懷孕一日一頁

前言

懷孕280天，是女人一生中最幸福的10個月，也是最辛苦的10個月。從備孕的懵懂，到可能懷孕的焦慮，到確認(rèn)懷孕的興奮與惶恐，到肚子一天天變大的幸福，到最后生產(chǎn)的恐懼與期待，我們將陪你度過孕期的每一天。懷孕以后什么時候吃什么？怎么吃？該怎么搭配營養(yǎng)？該如何進(jìn)補(bǔ)？我們會經(jīng)常囑咐你……什么時候開始作孕檢？孕檢要注意什么？怎樣看待孕檢結(jié)果？我們會適時通知你……妊娠反應(yīng)如何減輕？孕期的各種小麻煩如何處理？生病了怎么辦？我們會時刻陪伴你……寶寶每一天都長多大了？他會動了嗎？他會笑了嗎？他能聽見聲音了嗎？我們與你一起見證……孕期每一天的快樂，從窈窕淑女到新媽媽的幸福，我們與你一起分享……在輕松的閱讀中讓你獲得最實用的孕產(chǎn)知識，在最恰當(dāng)?shù)臅r候提醒你應(yīng)該記得的事情。陪伴你順利、愉悅走過這280天，是我們最大的心愿。

內(nèi)容概要

　　《懷孕一日一頁（彩色版）》從備孕的懵懂，到可能懷孕的焦慮，到確認(rèn)懷孕的興奮與惶恐，到肚子一天天變大的幸福，到最后生產(chǎn)的恐懼與期待，我們將陪你度過孕期的每一天?！　言幸院笫裁磿r候吃什么？怎么吃？該怎么搭配營養(yǎng)？該如何進(jìn)補(bǔ)？我們會經(jīng)常囑咐你。

書籍目錄

第一個月：甜蜜的開始第1周 孕前生活準(zhǔn)備第1天：迎接天使的到來，你們準(zhǔn)備好了嗎第2天：懷孕與工作如何兩全第3天：上班的準(zhǔn)媽媽，要明白你的權(quán)利第4天：健康寶寶，從孕前開始塑造第5天：這筆賬，你不得不算第6天：好心情才有“好孕第7天：適合懷孕的最佳時期第2周 孕前飲食準(zhǔn)備第8天：吃飯不能由著性子了，營養(yǎng)要全面些第9天：節(jié)食減肥的你，該把減肥計劃停止了第10天：上班的準(zhǔn)媽媽，最好別吃盒飯了第11天：補(bǔ)充葉酸要繼續(xù)第12天：準(zhǔn)爸爸也要注意營養(yǎng)第13天：孕前不宜吃的食物大盤點第14天：能凈化體內(nèi)環(huán)境的食物第3周 學(xué)一點受孕知識第15天：精子和卵子的約會——神奇生命的開始第16天：你需要知道的一些關(guān)鍵日子第1 7天：懷孕能帶給你諸多好處第18天：準(zhǔn)媽媽的體重第19天：避開受孕“紅燈區(qū)”第20天：要學(xué)會推算你的排卵期第21天：生男生女你在意嗎第4周 注意生活習(xí)慣，創(chuàng)造最好的受孕環(huán)境第22天：珍愛寶寶，遠(yuǎn)離煙酒第23天：準(zhǔn)爸爸的愛妻守則第24天：你知道家電的危害嗎第25天：裝修后至少6個月，孕媽媽才能入住第26天：從現(xiàn)在開始，把寵物寄養(yǎng)一段時間吧第27天：營造一個舒適的空間第28天：不要久待在廚房里第二個月：孕期反應(yīng)等小麻煩開始出現(xiàn)第5周 第二個月媽媽和寶寶的營養(yǎng)第29天：漂亮寶寶跟媽媽的孕期飲食有關(guān)第30天：開始有嘔吐感了，難受就吃點清淡的第31天：每天吃些水果好處多第32天：寶寶還小，進(jìn)補(bǔ)重質(zhì)不重量第33天：給工作孕媽媽的營養(yǎng)提神食譜第34天：多吃點潤燥的食物，防止便秘第35天：孕媽媽的健康小零嘴第6周 第二個月寶寶的胎教第36天：寶寶的器官開始分化，可以開始胎教了第37天：初步的了解——胎教教什么第38天：胎教日記怎樣寫第39天：胎教讀物的選擇第40天：聽什么胎教音樂最好第41天：好心情是胎教的前提第42天：胎教不是教出神童來第7周 面對懷孕征兆第43天：怎樣確定自己懷孕了第44天：學(xué)會正確驗孕第45天：流產(chǎn)是什么原因第46天：好習(xí)慣減少流產(chǎn)危險第47天：異常妊娠早預(yù)防第48天：漂亮乳房，從孕期開始打造第49天：邊懷孕邊工作的苦惱第8周 孕早期，準(zhǔn)爸爸的愛妻大行動第50天：完美準(zhǔn)爸爸的七項注意第51天：幫她戰(zhàn)勝懷孕初期的恐懼第52天：兩個人一起寫懷孕日記，用筆和相機(jī)記錄第53天：為她創(chuàng)造一個舒適、安全的生活環(huán)境第54天：是準(zhǔn)爸爸開始大展廚藝的時候了第55天：爭做全能準(zhǔn)爸爸第56天：參與胎教，從一開始就和寶寶培養(yǎng)親密感第三個月：快樂懷孕預(yù)約幸福第9周 第三個月媽媽和寶寶的營養(yǎng)第57天：別讓早孕反應(yīng)影響寶寶的營養(yǎng)第58天：健康又美味的清淡飲食第59天：孕媽媽的開胃食譜第60天：多吃安胎食物，平安度過危險期第61天：把早孕反應(yīng)通通吃掉第62天：預(yù)防貧血，從飲食開始第63天：巧吃雞蛋，寶寶更聰明第10周 第三個月寶寶的胎教第64天：寶寶成長迅速，手和腳開始形成，第65天：繪聲繪色地給寶寶講故事第66天：意念胎教：想象寶寶的樣子第67天：關(guān)于幸福的一課第68天：媽媽多動腦，胎寶寶受益第69天：開始準(zhǔn)備胎教卡片第70天：閱讀時間：猜猜我有多愛你第11周 日常生活的安全小細(xì)節(jié)第71天：應(yīng)該立即就醫(yī)的情況……第四個月：真實地感受到寶寶的存在第五個月：我看起來已經(jīng)是標(biāo)準(zhǔn)的孕媽媽啦第六個月：進(jìn)補(bǔ)的最佳時機(jī)第七個月：快速長大的寶寶和不斷變形的身體第八個月：進(jìn)入孕晚期，保證營養(yǎng)，小心體重第九個月：安全第一，堅持就是勝利

章節(jié)摘錄

插圖：進(jìn)補(bǔ)重質(zhì)不重量孕媽媽如果挑食，很可能引起胎寶寶發(fā)育過程中的營養(yǎng)不均衡；而孕媽媽吃得太多，超出了自己和胎寶寶實際所需的能量，這不僅加重了自己的負(fù)擔(dān)，還增加生出巨大兒的可能性。為自己，也為胎寶寶增加營養(yǎng)的孕媽媽們，飲食前請?zhí)硪环菪?，一人吃不一定等于兩人補(bǔ)，為了寶寶的健康，請一定控制好飲食的質(zhì)與量。品種多樣，缺啥補(bǔ)啥沒有一樣食品可以保證全方位的營養(yǎng)。如果孕媽媽每天食用好幾個水果，這會導(dǎo)致血糖升高，可能患上糖尿??；而有的孕媽媽主食攝入不足，一天才吃二三兩米飯，這樣又容易造成能量不足，從而導(dǎo)致其他營養(yǎng)物質(zhì)不能很好地被利用。只有多樣化攝入才能獲得完全平衡的營養(yǎng)，其中包括足夠的主食，一定的葷菜、奶制品、豆制品以及油。而對于缺少某種營養(yǎng)物質(zhì)的孕媽媽來講，可以缺啥補(bǔ)啥。

編輯推薦

《懷孕一日一頁(彩色版)》：寶寶成長的腳步，總在媽媽不知不覺中飛快進(jìn)行著，一天又一天……指導(dǎo)專家／黃醒華，首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院主任醫(yī)師，首都醫(yī)科大學(xué)碩士生導(dǎo)師、教授，中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會婦女保健學(xué)會主任委員。

圖書封面

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