太極拳練什么

出版時間:2012-2  出版社:新世界出版社  作者:陳太平 編  頁數(shù):251  
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前言

陳太平    太極拳,是我國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化中的一個重要組成部分,并隨著文化交流傳往世界各地,全世界習(xí)練者超過一億人,堪稱世界上參與人數(shù)最多的武術(shù)運動。然繁華并不等于繁榮,太極拳的發(fā)展不能追求“水過地皮濕”那種效果,其內(nèi)涵的延續(xù)才是可持續(xù)發(fā)展的長久動力。古人云“本固枝榮,枝繁葉茂”,如果根基不牢,是經(jīng)不起風(fēng)雨摧折的。    說太極,談太極,到底何為太極?這其實是個一月千江的問題,可謂眾說紛紜。太極,微言大意,其背后的含義非常深刻,不同層次的習(xí)練者所得到的感悟都不一樣。《道德經(jīng)》有云:“道可道,非常道。”大道是難以盡言的。不過,這家太極拳,那派太極拳,招式雖然不同,也    ‰都只是太極的“相”,關(guān)鍵要看其內(nèi)涵是否符合太極之義。余雖粗陋少文,然自少年習(xí)武,沉浸武學(xué)幾十年,一直都在探索太極拳的真意,個中滋味,難以盡言,特將過去走過的路,呈現(xiàn)于讀者之前。    當(dāng)年,我初學(xué)太極時與人交手,曾負(fù)于對方,對方撂下一句話:“太極拳就是挨打拳,你見過幾個能打的?!睘榱藦氐椎伛g倒他,我暗下決心,不但要自己打敗他,還要培養(yǎng)出一批能用太極拳進(jìn)行技擊的人來。從那以后,我遍訪名家高手,刻苦鉆研,經(jīng)過了一個對太極拳癡迷的階段,光是一本太極拳的經(jīng)典論著,我就研究琢磨,并求教于老師,前后花了十八年的時間。武功練到一定程度后,為了讓世人看到傳統(tǒng)太極拳的真正面貌,我曾于上世紀(jì)九十年代中期在武術(shù)雜志上連登三期告示,愿與各家各派交流武技。那個時期,我先后接待過幾百人的來訪。那時,我對自己的定位主要是傳授武功,致力于恢復(fù)原傳武學(xué),所整理的文章和書籍,也是針對訓(xùn)練中的具體問題而做。    在授徒訓(xùn)練的過程中,我深刻地感受到各派武功都有自己的獨到之處,如果能取長補短,訓(xùn)練起來將事半功倍。我將此想法與幾位恩師溝通,得到了他們的大力支持。恩師周國遠(yuǎn)還專門給我題了一幅字——“難忍能忍,難行能行”,勉勵我沿著這條路走下去。在這個階段,我所做的工作主要是傳統(tǒng)武學(xué)訓(xùn)練的系統(tǒng)化整理,過去所學(xué)的東西,凡是不系統(tǒng)的,我都放棄了。古人云:“功貴得全?!敝挥忻婷婢愕?,才能發(fā)揮出整體的威力。我時常跟弟子說:“我所傳的東西,不是從一個老師那里得到的,但都是針對你們各自的特點而定的。”太極拳的系統(tǒng)化工作,從開始著手,到后來基本成形,我花了十幾年的時間,2004年《太極心語》一書的出版標(biāo)志著此部分工作的全面完成。傳統(tǒng)武學(xué)之所以成就者少,很大一個原因在于訓(xùn)練的系統(tǒng)性不強,各方面脫節(jié)嚴(yán)重,另外,對于一些基本概念的定義不清,解釋不明,比如,同樣一個剛?cè)?,在不同練功階段,要求都有所不同;再如沉肩墜肘,是否就是肩部唯一的一種運動模式?拳譜失之籠統(tǒng),具體的精微之處難以盡言,因此習(xí)練者往往不能夠?qū)⒆陨碛?xùn)練與拳譜相合。我當(dāng)時整理那本書,盡量提綱挈領(lǐng)地把太極拳的不同訓(xùn)練階段以及訓(xùn)練內(nèi)容都描述清楚,讓習(xí)練者在概念上清楚。    我在授徒的過程中,逐漸發(fā)現(xiàn)太極拳中“武”的因素在慢慢退化,習(xí)練者越來越注重其健身功效。有一次,我跟朋友閑聊,朋友問我:“一個人功夫無雙,令人聞風(fēng)喪膽;另外一個人傳授的東西能造福萬民,讓千萬群眾擺脫病痛的折磨,你選擇做哪種人?”聽到這個問題,我頓時有徹悟的感覺。多年來,我一直想讓太極拳“武”的氣氛更濃厚一些,但時代已經(jīng)變了,人們更在意生命的質(zhì)量。這促成了我的新一步思考,促成了我提出“微太極”理念并創(chuàng)立太極醫(yī)藥學(xué)。眾所周知,太極拳能養(yǎng)生,但這是否代表每個人練太極拳,都能獲得養(yǎng)生效果呢?未必盡然,習(xí)練符合養(yǎng)生之理,就能夠養(yǎng)生;不符合的話,甚至?xí)ι眢w。太極拳源自道家,與道家的修煉功夫是相通的,但習(xí)練之人能夠做到“以武入道”的并不多見。知天道,曉地道,明人道,這是天人相應(yīng)的基本原則,但是在訓(xùn)練時如何做到這些呢?太極拳的某個招式,針對不同疾病問題,該如何調(diào)節(jié)?這些問題都要精細(xì)入微地研究,也只有腳踏實地、客觀求實地去做這些工作,才能夠把太極拳的養(yǎng)生落到實處。接了“地氣”的太極拳,才能真正為人所認(rèn)可。    太極拳雖然屬于“術(shù)”的范疇,卻合乎自然大道。太極拳的修煉合乎陰陽平衡之理,習(xí)練者自身的臟腑氣血運化又合乎五行生克之理,其勁力運用與八卦理念互相對應(yīng)。筆者認(rèn)為,學(xué)習(xí)太極拳是我國傳統(tǒng)文化研究的入手法門,是用身體去感悟傳統(tǒng)文化之理。例如,如何吐故納新,善養(yǎng)浩然之氣?如何達(dá)到心平氣和?在鍛煉的過程中,你的身體都會有切實的體會。大儒王陽明曾提出“知行合一”,既要理入,也要行入,通過太極拳的修煉,你會對傳統(tǒng)文化的深層次概念有更深刻的認(rèn)識。筆者認(rèn)為,太極拳未來的發(fā)展趨勢是:太極為體,養(yǎng)生為用,文化為歸,通過太極拳這個載體,來傳承民族文化。太極拳與武、醫(yī)、易、佛、道、儒都有相通之處,可謂四通八達(dá),無論你最終走哪一條道路,都可以通過太極拳的修煉而受益。太極文化,是傳統(tǒng)文化中的璀璨明珠,望各位有志于振興傳統(tǒng)文化的同好共同參研,如此則筆者心中大慰。

內(nèi)容概要

傳統(tǒng)武當(dāng)太極拳的基本特點
武道合一,功高壽深;
拳功一體,次第分明;
文武同修,書道同源。
自張三豐祖師開創(chuàng)武當(dāng)派以來,已有數(shù)百年之歷史。而今演變出種類繁多的太極拳派,紛呈于世,而武當(dāng)太極拳卻匿而不見,如神龍不見首尾,甚至世間出現(xiàn)武當(dāng)太極拳失傳的說法。
今日武當(dāng)太極拳傳人陳太平先生寫作此書,回顧了三十余年的習(xí)武之路,向讀者指出了當(dāng)前太極拳修煉的眾生百態(tài)和各種誤區(qū),詳述傳統(tǒng)太極拳的修煉體系及傳統(tǒng)太極拳的養(yǎng)生保健體系,提出獨創(chuàng)的“太極藥方論”和“微太極”理念。
書中首次披露了太極拳入門之如意樁法10式、武當(dāng)太極拳32式招法詳解及武當(dāng)太極劍127式劍譜全本。對每個招式都進(jìn)行了動作解讀、要領(lǐng)解讀和技擊用法解讀,還繪制了每個動作的單人練習(xí)和雙人實戰(zhàn)素描實圖,書末更附有陳師親自演示照片,方便讀者領(lǐng)會學(xué)習(xí)。
讀者無論是想通過太極拳來提高技擊實戰(zhàn)水平,還是想通過太極拳來強身健體、修身養(yǎng)性,都可以從本書中尋找到方法。

作者簡介

陳太平先生,1964年生,河南洛陽人士,現(xiàn)居北京。當(dāng)代知名的太極拳技擊家,太極養(yǎng)生專家,(HK)中國太極拳研究會會長。陳先生于醫(yī)武道都有非常深刻的體認(rèn),對于太極拳的技擊體系化及養(yǎng)生健身研究更是獨樹一幟。
陳先生幼時曾患小兒麻痹,治好后為強健虛弱的體質(zhì),始踏上習(xí)武之路。他少年時學(xué)習(xí)少林真?zhèn)鞯母骷胰耙捉罱?jīng)等秘傳功法;年歲稍長,對太極拳的功夫非常神往,便跟隨啟蒙老師王先生學(xué)習(xí)陳式老架和實戰(zhàn)推手,后得武當(dāng)松溪派前輩周國遠(yuǎn)先生青睞,得武當(dāng)太極一系的拳法功法及丹道。為探求陳式太極老架的內(nèi)涵,先生又拜入陳發(fā)科先生的早期弟子鄧杰前輩門下,鄧?yán)献屑?xì)回憶發(fā)科公不同時期的不同教學(xué)內(nèi)容,為陳師的研究提供幫助。機緣所致,先生還得到道家無極門李道長的傳授,學(xué)習(xí)了先天太極,遂融會貫通,對太極拳的認(rèn)識得到升華。
陳先生為重現(xiàn)太極拳的技擊雄風(fēng)而嘔心瀝血,對陳式、楊式、趙堡、峨嵋、宗岳等派太極都進(jìn)行過深入的研究,并在多年傳授弟子的過程中細(xì)心琢磨,形成自己的綜合理念,提煉出一套完整的太極技擊養(yǎng)生體系,獨創(chuàng)“微太極”和“太極藥方論”理念。
陳先生曾出版圖書《太極推手述真》、《太極心語》,并在《武魂》、《名家》等報刊上發(fā)表過多篇文章。

書籍目錄

自序
引子傳統(tǒng)太極拳的喜與憂
第一章 太 極拳習(xí)練的各種誤區(qū)
 第一節(jié) “套路派”:認(rèn)為套路出真功
 第二節(jié) “表演派”:只為自我欣賞
 第三節(jié) “擒拿派”:推手技擊擒拿化
 第四節(jié) “模式派”:太極推手程序化
 第五節(jié) “不變派”:訓(xùn)練缺乏系統(tǒng)和層次
 第六節(jié) “講手派”:技擊實戰(zhàn)講手化
 第七節(jié) “萬能派”:百病一治
第二章 傳統(tǒng)太極拳的修煉心得
 第一節(jié) 傳統(tǒng)太極拳傳授的“三種語言”
 第二節(jié) 太極拳的“快”與“慢”
 第三節(jié) 我的追求——以武入道
第三章 傳統(tǒng)太極拳的修煉體系
 第一節(jié) 如意樁法
 第二節(jié) 武當(dāng)太極拳
 第三節(jié) 武當(dāng)太極劍
 第四節(jié) 武當(dāng)太極推手
 第五節(jié) 太極內(nèi)功
 第六節(jié) 太極拳對練與太極拳技擊
第四章 傳統(tǒng)太極拳的養(yǎng)生保健體系
 第一節(jié) 追求整體的陰陽平衡
 第二節(jié) 太極養(yǎng)生的最高境界:修持心性
 第三節(jié) “養(yǎng)生和于四季”理論
 第四節(jié) 藥物、飲食、氣療:“三位一體”養(yǎng)生法
 第五節(jié) 醫(yī)者無小事,當(dāng)考之于錙銖
 第六節(jié) 太極藥方:“微太極”
 第七節(jié) 太極按摩
附錄一都市磨劍錄
 ——憶我的習(xí)武之路及與陳太平老師之師徒情誼 王秋生
附錄二 陳太平老師演示武當(dāng)太極拳三十二式

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁:   第一章太極拳習(xí)練的各種誤區(qū) 我習(xí)練太極拳已有三十余年,先后深入習(xí)練過多種太極拳法,也接觸過許多太極拳界的前輩、朋友及后學(xué)。 太極拳界流傳著一句俗語:“學(xué)拳容易改拳難?!币簿褪钦f,初學(xué)即當(dāng)正確,否則一旦錯誤的動作定型并形成潛意識下的習(xí)慣以后,即使遇到明師,糾正起來也會比較困難,常會朝改而夕忘。而如若照貓畫虎,動作走形,不但不能真正掌握拳法,于武學(xué)沒有長進(jìn),長期下來,還可能損害自己的身體健康,貽害頗大。 在修煉和傳播太極拳的過程中,我發(fā)現(xiàn)許多太極拳愛好者存在著這樣的問題。一些朋友正當(dāng)少年,風(fēng)華正茂,原本在練拳的黃金年齡段,卻因為見識不足,遇人不淑,偏聽偏信,從而逐漸誤入歧途,給自身帶來不良影響,極為可惜??蓢@“花有重開日,人無再少年”,東西沒了可以再買,青春時光和健康體魄失去之后卻永遠(yuǎn)不會再有。 在太極拳的傳播中,存在很多設(shè)有陷阱的江湖騙術(shù)。比如有些所謂的“師父”對初學(xué)者說,你拳打來,我如何如何應(yīng)對,或者你來拿我,拿住了,我怎么樣擺脫……一席話令初學(xué)者聽得云山霧罩,對“師父”崇拜不已。豈知這些情況的發(fā)生都是存在一定條件的,用行話說就是:“一旦入了別人的局,再出來就困難了?!?要知道,太極拳是大道功夫,不是玩弄奇技淫巧的江湖把戲。許多人都知道太極拳講究以柔克剛,借力打力,可是要在實際運用中體現(xiàn)出太極拳的神韻和內(nèi)涵,就不是件易事了。有些人練了二三十年的太極拳,講起拳來頭頭是道,打起拳來也看似一氣呵成,而一旦進(jìn)行實戰(zhàn),就會顧此失彼,不堪一擊,自己也頗為失望。 筆者以為,要想走上習(xí)練太極拳的正途,作為初學(xué)者,首先應(yīng)該樹立遠(yuǎn)大的理想,不能追求一些小技巧并沾沾自喜,本末倒置;其次,對于江湖上的把戲,也需要有明辨是非的能力,學(xué)會如何鑒賞太極功夫,這本身也是修煉的一種方法。 當(dāng)今名目繁雜,各種門派林立,我在三十多年的四處訪師交友中對此感觸頗深。以下是我總結(jié)的太極拳傳習(xí)過程中的一些常見誤區(qū),希望能給太極拳愛好者提供一定的幫助,愿每位愛好太極拳的朋友都能有一雙慧眼,明辨是非,從而確定正確的修煉道路,而不是白白地浪費時間和金錢。 第一節(jié)“套路派”:認(rèn)為套路出真功 當(dāng)今流行的太極拳門派繁多,如習(xí)練人數(shù)比較多的五大派,和相對小眾的武當(dāng)太極、峨嵋太極等等,各門各派都有其獨特的太極拳訓(xùn)練模式和套路。在一些太極拳愛好者當(dāng)中流傳著一種錯誤的看法:功夫都是從套路當(dāng)中練出來的,套路是檢驗和區(qū)分不同門派的唯一標(biāo)志。

編輯推薦

《太極拳練什么》末附有陳師的一位弟子所寫的與陳師相識相交的深厚的師友情,大量細(xì)節(jié)描寫生動地再現(xiàn)了師徒間教習(xí)太極拳的故事,讓讀者從側(cè)面了解到陳師的為人為師之道,并更好地體會陳師在前文所講的太極拳的各修煉要點。

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用戶評論 (總計59條)

 
 

  •   喜歡太極拳特別是陳氏太極拳,熱衷于太極技擊的尤其要看一下!
  •   是一本有作者自己體會、自己心得的好書。屬南派武當(dāng)太極范疇,偏重于修道與養(yǎng)生。也介紹了具體的修煉功法,值得推薦。
  •   練太極拳的人很多想知道練什么?就得看此書。
  •   給爸爸買的,練太極拳的
  •   告訴你一個真實的太極拳,說得真,值得看。
  •   非常喜歡這本書,懂得了太極拳的真諦。
  •   練武不僅僅是習(xí)武強身,太極融入了中國的傳統(tǒng)文化
  •   此書不錯,非花拳繡腿之類。有武功內(nèi)涵,絕非太極操之類。
  •   大致地翻了一翻,看到陳大師的太極功底不凡,要好好地鉆研。
  •   同事學(xué)太極的,應(yīng)該是不錯吧
  •   陳太平老師的書一直在關(guān)注。學(xué)習(xí)下
  •   平時在練的時候,沒有注意到那么多內(nèi)容,看了之后,有了更多的體會
  •   很真實,不玄虛。很教人,作者的經(jīng)歷、經(jīng)驗很好……
  •   還沒仔細(xì)讀,書的質(zhì)量不錯
  •   正版圖書,發(fā)貨快,質(zhì)量好,支持商家。
  •   可以作為參考,感到內(nèi)涵不足,“內(nèi)功”稍欠火候。
  •   真?zhèn)鳌?/li>
  •   我一直在晚上肚子痛,溫度和其他的地方不一樣,懷疑是著涼了,看了書以后更加明白,原來是寒氣沒有驅(qū)散干凈,喝了2天姜茶,見效了!這本書是真正的手稿
  •   書幫同事買的,同事很喜歡。
  •   圖文并茂,具有指導(dǎo)意義和操作性
  •   說起來容易,練起來難
  •   送貨快,內(nèi)容還值得看
  •   觀點新穎獨到
  •   高手總是很少
  •   理清的思路
  •   和書店賣的一樣,但是比書店便宜,老媽很喜歡
  •   《太極拳練什么》是太極名師陳太平先生正本清源、集數(shù)十年經(jīng)驗于大成之作。指出了當(dāng)前太極拳修煉的各種誤區(qū),詳述傳統(tǒng)太極拳的修煉體系及養(yǎng)生保健體系,提出獨創(chuàng)的“太極藥方論”和“微太極”理念。
    全世界習(xí)練太極拳者已經(jīng)過億,作為中國傳統(tǒng)文化的一個組成部分,太極拳在中國尤其盛行。習(xí)練太極拳,可以提高技擊水平,也可以通經(jīng)活絡(luò)、修身養(yǎng)性、益壽延年,實為養(yǎng)生之不二法門,無論男女老幼,皆可練習(xí)。


    拿到手后就覺得這本書夠分量,不愧是陳太平大師的精心之作啊,里面有不但有詳細(xì)的講解,更難得的是還有清晰而準(zhǔn)確的圖片,太極拳不但適于防身,更是養(yǎng)身之術(shù),很值得一讀,老少皆宜。
    《太極拳練什么》中首次披露了太極拳入門之如意樁法10式、武當(dāng)太極拳32式招法詳解及武當(dāng)太極劍127式劍譜全本。對每個招式都進(jìn)行了動作解讀、要領(lǐng)解讀和技擊用法解讀,還繪制了每個動作的單人練習(xí)和雙人實戰(zhàn)素描實圖,書末更附有陳師親自演示照片,方便讀者領(lǐng)會學(xué)習(xí)。

    文中穿插了許多作者當(dāng)年的親歷和故事,讓讀者在輕松有趣的閱讀中,不知不覺就領(lǐng)略到傳統(tǒng)武當(dāng)太極拳的各種特點。對每個招式都進(jìn)行了動作解讀、要領(lǐng)解讀和技擊用法解讀,還繪制了每個動作的單人練習(xí)和雙人實戰(zhàn)素描實圖,書末更附有陳師親自演示照片,方便讀者領(lǐng)會學(xué)習(xí)。
    書末附有陳師的一位弟子所寫的與陳師相識相交的深厚的師友情,大量細(xì)節(jié)描寫生動地再現(xiàn)了師徒間教習(xí)太極拳的故事,讓讀者從側(cè)面了解到陳師的為人為師之道,并更好地體會陳師在前文所講的太極拳的各修煉要點。
    真正是一本內(nèi)容系統(tǒng)、易于對照訓(xùn)練的好書,可以看出作者的確是有多年的經(jīng)驗和研究心得的,讀者無論是想通過太極拳來提高技擊實戰(zhàn)水平,還是想通過太極拳來強身健體、修身養(yǎng)性,都可以從本書中尋找到方法。 讀后有茅塞頓開之感,幫助我確定了修習(xí)太極拳之路。
  •   太極拳理論書。重點介紹了武當(dāng)太極拳,可惜沒配光盤!只能了解一下,不好操作。這種無聲的書,今后還是少買。
  •   支持對太極拳的文化研究
  •   學(xué)太極必看的書
  •   陳太平的書多讓人開卷有益
  •   比較喜歡里面首次公開的如意樁法,很有用
  •   書中對練法到有很多闡述,但本人沒練過不敢妄評,總之挺好。
  •   針對不同的流派進(jìn)行評論,有利于讀者有所了解。不過評論的立意并不高。
  •   還不錯,慢慢看,功夫不是一天能練成的,可惜沒有名師指點一二。
  •   作者是明師
  •   這本書寫得還是很好的,值得大家看看,知道一些道理避免盲目。
  •   看過,很有啟發(fā)
  •   經(jīng)驗之談,到位。
  •   一本超值的書籍
  •   這本書還算不錯。初學(xué)或是準(zhǔn)備學(xué)太極拳的人可以讀一讀作參考。但美中不足的是劍譜沒有圖解與文字解說。
  •   都說到了,批評到了,但是自己也沒有擺脫現(xiàn)在太極傳授者的老路。內(nèi)容上可,初學(xué)者參考一下而已。
  •   希望陳太平先生 能更深入系統(tǒng)的介紹他的所學(xué) 他每本書我都買了 可所介紹的都有所保留
  •   內(nèi)容不對,太極劍說是附錄,卻沒有!
  •   周一下單,周三就收到了。
  •   三不像
  •   書籍一般,沒有很多真正的可以實踐的東西,太過于渙渙而談了。
  •   不太適合初學(xué)者,對"什么"兩個字說的還是不清楚
  •   拿到手后就覺得這本書夠分量,不愧是陳太平大師的精心之作啊,里面有不但有詳細(xì)的講解,更難得的是還有清晰而準(zhǔn)確的圖片,太極拳不但適于防身,更是養(yǎng)身之術(shù),很值得一讀,老少皆宜。
  •   在我看到的太極拳書籍中,栓比較好的!說實在的,現(xiàn)在寫太極拳的和練太極拳的,烏泱泱的,質(zhì)量普遍不高!這本還算行!
  •   真正是一本內(nèi)容系統(tǒng)、易于對照訓(xùn)練的好書,可以看出作者的確是有多年的經(jīng)驗和研究心得的,讀后有茅塞頓開之感,幫助我確定了修習(xí)太極拳之路。
  •   買給長輩的,長輩看了之后說寫得不錯,內(nèi)容較為充實,很實用。
  •   平時很喜歡研究太極,這本書跟我以前買的此類書相比,內(nèi)容更全面點,圖片很到位,質(zhì)量也不錯,值得推薦!
  •   下次,有機會在購買。
  •   很好的書籍,買吧,武林中人!?。。。?/li>
  •   質(zhì)量還不錯,內(nèi)容暫不評論。
  •   本書是太極大家的寶貴經(jīng)驗總結(jié),受益匪淺。如果能在養(yǎng)生一篇中針對不同體質(zhì)給出相應(yīng)的練拳建議就更好了。
  •     關(guān)于導(dǎo)引按蹺術(shù)。請詳參周潛川醫(yī)師的相關(guān)著作。說的更清楚明白。
      
      另外對于如何用太極來暗合八卦。符合五行相生克說的很少。
      幾乎一筆帶過的。
      
      武林隨筆,從武當(dāng)角度談及一些教學(xué)中的心得體會。確實如joyo的評論所言,廢話比較多。去偽存真。去粗留精,關(guān)于本門練習(xí)方法說的很少。如果你能看懂他說的。證明那個次第已經(jīng)到了。沒看懂。那就是沒練到。不如建國初期那幾位大師說的樸實。但比今日很多人的著作。還是有很多亮點,暫且記下。等日后功夫再長一些的時候回來再看。。
  •      內(nèi)容實用,圖多易學(xué),作者確有真知灼見。
       這本書比現(xiàn)今市面上那些講太極拳的書內(nèi)容更為系統(tǒng),做得也更精美,并且每招每式都配有圖,還有每個招式在與人“對打”時的技擊用法圖,太全面了,既是本很好的“功夫書”,也是本告訴你如何通過練太極拳來養(yǎng)生保健、修心養(yǎng)性的書,對于練太極拳的每個層次、每種功效都兼顧到了。
 

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