小念頭

內(nèi)容概要

《小念頭：朝形發(fā)力》是詠春拳的第一套拳法，是內(nèi)勁訓(xùn)練的源泉。它以小搏大、以弱勝?gòu)?qiáng)、勁發(fā)于寸的內(nèi)勁威力，可令身形瘦弱矮小之人在貼身搏斗的瞬息之間，擊倒人高馬大的壯漢?！缎∧铑^：朝形發(fā)力》的五個(gè)章節(jié)，從科學(xué)的角度闡述結(jié)構(gòu)發(fā)力的原理，詳細(xì)披露了小念頭拳中蘊(yùn)含的內(nèi)勁訓(xùn)練方法與防身自衛(wèi)之術(shù)。

作者簡(jiǎn)介

李東濱，武術(shù)指導(dǎo)，精修南派詠春拳，多年來(lái)從事傳統(tǒng)內(nèi)家拳理論與發(fā)力研究。在各大武術(shù)雜志發(fā)表多篇文章，曾出版《截拳道兵器至尊》。策劃、拍攝、發(fā)行《狂龍武道十八法》、《雙截棍狂龍九式》等多部功夫類(lèi)教學(xué)片。

書(shū)籍目錄

第一章  小念頭拳力之源泉第一節(jié)  小念頭的隱藏力量第二節(jié)  二字鉗羊馬的力學(xué)結(jié)構(gòu)第三節(jié)  肘底力與藤條勁第四節(jié)  中線發(fā)力  三節(jié)合一第五節(jié)  詠春八手  四門(mén)攻守第六節(jié)  三關(guān)九節(jié)勁第二章  長(zhǎng)橋寸勁  日字沖拳第一節(jié)  日字沖拳  寸勁之源第二節(jié)  長(zhǎng)勁發(fā)力  打靶訓(xùn)練第三節(jié)  寸勁手型  力達(dá)拳尖第四節(jié)  寸拳擊靶  試力訓(xùn)練第五節(jié)  擊破試力  勁發(fā)于寸第六節(jié)  習(xí)拳發(fā)力  五宜五忌第三章  尺骨如刀  力成三角第一節(jié)  馬分進(jìn)退  力有整散第二節(jié)  對(duì)馬沖拳  刀勁訓(xùn)練第三節(jié)  硬橋硬馬  貼身短打第四節(jié)  門(mén)分內(nèi)外  拍手化拳第四章  拳譜技法  內(nèi)功心法第一節(jié)  小念頭拳譜第二節(jié)  小念頭內(nèi)功心法第三節(jié)  問(wèn)手卸力訓(xùn)練第四節(jié)  攤手技法第五節(jié)  圈手技法第六節(jié)  膀手技法第七節(jié)  耕手技法第八節(jié)  按掌技法第九節(jié)  枕手技法第十節(jié)  拂手技法第十一節(jié)  標(biāo)指手應(yīng)用第十二節(jié)  抹手彈手應(yīng)用第十三節(jié)  攤手底掌應(yīng)用第十四節(jié)  側(cè)掌、圈手、斜掌應(yīng)用第十五節(jié)  彈橋沖拳與回勁訓(xùn)練第十六節(jié)  正掌、側(cè)掌、橫掌應(yīng)用第十七節(jié)  來(lái)留去送與甩手直沖應(yīng)用第五章  □手訓(xùn)練勁如螺旋第一節(jié)  單□手聽(tīng)勁訓(xùn)練：轉(zhuǎn)馬直拳對(duì)轉(zhuǎn)馬攤手第二節(jié)  單□手聽(tīng)勁訓(xùn)練：窒手?jǐn)偸謱?duì)正掌圈手沖拳第三節(jié)  單□手聽(tīng)勁訓(xùn)練：轉(zhuǎn)馬側(cè)掌對(duì)轉(zhuǎn)馬圈手底掌第四節(jié)  單□手聽(tīng)勁訓(xùn)練：枕手沖拳對(duì)正掌膀手第五節(jié)  單稿手聽(tīng)勁訓(xùn)練：側(cè)掌對(duì)圈手標(biāo)指第六節(jié)  單□手聽(tīng)勁訓(xùn)練：低膀手沖拳對(duì)圈手橫掌第七節(jié)  雙□手聽(tīng)勁訓(xùn)練：同向雙側(cè)掌對(duì)同向雙圈手標(biāo)指第八節(jié)  雙□手聽(tīng)勁訓(xùn)練：逆向雙側(cè)掌對(duì)逆向雙圈手標(biāo)指第九節(jié)  盤(pán)手聽(tīng)勁訓(xùn)練：伏手膀手?jǐn)偸致菪l(fā)力示范后記  貴在中和不爭(zhēng)之爭(zhēng)

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《小念頭：朝形發(fā)力》從科學(xué)的角度闡述了結(jié)構(gòu)發(fā)力的原理，詳細(xì)披露了小念頭拳中蘊(yùn)涵的內(nèi)勁訓(xùn)練方法與防身自衛(wèi)之術(shù)：如用二字鉗羊馬練出上肢卸力反彈的肘底力與藤條勁；如用日字沖拳練出腰馬合一的勁力，把身體的重量層層疊加在拳頭上；如運(yùn)用科學(xué)的訓(xùn)練方法，練出一秒中連發(fā)六拳的連環(huán)沖拳速度；如運(yùn)用試力訓(xùn)練，在一寸到三寸的距離內(nèi)爆發(fā)重?fù)?，擊破木板，擊倒?duì)手；如運(yùn)用對(duì)馬沖拳訓(xùn)練，將人體前臂尺骨訓(xùn)練成百煉鋼刀一樣的硬度、韌性與鋒銳，臨敵之時(shí)以刀勁強(qiáng)攻直取，一擊奏效；如運(yùn)用來(lái)留去送、甩手直沖的心法要訣，進(jìn)行雙手雙臂的觸覺(jué)感應(yīng)與條件反射訓(xùn)練，形成遇險(xiǎn)自救本能防御的習(xí)慣；如運(yùn)用小念頭拳譜中的十幾種技擊手法，實(shí)施自衛(wèi)反擊實(shí)戰(zhàn)克敵。

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