拉伸

用戶(hù)評(píng)論 (總計(jì)161條)

•   這是一本簡(jiǎn)單實(shí)用的超級(jí)健康書(shū)！是現(xiàn)代人可以即學(xué)即用的超級(jí)健康書(shū)！上班族人手一本！這本書(shū)可以幫你緩解頸部、肩膀、腰部等身體部位的緊張酸痛，可以消除忙碌的工作帶來(lái)的健康壓力，還可以讓你在繁重的生活中得到片刻的休息和釋放。你一定可以在這本拉伸圣經(jīng)中找到適合你的拉伸動(dòng)作，跟著圖片，按照說(shuō)明，去拉伸頸、肩、臂、背、腰、髖、臀、腿等任何你想鍛煉的部位。你一定會(huì)感覺(jué)很好！這是一本教你如何專(zhuān)業(yè)而簡(jiǎn)單的伸展你的身體，緩解疲勞的奇書(shū)。想想伸懶腰時(shí)的舒適感吧，你可以做的更好。你會(huì)迷上拉伸給你帶來(lái)的感覺(jué).拉伸是任何人在任何時(shí)間、任何地點(diǎn)都可以進(jìn)行的簡(jiǎn)單、輕柔的運(yùn)動(dòng)！通過(guò)以正確的方法拉伸，每天只需幾分鐘，我們就可以伸展肌肉筋腱，舒展骨骼血脈，消除困擾我們的頸、肩、腰等身體部位的緊張酸痛，增強(qiáng)身體柔韌度，還能減肥瘦身?？傊?，隨時(shí)隨地拉伸好處多！
  我上班必須也經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，因此腰酸背痛是家常便飯。常常累得不想動(dòng)，身體也越來(lái)越僵硬；也常常告誡自己必須要多運(yùn)動(dòng)，否則身體長(zhǎng)此以往肯定扛不住。。。
  因此，看到書(shū)名及評(píng)價(jià)就想買(mǎi)了。現(xiàn)在，我也要為別人作一個(gè)推薦
  書(shū)一到就跟著練習(xí)了，還真得挺不錯(cuò)的。此書(shū)看似簡(jiǎn)單，卻針對(duì)常見(jiàn)的工作會(huì)產(chǎn)生的職業(yè)病作了較全面的分類(lèi)，可以讓每個(gè)人根據(jù)自己的情況隨時(shí)隨地為自己的身體作拉伸運(yùn)動(dòng)。
  拉伸就是一種相對(duì)比較靜態(tài)的運(yùn)動(dòng)。像大家所知的瑜伽運(yùn)動(dòng)，都有很多拉伸動(dòng)作，此書(shū)就是把它們簡(jiǎn)單化，讓我們可以隨時(shí)隨地拉、伸，讓身體更靈活，而不是、等著變僵化。我想也只有這樣，健康離我們更近。
  現(xiàn)在，我要為朋友的健康作一個(gè)大力推薦 ————
•   自己是辦公室人員，必須也經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，因此腰酸背痛是家常便飯。常常累得不想動(dòng)，身體也越來(lái)越僵硬；也常常告誡自己必須去打球或者其他出汗運(yùn)動(dòng)，否則身體長(zhǎng)此以往肯定扛不住。。。
  因此，看到書(shū)名及評(píng)價(jià)就想買(mǎi)了?，F(xiàn)在，我也要為別人作一個(gè)推薦
  書(shū)一到就跟著練習(xí)了，嘿~~~還真得挺不錯(cuò)的。此書(shū)看似簡(jiǎn)單，卻針對(duì)常見(jiàn)的工作會(huì)產(chǎn)生的職業(yè)病作了較全面的分類(lèi)，可以讓每個(gè)人根據(jù)自己的情況隨時(shí)隨地為自己的身體作拉伸運(yùn)動(dòng)。
  對(duì)~~說(shuō)白了，拉伸就是一種相對(duì)比較靜態(tài)的運(yùn)動(dòng)。像大家所知的瑜伽與?極等，都有很多拉伸動(dòng)作，此書(shū)就是把它們簡(jiǎn)化，讓我們可以隨時(shí)隨地拉、伸，讓身體更靈活，而不是、等著變僵化。我想也只有這樣，健康離我們更近。
•   很多朋友推薦才買(mǎi)的，買(mǎi)來(lái)后發(fā)現(xiàn)果然很值得購(gòu)買(mǎi)。每天對(duì)著電腦，一天下來(lái)脖子和肩都覺(jué)得很難受。沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)是借口，自己太懶不愿動(dòng)是真，但人又難受得不行。只有偶爾自己隨便擺擺手、踢踢腿緩解一下，效果并不明顯。買(mǎi)了這本書(shū)后一拿到手就迫不及待的試了試，果然比自己瞎比劃有效果。按照書(shū)上的指點(diǎn)，感受肌肉的拉伸于延展，能很好的放松肌肉，拉一拉后覺(jué)得很舒服。坐著可以拉伸，站著可以拉伸，躺著也可以拉伸。不論時(shí)間地點(diǎn)，都可以進(jìn)行拉伸。之前還以為拉伸只是放松肌肉，并不是真正的鍛煉，其實(shí)不然，拉伸也是需要一定力量的，做幾個(gè)動(dòng)作下來(lái)，不僅鍛煉了還放松了。強(qiáng)烈推薦?。?！
  書(shū)的內(nèi)容很全，日常拉伸，辦公室拉伸，運(yùn)動(dòng)拉伸，適合所有人。
•   實(shí)話說(shuō)書(shū)本的紙質(zhì)一般，但相信內(nèi)容可以完全彌補(bǔ)這一不足。送貨很及時(shí)。
  今天到貨就看了開(kāi)頭關(guān)于拉伸的理論性概念，然后看了實(shí)用性更強(qiáng)的站位拉伸，我是個(gè)運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，對(duì)拉伸也一直很重視，但這是第一次那么專(zhuān)業(yè)性地去了解拉伸，結(jié)合個(gè)人多年淺薄的拉伸經(jīng)驗(yàn)，真心感覺(jué)這本書(shū)太棒了，無(wú)論內(nèi)容，排版，還是細(xì)節(jié)，不單單從分解身體部位去配合針對(duì)性拉伸，還從站坐等體位，各種不同的工作，各種不同的運(yùn)動(dòng)來(lái)配對(duì)拉伸動(dòng)作，其中對(duì)拉伸的注重點(diǎn)也是不厭其煩地一遍遍提醒我們，最后的動(dòng)作總結(jié)更是甚于其他類(lèi)似書(shū)籍。很棒！這本書(shū)的強(qiáng)處還在它不單適合愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，同樣適合缺乏鍛煉的伏案工作者，當(dāng)即決定再買(mǎi)幾本送給親友。
•   我每次動(dòng)作都會(huì)有某些部位不舒服，如踝關(guān)節(jié)、腹股溝、臀大肌、肩膀等。
  看了這本書(shū)，學(xué)會(huì)了有針對(duì)性的拉伸，動(dòng)作還真不會(huì)受傷了。
  另外，對(duì)于經(jīng)常久坐的人群，易患上一些職業(yè)病，而通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐書(shū)中頸部、腰部、肩膀等部位的一些簡(jiǎn)單拉伸動(dòng)作，可以緩解疲勞。
•   數(shù)的內(nèi)容很不錯(cuò)，人體基本上所有的部位的拉伸方法都有所介紹，這樣可以使我們?cè)谄跁r(shí)簡(jiǎn)單地做做這些運(yùn)動(dòng)，使我們的身體更加的健康。
•   我就是典型的電腦上班族，每天面對(duì)電腦，一坐就是半天，下午繼續(xù)，現(xiàn)在還很年輕卻經(jīng)常肩膀、腰什么的酸痛，下班了又不想動(dòng)，更別提去練瑜伽什么的了。
  這本書(shū)很多簡(jiǎn)單的動(dòng)作非常實(shí)用，在辦公室花幾分鐘就會(huì)讓自己很舒服，還感染了同事，呵呵，大家都很有興趣，就做做簡(jiǎn)單的拉伸動(dòng)作。
  值得推薦
•   自從買(mǎi)了這本書(shū)，我父親病重，我天天在醫(yī)院呆12個(gè)小時(shí)，很疲勞。晚上7點(diǎn)多回到家只想睡覺(jué)，其他的運(yùn)動(dòng)都沒(méi)法堅(jiān)持下去了，唯獨(dú)這個(gè)拉伸，我還堅(jiān)持早晚做一下，雖然動(dòng)作不多，時(shí)間不長(zhǎng)，但是感覺(jué)拉伸過(guò)后真的很舒服，緩解了因久坐、久站僵硬的脊背、脖頸、腿。
  我會(huì)堅(jiān)持下去，舒筋活血，受益匪淺。
•   書(shū)中介紹的方法非常清楚簡(jiǎn)單，日常生活中可以廣泛運(yùn)用。另外建議已經(jīng)購(gòu)買(mǎi)了這本拉伸書(shū)的人可以不用再買(mǎi)葉丹編著的《拉伸：簡(jiǎn)單有效的纖體方式》，葉丹書(shū)中的動(dòng)作十有八九和這本書(shū)一模一樣，而且講解的還不如這本書(shū)詳細(xì)。另外，安德森的《拉伸》是2010年出版的，葉丹的《拉伸：簡(jiǎn)單有效的纖體方式》是2011年第一版出版的。這個(gè)不用說(shuō)也知道是什么了吧。建議大家支持原創(chuàng)，反對(duì)抄襲。
•   書(shū)到得快，印刷質(zhì)量也不錯(cuò)，該書(shū)針對(duì)生活中不同情況如打電腦久坐后、起床前后、坐飛機(jī)時(shí)設(shè)計(jì)了需要的拉伸動(dòng)作，還專(zhuān)門(mén)設(shè)計(jì)了游泳、慢跑、爬山、騎行等20多種運(yùn)動(dòng)前后的拉伸動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作都有很多的圖示，可以方便大家做練習(xí)。
•   非常專(zhuān)業(yè)的拉伸，老美的運(yùn)動(dòng)保健的確省我們一籌。動(dòng)作很容易做，最喜歡針對(duì)頸部、肩膀和腰部的拉伸套路，以后可以經(jīng)常拉伸一下了！
•   書(shū)剛剛收到，我就迫不及待的學(xué)習(xí)了兩個(gè)很簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)，很舒服，一定要放松....強(qiáng)烈推薦本書(shū)，祝愿大家有個(gè)好身體，經(jīng)常鍛煉
•   平時(shí)工作忙，沒(méi)有時(shí)間鍛煉，聽(tīng)說(shuō)拉伸可以起到健身作用，報(bào)著試試的心買(mǎi)了一本。收到后很滿意自己選對(duì)了。這本書(shū)以圖示為主，告訴你怎么做可以拉伸身體不同部位，非常實(shí)用，對(duì)沒(méi)有時(shí)間鍛煉的人實(shí)在太有幫助了。
•   這本書(shū)是我以前私人健身教練推薦給我的，由于她懷孕了，暫時(shí)不能指導(dǎo)我，所以推薦了這本書(shū)給我。減肥不僅要減脂，更重要的是塑性，才會(huì)有勻稱(chēng)優(yōu)美的線條。特別現(xiàn)在剛剛畢業(yè)坐辦公室，拉伸特別有用，動(dòng)作簡(jiǎn)單，也不太花時(shí)間，效果好！無(wú)論在什么地方都可以進(jìn)行。這本書(shū)里每個(gè)拉伸動(dòng)作都有詳細(xì)圖解，非常實(shí)用！
•   書(shū)的紙張質(zhì)量好，書(shū)中對(duì)人體各部位的拉伸作了詳細(xì)介紹，是本適合辦公室家庭運(yùn)動(dòng)放松的好書(shū)。
•   放在家里的養(yǎng)生書(shū)籍里面，是一本很有用的書(shū)，適合隨手放到沙發(fā)上，隨時(shí)的拉伸自己的身體，隨時(shí)給自己提個(gè)醒，不忘鍛煉身體！千萬(wàn)不要擺在書(shū)架上呀！一定要隨時(shí)的看兩個(gè)動(dòng)作，然后活動(dòng)活動(dòng)！這就是這本書(shū)的最有魅力的地方！
•   醫(yī)院運(yùn)動(dòng)康復(fù)的醫(yī)生推薦買(mǎi)的書(shū)，非常實(shí)用，圖片很詳細(xì)，可以自己對(duì)照練習(xí)。拉伸運(yùn)動(dòng)隨時(shí)隨地可以進(jìn)行，跟著感覺(jué)走，這本書(shū)前后買(mǎi)了不下十本，都是一幫同事看后讓我在當(dāng)當(dāng)定購(gòu)。我因?yàn)槁殬I(yè)的緣故整條脊椎都有問(wèn)題，還做過(guò)椎間盤(pán)手術(shù)。如果早點(diǎn)遇著這本書(shū)，說(shuō)不定可以避免做手術(shù)。不要錯(cuò)過(guò)好書(shū)喲
•   很專(zhuān)業(yè)的拉伸動(dòng)作，每天做一些拉伸動(dòng)作，保證身體健康。
•   筋 長(zhǎng)一寸壽長(zhǎng)十年，每天做一做拉伸運(yùn)動(dòng)對(duì)人得身體非常有好處，值得買(mǎi)的一本書(shū)。
•   鍛煉拉伸很重要。喜歡健身鍛煉的人，買(mǎi)了學(xué)習(xí)一些其他部位的拉伸動(dòng)作，很好。。
•   很多內(nèi)容和我在校隊(duì)訓(xùn)練的時(shí)候重復(fù)，之前只是機(jī)械的訓(xùn)練 通過(guò)這本書(shū)才了解到韌帶拉伸的理論知識(shí)。至此推薦白領(lǐng)和體力勞動(dòng)者學(xué)習(xí)，不僅能改善缺乏運(yùn)動(dòng)的人也能改善運(yùn)動(dòng)勞損。這種拉伸不要看動(dòng)作幅度不大但是動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的話 運(yùn)動(dòng)量非常大 不僅能出汗而且運(yùn)動(dòng)后非常體感通透。非常適合那些又想出汗又不想劇烈運(yùn)動(dòng)的人
•   拉伸 （最好的運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)代人即學(xué)即用的健康法） 很好 運(yùn)動(dòng)之前之后用都很適合
•   很不錯(cuò)的書(shū)，推薦與無(wú)器械健身一起閱讀，一起實(shí)施，先利用自身體重進(jìn)行健身鍛煉體能，同時(shí)搭配拉伸運(yùn)動(dòng)放松肌肉，很好
•   動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，入手容易，到處都可以練習(xí)拉伸運(yùn)動(dòng)，不需要過(guò)多用具，比練瑜伽容易多了！
•   我愛(ài)游泳、跑步，是一種享受，也愛(ài)練健身氣功，對(duì)后者，我的感受是拉伸韌帶，對(duì)身體非常好，精神旺盛，酒量大增。
•   書(shū)里面的分類(lèi)很詳細(xì)，做完每種運(yùn)動(dòng)之后都可以找到適當(dāng)?shù)姆潘衫?，真贊！~
•   其實(shí)關(guān)于拉伸，瑜珈，各種體育鍛煉方式，還有中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)之類(lèi)的，看來(lái)看去，本質(zhì)都是一樣的啦，就是活動(dòng)人體的各個(gè)部分，尤其是關(guān)鍵部位。這本書(shū)側(cè)重于活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)和拉伸肌肉的方法。
•   簡(jiǎn)單易做,日常生活中拉伸拉伸,對(duì)不常運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)很有益的
•   很實(shí)用，圖文并茂。我現(xiàn)在每天照著做一些隨時(shí)可做的拉伸動(dòng)作，覺(jué)得很舒服，既得到了鍛煉也不過(guò)火。
•   書(shū)寫(xiě)的很詳細(xì)，對(duì)各種部位的拉伸都有圖片和文字說(shuō)明。個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，根據(jù)實(shí)際需要，挑幾個(gè)最“硬”的部位練習(xí)就好。補(bǔ)充一下，個(gè)人覺(jué)得，要先了解下自己哪里不舒服！
•   這本書(shū)是無(wú)意中買(mǎi)的，通俗易懂而且按照書(shū)上的說(shuō)明和圖畫(huà)很容易完成動(dòng)作，晚上做完后睡眠好很多?；蛘哌@拉伸也是疏通經(jīng)絡(luò)的一直好方法。
•   不像有些瑜伽的書(shū)，動(dòng)作比較難，需要看dvd，需要和老師一起做。這本《拉伸》就很好，人人都能做到，但是最重要的是，不管是任何鍛煉都需要堅(jiān)持的哦?。?/li>
•   天天在電腦前工作，脖子、后背酸疼。跑步不做拉伸，腿部肌肉很硬。按照書(shū)中的方法，真的緩解很多，總之，按照書(shū)中的方法天天鍛煉 一定不會(huì)失望。
•   讀了以后我知道了拉伸運(yùn)動(dòng)是任何人都可以做的運(yùn)動(dòng)，并可以消除疲勞，幫助快速恢復(fù)很有用。GOOD。
•   書(shū)剛寄來(lái)不久，大致看了一下，有很多不同的拉伸動(dòng)作。跟著做了幾個(gè)，感覺(jué)還不錯(cuò)，待日后慢慢享用，哈哈！
•   現(xiàn)代人恐怕有很多和我一樣缺乏運(yùn)動(dòng)，一運(yùn)動(dòng)又很容易受傷。所以運(yùn)動(dòng)前后、辦公間隙、久坐之余參照書(shū)中介紹進(jìn)行一些拉伸的靜態(tài)運(yùn)動(dòng)是很不錯(cuò)的。
•   寫(xiě)的非常詳細(xì) 就連面部拉伸都有
  很適合久坐不動(dòng)之人 運(yùn)動(dòng)之前拉伸一下也很好
  很不錯(cuò)的書(shū)
•   特別值得推薦的書(shū)籍，學(xué)習(xí)拉伸，學(xué)會(huì)健康的運(yùn)動(dòng)！
•   因?yàn)椴惶矚g運(yùn)動(dòng)，所以買(mǎi)了本拉伸的書(shū)，里面附贈(zèng)了一張做拉伸運(yùn)動(dòng)的圖，剪下來(lái)貼在辦公室，大家有空就看看，運(yùn)動(dòng)量也不大，總坐著偶爾運(yùn)動(dòng)下，確實(shí)很舒服。
•   可以購(gòu)買(mǎi)的書(shū)。其實(shí)感覺(jué)這個(gè)拉伸跟瑜伽很類(lèi)似。有很多動(dòng)作其實(shí)跟瑜伽是 一樣的。不過(guò)嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，瑜伽其實(shí)也是一種拉伸。呵呵 。內(nèi)容很全面。也有很多是重復(fù)的動(dòng)作。總體來(lái)說(shuō)，還是可以購(gòu)買(mǎi)學(xué)習(xí)的。
•   辦公室坐久了，難免腰酸腿疼，照著書(shū)里的示范做一下拉伸，立馬覺(jué)得精神爽利不少。
•   書(shū)很不錯(cuò)，期待跟著這本書(shū)開(kāi)展我的拉伸運(yùn)動(dòng)
•   生活拉伸處處在，本書(shū)很全面的介紹了各種運(yùn)動(dòng)拉伸，以及生活工作拉伸！
•   很實(shí)用、詳細(xì)，每個(gè)拉伸動(dòng)作都配有圖解，動(dòng)作不難做到強(qiáng)調(diào)用心體會(huì)，因?yàn)槊看卫旄杏X(jué)都會(huì)有所不同。
•   從辦公室到室外鍛煉，各種拉伸運(yùn)動(dòng)，讓人精神百倍
•   循序漸進(jìn)，一步步教你拉伸，很實(shí)用。圖解很不錯(cuò)，還有標(biāo)明拉伸部位，很適用重點(diǎn)拉伸的需要。值得買(mǎi)。
•   拉伸運(yùn)動(dòng)容易上手，讓自己輕松的方法，簡(jiǎn)單便利
•   雖然還未細(xì)看，但瀏覽了一下，有很多種拉伸運(yùn)作，還說(shuō)明了用不同的拉伸運(yùn)作來(lái)做各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的熱身運(yùn)動(dòng)，不錯(cuò)。值得買(mǎi)。
•   很好的一本書(shū) 健身后和健身前的拉伸很重要 這本書(shū)寫(xiě)的 細(xì)致全面 配合插圖也不錯(cuò) 平時(shí)在辦公室進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的拉伸也很好
•   講了很多種拉伸動(dòng)作，有些還真沒(méi)有想到，比較貼近生活。
•   不論是上班族還是教練訓(xùn)練 采用拉伸的方法很好 書(shū)很全面
•   這本書(shū)提供了不同的拉伸方法，有多種是健身房教練用來(lái)教學(xué)的?？梢愿鶕?jù)自己的需要和方便程度，選擇幾個(gè)方法鍛煉。效果真好。買(mǎi)了兩本，一本家中用，一本辦公室用。
•   圖文并茂，隨時(shí)隨地可以拉伸肌肉，非常好，可惜人太懶，呵呵
•   在我的臨床治療中，我經(jīng)常給人強(qiáng)調(diào)拉伸的重要性。拉伸，尤其對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和康復(fù)非常重要。
•   里面有各種的拉伸，但不復(fù)雜也動(dòng)作不多，，還有一些不同場(chǎng)景的應(yīng)用，比較實(shí)用
•   很具體，每個(gè)部位都可以拉伸到。還有在練練 很棒
•   生命在于運(yùn)動(dòng)，如果你沒(méi)法保證每天的運(yùn)動(dòng)量，那起碼要保證拉伸一下自己。
•   以前不太注重運(yùn)動(dòng)后的放送。這本書(shū)很好運(yùn)動(dòng)前后拉伸一下避免運(yùn)動(dòng)損傷
•   平時(shí)運(yùn)動(dòng)少，偶爾做做拉伸運(yùn)動(dòng)。非常實(shí)用。
•   運(yùn)動(dòng)后和平時(shí)拉伸，學(xué)一下
•   很專(zhuān)業(yè)的拉伸動(dòng)作，內(nèi)容很豐富，老少皆宜！
•   這個(gè)書(shū)不錯(cuò)，內(nèi)容全面，圖文配合，適合工作間隙和晚飯后聯(lián)系，霧霾天不能去跑步，在家和辦公室拉伸下身體也非常不錯(cuò)，動(dòng)靜結(jié)合。
•   這書(shū)對(duì)拉伸方法講得多，很好，有益健康
•   拉伸的動(dòng)作不是很劇烈，比較柔和！堅(jiān)持就會(huì)有效果！
•   里面的所有拉伸動(dòng)作，瑜伽里都有
•   拉伸的經(jīng)典之作，很實(shí)用，同時(shí)對(duì)于我這樣的有一定基礎(chǔ)的健身愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，更是得到精髓。贊一個(gè)
•   在辦公室，睡覺(jué)前，起床等時(shí)間地點(diǎn)按建議拉伸，感覺(jué)很好。。。有韌性也強(qiáng)了
•   很實(shí)用的一本書(shū)，非常適合上班一族，講解插圖很詳細(xì)，拉伸之后也確實(shí)很舒服，只有拉伸沒(méi)有練習(xí)肌肉的內(nèi)容，想練肌肉的可以看看別的。
•   平時(shí)伏案工作很多，拉伸對(duì)我這種上班族很重要。喜歡作者的寫(xiě)法，清晰簡(jiǎn)潔，真誠(chéng)溫暖，很實(shí)用。推薦和我有同樣需求的朋友。
•   看過(guò)一本筋長(zhǎng)一寸壽延十年的書(shū)，知道拉伸的好處，這本書(shū)更全面講了各種拉伸。值得擁有
•   跟著書(shū)做了些簡(jiǎn)單的拉伸，真舒服。可惜沒(méi)能堅(jiān)持
•   里面都有圖片，很詳細(xì)，還有一張拉伸的圖，很好。這樣在辦公室鍛煉也很方便了，真的很不錯(cuò)呢。
•   坐辦公室久了，總是感覺(jué)渾身不舒服，專(zhuān)家也說(shuō)久坐無(wú)益，買(mǎi)一本書(shū)每天堅(jiān)持拉伸上一段，比起吃保健品的效果一點(diǎn)不差。
•   挺好的一本書(shū)，書(shū)中介紹了多種拉伸方法，總有一種適合你的，適合上班族看。
•   特別推薦的書(shū)，非常值得一看，最重要的是找到適合自己的拉伸方法，堅(jiān)持鍛煉。
•   放在床頭邊，每天起床按照書(shū)的方法拉伸一下，非常之舒服~哈哈哈哈~方法都很易操作，但是又非常舒服，有他暢銷(xiāo)的理由
•   這個(gè)拉伸是否也是瑜伽的一種呢，不管怎么拉伸也好瑜伽也罷都是健康生活方式的一種。慢慢研究研究。
•   對(duì)最近的訓(xùn)練之后的拉伸和放松很有好處，也家人也很是
•   拉伸兩個(gè)字看似簡(jiǎn)單，一看書(shū)中內(nèi)容，大有文章可看，專(zhuān)業(yè)就是專(zhuān)業(yè)
•   這本拉申的書(shū)不錯(cuò)，告訴你比較正確的拉伸方法，糾正了一些平常拉伸的錯(cuò)誤，我和孩子經(jīng)常一起邊看邊拉伸
•   簡(jiǎn)單實(shí)用的拉伸書(shū),值得購(gòu)買(mǎi)。
•   長(zhǎng)時(shí)閒坐著 渾身疼， 圖片很簡(jiǎn)單 但是做起來(lái)很舒服很好！~健身后最重要的部分也是拉伸 很喜歡！
•   已經(jīng)對(duì)照書(shū)上講的拉伸方法做了,很舒服.很好的鍛煉方法.這樣的書(shū)值得收藏!
•   很好很強(qiáng)大，健身前拉伸下
•   不錯(cuò)?，F(xiàn)在每知都按書(shū)本上的方法進(jìn)行拉伸，感覺(jué)效果也不錯(cuò)。
•   挺有用的一本書(shū)，工作休息時(shí)會(huì)拉伸一下
•   為了健康，拉伸吧
•   感覺(jué)挺有用的，辦公室里累了做拉伸?。?！
•   還沒(méi)看完。今年一直在健身，深感拉伸的重要性。
  以前的拉伸都是東看一點(diǎn)西看一點(diǎn)湊合起來(lái)的。
  這本書(shū)能夠給一個(gè)系統(tǒng)化的有針對(duì)性的指導(dǎo)，非常不錯(cuò)。
•   此書(shū)的確稱(chēng)得上拉伸的圣經(jīng)。對(duì)于上班一族尤其適合。我是一名針灸推拿醫(yī)生。相信我。
•   圖解很詳細(xì)，照顧到方方面面的拉伸手冊(cè)，上班族必備。
•   各種拉伸方法，很適合上班族。
•   平時(shí)就喜歡做拉伸，所以特意買(mǎi)了這本書(shū)，放在辦公室里中午時(shí)候邊看邊做。
•   很實(shí)用的拉伸書(shū)
•   算是簡(jiǎn)單的拉伸，貴在堅(jiān)持吧！
•   按照?qǐng)D示拉伸非常簡(jiǎn)單！
•   挺實(shí)用的一本書(shū)，特別是腿部拉伸的方法有其獨(dú)到之處！
•   看了一部分，感覺(jué)挺好的，能經(jīng)常拉伸并且堅(jiān)持下去，應(yīng)該很不錯(cuò)
•   是一本好書(shū)，很使用。里面有很多拉伸的姿勢(shì)和圖片，很詳細(xì)。
•   較為詳細(xì)的介紹了拉伸的方法

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