小腿100健健美

內(nèi)容概要

淳淳老師教你和明星一樣“享瘦”：    臺(tái)灣美體塑身天后張淳淳老師利用多年來指導(dǎo)演藝圈明星藝人塑身的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，針對(duì)女性不同部件而設(shè)計(jì)出這一系利的塑身寶典，讓讀者們能針對(duì)自己的問題對(duì)癥下藥。百分百輕松DIY，給你擁有魔鬼曲線的鑰匙。    就像張淳淳老師說的“女人不僅要瘦，更要瘦得前凸后翹，瘦出健康和自信”！    從現(xiàn)在開始，和明星們一起向淳淳老師學(xué)習(xí)吧！    想擺脫一成不變的造型嗎？選擇各式俏麗的裙子、褲子服裝搭配，展現(xiàn)不同風(fēng)格，大方露出小腿轉(zhuǎn)換一下心情呢？那么一雙纖細(xì)修長(zhǎng)的小腿，就是漂亮美眉們穿著短裙七分褲的必備條件和武器了！在本書中，美體塑身天后張淳淳老師將針對(duì)想雕塑小腿的美眉們，設(shè)計(jì)許多實(shí)用的塑腿操、纖細(xì)小腿SPA、腿部保養(yǎng)膜、食譜…，消滅礙眼的蘿卜腿、Ｏ型腿、鳥仔腳和紅豆冰腿，重現(xiàn)腿部應(yīng)有的美麗弧形線條與細(xì)致肌膚，讓更多人拜倒在妳的石榴裙之下喔！

作者簡(jiǎn)介

張淳淳，臺(tái)灣和東南亞地區(qū)知名的明星塑身指導(dǎo)老師，指導(dǎo)過港臺(tái)100位以上的明星進(jìn)行減肥瘦身，淳淳老師自己也曾因懷孕肥胖至92千克，經(jīng)自身DIY研究飲食、保養(yǎng)到各類塑身運(yùn)動(dòng)，成功減下40余千克，不愧為“瘦身天后”之美譽(yù)。其寫的美體瘦身書籍多次登上臺(tái)灣及東南亞地區(qū)非文學(xué)

書籍目錄

序知名藝人合照互動(dòng)專區(qū)人體股份組織纖纖小腿美塑館能量拉筋暖身法美腿操教室  涵氧凈化塑腿操  抬就瘦塑腿操  窈窕纖體塑腿操  長(zhǎng)腿妹妹塑腿操  芭蕾女伶塑腿操  書香美人塑腿操  懶美人塑腿操  平衡女郎塑腿操  舒活保健塑腿操  凈化能量塑腿操  時(shí)空運(yùn)動(dòng)塑腿操  引氣排毒塑腿操  貴妃椅塑腿操  SPA美女塑腿操  心靈禪塑腿操  呼吸新鮮氣塑腿操小腿美美放松操排毒削蘿卜教室小腿摩摩樂小腿刮刮教精油好享瘦SK兔小腿美美SPA館  保濕小腿SPA膜  綠茶橘皮瘦腿膜  薰衣草老姜消腫SPA湯  制川烏美腿SPA湯  干葛SPA美腿湯  茄紅素醒膚小腿膜  活血美白腓腸腿膜  一打無花SPA湯  薄荷降壓美腿湯  三黃SPA美腿湯  牛膝SPA塑腿湯  貴妃美腿SPA湯  六仙女SPA美腿湯  益母趕兔美腿湯美腿飲食鋪  消脂蔬菜湯  消腫美腿涼拌皿  藕斷絲連瘦腿湯  抗瘤消腫粥  蘆薈美腿湯  紫米薏仁趕兔粥  冬菊瘦腿湯  干貝絲瓜美腿炒  綠茶燉蛋美腿甜心  紅綠抗癌瘦腿汁  凈血清靜脈瘤皿  雙筍美腿湯  梅子荸薺美腿湯  冬荷修腿茶  當(dāng)紅卷心菜美腿盤  根莖美腿湯  海味瘦腿湯  利水抗癌消腿湯  雙色山藥美腿皿  美膚綠白除脂蠱  美膚細(xì)腿瓜果汁淳心淳語讀者互動(dòng)Q&A

章節(jié)摘錄

書摘　　“迫不及待想趕跑兔子!”實(shí)在是很多擁有蘿卜腿煩惱的女性的普遍心聲。或許這是一種自我解嘲的心態(tài)，但對(duì)愛美女性而言，蘿卜腿的問題真的是她們揮之不去的夢(mèng)魘，有誰不想擁有一雙修長(zhǎng)勻稱、線條優(yōu)美協(xié)調(diào)的美腿呢!　　俗話說“預(yù)防勝于治療”，蘿卜腿的形成也是一樣，尤其是東方女性，小腿過度的運(yùn)動(dòng)極容易形成肌肉型的蘿卜腿，不注重飲食與生活習(xí)慣、個(gè)人儀態(tài)也會(huì)造成脂肪型的蘿卜腿，當(dāng)然也有兩者兼俱的蘿卜腿。一旦蘿卜腿形成之后，真的就需要不少時(shí)間與精力來“削蘿卜”啦!不過“削蘿卜”倒不見得一定得借助美容整形的切除或抽脂手術(shù)，還是有一些方法可以改善與美化的?！　∷源敬纠蠋煹倪@本書就是要跟你們分享如何瘦小腿、美化小腿的DIY秘訣，利用美腿運(yùn)動(dòng)、按摩、指壓來美化與改善腿部線條，加上天然的飲食調(diào)理、美腿SPA湯浴、腿膜保養(yǎng)，都能讓你的小腿變得均勻、纖細(xì)而有彈性，不過這些都要靠你們持之以恒的努力喔!千萬不要因?yàn)樵诙虝r(shí)間內(nèi)沒有看到成效就灰心放棄了!因?yàn)槟阋胂?，蘿卜腿既然是日積月累形成的，想要讓小腿恢復(fù)纖細(xì)當(dāng)然也需要一段時(shí)間，不是嗎? P14插圖

媒體關(guān)注與評(píng)論

書評(píng)李玟、趙薇、S.H.E、王力宏、阿雅、曾寶儀、周華健、蕭薔、杜德偉、言承旭、林嘉欣、梁朝偉、庾澄慶、鄭中基、吳守憲、小蟲……等百位演藝名人美麗見證，真誠(chéng)推薦！    書中有淳淳老師迫不及待地與你分享由“大象腿”脫胎為“健健腿”的重要課程，有徹底趕走難看小蘿卜的美腿計(jì)劃，還有連歌壇大姐大蘇芮也羨慕不已的瘦身魔法哦！

編輯推薦

　　姐姐妹妹站起來，修長(zhǎng)美腿非難事！書中有淳淳老師迫不及待地與你分享由“大象腿”脫胎為“健健腿”的重要課程，有徹底趕走難看小蘿卜的美腿計(jì)劃，還有連歌壇大姐大蘇芮也羨慕不已的瘦身魔法哦!

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