養(yǎng)生看體質

前言

　　中醫(yī)事業(yè)的振興，需要有理想、有抱負的人，更需要能夠身體力行，為實踐理想能夠放棄虛名浮利，刻苦鉆研、開拓創(chuàng)新的人，孔令謙先生正是這類人中的佼佼者。　　體味古今著名中醫(yī)的成才之路，不外乎兩條，即讀書與看病。讀書不僅是通曉古文，精讀熟背經典，更要字斟句酌，反復領悟其中的思維方法、內在聯(lián)系；看病不僅是望、聞、問、切，辨證處方，更要在看病中再習經典，反復加深理解?！　「鶕琢钪t先生主講而編輯的《養(yǎng)生看體質》，正是他實踐一認識一再實踐一再認識過程的體現。這種一文必求其確，一意必析其微的精神，使他在學習、思考、實踐中一層層深悟中醫(yī)之道，一步步攀上中醫(yī)科學之峰。　　孔令謙先生出身中醫(yī)世家，受家族影響，他自幼就對中醫(yī)產生了濃厚的興趣，不僅閱讀了家庭大量藏書，而且還學習到一身卓越的醫(yī)術?？紫壬v中醫(yī)，邏輯嚴密、層次清晰，而且深入淺出、剖析分明。他的講座沒有不倫不類的摻雜，沒有似是而非的敷衍，其風趣生動的語言和儒雅的翩翩風度，給大家留下深刻的印象。

內容概要

本書作者為“京城四大名醫(yī)”孔氏家族嫡系繼承人、北京著名“孔伯華醫(yī)館”館長孔令謙老師?？桌蠋熅C合家族百年研究成果、針對現代人生活狀況提出全新的“體質養(yǎng)生法”，將現代人體質分為“陰虛、內熱、脾濕”三大體質?，F代人養(yǎng)生有很多誤區(qū)，不清楚自己的體質盲目進補，有的人盲目養(yǎng)生反而是“養(yǎng)生不成反傷身”?？琢钪t老師本書匯集中醫(yī)世家百年養(yǎng)生精華，能夠幫你迅速弄清自己的體質，為自己量身定制適合自己的獨家養(yǎng)生方法。 　　在臨床上所見的大部分人，大致分為陰虛、內熱、脾濕三種體質。這是我們現代都市人最基本的體質?！　￡幪摗l也逃不掉的自然規(guī)律　　陰虛不是病，人到一定年紀隨著身體的衰老，通常在四十歲以后，都會有這種狀況。但是如果保養(yǎng)不好，不能適時進補，極有可能造成糖尿病、中風等病癥?！　葻帷w內陰陽不平衡的結果　　所謂“熱”，它的意思不是說你體內真有熱，而是說你體內的陰陽不平衡。中醫(yī)用火和熱的這種屬性，來比喻你體內不適癥狀的特征。熱又分為實熱和虛熱，年輕人的內熱一般是實熱；老年人的內熱一般是虛熱。因此，清熱方法即有不同。　　脾濕——運化功能不足的癥狀　　中醫(yī)的脾指的是脾胃功能，而非器官。即使脾臟被摘除了，脾濕現象依然存在。脾主運化，現代人憂思過重導致脾臟運化功能下降，形成脾濕。脾濕加上外感風寒就會形成風濕，濕氣上沖嚴重的還會化生成腦膠質瘤。因此，平時注意化濕也就顯得極為重要。

作者簡介

孔令謙，“京城四大名醫(yī)”孔伯華嫡孫，著名中醫(yī)孔少華之子?？琢钪t先生自幼隨父臨診，盡得其傳，現任孔伯華養(yǎng)生醫(yī)館館長、“孔伯華中醫(yī)世家學術”非物質文化遺產保護項目繼承人和負責人、北京市中醫(yī)藥薪火傳承3+3工程“孔伯華名家研究室”主任。著有《孔伯華及傳人醫(yī)案》、《

書籍目錄

第一章：什么是養(yǎng)生——養(yǎng)生之道　《莊子》和《黃帝內經》如何說養(yǎng)生　“京城四大名醫(yī)”家族的養(yǎng)生之秘　病了要吃藥，補藥別亂吃 　我們?yōu)槭裁答B(yǎng)生　“衰竭”是人體老化的直接原因第二章：你不可不知的養(yǎng)生原則　吃東西要“五色入五臟”　血壓一百八，還敢把山爬　七情六氣，五臟的“晴雨表”　北京人吃四川菜，不上火才怪　琴棋書畫以怡情，養(yǎng)生七法謹遵循第三章：現代都市人群的體質——陰虛　陰虛其實就是氣血虧損　四十而衰，陰虛誰也逃不掉　滋陰清肺，科學飲食是關鍵　老年人養(yǎng)生，重在一個“靜”字第四章：現代都市人群的體質——內熱　陰陽不平衡，內熱的直接原因　年輕人實熱，老年人虛熱　養(yǎng)生最根本方法，了解你的身體　營養(yǎng)過剩，現代小孩兒的普遍現象　擦亮眼睛，認清你上的是什么“火”第五章：現代都市人群的體質——脾濕	　體內有濕，所以致病　脾濕和風邪，風濕的罪魁禍首　葫蘆黃酒，化濕保健一招鮮　陰虛、內熱、脾濕三合一療法

章節(jié)摘錄

　　“庖丁解牛”其實講的是養(yǎng)生　　“養(yǎng)生”這個詞比較早在兩本書里面提到，一本是《黃帝內經》，還有一本就是《莊子》。我們中學時候都讀過的莊子的《庖丁解牛》，在這篇文章里面，庖丁在告訴完梁惠王怎么宰牛之后，梁惠王和他說了這么一句話：“善哉，吾聞庖丁之言，得養(yǎng)生焉。”這句話翻譯過來就是，“好??！我聽了庖丁的話，學到了養(yǎng)生之道啊?！边@里面就出現了“養(yǎng)生”這個詞?！　∑鋵嵲偻懊婵?，我們就會發(fā)現“庖丁解?！边@個典故就來自莊子的一篇文章叫《養(yǎng)生主》——這是一篇談養(yǎng)生之道的文章。“養(yǎng)生主”意思就是養(yǎng)生的要領。莊子認為，養(yǎng)生之道重在順應自然，忘卻情感，不為外物所滯。在這篇文章一開始，莊子就講了“緣督以為經”的原則，也就是說秉承事物中虛之道，順應自然的變化與發(fā)展。之后除了“庖丁解?！敝?，莊子又講了一個更加有意思的人。這個人叫右?guī)煟焐挥幸恢荒_。公文軒看到就很詫異的問：“你怎么只有一只腳??？是天生的還是后天造成的”？結果右?guī)熀芷届o地回答說：“人的外觀是上天賦予的，既然老天只給了我一只腳，那我就這樣唄。就像沼澤里面的野雞，他們走上幾十步才能夠吃到一點食物喝到一點水，但是它們卻從來不會祈求被養(yǎng)在籠子里?！表樚斓蓝鴱闹?，這是莊子養(yǎng)生觀念的核心?！　〕詵|西要“五色入五臟”　　說到養(yǎng)生，有一種說法，叫“五色入五臟”。五色是指青赤黃白黑，可以滋補肝心脾肺腎。《黃帝內經》中說：白色潤肺，黃色益脾，紅色補心，青色養(yǎng)肝，黑色補腎。人體作為一個內外統(tǒng)一的有機整體，通過五色和身體調和并順應五態(tài)，就可以調整人的容顏和身體。也就是說不同顏色的食物，它養(yǎng)生保健的功效是不同的。　　●青養(yǎng)肝——多吃梅子少喝酒　　如果喝酒的時候可以配一點青梅子，那么青色和酸味就能對喝酒者的肝起到雙重保護的作用，從而減少酒精對肝的損害。青色食品包括綠色蔬菜和水果等，是維生素的主要來源，主要功效是清理腸胃、促進生長、排毒。　　●紅滋心——蘋果山楂抗疲勞　　紅色食品具有活血化瘀的功效，對心臟非常有益處，如紅蘋果、山楂、紅棗、西瓜、山里紅、紅心蘿卜、桃子等。紅色食品還可以起到減輕疲勞、抗衰老、補血、補心、祛寒等作用。　　●黃益脾——南瓜香蕉助排毒　　像南瓜、柑橘、香蕉、黃豆、玉米等黃色食品，就可以起到養(yǎng)脾的作用，黃色食品可以提供維生素A和D，抗氧化，促進排毒，延緩衰老。　　●白潤肺——蘿卜豆腐也可貴　　白色食品可以養(yǎng)肺，如牛奶、米面、豆腐、冬瓜、竹筍、山藥等。我們都知道，白色的蘿卜等可以化痰，而藕、梨、白色的肉也可以潤肺養(yǎng)肺，而且對預防心腦血管病、安定情緒、潤肺、促進腸蠕動都有很大的作用?！　　顸\補腎——芝麻黑豆抗衰老　　黑色是養(yǎng)腎的，黑色的東西對于補腎、防治心腦血管疾病、抗衰老的效果是最為明顯的，日常生活中可以多吃一點黑色的食品，如黑豆、黑芝麻、桑葚、紫菜、黑木耳、茄子等?！　”狈饺硕觳灰硕喑匝蛉狻　≈嗅t(yī)有這樣一句話：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰?！边@是什么意思呢？也就是告訴我們要順應四季氣候變化的規(guī)律。作為養(yǎng)，主要就是順應的意思，因此冬天，尤其是我們北方人切切不可大魚大肉，不可吃辛辣刺激的這種溫補之品，還有人認為冬天吃羊肉是好事，其實不然。之所以大家這么認為是因為社會上一些養(yǎng)生書籍很不負責任，在介紹養(yǎng)生的時候說到就是冬天寒冷了，我們應該吃點高熱量的東西來抵御嚴寒，其實并不是這樣?！　∫驗槲覀儽狈綒夂蚋稍?，秋冬兩季是風沙之期，這樣的話我們的汗毛孔是閉住的，于是其本身形成的一個熱瘀于中的這種格局；而到了春夏兩季，那么隨天地的生發(fā)，我們自身的能量又在往外散，在這種情況下，我們反而要進補一些東西。這些并不需要完全照書本去做的，因為都是很平常的道理。其實我們還應該按照體質來做，作為四季飲食養(yǎng)生主要還是針對于生活在北方的人了，冬天要吃素，而春夏兩季往往吃點葷腥?！饵S帝內經》中說，“春生，夏長，秋收，冬藏?！蔽覀儜摳鶕煌募竟?jié)選擇不同的養(yǎng)生方法?！　±夏耆顺源竺字囝A防高血壓、中風　　陰虛所能引起的疾病，主要還是糖尿病。那么中年人如果屬于陰虛體質，就要防止自己的血糖增高。在這方面加強預防。還有的人血壓有點高，那么就要預防中風?！　±夏耆说脑挘绻幪擉w質很厲害，那么，就不要吃得太多，以八分飽為宜。飲食主要是要清淡，以滋陰類食品為主。我建議，可以常吃一些菌類食物，比如香菇、蘑菇這種東西。還有一些蔬菜。注意少吃容易上火的，比如羊肉。陰虛的體質本身火就旺，如果再吃這些東西，食物就容易化火，火則更旺?！　∥以俳o大家一個好方法，就是食用大米粥。一般來說，我們熬大米粥有30分鐘就熟了。但是我們的這個大米粥，不是以熟為主，是要把它熬爛，要熬一個多鐘頭以上；然后再喝米湯上的米油。這個米油能夠起到很好的養(yǎng)陰效果，對老年人來說是很好的東西。還有就是我們可以買點豬肉，要肥瘦兩樣帶皮的，在家燉上；根據你的口味，可以不放或少放醬油。把肉燉完之后，就放到冰箱里面，之后形成的肉皮凍，是很滋陰的?！　∮腥苏f，肉不是也能化火嗎？我所說的燉肉，不是讓你去吃它，主要是取那個味兒，燉得時間要長。這一點，從中醫(yī)上來講，就是：精不足者補之以味；形不足者補之以氣?！　↑S酒泡葫蘆可緩解關節(jié)炎、手腳冰涼　　關于化濕呢，我在這里給大家一個小配方。這個配方很簡單，不管是男女老幼，無論你是陰虛體質，還是內熱體質，或是脾濕體質，都可以作為一種養(yǎng)生保健的方法食用?！　∥覀円日液J，在農村，哪里都能見到這種葫蘆。葫蘆分為兩種，一種是苦的，一種是甜的。我們要那個甜葫蘆，因為這種葫蘆沒有任何毒性。如果有條件，我們就要新鮮的葫蘆，不要舊的。我們找兩個葫蘆，把其中的一個上面那塊兒削掉，把里面的瓤想辦法摘趕緊了。之后，把另外一個葫蘆洗凈，剁碎，把這些碎塊兒倒到那個葫蘆里。接下來，買些紹興的花雕，或者買其他特別好的黃酒都可以，把酒倒進去。然后，把葫蘆蓋封住，放在家里的陰涼處，放10天以上。再打開，每天晚上臨睡覺前倒上一小杯，一兩就好,溫一下?！　槭裁匆c黃酒配呢？從中醫(yī)上講，任何藥物基本上都是入一個經，入兩個經，或者說入三個經。但是，《神農百草經》上說，酒是百藥之長，可入十二經。你把酒作為藥引子，特別是養(yǎng)人而不傷人的黃酒。葫蘆有什么功效呢？它是清水利濕的，能通過酒這個藥引子，傳遍到你身體的各個經絡，把你一身的濕氣通過小便的形式帶走。因此，這種東西可以作為家庭常用的。每天晚上臨睡覺前喝一點，但是記住，不要喝多。因為就酒本身來說，喝多了是會傷人的?！　∧敲催@個東西適于什么癥狀呢？比如說手腳冰涼，或者有關節(jié)炎的朋友。當然，這個是不治病的，它只是能緩解一些癥狀。比如說還有非運動型損傷的腰肩背疼痛，或者胸憋胸悶，小便不利，還有的女性腿水腫，一按就發(fā)暄，都可以拿葫蘆泡黃酒來喝，而且沒有任何毒副作用。我們都可以來試一試?！　《嗦劸G茶可消除疲勞　　我每天工作很忙，回家也很累。那么，我是怎么讓自己的心態(tài)處于一個平衡的狀態(tài)的呢？其實說起來，這個竅門誰都會?！　∥覀兛梢再I一些好茶葉，最好是新鮮的綠茶。晚上勞累了一天，到家了之后，刷干凈一個玻璃杯，沏綠茶，最好要濃一點。你要感受沏綠茶的過程，沏完之后，先不要喝。大晚上的沏這么濃的茶，喝了也睡不著覺，對身體還不好。沏完了之后，你去聞味道。把水倒掉，留著里面綠綠的一些茶葉，你就在那兒看。很美啊，尤其是好茶葉。你一聞，茶香就飄起來了，就能帶走一天的疲勞和一天的煩惱。你那煩惱也好，濁氣也好，就都消散了?！　】次艺f得這么神奇似的，真的有效嗎？你也可以試一試。只你要堅持，享受這個沏茶的過程，品茶的樂趣，通過你的眼睛，用你的鼻子去聞一聞，一定能消散你心中的煩悶。這也是使你的情緒達到和諧狀態(tài)的一個小竅門?！　獠璨灰硕嗪取　√禎?、脾濕，現代社會之所以有這么多人有這些病癥，主要是跟生活飲食習慣有關系。比如喝濃茶，大家要記住，喝淡茶有利于養(yǎng)生，它可以清熱。但是濃茶喝多了，就會傷脾，因為茶是寒性的。脾傷了自然會出濕。還有就是因暑貪涼比如從冰箱里拿出來西瓜就吃，或者到涼啤酒拿過來就喝，同樣對脾有傷害。而且，按照春夏秋冬養(yǎng)生來說。夏至日后，一定不要因暑貪涼?！　≡谶@里，我給大家?guī)讉€方子，大家可以試一試，都是比較簡單的，用起來，效果也非常好。針對肺熱，就是用兩個雞蛋。但這兩個雞蛋的方法比較特別，兩個雞蛋不要用油炒，就是把雞蛋在碗里攪拌之后，放一點醋，不要放油，也不要放鹽，在鍋里炒，這就是醋炒雞蛋。有的人可能說這樣沒什么咸味，那可以稍微放那么一點點鹽，淡淡的就好。這個針對咳嗽有很好的效果?！　】人浴⒎螣?，其實是會喘的，從中醫(yī)來講，叫腎主納氣。大約是牽扯到腎虛。針對咳嗽，這里也有個小方子，就是雪梨汁。大家可以在市場上買梨榨汁，再榨蘿卜汁，生姜汁；然后，在中藥店里買鮮茅根，也榨成汁。之后，用蜂蜜來調，調完之后，每天吃一小羹勺，只一小勺。這個對于止咳平喘有非常好的效果，這些東西本身都是食品，沒有任何的副作用。關于量的問題，梨一般用兩個；姜要少用一些，切個幾片，弄成汁就行了。其余的無所謂，多多少少，不要特別多就好，蜂蜜則是個調味的東西。　　沙參銀耳粥可清除體內廢物　　我給大家推薦兩個粥，可以在日常生活中常喝。一個是沙參銀耳粥，就是用50克沙參，50克銀耳。把兩個洗干凈，放到鍋里煮。有的人想放點冰糖，我認為，糖是能夠化熱的，所以為了保證粥的效果，最好不要放冰糖。要是嫌一點味道都沒有，可以就點咸菜吃，但是也不能吃太多。大家喝沙參銀耳粥，早上、晚上、中午吃，都可以。這種粥，隔日吃一次，可以有效地清除你體內的廢物。同時，還可以滋陰。消除了致病的內因，那么，外因就不可怕。　　《黃帝內經》中有一句話，叫做：“正氣存內，邪不可干?！憋L雨寒熱不得虛，邪不能獨傷人?！　〕诉@個粥，還有一個生地麥東粥。生地和麥東是兩味中藥，主要是滋陰的。這個粥比較適合老年人。就是用50克生地、50克麥東，把它們煮成粥，大約二、三十分鐘，對于老年人的肝腎陰虛，有很好的食療作用?！　∈诪踔ヂ榉涿鄹嘀委煴忝赜衅嫘А　”忝?，是困擾老年人的一種常見病，體內水少火旺，就會形成這種疾病。那么，老年人該如何消除這種煩惱呢？　　老人的便秘的原因，可以說是非常多。但是，“萬變不離其宗”，因為老年人的身體基本體質特征，是以肝腎陰虛為多見。肝腎陰虛，我們可以將陰比喻成是水，將陽比喻成是火。你水少了，火相對旺了，俗稱為上火了。你火大了，自然會影響到你的大便不通暢?！　‘斎?，這里邊還有其他的一些原因，我們也要考慮在內。比如說像老年人的肺氣弱，肺與大腸相表里，那么反應在大便問題上，就會存在這個問題。我給大家?guī)砹艘粋€小方法，大家可以根據這個方法，每天練習一下，就是大概每天活動個五分鐘十分鐘。第二個方法，也是食療的一個方子。第一味藥叫生首烏，生首烏也是食品，在衛(wèi)生部公布的食藥同源類的食品里邊，它在其中，所以可以放心去食，沒有任何的毒副作用。具體就是：生首烏30克；黑芝麻15克；蜂蜜適量。將生首烏跟黑芝麻用水來煎煮一下，不要放太多的水，少量就好，而且不要煮糊了。這樣煎煮完了之后，再用些蜂蜜調和一下，之后沖服喝就可以了。生首烏30克和黑芝麻15克是一天的量，你一天可以吃兩次。這樣的話，對于我們老年人的便秘有不錯的效果?！　±哮啘兄悦廊荨　『芏嗯?，尤其是年輕女性，在生活中，總是有一些不良的生活習慣，那么可以用接下來的四個字來形容，那就是：形寒飲冷?！　⌒?，指的是形體。你看現在有很多女孩子，穿露臍裝，后腰也露著。冬天穿裙子，更有甚者，我還見過在冬天穿超短裙的。這些都不是好的生活習慣。飲冷是什么呢？貪涼。我見過有的女孩子愛吃冰激凌、冰磚或喝冰水?？偸浅赃@個的話，形寒飲冷同樣會在你體內導致寒凝、血凝和氣滯。同樣也會血瘀，氣滯血瘀就會導致這些疾病的發(fā)生。比如有的病，如卵巢囊腫、痛經、閉經，還有如子宮肌瘤、乳腺結節(jié)等。不要等到真的病了，就說吃兩副藥就好了，無論是誰，也沒這樣的本領。子宮肌瘤形成了，用兩副藥就能治好，根本不可能。因此，我們還是要自己先在生活中主動與“憂思忿怒，形寒冷飲”斷絕關系，使自己的心情舒暢?！　‖F代社會中的健康飲食已打破了傳統(tǒng)的飲食模式，改善膳食結構也成為女性朋友維護自身健康，美容養(yǎng)顏的一大秘訣。在飲食上女性盡可能的避免寒涼性的食品，再者注意少吃零食，這些吃多了容易上火。如果有條件的女性多在家里邊喝點老鴨湯，注意煮湯的時候不要用高壓鍋，用就普通的鍋小火煨，燉它三個鐘頭，而且老鴨湯喝多了還不會上火，把一只老鴨燉三個鐘頭后把油給它撇出去，往里邊放一點冬瓜，還可以放一點茯苓，這也是化濕的，這是美容一大良方?！　〖儍羲坏扔凇敖】邓薄　∥覀兠刻於家人S多人對水非常的在意，從早到晚地喝純凈水。但是，我們有句老話，叫做：水至清則無魚。我們畢竟不是生活在真空中的。如果你從早到晚就是純凈水，我認為，對人體的健康也沒什么好處?！　∏皫啄?，有個廠子推廣東西，東西倒是不錯，但是，卻在做廣告的時候蒙人。這個廠子宣傳說，他們搞的食品，用水是對人體有益菌的水。而且，其中不含無益菌，只含有益菌?！　∧阆氚?，適合有益菌生存的環(huán)境，它是不是也應該同樣適合無益菌生存？既然有這個環(huán)境，那么，不管是有益菌，還是無益菌，都有可能滋生。但老百姓就不知道啦，老百姓說，哎呀這里邊的有益菌，對我的消化有好處，對益智志有好處。于是，大家蜂擁而上，花了好多錢買這些食品?！　∷?，人要一分為二地看問題。我小的時候就喝井水，喝自來水。有人說，古代黃帝喝的水挺好，叫天露。什么是天露？其實現在誰都能喝道。比如在北京的北海公園，有一個仙女雕像，托著一個銅盤。這個銅盤，就叫仙人承露盤。每天有冷熱差異，早上的時候，上面就會結一層露水。露水結得多的時候，就會往下滴。下面是專門收集露水的容器?！　÷端呛芎玫模疫€見過一個人，每天，尤其是秋天的時候，就去采集露水。他怎么采集呢？北京有個紫竹院公園，那里面有好多荷葉。以前，我每天打拳，有時候就去紫竹院公園，看到這個老先生拿個桿，剛開始，我還以為他是在釣魚。其實，他沒有釣魚，在那采集露水呢。他在桿上面拴一個棉球，在荷葉上沾露水，沾完了就拿過來。他還帶個小瓶子，帶著手套，沾點兒擠點兒。等到太陽出來，露水也沒了。他擠了兩瓶，就喝這個水。　　我覺得這個東西很好，但是是否符合衛(wèi)生呢？最好還是去衛(wèi)生檢疫部門看看。但是，這種純天然的露水就是這樣來的。因此，有些傳統(tǒng)的方法，也是完全可以實用的?！　〔亮裂劬?，認清你上的是什么“火”　　火又分心火、肺火、肝火、胃火這么幾種。它們各自表現出來的癥狀也是不一樣的。口腔潰瘍是心火過旺的表征，肝火則表現為頭疼、耳鳴，因此在養(yǎng)生的時候，我們也要有所區(qū)分的“對癥下藥”?！　　裆徯窘敌幕稹　≡谥嗅t(yī)里，除了把火分成實火、虛火之外，又分心火、肺火、肝火、胃火這么幾種。那么，它們的表現癥狀也是不一樣的。比如說心火，心火旺盛的人，一般來說，首先表現在心煩意亂、煩躁不安上。再嚴重的話，可能還會長一些如口腔潰瘍這種病。從中醫(yī)上講，舌為心之苗，因此，他會在舌頭上來表現出來些潰瘍。出現這個問題的時候，該怎么辦？我們有兩個方法，一個是平衡你的心態(tài)，這個是首要的。當然這個也比較難做到。還有一個方法，就比較簡單了，你去市場買點蓮子芯，把它當成茶來飲用。蓮子芯是專門對付心火的，喝一點蓮子芯，就可以把心火降下來?！　　窀位鸪院８颉　∧敲锤位鸬耐庠诒憩F，與心火有什么不同呢？肝火的主要特征表現在易怒上。有的人他點火就著。一般來說，這種現象還伴隨著頭暈、頭痛、耳鳴、惡心。肝火太重怎么辦呢？還是那兩個方法，一個是你自己來調節(jié)情緒，還有就是在飲食方面，可以吃海蜊子，就是海蛤。海蛤是佑肝腎兩津的，專門用來降肝火。因此，常吃這個東西，對于緩解你的肝火有很大的幫助?！　　窈扇~清肺火　　肺火一般是表現在哪些方面呢？比如說咳喘病，像感冒，甚至是肺炎，往往都是因肺火而引起的。而且，肺病一般發(fā)生在秋季。我們該怎么預防呢？就是要清一下你的肺瘀。清肺熱的方法，其實再簡單不過了。我們是靠梨汁的，因為梨汁是干寒的。它專門是潤肺的，除了梨汁以外，還可以選擇荷葉。荷葉有芳透、宣發(fā)的作用，它可以將你體內的肺熱宣發(fā)出體外。至于梨的功效，那是不言而喻。　　我父親曾經給我講過這樣一個故事。在古時候，有個人要進京趕考，結果沒考上。沒考上怎么辦呢？他是又郁悶又著急，結果病倒了。他得了什么病呢？就是咳喘不止，還沒錢醫(yī)治。然后，他在當地找了幾個大夫看，也沒看好。后來，又遇到了一個醫(yī)生，就跟他說，你去買兩筐梨，就是紅肖梨，事實上，是鴨梨的一種。那醫(yī)生還說，你不是還有個驢嗎？你就騎著這個驢回家，每天你就坐驢背上，邊走邊吃。晚上住店的時候，你把梨搗碎，喝梨汁。后來，這個人就照這個方法來做，結果，他到家之后，兩筐梨也吃完了，咳嗽也好了。事實上，這就是對癥了。梨有潤肺作用，它有利于宣肺。　　那么荷葉呢？我們的制作方法可以這樣，在荷葉下來的時候，我們可以多買一些鮮荷葉。然后在你熬大米粥的時候，把粥熬熟之后，將洗干凈的鮮荷葉放在粥上邊，之后再蓋上，把火關掉，燜上個十分鐘、二十分鐘。然后，再把蓋打開，荷葉的香氣就出來了。要注意的一點是，荷葉煮的時間不能太長。如果時間太長的話，就像你把今年的龍井新茶用開水給煮沸了氣，就沒法喝了。我們所取的，就是它芳香化透的這個味，它可以將你體內的濁氣帶出來。如果你在平時采取這種方法，就能夠很好地防止肺火的發(fā)生?！　　?/pre>



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　　在臨床上所見的大部分人，大致分為陰虛、內熱、脾濕三種體質。這是我們現代都市人最基本的體質。　　——孔令謙


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　　山東電視合《養(yǎng)生》系列　　現代人三大典型體質：陰虛·內熱·脾濕　　大型《養(yǎng)生》欄目權威主講專家　　“京城四大名醫(yī)”之一孔伯華先生嫡系傳人孔令謙談現代人三大體質　　孔伯華先生為孔子第七十四代后裔，近代杰出的中醫(yī)學家和教育家，被譽為“四大名醫(yī)”之一?？撞A中醫(yī)世家學術傳承已有百余年?？琢钪t先生是孔伯華先生嫡孫，幼承家學，盡得其傳。　　山東衛(wèi)視、鳳凰衛(wèi)視、中國教育電視臺等強勢媒體推薦的百年孔氏中醫(yī)　　◎養(yǎng)生之前要弄清自己的體質。否則，極有可能鞲養(yǎng)生不成反傷身”　　◎百年中醫(yī)孔氏家族，為你制定適合的養(yǎng)生方案　　世界衛(wèi)生組織調查結果表明，世界上真正健康的人只占5％，真正患病的人也只占20％，其他75％的人則處于亞健康狀態(tài)！絕大多數人是需要補養(yǎng)的。然而補養(yǎng)也要因人而異。體質不同，養(yǎng)生方法不同，補錯了不僅不能養(yǎng)生，反而會危害身體健康。百年傳承的孔氏中醫(yī)，教你如何辨剮自身體質，選對養(yǎng)生方法！　　孔令謙老師講座全國火爆　　山東衛(wèi)視、中國教育電視臺、鳳凰衛(wèi)視中文臺、北京電視臺、天津電視臺、青島電視臺、中央人民廣播電臺、清華大學、《中國中醫(yī)藥報》?！　】撞A中醫(yī)世家醫(yī)術已被列入北京市非物質文化遺產、北京市中醫(yī)藥薪火傳承3+3工程。





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