好的起到塑身的效果期待中
•   不錯的瑜伽課程教材，適合初學(xué)者，光盤也很好。。。
•   附的光盤，在電腦里拷貝到優(yōu)盤里，然后插到電視機(jī)上，可以在電視上學(xué)習(xí)瑜伽，好方便啊。
•   塑身減肥的～內(nèi)容確實(shí)還不錯～書也挺新的。
•   書挺好的哦~~可以減肥塑身
•   一次偶然的機(jī)會喜歡上了瑜伽、最近工作很忙，沒時(shí)間去瑜伽館練習(xí)。索性買一本書在家練習(xí)。此書很棒，圖文并茂，配有光盤，用起來很方便。都說世界上沒有丑女人只有懶女人，對于和我一樣，沒時(shí)間去瑜伽館練習(xí)的朋友們，買這樣一本書，非常實(shí)用……
•   靜心，靜氣，塑身。
•   還不錯的，決定在家練瑜伽，這本書幫了很大的忙，贊一個。。！~
•   對于不會瑜伽的初學(xué)者來說，這本書做入門書是不錯的選擇，我現(xiàn)在在學(xué)習(xí)研究中。。
•   很好，很方便實(shí)用，給完全沒有瑜伽功底的人提供了最容易入門的基礎(chǔ)。在練習(xí)ing...
•   一直看著光盤在練習(xí)，老師一步一步的教很現(xiàn)實(shí)生活中上瑜伽課沒什么區(qū)別，我很喜歡！
•   這本書是幫別人買的，朋友很喜歡練瑜伽，說這本書挺不錯的，每天在照著練習(xí)當(dāng)中。
•   簡單實(shí)用的一本書 對于有瑜伽點(diǎn)功底或者初學(xué)者 比較適合
•   我從來就沒有練過瑜伽，買了這本書之后．剛開始學(xué)的時(shí)候腿和胳膊有一點(diǎn)兒疼．但是練了一段時(shí)間以后感受覺很好．這本書有各種圖，各種姿勢讓你學(xué)的很自然．很容易．
•   瑜伽很棒啊，圖解很清晰。
•   本人比較喜歡瑜伽，這本書很好，很實(shí)用。
•   我覺得這本書非常適合剛開始練習(xí)瑜伽的女生!講解的非常的詳細(xì)而且圖片也非常清晰!書也非常的精美!
•   瑜伽的基本知識，介紹的很詳細(xì)，吳文并茂，實(shí)惠
•   很好的書，不用去瑜伽錧了。
•   書的內(nèi)容不錯,跟著做瑜伽效果很好
•   花幾千塊錢報(bào)班 不如買一本帶碟的書 在家自由自在做瑜伽 很實(shí)用
•   不錯，很好的瑜伽基礎(chǔ)
•   一直以來認(rèn)為自己能不能堅(jiān)持練瑜伽，又感覺瑜伽太難。學(xué)不會。正糾結(jié)中?？吹竭@本書。我同事第一時(shí)間就練上了。呵呵。比我還快
•   很喜歡瑜伽，超值的一本書。
•   等毯子來了我就開始練瑜伽
•   瑜伽需要循序漸進(jìn)，才能有好的效果
•   感覺這些瑜伽姿勢還挺簡單的，學(xué)起！
•   我愛瑜伽
•   瑜伽減肥不反彈，我正在練呢。
•   很實(shí)用的瑜伽教程，易學(xué)，簡單，很有減肥效果
•   很容易的瑜伽
•   不僅有畫面，還有碟片輔助，讓我這個瑜伽的門外漢還真的找到了些感覺呢！不錯支持一下
•   簡單又使用的瑜伽學(xué)習(xí)光碟
•   比較簡單對于剛學(xué)瑜伽的朋友有幫助并能很快入門
•   無論是初步練習(xí)的還是瑜伽的練習(xí)者都一樣能受益非淺。
•   很不錯啊，精美的圖冊加上VCD上的動作樣式，很有效果哦，現(xiàn)在腰明顯細(xì)了，但是有些高難度的動作還是慢慢聯(lián)系彩可適應(yīng)的，贊一個！
•   本書比較適用于初學(xué)者，招式簡單易學(xué)，適合天天練習(xí)，輕松瑜珈！個人比較喜歡！
•   這本書對初學(xué)者有很大的指導(dǎo)作用，書和光盤一起看，再加上科雯老師輕語、緩慢的語氣就可以把人帶到瑜珈的意境之中。
•   這邊很好的說，因?yàn)橛泄獗P，和音樂一起跟著老師做，給生完小孩一年多后的老妹買的，被我苦逼天天練習(xí)，很有效果的說，拉伸，而且瘦了好幾斤，3個月。
•   這個是打特價(jià)的時(shí)候買的，才七塊多，還附贈張光盤，但書有種舊舊的感覺，內(nèi)容還不錯，但有很多動作對于沒有基礎(chǔ)的人來說很難，比如腿根本就劈不開，但這是個人體質(zhì)的問題吧，不能歸到書上去，這本書還特意能了一個初學(xué)者做不到可以代替得動作。對于我買的這個價(jià)錢來說，很值。
•   真的有用哦~~很開心。?！，F(xiàn)在基本每天都要做哦~~堅(jiān)持~~~不但可以瘦還對身體好~~~
•   最基本的一些動作,讓初學(xué)者不難掌握,附送一張光盤,讀看一體,很好.
•   希望早日擁有健康身體、健美身材！
•   之前看到有些朋友說在當(dāng)當(dāng)網(wǎng)用現(xiàn)金券買書，一個星期還沒到，我也擔(dān)心當(dāng)當(dāng)不會給我發(fā)貨呢~看來我的擔(dān)心是多余的，昨天下午拿到書了~拆開隨便瀏覽一下書本的內(nèi)容，覺得難度不是太難~很適合初學(xué)者使用~實(shí)用性應(yīng)該好強(qiáng)，不過我擔(dān)心自己沒恒心堅(jiān)持練習(xí)~至于光盤，我放在電腦里播放，也是隨便的拉了一下，看個大概，內(nèi)容確實(shí)和書本的不一樣~其實(shí)書本的動作都很容易，看書基本能做的，光盤的內(nèi)容又可以多學(xué)一些其他動作，其實(shí)很好呢~~光盤我沒完全放一遍，不過我特意拉到之前朋友說的45分鐘之后的看了，沒有卡~~不過，唯一我覺得不好的是，光盤里的聲音，覺得怪怪的~呵呵
•   書的內(nèi)容不錯，有詳細(xì)的步驟分解，動作簡單，挺適合新手練的.書頁是較好的銅版紙，書的質(zhì)量也不錯。
•   和小伙伴們一起練哦~ 爭取瘦成一道閃電！O(∩_∩)O哈哈~
•   很詳細(xì)，希望可以瘦下來
•   她用來瘦肚子，練了一段時(shí)間有效，才來評的
•   彩色版面，動作分解細(xì)致，不錯。才6元，很值。
•   內(nèi)容很詳細(xì)，圖片也很清晰，動作挺簡單的，很適合初學(xué)者，剛練了兩次，感覺身體很放松，光盤還沒來得及看
•   我是初學(xué)者，很喜歡。動作簡單，難度較小。
•   書的文字和動作學(xué)習(xí)起來比較容易，一看圖就懂了，比較適合初學(xué)者，里面的光盤老師教的也很詳細(xì)，初學(xué)者在家練習(xí)非常方便?？偟膩碚f物美價(jià)廉。
•   想減肥的女性一定要看看這本瘦身寶典啊
•   正是因?yàn)檫@本書，正式開始學(xué)習(xí)瑜珈。光盤已經(jīng)送給一個同事了，希望大家都能通過這種和緩的運(yùn)動達(dá)到自己內(nèi)心的目標(biāo)，嘻嘻！
•   要好好運(yùn)動，練習(xí)，身體是自己的，最好能有個好身材
•   印刷質(zhì)量不錯，動作也很簡單，就是沒有說明動作與動作之間如何切換的。至于光盤嘛，很清晰，簡單易學(xué)，比較適合初學(xué)者。
•   印刷質(zhì)量不錯，動作也很簡單,書的紙質(zhì)很好，很漂亮，可以幫助初學(xué)者輕松掌握動作要領(lǐng)
•   難度動作與簡單動作相結(jié)合，不錯，總能找到自己想要的
•   光盤我還沒看，不過書是先看了，書里的圖片說明很清楚，一看就可以學(xué)會動作。只是不知道效果怎樣，可能需要堅(jiān)持。書的整體質(zhì)量是很好的。要買的朋友不用擔(dān)心這個問題。
•   書就看過一次，質(zhì)量沒得說。光盤特別實(shí)用，拷在電腦里，每天跟著練半小時(shí)，動作很簡單，有些還是挺費(fèi)力氣的，剛練幾天，沒看出效果，不過相信堅(jiān)持就會有收效。
•   還沒開始練，個人感覺還不錯吧，對初學(xué)者有難度降級的動作
•   通俗易懂，不過有些動作對于初學(xué)者還是有點(diǎn)難度的！
•   買回來開始跟著練習(xí)了，但是自己的條件不好，再加上剛剛開始練習(xí)，很多動作還做不好，不過難度大的動作老師都有初學(xué)者的對應(yīng)動作，相對來說簡單一些了。
•   簡單明了，適合初學(xué)者，動作做起來輕松。
•   這本書還可以，比較適合初學(xué)者，動作不是很難，總體來講還可以，送貨速度也比較快，今天我又買了3本其他書。
•   對柔韌性差的人來講，某些動作有些難度
•   紙張，印刷，配圖都很棒。
  動作易學(xué)。
  光盤看了一半。
  呵呵。感覺挺滿意。
•   讓我明白了瑜珈的由來,對于初學(xué)者非常好.
•   書上教的方法都很容易學(xué)也很實(shí)用,只要堅(jiān)持練下去,就很容易實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo).書本針對每一個要鍛煉的部位都有一兩套動作傳授,所以可以根據(jù)個人喜好來選擇練習(xí).

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