美媽咪產(chǎn)后瘦身全計(jì)劃

內(nèi)容概要

愛美是女人的天性，尤其是新時(shí)代的女性，保持年輕省略，追求完善身材，更成為一種時(shí)尚。許多準(zhǔn)媽咪、新手媽咪或是年輕的媽咪們，都很在意自己原有的身材，希望在完成了一生中結(jié)婚生子的大事后不會(huì)因?yàn)閼言泻蜕a(chǎn)而使身材走樣，所以，關(guān)注自己的體形恢復(fù)或是健康減肥，實(shí)際上已成為生活中重要的課題。    其實(shí)要想恢復(fù)原有的苗條身材，從孕前開始就要有效地控制體重?？刂企w重的主要方法，不外乎飲食和鍛煉。本書將從體重管理入手，介紹孕產(chǎn)各期體重控制的原則和方法，使年輕的女性即擁有健康的母體，孕育出優(yōu)良的下一代，自身也較長(zhǎng)久地保持窈窕的身材和美麗動(dòng)人的光彩。

書籍目錄

體重管理計(jì)劃   體重管理為產(chǎn)后瘦身之本  坐月子瘦身最聰明  體重管理運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練  孕產(chǎn)期簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)健康享瘦食譜   體重維持從懷孕開始  少油、少糖飲食  輔以輕度運(yùn)動(dòng)  擬訂適當(dāng)飲食計(jì)劃  一般產(chǎn)后減肥食譜懶媽咪產(chǎn)后減肥法   吃的訣竅  美體塑身妙招  改善便秘  掌握黃金72小時(shí)  針炙減肥健康快速上班族瘦身法   飲食政策  塑身茶飲  上班族塑身并不難  辦公室局部塑身運(yùn)動(dòng)  DIY局部塑身法冰敷法局部塑身   冰敷法的原理和步驟  冰敷法的問與答低胰島素減肥法   什么是低胰島素減肥法  五大訣竅  GI值的陷阱產(chǎn)后媽咪體操  產(chǎn)后七日操  產(chǎn)后恢復(fù)操  夫妻床上操 整骨瘦身法   產(chǎn)后體態(tài)調(diào)整  美體小物伴你瘦辦公室簡(jiǎn)易塑身操 簡(jiǎn)易美體操 車內(nèi)伸展操 產(chǎn)后媽咪美胸法  飲食美胸法  灑浴美胸法  日常美胸法  精油美胸法  運(yùn)動(dòng)美胸法

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    美媽咪產(chǎn)后瘦身全計(jì)劃 PDF格式下載

---