健康原來如此簡單

前言

信菩薩、供菩薩、求菩薩顯靈從來就像是愚人節(jié)的玩笑，逗樂打趣調侃惡搞忽悠一連串，所以才有有緣無緣的解析、心誠則靈的注釋。貪生怕死，迷色斂財，尋歡作樂，口是心非；朝秦暮楚，多謀難斷，輕諾寡信，轉瞬即變，躲閃回避，退縮怯懦；自以為是，眼窄視短，急功近利，蔑視原則，譏諷規(guī)范；缺恒心，少自信，太輕佻、太浮躁，不承重、不負責；追求速效直達、一步到位，怕麻煩、懼挫折、躲困難、避考驗、輕易放棄，越看越像是現(xiàn)代人的自畫像。無病是喜、健康是福，說白了就是不爽心、不得志者的自嘲語。健康是數(shù)，票子、位子、房子、車子、榮譽、事業(yè)、子女、美食，都是數(shù)后面的“0”，這種觀點早已被挖苦為最新潮的遮羞護丑，最偽善的宣言誓詞。當夜深入靜、頭腦清醒、心平氣和面對涉及健康的回放、梳理、定格、展望，有多少人能不憂心忡忡、膽戰(zhàn)心驚。圖謀前景、追求事業(yè)，爭強好勝、不甘人后，聚斂錢財、貪圖享受，迷戀網絡、信息留言、應酬勾兌、吃喝玩樂，快活安逸、混天度日、煲電話粥、激網上情，玩游戲、打麻將、斗地主、大吃小賭，想當然、圖清閑、湊熱鬧、窮開心，抹不開情面、拉不下架子……哪一塊該比健康有市場、出效益；哪一項該比健康有地位、受重視。結果滿視野的紅塵滾滾、金光閃閃，健康讓道、規(guī)矩退席。

內容概要

借道冠心病探索健康長壽之路，從提高自身的健康素質出發(fā)積極進取、趨利避害、合理膳食、動靜適度，早醒悟、早知曉、早看重，早早踏上輕松自在、快活愉悅的長壽之路，享受充實又美滿的人生。

書籍目錄

一、開門見山  枝枯葉黃正眼看  1．重視冠心病、避免可延續(xù)的生命突然終結  2．冠心病的易發(fā)人群  3．冠狀動脈的改變早于被發(fā)現(xiàn)或被感覺  4．冠心病的前瞻性預測  5．最容易引發(fā)冠心病危癥的因素  6．這套管道暢通就好  7．帶病延年真實可期  8．冠心病人的膽怯與恐懼感  9．面對冠心病，中西醫(yī)學理論直接碰撞  10．冠心病人能適應的范圍較窄，需要更細心的呵護  11．冠心病人生活指南二、認面識相  艷陽高照天澄藍  1．健康：正常狀態(tài)下是無感覺、無異樣  2．健康與亞健康  3．步人老年  4．時問長壽與健康長壽  5．零平衡，需要細心體察和智慧的啟迪  6．關于飲食的學問  7．越接近自然越自然，越接近正常越正常  8．《黃帝內經》養(yǎng)身保健學說新解三、刨根探底  密林深處有人家  1．遺傳固然重要，后天具備更顯著的能動作用  2．冠心病的年輕化傾向提示生活方式與內容肯定出了問題  3．量變是不知不覺，質變是在劫難逃  4．飲食的利弊得失與趨利避害  5．鮮、陳、變臉，從不知不覺到驟然發(fā)現(xiàn)  6．腌鹵、油燙、燒烤及其他  7．氣裹食  8．餐桌宜忌  9．拉不出還是沒得拉  10．情緒與心境：成也蕭何，敗也蕭何  11．變偶然為經常的代價  12．強弱互換，模樣大變  13．不是不知道，而是辦不到  14．提醒與警示機制  15．睡不好直接影響健康  16．第一時間，第一印象  17．冠心病人應知的細節(jié)與觀點四、明理近道  海底振蕩韻律聲  1．從初始到結束，對比產生信心  2．意志力推動人生  3．辯論賽的啟示  4．擺平  5．睡眠——健康的保護神  6．餐飲的類別與作用  7．一日三餐貴在合理安排  8．該吃多少  9．少吃的啟示  10．知其然，知其所以然  11．既理性又兼顧感受與習慣  12．尊重傳統(tǒng)的飲食觀，保持主輔分明的配餐原則  13．能天然時不人為，通風透氣求自然  14．保暖不怕規(guī)矩變  15．冠心病人與運動  16．活動的強度、時間與減肥減重  17．用進廢退，一個有限范圍內不衰的道理  18．洗浴與飲水  19．雙刃劍  20．滿招損，謙受益  21．不碰不惹不激化與早重視并積極治療  22．從自然到自然，林子大了什么樣的鳥獸都有  23．從新鮮到厭倦，與冠心病人直接相關的認識理念五、研究印證  風和日麗不貪閑  1．中醫(yī)學與冠心病  2．冠心病的中醫(yī)定位  3．冠心病的主癥辨析  4．冠心病人的危重癥狀與脈象  5．痰濕中阻，郁伏體內不可小視  6．冠心病的病變部位、性質、施治指導思想  7．辨證施治，于人于病兩不誤  8．冠心病的中醫(yī)治療絕不僅僅是活血化瘀  9．冠心病人慎用人參黃芪類藥  10．粗疏與細膩  11．搭橋安支架后還是要防再堵塞  12．冠心病的優(yōu)選給藥方法  13．吃藥吃到幾成好  14．冠心病的主治方藥  15．能直接影響冠心病療效的藥物舉例  16．冠心病臨床效方集錦  17．本書作者治療冠心病醫(yī)案心得選  18．診脈精要六、佐證旁引  集株聚樹自成林  1．《黃帝內經》論心痛胸痹選段及分析  2．著名老中醫(yī)與冠心病相關醫(yī)論醫(yī)案點評    1）中醫(yī)研究院著名老中醫(yī)岳美中研究冠心病的部分論述    2）中醫(yī)研究院著名老中醫(yī)蒲輔周涉及冠心病醫(yī)案7例    3）北京著名老中醫(yī)施今墨治類似冠心病癥狀醫(yī)案4例    4）上海著名老中醫(yī)張耀卿治療冠狀動脈及相關病醫(yī)案1例    5）上海著名老中醫(yī)陳道隆治療冠心病醫(yī)案3例    6）上海中醫(yī)學院張伯臾教授治療冠心病論點及醫(yī)案2例    7）上海中醫(yī)學院黃文東教授治療冠心病醫(yī)案1例    8）中醫(yī)研究院薛伯壽教授治療心絞痛發(fā)作醫(yī)案1例暫時的逗號（代結束語）

章節(jié)摘錄

插圖：一、開門見山枝枯葉黃正眼看冠心病是什么？怎么樣？危險嗎？關注重視積極主動，深化認識心中有譜，趨利避害不厭其煩，進退出入恰當合理，向往健康大目標，走好寬敞人生路。1.重視冠心病、避免可延續(xù)的生命突然終結冠心病是西醫(yī)診斷的冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱。通常根據(jù)以心絞痛為主要特征的癥候群與心電圖檢查、冠狀動脈造影相結合作出診斷。中醫(yī)沒有冠心病病名，但歷來重視與冠心病相關的臨床癥候群。20世紀五六十年代，基于冠心病相對的確定性，廣泛的發(fā)病人群，以及其較長的治療過程，便于發(fā)揮中醫(yī)以整體平衡促穩(wěn)定的長處，有利于醫(yī)患之間的理解溝通配合，當時的中醫(yī)學者就已經把冠心病作為一個相對固定的認識單位，有針對性地開展辨證施治了。從理論上講，冠狀動脈粥樣硬化是飲食偏油膩，懶于動彈的現(xiàn)代人由盛而衰過程中身體的一種近乎必然的演變方式；從趨勢上講，它的發(fā)生、發(fā)展一往直前而不可逆；從關注的角度而言，是出現(xiàn)了明顯的心絞痛癥狀并通過心電圖及冠狀動脈造影確診后才會引起重視，實施較長時間的持續(xù)治療；針對具體的演變而言，只要求生的愿望強烈，積極配合醫(yī)治，不心虛不膽怯保持自如的規(guī)律生活、出現(xiàn)階段性的恢復、不危及生命完全能辦到。冠狀動脈粥樣硬化的程度是否引發(fā)心臟病變，達到臨床診斷的冠心病標準則因人而異，沒有檢出冠心病并不能排除冠狀動脈粥樣硬化管腔狹窄。中醫(yī)重傾向、重趨勢、重辨證施治不墨守成規(guī)，積極參考西醫(yī)診斷預測遠期演變，四診合參對癥治療能爭取令人欣慰的療效。人類針對冠心病所進行的一切努力，旨在積極預防并放慢冠心病發(fā)展演變的速度，減緩其不適感受的發(fā)生頻率，減輕病人感覺上的痛苦，心靈中的恐懼，減少其對人體健康的傷害，避免由此導致可延續(xù)的生命突然終結。而在預防為主，提前介入，提高療效方面還有許多具體問題亟待研究，還有許多工作要做。2.冠心病的易發(fā)人群冠心病易發(fā)于中老年人群，40歲以后是高發(fā)期，年事越高發(fā)作的可能性越大，青少年時期即已埋下伏筆。青少年時期身材傾向肥胖，明顯超重；隨年齡增長多采取靜態(tài)生活方式以坐為主，好睡懶覺，疏遠運動，很少參加體力勞動體育鍛煉；煙癮大，過量飲酒，好食肥甘厚味滋糯及含糖飲料；壓抑、沉悶、內向、缺乏對話交流；坐車多步行少，家務勞動少，動手動指的機會少，頭腦與指端互動少，遠離精工細活，懶散消極好依賴都是潛在的危險因素。中老年人，超重，豐肥富態(tài)，腰粗腹?jié)M，頭面頸項胸背部皮下脂肪堆積，上重下輕或沉重不輕松，下肢偏細或肥軟，行動遲緩，懶于動彈；嗜煙好酒，喜吃葷腥油膩甘甜滋糯；壓力大、焦慮多，心理負擔過重，持續(xù)郁悶憂慮，急躁易怒；孤僻內斂、揣測防范、疏于交往、回避溝通、宣泄幾乎無渠道或有途徑不通暢，困獸猶斗式的心態(tài)或長期耿耿于懷，負面情緒疊加，壓抑無從化解；長期伏案前傾，久坐好躺多臥，瞌睡多；攝人遠大于消耗排泄，舌上苔膩、偏厚、緊貼舌體難撼動；起居動靜勞逸比例失調無規(guī)律，易于發(fā)生冠心病。肥胖超重，緊張高壓，應酬多，工作忙，擔子重，喜食肥甘，煙酒過度，輾轉于餐廳、茶房、酒吧、麻將桌、電腦前的中青年屬于潛在的易發(fā)人群?，F(xiàn)代醫(yī)學診斷的高血壓、高膽固醇、高甘油三酯、血黏度偏高、血糖偏高、動脈血管硬化者屬易發(fā)人群。

編輯推薦

《健康原來如此簡單:防控冠心病追尋長壽緣》是由四川科學技術出版社出版的。

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