胎教必讀

內(nèi)容概要

　　《胎教必讀》主要內(nèi)容包括：第1個(gè)月你就這樣悄悄地來了、第2個(gè)月讓你成為最快樂的小胚芽、第3個(gè)月親愛的孩子，你在這里還好嗎、第4個(gè)月你是我的小帥哥還是小公主呢、第5個(gè)月我的世界因你而越發(fā)精彩、第6個(gè)月我知道，你認(rèn)真聽著我說每句話、第7個(gè)月孩子，看到媽媽的肚皮了嗎、第8個(gè)月我要給你最舒服的輕撫、第9個(gè)月哦，我漂亮可愛的小天使、第10個(gè)月寶貝，我終于等到你的到來。

書籍目錄

Part 1 第1個(gè)月 你就這樣悄悄地來了
第1周
孕期媽媽和寶寶的身體變化
別把懷孕癥狀當(dāng)感冒
孕期感冒需區(qū)別對(duì)待
孕早期安胎建議
情緒胎教：擁有一顆平常心
營(yíng)養(yǎng)胎教：助孕食物
美食胎教：山藥
運(yùn)動(dòng)胎教：散步
準(zhǔn)爸爸胎教：從戒煙開始
第2周
孕期媽媽和寶寶的身體變化
營(yíng)養(yǎng)胎教：越吃越聰明的營(yíng)養(yǎng)素
遠(yuǎn)離致畸因素
詩(shī)歌胎教：《請(qǐng)回答我，七月》
第3周
孕期媽媽和寶寶的身體變化
美食胎教：蘆筍
與輻射“和平共處
詩(shī)歌胎教：《親愛的三月，請(qǐng)進(jìn)》
故事胎教：《國(guó)王的花》
名畫欣賞：《西斯廷圣母》
孕婦操：練習(xí)坐與運(yùn)動(dòng)腳部
準(zhǔn)爸爸胎教：記胎教日記
第4周
孕期媽媽和寶寶的身體變化
營(yíng)養(yǎng)胎教：吃酸的講究
音樂胎教：《歡樂頌》
唐詩(shī)胎教：《春江花月夜》
孕媽媽做手工：十字繡
Part 2 第2個(gè)月 讓你成為最快樂的小胚芽
第5周
孕期媽媽和寶寶的身體變化
美食胎教：紅棗
與早孕反應(yīng)過招
故事胎教：《十二門徒》
電影胎教：《飛屋環(huán)游記》
意念胎教：胎寶寶的樣子
準(zhǔn)爸爸胎教：備兩道開胃萊
第6周
孕期媽媽和寶寶的身體變化
營(yíng)養(yǎng)胎教：緩解孕吐的吃法
詩(shī)歌胎教：《睡吧，小小的人》
美文胎教：《匆匆》
散文家的故事：朱自清
孕婦操：床上運(yùn)動(dòng)
孕媽媽做手工：晴天娃娃
Part 3 第3個(gè)月 親愛的孩子，你在這里還好嗎
Part 4 第4個(gè)月 你是我的小帥哥還是小公主呢
Part 5 第5個(gè)月 我的世界因你而越發(fā)精彩
Part 6 第6個(gè)月 我知道，你認(rèn)真聽著我說每句話
Part 7 第7個(gè)月 孩子，看到媽媽的肚皮了嗎
Part 8 第8個(gè)月 我要給你最舒服的輕撫
Part 9 第9個(gè)月 哦，我漂亮可愛的小天使
Part 10 第10個(gè)月 寶貝，我終于等到你的到來

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：    你的月經(jīng)周期已經(jīng)進(jìn)入第二周，一般排卵期是在月經(jīng)周期的第13～20天，因此在這個(gè)周末時(shí)，你的排卵期就會(huì)開始?？梢蚤_始給自己安排一下受孕前后的生活、工作、飲食、娛樂活動(dòng)等，盡量不讓自己和丈夫過于匆忙。 制訂一個(gè)比較詳細(xì)的懷孕計(jì)劃是很有用的，其中應(yīng)包括工作安排、醫(yī)療保健、營(yíng)養(yǎng)飲食以及家庭財(cái)務(wù)計(jì)劃等，在此期間把身體調(diào)整到最佳狀態(tài)，受孕時(shí)間調(diào)整到最佳時(shí)期。 雖然現(xiàn)在你沒有明確地知道自己是否懷孕，但懷孕計(jì)劃是早就制訂好的，因此現(xiàn)在要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃富含葉酸的食品，如櫻桃、桃、李、杏等新鮮水果。 葉酸是人體三大造血原料之一，能促進(jìn)紅細(xì)胞的生成。孕早期如果缺乏葉酸會(huì)影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，導(dǎo)致脊柱裂或無腦兒等神經(jīng)管畸形。因此，美國(guó)疾病控制中心建議：育齡女性每天應(yīng)補(bǔ)充0.4毫克的葉酸。 營(yíng)養(yǎng)胎教：越吃越聰明的營(yíng)養(yǎng)素 人的神經(jīng)系統(tǒng)是智商的基礎(chǔ)。神經(jīng)系統(tǒng)在胚胎早期就開始發(fā)育，比其他器官及系統(tǒng)的發(fā)育都要早，因此，在整個(gè)孕期，孕媽媽可以多補(bǔ)充神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)，幫助胎寶寶完善腦部發(fā)育，孕育一個(gè)聰明寶寶。 遠(yuǎn)離致畸因素 受精卵形成后的6周內(nèi)，胎兒都處于一種高度敏感和脆弱的時(shí)期，外界的不良刺激容易導(dǎo)致胎兒畸變，妊娠3～8周稱為致畸敏感期，孕早期的你一定要注意遠(yuǎn)離致畸因素。 需要特別留心的致畸因素 1.高溫：包括發(fā)熱導(dǎo)致的體溫上升和桑拿、熱水盆浴等導(dǎo)致的體溫上升。熱度越高，持續(xù)越久，致畸性越強(qiáng)。 孕早期的你一定要注意冷暖，調(diào)離高溫作業(yè)環(huán)境，不要洗桑拿和熱水盆浴，并避免接觸發(fā)熱患者，少去空氣不潔、人員擁擠的公共場(chǎng)所等，盡量避免患發(fā)熱性疾病。一旦發(fā)熱應(yīng)馬上去醫(yī)院及早進(jìn)行降溫治療。 2.煙熏環(huán)境：吸煙或被動(dòng)吸煙都會(huì)影響胎兒發(fā)育，容易造成生出低體重兒、發(fā)育遲緩兒。孕期要避免接觸吸煙環(huán)境，不要接近燒烤店，尤其是露天燒烤攤。 3.酒精：酒精是公認(rèn)的致畸物，孕期飲酒導(dǎo)致胎兒畸形的概率極高。 4.藥物：用藥不當(dāng)是胎兒致畸的一大因素。一旦生病之后，你應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院治療，并向主治醫(yī)生說明自己已經(jīng)懷孕，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)治療，千萬(wàn)不要擅自用藥。 5.有毒、有害的物質(zhì)：如放射線、農(nóng)藥、鉛、汞、鎘等。若在工作和生活中接觸的物質(zhì)性質(zhì)不明時(shí)，孕媽媽可向醫(yī)生咨詢，以便能控制接觸時(shí)間、劑量等條件，做好防范工作，避免可能給胎兒造成的傷害。 6.精神刺激，如恐怖電影等。保持愉快、輕松的心情，避免驚悚、高度緊張的情緒，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有利。 7.營(yíng)養(yǎng)缺乏：如果你的早孕反應(yīng)比較嚴(yán)重，應(yīng)該在避免偏食導(dǎo)致進(jìn)食量減少的情況下，增加進(jìn)餐次數(shù)，盡量保證平衡膳食，保持足夠的營(yíng)養(yǎng)。必要時(shí)去醫(yī)院檢查，如尿酮體、血色素等。發(fā)現(xiàn)異常情況，應(yīng)及時(shí)處理，減少疾病發(fā)生機(jī)會(huì)，否則容易影響胎兒發(fā)育。

編輯推薦

《胎教必讀》由首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院主任醫(yī)師，首都醫(yī)科大學(xué)碩士生導(dǎo)師教授，中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)婦女保健學(xué)會(huì)主任委員黃醒華女士指導(dǎo)。依照準(zhǔn)媽媽懷孕的時(shí)間順序，從孕前準(zhǔn)備到每一個(gè)孕周，按照音樂胎教、語(yǔ)言胎教、撫摸胎教、營(yíng)養(yǎng)胎教等分類方法，詳盡指導(dǎo)準(zhǔn)媽媽每周可以實(shí)施的胎教方法。

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