101種戰(zhàn)勝糖尿病的特效法

出版時間:2010-8  出版社:遼寧科學技術出版社  作者:(日)主婦與生活社 編著,樂馨 譯  頁數(shù):176  
Tag標簽:無  

前言

  現(xiàn)在,糖尿病已然成為一種常見病,它主要起因于飲食過度、缺乏運動 、不規(guī)律的生活習慣、壓力等因素,并與代謝綜合征(內臟脂肪綜合征)有著 密切的聯(lián)系。雖然血糖值高的糖尿病患者以及那些被稱為“糖尿病潛在人群 ”的數(shù)量正在逐年增加,但真正到醫(yī)療機構接受治療的人尚未過半。糖尿病 潛在人群基本沒有自覺癥狀,因此即使查出血糖異常,許多人也置之不理。 然而,糖尿病是一種有可能引發(fā)各種重大并發(fā)癥的危險疾病。 為了防止病情惡化,對自己的生活習慣進行認真反省,通過飲食和運動 來調整過高的血糖值,是那些糖尿病潛在人群的當務之急。 在本書中,我將為大家講解“預防、改善高血糖和糖尿病”的基礎知識 ,并介紹101種有效的降血糖方法,其中包括相關的飲食材料、食用方法、 運動方式以及生活上的注意事項等,希望能夠幫助更多的人從“糖尿病潛在 人群”中“退出”。如果您有決心,那么就從今天做起吧! 九段醫(yī)院/聯(lián)合醫(yī)療中心理事長阿部博幸

內容概要

  本書介紹了怎樣能夠降低、穩(wěn)定血糖值,從而避免患上令人頭疼的糖尿病。作者在第一部分中重點介紹了有關糖尿病與血糖值的基礎知識。在第二部分中從飲食習慣等方面介紹了101種能夠降低血糖的特效法以及注意事項。簡單實用,讓您在日常生活中就能輕輕松松地獲得健康的體質,徹底地擺脫糖尿病的困擾。

作者簡介

阿部博幸,醫(yī)學博士、循環(huán)器官專業(yè)醫(yī)師、勞動衛(wèi)生顧問。
1964年畢業(yè)于札幌醫(yī)科大學醫(yī)學部。1965年見習于慶應義塾大學醫(yī)學部附屬醫(yī)院,結業(yè)后赴美留學。1972年于賓夕法尼亞大學兒童醫(yī)院及克利夫蘭醫(yī)院完成進修課程。1975年歷任順天堂大學講師、日本大學副教授、美國斯坦福大

書籍目錄

第一章 糖尿病的基礎知識 糖尿病的診斷標準——血糖值  高血糖與代謝綜合征  1型糖尿病和2型糖尿病  不知不覺患上糖尿病  糖尿病患者面臨的風險——并發(fā)癥  糖尿病的3大并發(fā)癥  自我管理是糖尿病治療的關鍵  哪種人可能成為“糖尿病潛在人群”中的一員  遠離糖尿病的關鍵——飲食與運動 遠離糖尿病潛在人群的15條建議 第二章 101種控制血糖值的特效方法與注意事項 1.不過量飲食的技巧——適度飲食  2.不過量飲食的技巧——為所有的餐具瘦身  3.不過量飲食的技巧——貫徹“三減”原則  4.不過量飲食的技巧——切忌暴飲暴食  5.不過量飲食的技巧——食物交換表的使用  6.不過量飲食的技巧——用雙手控制食欲  7.控制好就餐的時機——規(guī)律的三餐是基礎  8.控制好就餐的時機——早餐晚餐盡量早  9.控制好就餐的時機——一顆糖果預防海吃  10.控制好就餐的時機——飯團來救急  11.控制好就餐的時機——就寢3小時前的陷阱  12.在外就餐的技巧——學會剩下  13.在外就餐的技巧——鼓起“要半份”的勇氣  14.在外就餐的技巧——一碗飯相當于5個壽司或一個半飯團  15.在外就餐的技巧——小心油炸食品和蓋飯  16.在外就餐的技巧——不要喝拉面的湯汁  17.在外就餐的技巧——點心面包+咖啡果腹不可取  18.在外就餐的技巧——買前先計算熱量  19.在外就餐的技巧——飯前的準備工作  20.交際場合的用餐技巧——如何對付應酬  21.交際場合的用餐技巧——吃西餐時留一半兒  22.交際場合的用餐技巧——把食物給需要的人  23.避免血糖上升的飲食方法——注意食品的選擇、食用的順序和速度  24.避免血糖上升的飲食方法——蔬菜和大豆制品能夠抑制血糖上升  ……

章節(jié)摘錄

插圖:

編輯推薦

《101種降低糖尿病的特效法》日本勞動衛(wèi)生顧問、醫(yī)學博士阿部博幸傾情指導您:如何在日常生活中輕松戰(zhàn)勝糖尿病!飲食的秘訣、生活的秘訣、運動與體操……《101種降低糖尿病的特效法》一書中所介紹的方法對糖尿病的潛藏性患者也很有效!

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用戶評論 (總計19條)

 
 

  •   剛買回來,怕沒什用,就去問我一個同學(醫(yī)生)他看完說 寫得很實用,可以參照,而且書里很多日本那邊新的方法,所以我安心的看了 呵呵 不錯
  •   沒有想象中的好,湊合吧
  •   治療的一個參考,但愿有用。
  •   還可以吧,能堅持做才有效果!
  •   老爹喜歡,剛得糖尿病,控制很重要。
  •   內容太泛,也有一些有用的 ,但總體感覺一般 紙張不太好
  •   書很精致,很好,很詳細
  •   媽媽剛剛被查出了糖尿病,希望多學一些知識,日常生活多注意一點,控制病情。
  •   書的內容很詳實,已經(jīng)購買了好幾本.作者秉持著日本醫(yī)師一貫嚴謹熱誠的工作精神和細膩的筆觸,非常好!是一本值得保存的必備工具書.
  •   不錯,希望書上講的方法能帶來好的治療效果!
  •   老人選的書,說內容有幫助,幫著買的。
  •   本書62頁,其中一段“若您沒時間好好吃早飯或晚飯吃得偏遲,香蕉則是您墊肚子的最佳選擇”這明顯是條錯誤信息,在網(wǎng)上可以搜到 空腹吃香蕉是不好的。可讓人體血液中鎂元素迅速升高,對心血管產(chǎn)生抑制作用,不利健康。因此本書的內容有待商榷。請亞馬遜的工作人員仔細審核下是否該繼續(xù)銷售此書,不希望有糖尿病史的朋友被不科學的常識影響。 我已經(jīng)申請退貨了。等待消息中。
  •   沒看見有什么特效法,都是一些很普通的常識,看完有點失望
  •   簡單明了,介紹的都是生活中的小細節(jié),比較實用。字間距較大,適合老人閱讀。
  •   未知的結果
  •   很不錯的書籍,非常喜歡
  •   我要戰(zhàn)勝病魔!
  •   是給父親買的
  •   糖尿病患者的良師
 

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