家有心理師

內(nèi)容概要

　　 家庭幸福，首先要把三大關(guān)系理清楚
　　 夫妻關(guān)系、婆媳關(guān)系、親子關(guān)系
　　 對(duì)每個(gè)人而言，家都是一個(gè)特別的存在。
　　
溫馨幸福的家庭得之不易。一旦步入婚姻，拋開(kāi)男女雙方婚后的改變不談，隨之而來(lái)的婆媳關(guān)系、親子關(guān)系，兩個(gè)家庭的結(jié)合所帶來(lái)的壓力就將你壓得喘不過(guò)氣，讓你手足無(wú)措，應(yīng)接不暇。
　　
如果不抓緊學(xué)一點(diǎn)家庭心理學(xué)，如何招架得住妻子嘮嘮叨叨的滿腹牢騷，丈夫的日漸沉默寡言，婆婆見(jiàn)縫插針的挑剔和孩子成長(zhǎng)過(guò)程的各種心理變化？如何能在多種家庭關(guān)系中游刃有余，幸福甜蜜？
　　
《家有心理師大全集》主要從處理家庭中的夫妻、婆媳、親子關(guān)系等實(shí)際生活中可能面對(duì)的問(wèn)題入手，從心理學(xué)的角度剖析家庭成員的基本情感需求，幫助婚姻中的男女找準(zhǔn)溝通情感的渠道，并重新審視個(gè)人成長(zhǎng)和家庭之間的關(guān)系，從而更深入地了解自身、伴侶和父母，妥善調(diào)節(jié)家庭生活中的各種關(guān)系，形成良好的家庭氛圍。

作者簡(jiǎn)介

　　 關(guān)鍵，三級(jí)心理咨詢師。國(guó)內(nèi)最大的心理咨詢師培訓(xùn)機(jī)構(gòu)——華夏心理資深心理咨詢師、心理學(xué)講師。

書(shū)籍目錄

第一篇
你家庭的價(jià)值不是用時(shí)間，而是用深度去衡量的
第一章 男人決定一個(gè)家的高度，女人決定一個(gè)家的溫度
男人對(duì)于婚姻總是抱著立足現(xiàn)實(shí)的心態(tài)
愛(ài)人有時(shí)候是男人的“主心骨”
男人不是秉性沉默，而是不得不沉默
男人走進(jìn)“洞穴”時(shí)，不要打擾他
當(dāng)男人成了“孩兒他爸”
婚后，別摘掉你的假面具
與其愛(ài)男人，不如理解男人
給男人最想要的舒適感
第二章 家庭團(tuán)圓在于人際，更在于人味
生活節(jié)奏是快了，但也別減少與家人生活交流的時(shí)間
女人，事業(yè)之上還是家庭為重
一家人再忙也不能錯(cuò)過(guò)年夜飯
廚房，烹調(diào)家庭溫情的地方
打電話比送禮寄錢(qián)來(lái)得貼心
親子共聚出游，家庭溫情倍增
“周末夫妻”，家庭感情易淡薄
幸福家庭總有默認(rèn)的“家規(guī)”
第三章 對(duì)家的聯(lián)想，就是各種“情”
“少年夫妻老來(lái)伴”，一起慢慢變老的浪漫
結(jié)婚開(kāi)始是愛(ài)情，結(jié)婚幾年后是親情
對(duì)孩子過(guò)嚴(yán)的父親，不一定就是不愛(ài)他
自古慈母多敗兒，是愛(ài)還是害
再苦再累，也要與親人重逢
小別勝新婚，距離產(chǎn)生美
出國(guó)留學(xué)的游子怎么總想著家里的好
大學(xué)時(shí)期的思家情結(jié)
隔代親，是怎么“跳”著愛(ài)的
先談?wù)劯舸H的有利方面！
第四章 家庭交流不簡(jiǎn)單，智慧就是需要拿捏重量
為何和睦的家庭說(shuō)話時(shí)多輕聲細(xì)語(yǔ)
相伴多年的夫妻為什么會(huì)以悲劇告終
家是講情的地方，不是講理的地方
學(xué)會(huì)把握“輸”的技巧
為什么他想找一個(gè)能聊天的人結(jié)婚
沉默是最強(qiáng)大的“被動(dòng)型攻擊”
建立共贏的對(duì)話機(jī)制
當(dāng)愛(ài)情變得疲憊和麻木，用言語(yǔ)重燃愛(ài)意
學(xué)會(huì)表達(dá)對(duì)愛(ài)人的感激之情
聰明的女人不說(shuō)這些話
第五章 家庭幸福，就是把矛盾解決清楚
夫妻吵架的根源在哪里
別說(shuō)學(xué)歷在婚姻的相處中不重要
家暴：婚姻中不能忍受之痛
講理先生 VS 不講理太太
婆家娘家的“混居”生活
421 家庭：四個(gè)老人、兩個(gè)年輕人一個(gè)孩子
母戀子子戀母，夾縫中如何突圍
“狼虎教育”，到底“虎狼”了誰(shuí)
過(guò)分的護(hù)犢情深其實(shí)是護(hù)“短”情深
第二篇
你將擁有的家庭比你出身的那個(gè)家庭更重要？
第一章 帶著感情步入婚姻，叫做家庭
找個(gè)你愛(ài)的人戀愛(ài)，找個(gè)愛(ài)你的人結(jié)婚
婚姻的階段性：有激情也有反抗
理智對(duì)待婚后磨合期
隨著婚姻成長(zhǎng)才能把握幸福
“閃婚”并非人人都玩得起
早婚與晚婚，兩種生活方式的選擇
為了結(jié)婚而結(jié)婚成就不了美滿的婚姻
婚姻是一個(gè)嚴(yán)肅的組織
婚姻就是在平淡中見(jiàn)真情
現(xiàn)代婚姻，還需要門(mén)當(dāng)戶對(duì)嗎
為什么唯有愛(ài)情不足以成就美滿婚姻
沒(méi)有愛(ài)情能否擁有幸福婚姻
別對(duì)婚姻有過(guò)高的預(yù)期
第二章 教育：不是教孩子，而是教孩子學(xué)
想了解孩子，就要以誠(chéng)相待
撰寫(xiě)孩子的獨(dú)立宣言：培養(yǎng)“個(gè)體化”認(rèn)知
期望的神奇作用
獎(jiǎng)勵(lì)越多不一定就越好
培養(yǎng)孩子正確的自我歸因
警惕孩子的習(xí)得性無(wú)助
喜歡自己的孩子最快樂(lè)
延遲滿足：所有的愿望都要通過(guò)努力來(lái)實(shí)現(xiàn)
心理孵化期：解決問(wèn)題的藝術(shù)
整體大于部分心理：周末將孩子們“趕出家門(mén)”
從替別人著想開(kāi)始，贏得更多的朋友
讓孩子為自己的錯(cuò)誤埋單
配套心理：調(diào)皮鬼沒(méi)有一直調(diào)皮下去
望子成龍的重復(fù)犯錯(cuò)
第三章 情緒：在悲傷中尋找幸福的那一面
斥責(zé)孩子的嫉妒心，不如傾聽(tīng)嫉妒的原因
樂(lè)觀的父母能使孩子免遭抑郁侵襲
想了解愛(ài)人的時(shí)候，就放棄自己的現(xiàn)象場(chǎng)
受傷的成人和孩子往往會(huì)選擇“作繭自縛”
把你的焦慮寫(xiě)在紙上，然后糾正它
巴納姆效應(yīng)：容易生氣的媽媽，你太在意別人的看法
遠(yuǎn)離攀比，走進(jìn)“不抱怨的世界”
每天做“快樂(lè)練習(xí)”讓你心情更愉悅
為什么生活越簡(jiǎn)單反而越快樂(lè)
第四章 距離：隱私就是不止有自己的實(shí)際空間，還要有自己的心理空間
最親密的距離不是最溫暖的距離
婚姻中不是時(shí)時(shí)都需要“大實(shí)話”
別讓口無(wú)遮攔的枕邊話破壞氣氛
精神獨(dú)立，讓女人徹底走出男人世界
成家了，別再過(guò)于依賴自己的父母
自我暴露適度心理：有些話要說(shuō)，有些話不要說(shuō)
交往適度原則：愛(ài)是合理地給予、合理地不給
女人的獨(dú)立，立在一個(gè)“錢(qián)”字上
第五章 面子是給外人的，更是給家人留的
面子問(wèn)題是男人的原則問(wèn)題
反駁他人也要顧及到對(duì)方的面子
老公的這些表現(xiàn)都是“面子”在作祟
把自己的得意事忍在心里
聰明女人給男人留面子
男人是一座山，需要女人不停地仰望
有些謊言，裝傻要比揭穿好
用甜言蜜語(yǔ)寵愛(ài)丈夫的耳根
比起“進(jìn)得廚房”，男人更要女人“出得廳堂”
厚臉皮效應(yīng)：只有給足孩子面子，他才會(huì)自信
第三篇
親人不是賴以依靠的人，而是使依靠成為不必要的人
第一章 左手寫(xiě)“他”，右手寫(xiě)愛(ài)
了解男人對(duì)于妻子的真實(shí)需求
幫助丈夫是妻子需要全力以赴的責(zé)任
做調(diào)配愛(ài)情的高手，在細(xì)節(jié)中體貼他
切勿把老公當(dāng)成了“男傭”
做丈夫的信徒，與他相互扶持
嘮叨是愛(ài)情的墳?zāi)?br />愛(ài)孩子，也別忽略了丈夫
抓住他的心先抓住他的胃：源于母親的味道
夫唱婦隨，讓男人倍感親密
第二章 不僅要懂她的情，還要懂她的心
找個(gè)肩膀靠一靠--女人最大的心愿
女人的美麗，男人要埋單--“女為悅己者容”的背后
藍(lán)顏知己：男女之間的第四類感情
聰明的男人，聽(tīng)懂女人的話外之音
傾聽(tīng)，男人了解女人的必修課
從女生到婦人：女人改變了許多
婚姻，讓女人弄丟了浪漫
婚后的女人更沒(méi)安全感
女人喜歡把老公當(dāng)成“私有財(cái)產(chǎn)”
做了母親的女人同樣需要愛(ài)情的澆灌
第三章 越早把孩子當(dāng)成人，他就越早成為成人
孕婦情緒會(huì)影響胎兒的發(fā)育嗎
嬰幼兒眼中的世界是什么樣子
當(dāng)寶寶說(shuō)出的第一個(gè)有意義的字
哭是嬰幼兒解決問(wèn)題的途徑之一
孩子為什么會(huì)害怕陌生人
同伴是孩子最好的交往對(duì)象
讓孩子從小就學(xué)會(huì)分享
比比誰(shuí)的拳頭硬
中學(xué)生為何有戀師情結(jié)
青春期的孩子怎么變叛逆了
用色彩矯正孩子的極端心理
第四章 與其改變父母，不如換位思考
闖好父母反對(duì)這一關(guān)是給自己的幸福加分
別把寂寞留給生養(yǎng)我們的父母
為什么人會(huì)越老越迷信
真的是“無(wú)仇不成父子”嗎
讓父母快樂(lè)其實(shí)并沒(méi)有想象中的那么難
不聽(tīng)老人言，吃虧在眼前的心理依據(jù)
過(guò)分的孝為何就變成“愚”了
當(dāng)剩女被父母“逼迫”去相親
第五章 婆婆，是家人不是外人
婆媳關(guān)系其實(shí)沒(méi)那么復(fù)雜
婆媳之間為何經(jīng)常硝煙彌漫
初次見(jiàn)面，巧用計(jì)策扣動(dòng)公婆的心門(mén)
婆媳溝通黃金法則：真心換真心
像對(duì)待上司一樣對(duì)待婆婆
常往婆婆耳朵里吹暖風(fēng)
孝順父母無(wú)親疏之分
婆媳永遠(yuǎn)不會(huì)變成母女
丈夫成了夾心餅干：可憐的“布里丹毛驢”
單身是好兒子，結(jié)婚卻成為不孝子
第四篇
家庭的不幸福絕對(duì)不是單方面的原因
第一章 丁克家庭，是愛(ài)不起還是養(yǎng)不起
學(xué)歷素質(zhì)高，更有可能“丁克”
低收入“被丁克”家庭增多，不要孩子是一種負(fù)責(zé)
有了孩子，是否是努力和奮斗的休止符
追求高質(zhì)量的生活享受而堅(jiān)守兩人世界
沒(méi)有孩子可談?wù)?，可能?huì)影響人際
因分娩痛苦而放棄生育是否值得
一方想要孩子，一方不想要的沖突解決
不圍著孩子打轉(zhuǎn)，怎樣尋找生命的意義
第二章 單親不是問(wèn)題，問(wèn)題是單親帶來(lái)的傷害
不需要刻意“同情”單親兒童
單親的孩子，容易患上精神分裂癥
特殊家庭，掙錢(qián)養(yǎng)家就夠了嗎
單親，不是溺愛(ài)孩子的理由
單親父母：別把孩子當(dāng)成自己的夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)器
沒(méi)有了監(jiān)護(hù)人，就只有靠自我監(jiān)護(hù)
別把單親當(dāng)成自卑的借口
警惕“假單親”導(dǎo)致父愛(ài)、母愛(ài)的缺失
第三章 再婚也能重建愛(ài)的港灣
單身，還是再婚
半路夫妻，路也可以很長(zhǎng)
他 ( 她 ) 的前任成了“隱形的第三者”
別用“前任”做標(biāo)準(zhǔn)
家庭重組后，繼子女也應(yīng)是自己的孩子
別讓財(cái)產(chǎn)成為第二次婚姻的“掘墓鏟”
后爸后媽和親爸親媽
為什么父母離異的女孩更早進(jìn)入青春期
父母再婚，與其耍渾不如祝福
第四章 陪讀家庭：理由很充分，負(fù)擔(dān)很沉重
與命運(yùn)搏斗，還是拿孩子做賭注
確定陪讀是先“賠”后“掙”嗎
近四成家庭存在父母陪讀現(xiàn)象，曝應(yīng)試教育集體焦慮
“陪讀教育”是一種誤區(qū)
家長(zhǎng)自以為好的陪讀，或許對(duì)孩子是一份沉重的負(fù)擔(dān)
蝸居陪讀，環(huán)境不好反而倍增壓力
對(duì)于陪讀，不需要東施效顰
對(duì)父母的陪讀，要先感激然后再質(zhì)疑
第五章 讓留守變成幸福的“守”望
留守兒童的家庭缺失溫情
別讓孩子失去最起碼的家庭教育環(huán)境
留守孩子極容易被外來(lái)的所謂關(guān)懷和體貼所誘惑
不能對(duì)隔輩教養(yǎng)的孩子有過(guò)高的期望值
留守孩子容易成為犧牲品
留守妻子缺失的安全感如何找回
誰(shuí)來(lái)?yè)嵛苛羰仄拮拥墓陋?dú)心靈
第五篇
家是隱藏人類缺點(diǎn)與失敗的地方，同時(shí)也蘊(yùn)藏著甜蜜的愛(ài)
第一章 感情危機(jī)不是不能處理，而是看如何處理
婚前性，“床上”更是“創(chuàng)傷”
婚外情為何如此泛濫
雞蛋里為什么總是能挑出骨頭
婚姻中，放手也是一種魄力
拒絕家庭暴力，不玩“心理游戲”
不要總想著鏟除對(duì)方的缺點(diǎn)，先檢查一下自己
要幸福就繼續(xù)往前走：提防“戀舊心理”
為什么婚前新鮮，婚后厭倦
平靜婚姻中的潛伏危機(jī)
一成不變會(huì)遭遇最大的變故
抱怨是毀滅婚姻的利器
貪欲是家庭不幸的元兇
為什么孩子會(huì)成為夫妻矛盾的媒介
只索取不奉獻(xiàn)，婚姻就會(huì)出現(xiàn)危機(jī)
第二章 不是夕陽(yáng)是朝陽(yáng)，陽(yáng)光也能照到老人的晚年
長(zhǎng)壽的重要原因在樂(lè)觀情緒
兒孫自有孫福，莫為兒孫做馬牛
瀟灑老一回：上不攀，下不比，實(shí)實(shí)在在過(guò)自己
老年夫妻更要相濡以沫
人老心不老，老年人也應(yīng)追求“性”福
60 歲的人，30 歲的心臟
不容忽視的空巢老人心理
夕陽(yáng)無(wú)限好，晚霞亦燦爛
第三章 家庭的快樂(lè)，是所有事業(yè)勞苦的終點(diǎn)
事業(yè)只是幸福生活的一種手段
為了你們的未來(lái)，做最有適應(yīng)能力的妻子
用兩種面孔對(duì)待事業(yè)和家庭
婚姻不是事業(yè)成功的敵人
紅顏易逝，沒(méi)有永遠(yuǎn)的飯票
工作是女人最華美的背景
婚后不做迷迷糊糊的家庭主婦
第四章 家在社會(huì)里，社會(huì)在家里
白領(lǐng)女：升職還是生子
結(jié)了婚，就該犧牲掉朋友？
脫去煩惱，帶快樂(lè)回家
不要把工作權(quán)利帶回家
過(guò)節(jié)該去誰(shuí)家團(tuán)圓
人的社會(huì)性：每個(gè)孩子都害怕做“獨(dú)行俠”
鄰近效應(yīng)：孩子周?chē)鞘裁慈?br />為什么“遠(yuǎn)親不如近鄰”
是孩子還是妻子：把握好自己的社會(huì)角色
第五章 做非常家庭，不做“非常態(tài)”家庭
反復(fù)洗手的瑩瑩--兒童強(qiáng)迫癥
生活在黑暗中的孩子--兒童恐懼癥
沉默不語(yǔ)的孩子--兒童緘默癥
誰(shuí)來(lái)拯救這些孩子
現(xiàn)代高壓社會(huì)夫妻仇殺心理分析
總懷疑妻子偷情背后是什么在作怪
當(dāng)丈夫穿上妻子的裙子
第六篇
家庭不單是身體的住所，也是心靈的寄托處
第一章 家是天堂，就該有天堂的樣子
給廚房量身定做色彩裝
色彩安眠藥與色彩興奮劑
怎樣選擇裝修色彩最健康
妙法調(diào)出保健燈光
如何用色彩裝點(diǎn)家居
怎樣搭配窗簾色彩
選擇什么地板的顏色最和諧
用壁紙給家居裝飾添彩
高處你是否能勝寒
第二章 讓家幸福有百種方法，但沒(méi)有健康就只能是空談
三招助你搞定“假期綜合征”
用健康為幸福加油
從今天開(kāi)始多做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)
心與身的關(guān)聯(lián)：孩子們有一個(gè)“老頭”爸爸
自殘不光發(fā)生在成人身上，孩子也會(huì)有這類問(wèn)題
順順利利地度過(guò)更年期
以積極心理面對(duì)中年的藍(lán)天
樂(lè)觀心理面對(duì)老年的無(wú)奈
老年人心理健康的九種需求
心態(tài)讓雙胞胎“命運(yùn)”迥異
吸煙對(duì)中樞神經(jīng)有何雙向作用
第三章 出家門(mén)賺錢(qián)，回家門(mén)理財(cái)
金錢(qián)是幸?；橐龅募耐?br />以幸福為前提，做最正確的理財(cái)規(guī)劃
為什么有人結(jié)婚前一定要確定有房
理財(cái)養(yǎng)成“習(xí)慣”，可以不做“月光”家庭
決定財(cái)富的不是收入，是支出：“理性”消費(fèi)
為自己和家人買(mǎi)份保險(xiǎn)：“控制錯(cuò)覺(jué)”說(shuō)人生是可變的
馳騁“錢(qián)”途：女人更有投資天賦
擁有自己的“小金庫(kù)”：愛(ài)管錢(qián)其實(shí)是安全感的缺乏
超市的“最低價(jià)”：“求廉動(dòng)機(jī)”奪眼球
第四章 不幸的家庭總有一個(gè)理由，而幸福的家庭都會(huì)有其法則
和家人一起晚餐對(duì)身心健康會(huì)更好嗎
寬容和忍讓是婚姻之舟的黏合劑
和自己的愛(ài)人去冒險(xiǎn)
給愛(ài)人一個(gè)親密的昵稱
玩性與撒嬌，滿足他的英雄情結(jié)
調(diào)情，有聲有色的催化劑
和懂幽默的人一起生活幸福感更強(qiáng)
越迎合越失敗
回家發(fā)火的妻子 + 態(tài)度冷淡的丈夫 = 婚姻幸福
偶爾耍耍寶，男人需要有人給他解解悶
為什么家長(zhǎng)需要童心
溫柔體貼的媽媽孩子更喜歡
第五章 家是港灣，是養(yǎng)傷的地方
獨(dú)身主義，女人一個(gè)人的戰(zhàn)爭(zhēng)
婚后一定要拋棄戀愛(ài)時(shí)的幻想
最好的婚姻是肩并肩的婚姻
跨欄定理：挫折越多，成長(zhǎng)越快
為什么有的孩子喜歡其他人勝過(guò)媽媽
不肯“放手”的母愛(ài)是陷阱
失敗了也要發(fā)“失敗獎(jiǎng)”
孩子，你會(huì)贏，但也會(huì)輸給很多人
告訴他：改變不了事實(shí)，就改變“想法”
第六章 為什么說(shuō)結(jié)婚后性愛(ài)等于愛(ài)情
從性愛(ài)看一個(gè)男人的本質(zhì)
沒(méi)有性，你們的婚姻能走多遠(yuǎn)
錯(cuò)誤的心理會(huì)埋下“不性”的隱患
在“慢性愛(ài)”中還原愛(ài)的本來(lái)意義
夫妻性欲不同如何調(diào)節(jié)
及時(shí)、妥善地解決性生活中出現(xiàn)的問(wèn)題
夫妻性生活的禁忌

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   然而，在多數(shù)人眼中，抑郁仿佛永遠(yuǎn)在他處，與己無(wú)關(guān)。事實(shí)并非如此，據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)，幾乎每30個(gè)人當(dāng)中，就有一個(gè)人正經(jīng)受著抑郁癥的困擾，每15個(gè)人當(dāng)中，就有一個(gè)曾經(jīng)面對(duì)過(guò)這種疾患，并且女性比男性更容易患上抑郁癥，其幾率為2：1。并且抑郁癥還具有一定的遺傳性。但沒(méi)有重大事件的刺激，孩子和父母一般不會(huì)同時(shí)患上抑郁癥。所以即使自己患有抑郁癥，也不必憂心忡忡，避免孩子遭受不必要的打擊，能很好地讓他遠(yuǎn)離抑郁癥。 抑郁癥危害也比較嚴(yán)重，一旦被抑郁纏身，便會(huì)很難掙脫，有的甚至抑郁情緒反復(fù)發(fā)作，時(shí)好時(shí)壞。并且六成以上的抑郁癥患者有過(guò)自殺的行為或想法，15％的抑郁病人最終自殺。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為抑郁癥發(fā)病一般不是單方面因素引起的，而是遺傳、體質(zhì)因素、神經(jīng)發(fā)育和社會(huì)心理等因素共同作用的結(jié)果。家族病史、嬰幼兒期沒(méi)有得到足夠的愛(ài)、突發(fā)災(zāi)難、長(zhǎng)期精神壓抑等，都是致病因素。 雖然引起抑郁的原因多種多樣，每個(gè)人抑郁的事情也都有所不同，但調(diào)節(jié)抑郁的方法更是多種多樣。甚至平時(shí)的休閑活動(dòng)都可以在一定程度上調(diào)節(jié)抑郁情緒。下面介紹幾種實(shí)用的小方法，不妨一試！ 隨意涂鴉：把引起你憂郁的事情畫(huà)出來(lái)，比如，因?yàn)橄肽铍p親而憂郁，就把雙親慈祥的面孔畫(huà)出來(lái)，不要計(jì)較像與不像，只要傾注全部感情去畫(huà)。如果討厭一個(gè)人，也可以去畫(huà)他，把你厭惡的情緒也畫(huà)進(jìn)去。 寫(xiě)下隨想：當(dāng)你心情不佳時(shí)，不妨用拿起一支筆，抒發(fā)胸中的情感，將心情訴諸紙上，會(huì)有釋放的感覺(jué)。 親近自然：當(dāng)你感到無(wú)助和抑郁時(shí)，不妨置身于自然之中，感受自然的鳥(niǎo)語(yǔ)花香，忘記現(xiàn)實(shí)的煩惱。 便簽的妙用：把鼓勵(lì)自己的話，寫(xiě)在便簽上，貼在自己一眼就能看到的地方，不時(shí)提醒和鼓勵(lì)自己，便不會(huì)感到孤單和委靡不振。 聆聽(tīng)音樂(lè)：雖然音樂(lè)的確能夠達(dá)到調(diào)節(jié)抑郁的目的，但不同的人最好根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇音樂(lè)。 創(chuàng)造家庭好環(huán)境：良好的家庭環(huán)境是使孩子免受抑郁侵害的保護(hù)傘。父母應(yīng)避免長(zhǎng)期在孩子面前吵架、向孩子訴苦、給他講一些悲觀的想法。如果父母中沒(méi)有患抑郁癥的一方比較樂(lè)觀，那么孩子的情緒也會(huì)受到積極的影響。 想了解愛(ài)人的時(shí)候，就放棄自己的現(xiàn)象場(chǎng) 很多人抱怨自己并不了解配偶或自己的配偶一點(diǎn)兒也不體諒自己。之所以出現(xiàn)這種局面，是因?yàn)槿藗兒茈y做到客觀地評(píng)價(jià)、理解對(duì)方。 陳偉和露露已經(jīng)結(jié)婚15年，孩子都上小學(xué)三年級(jí)了，可是這對(duì)夫妻最近總是鬧矛盾。露露不知從什么時(shí)候起，總是沒(méi)有安全感，猜疑丈夫有外遏。

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