出版時(shí)間:2012-10 出版社:尼娜?布朗 (Nina W.Brown)、 李寒 金城出版社 (2012-10出版) 作者:尼娜·布朗 頁數(shù):227 譯者:李寒
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前言
這本書產(chǎn)生于我自己對(duì)于一位同事的反應(yīng)的研究過程,這位同事幾乎能夠令他遇到的每一個(gè)人都產(chǎn)生挫折感與痛苦。然而,我們中沒有人相互討論過這些情況,我不斷地進(jìn)行反省,尋找自己無法解決的問題——也許這就是導(dǎo)致我對(duì)這個(gè)人反應(yīng)如此強(qiáng)烈的原因。我感覺似乎什么合理的理由都沒有找到,于是繼續(xù)分析自己的阻抗和防御,同樣完全無效。 與同事們的一次會(huì)議幫我找到了更有效的途徑。這場(chǎng)會(huì)議是與我本專業(yè)相關(guān)的,但后來我無意中提及,在最近與這位讓人痛苦的同事進(jìn)行短暫的交流之后,我回家就要吃兩顆頭疼藥丸。結(jié)果我很詫異地從與會(huì)的每一個(gè)人(大約十個(gè)人)那里得知,他們每次與這個(gè)人交流之后也同樣會(huì)感到頭疼或者胃疼。盡管我們沒有用太多時(shí)間來敘述彼此的反應(yīng)與遭遇,但我意識(shí)到部分問題是來自于對(duì)方。這個(gè)領(lǐng)悟讓我開始查找文獻(xiàn),最后找到對(duì)破壞性自戀模式的描述。一切特征都符合,包括我對(duì)這位同事作出的個(gè)人反應(yīng)。 研究破壞性自戀模式(DNP)的原因與發(fā)展讓我想到如果父母之一或者雙方都有這種模式時(shí)會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生影響。在我繼續(xù)研究的過程中,我開始能更好地理解我的一些個(gè)人體驗(yàn)以及很多來自我學(xué)生和客戶的報(bào)告。很多人成年之后的反應(yīng)、行為和態(tài)度都是由一位或者兩位具有破壞性自戀模式的父母導(dǎo)致的。 由于這些現(xiàn)實(shí)和體驗(yàn)才出現(xiàn)了本書。但只有理解是不夠的。如果我所了解的東西確實(shí)有用的話,我需要找到一種方法,不僅能夠從許多方面解釋破壞性自戀模式的方式,讓人更容易理解;還要能夠提供一些個(gè)人成長(zhǎng)策略。我想要做的是提供一些資源,幫助人們得到他們需要卻得不到的教養(yǎng)。這就是我的挑戰(zhàn),下文內(nèi)容就是我嘗試提供的一些理解與指導(dǎo)。 本出版物僅用于提供與涉及創(chuàng)作題材相關(guān)的準(zhǔn)確的官方消息。不提供心理學(xué)、經(jīng)濟(jì)、法律或者其他專業(yè)性服務(wù)。如需要專家?guī)椭蛘咦稍兎?wù),應(yīng)當(dāng)尋找專業(yè)人員。
內(nèi)容概要
《自私的父母:如何治愈你的童年創(chuàng)傷2》共分為10章,主要內(nèi)容包括:破壞性自戀性型父母、你的父母是否具有破壞性自戀模式、破壞性自戀型父母的成年子女等。
作者簡(jiǎn)介
作者:(美國(guó))尼娜·布朗(Nina W.Brown) 譯者:李寒 尼娜·布朗(Nina W.Brown),教育學(xué)博士、教授,和平理事會(huì)委員,老道明大學(xué)知名學(xué)者,自戀心理研究專家,著有《自私的小孩》、《與自私的人共事》、《這又是誰的生活》等十余本著作。
書籍目錄
第1章破壞性自戀性型父母/1 破壞性自戀模式示例/4 你的父母可能也是這樣/6 自戀——什么樣的人需要自戀?/8 健康成熟的自戀/9 幽默感/11 情感范圍/15 穩(wěn)態(tài)自戀/16 病態(tài)自戀/17 第2章你的父母是否具有破壞性自戀模式/19 類似父母的孩子/24 親職化的影響/26 識(shí)別父母的破壞性自戀模式/27 你的父母的評(píng)估結(jié)果/43 得出結(jié)論/44 第3章破壞性自戀型父母的成年子女/43 父母對(duì)你的官能產(chǎn)生的影響/50 能做些什么?/77 第4章保護(hù)與抗衡策略/73 為什么要使用保護(hù)策略?/82 分裂/83 投射/83 認(rèn)同/84 兩極/84 投射性認(rèn)同/85 抗衡策略/94 第5章帶來力量的策略/95 兩級(jí)結(jié)構(gòu)/106 批評(píng)與責(zé)備/107 事與愿違的反應(yīng)/112 貶低、羞辱性的評(píng)價(jià)/113 操縱/117 第6章建立、發(fā)展與增強(qiáng)你的“自我”/117 書寫練習(xí)/134 非語言表達(dá)練習(xí)/135 奠基/136 第7章保持清醒并做出清醒的選擇/135 意識(shí)擴(kuò)張/145 做出清醒的選擇/152 第8章更多成長(zhǎng)策略:移情/155 為什么你的移情能力不發(fā)達(dá)/166 獨(dú)立/167 獨(dú)立程度量表/168 個(gè)性化/169 變成你希望的“自己”/171 移情失?。?73 增強(qiáng)移情反應(yīng)/176 識(shí)別移情反應(yīng)/181 第9章開發(fā)幽默感與創(chuàng)造力/177 有害的幽默/189 你的最佳防御/190 健康的幽默/193 創(chuàng)造力/196 建立你的創(chuàng)造力/198 第10章總結(jié)思想/201 放棄你的幻想/215 接受你的局限性/216 保護(hù)自己/217 自我探索與評(píng)估/218 發(fā)展你的健康自戀/219 理解你的父母/221 對(duì)自己有耐心/222 慶祝你的進(jìn)步/223 結(jié)語/224 參考文獻(xiàn)/226
章節(jié)摘錄
版權(quán)頁: 建立你的情緒隔離 從某種方面說,你建立起的情緒隔離可能會(huì)非常個(gè)人化、個(gè)性化。你得確定適合自己的方式。下面是一些關(guān)于如何建立與使用屬于你自己的情緒隔離的建議。 第一步是先把你認(rèn)為可以阻擋他人投射的屏障形象化。比如我個(gè)人選擇的形象是厚重的、關(guān)上時(shí)會(huì)發(fā)出巨響的鋼鐵大門。當(dāng)大門關(guān)閉,任何危險(xiǎn)與威脅都無法通過。我的一位同事選擇的形象則是可以在自己與他人之間拉上的窗簾。還有很多類似的屏障能夠起到很好的作用,包括: 一堵磚墻 電網(wǎng) 帶刺的鐵絲網(wǎng) 可以把投射反射回去的鏡子 重力場(chǎng) 叢林帶 護(hù)罩 一套盔甲 或者任何你認(rèn)為適合自己的形象。 等你選好了自己中意的形象,就要開始做些練習(xí),讓自己能夠熟練而迅速地使用這種屏障。為了樹立起具象化的屏障: 靜坐 閉上雙眼 讓選擇的形象浮現(xiàn)在腦海中 仔細(xì)地想象該形象的所有細(xì)節(jié) 讓這一屏障形象地打開、關(guān)閉或者出現(xiàn)、消失。 試著去感受一下你選擇的材料的強(qiáng)度。它是光滑的、堅(jiān)硬的、柔軟的、粗糙的、熾熱的還是冰冷的?它有多大?它是什么形狀?什么顏色?這就是屬于你的形象——你可以按照自己的意愿隨心所欲地設(shè)計(jì)。 在與破壞性自戀型父母進(jìn)行交流之前使用這個(gè)形象的屏障確實(shí)有用。而在你開始感到煩躁的時(shí)候再試著使用它就已經(jīng)太晚了。所以,在約見你的父母之前,先迅速地想象一下你的情緒隔離屏障。提醒自己它非常堅(jiān)固,足以保護(hù)你。 破壞性自戀型父母會(huì)將他們自己不想要、不愿意接受的部分投射到你身上。當(dāng)這種投射出現(xiàn)時(shí),你會(huì)產(chǎn)生認(rèn)同,并開始體驗(yàn)到父母無法接受或者忍受的那些不愉快的情緒。父母感覺變好了,因?yàn)樗麄兛梢圆辉袤w驗(yàn)到這種情緒,卻將你留在這種強(qiáng)烈情緒之中,很難擺脫。情緒隔離有助于防止這些不愉快的情緒影響你。 莫妮卡的故事能夠進(jìn)一步解釋情緒隔離: 莫妮卡 莫妮卡懼怕與她的父親互動(dòng),因?yàn)樗麄兯坪蹩偸菚?huì)以吵架的方式結(jié)束,而她在事后很長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)都會(huì)混亂而煩躁。即便是和父親進(jìn)行了最短暫互動(dòng),她都會(huì)胃疼不已。 莫妮卡知道自己必須得在假日全家聚餐時(shí)和父親互動(dòng)。在驅(qū)車來到父親家后,她會(huì)先在車?yán)镒粫?huì)兒,快速而全神貫注地呼吸,反復(fù)深呼吸。她閉上雙眼,將自己的情緒隔離屏障具象化——那是一道閃閃發(fā)亮的六英尺高的鋼鐵盾墻。她用十秒鐘時(shí)間完成具象化。
編輯推薦
《自私的父母:如何治愈你的童年創(chuàng)傷2》編輯推薦:了解父母的破壞自戀心理對(duì)你造成的影響,以及你身上可能存在的某些遺存問題的重要性,絕不僅僅只是你的個(gè)人問題而已?!蹲运降母改?如何治愈你的童年創(chuàng)傷2》作者尼娜·布朗找到一種方法,不僅能夠從許多方面解釋破壞性自戀模式的方式,讓人更容易理解,還提供一些個(gè)人成長(zhǎng)策略,幫助人們得到需要卻得不到的教養(yǎng)。
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