美肌圣經(jīng)

前言

曾經(jīng)有人問亞里士多德：“人為什么渴望美？”他的回答是：“只要他不是瞎子，就不會(huì)問這個(gè)問題。”愛美之心，人皆有之——尤其是女人。時(shí)代發(fā)展到今天，美麗，已經(jīng)不僅僅是為了悅己悅?cè)?，而是已?jīng)成了女人綜合素質(zhì)和魅力的重要組成部分，直接影響著你的生活。設(shè)想一下，如果有一天，你的皮膚失去彈性，臉上長(zhǎng)滿皺紋，毛孔變大，眼睛長(zhǎng)出眼袋，出現(xiàn)雙下巴，小腹下墜，腰上滿是贅肉，身材變得臃腫……我想你一定要尖叫了，這是多么恐怖的事情！那么，你想過嗎，這一切的“罪魁禍?zhǔn)住笔钦l(shuí)？女人美麗容顏和窈窕身材最大的敵人，不是贅肉，不是皺紋，不是毛孔，不是眼袋……而是松弛?。?！即使最豁達(dá)的女人，能夠把皺紋當(dāng)作歲月的禮物，但相信“松弛”，絕對(duì)是女人解不開的心結(jié)、揮不去的噩夢(mèng)。對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，一“松”百丑，贅肉、皺紋、毛孔、眼袋等都是表象，松弛才是問題的根源。不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣、年齡的增長(zhǎng)、地球重力的影響，都會(huì)造成肌肉、皮膚的松弛，從而帶來(lái)一系列問題，使人顯得衰老和憔悴。怎樣才能拒絕松弛，留住緊致呢？這本書詳盡地回答了這個(gè)問題。它針對(duì)女性的身體特點(diǎn)，幫助其解決各個(gè)部位的松弛問題。包括眼部松弛、臉頰松弛、皮膚松弛、頸部松弛、胸部松弛、手臂松弛、腰腹部松弛、腿部松弛、陰道松弛等。從運(yùn)動(dòng)、飲食、美容、按摩、妝點(diǎn)等各個(gè)角度進(jìn)行指導(dǎo)，細(xì)致、專業(yè)并且全面，是一本貼心的女性美麗寶典兼時(shí)尚讀本。有些錯(cuò)過，一轉(zhuǎn)身就是天涯。想要健康靚麗的你不能錯(cuò)過這本書！翻開此書，它將帶你進(jìn)行一場(chǎng)盛大的抗拒松弛的緊致革命，讓你體驗(yàn)到緊致的超級(jí)快樂！

內(nèi)容概要

不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣、年齡的增長(zhǎng)、地球重力的影響，都會(huì)造成肌肉、皮膚的松弛，從而帶來(lái)一系列問題，使人顯得衰老和憔悴。    對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，一“松”百丑，贅肉、皺紋、毛孔、眼袋都是表象，松弛才是問題的根源！    本書針對(duì)女性身體特點(diǎn)，幫助你解決各個(gè)部位的松弛問題，細(xì)致、專業(yè)并且全面，是一本貼心的女性美麗時(shí)尚寶典。    翻開這本書，你將展開一場(chǎng)拒絕松弛的緊致革命，體驗(yàn)一次留住青春的魅力之旅！

書籍目錄

第一章  芙蓉如面柳如眉  1.誰(shuí)動(dòng)了你的緊致輪廓？  2.你是360度美人嗎？  3.朱唇一點(diǎn)桃花殷  4.如何才能不“孔”慌  5.收緊雙下巴，打造尖尖臉  6.無(wú)重力美肌，讓你年輕10歲  7.面部瑜伽趕走三大衰老特征  8.緊致的瓜子小臉你愛不愛？  9.不同類型大臉的瘦臉方案  10.緊膚亮顏的DIY“膜”法第二章  水剪雙眸霧剪衣  1.一寸秋波，千斛明珠覺未多  2.如何讓眼袋“敬”你而遠(yuǎn)之  3.眼角有“紋”，美麗打折  4.眼底小陰影讓美麗黯然退場(chǎng)  5.六種湯水喝走黑眼圈  6.壞習(xí)慣讓脂肪粒爬上眼睛第三章  鬢垂香頸云遮藕  1.愛面子更要愛脖子  2.天鵝美頸練習(xí)術(shù)  3.自制頸膜，“頸”色撩人  4.美女必備的護(hù)頸記事簿第四章  粉著蘭胸雪壓梅  1.胸部堅(jiān)挺的10個(gè)關(guān)鍵詞  2.運(yùn)動(dòng)出完美迷人的上圍  3.保持堅(jiān)挺的“食”用主義  4.性感乳溝輕松擁有  5.媽瞇健康塑胸主張  6.文胸綻放女人花  7.按摩讓胸部更完美第五章  一握彎環(huán)西子臂  1.簡(jiǎn)單生活中的美臂寶典  2.輕松消除腋下小肉肉  3.拜拜上臂“拜拜肉”  4.養(yǎng)護(hù)手臂柔嫩美肌第六章  纖纖軟玉削春蔥  1.嬌嫩玉指還原魔法  2.“問題手”養(yǎng)護(hù)全攻略  3.愛上手膜，按需選擇  4.十指纖纖玉筍紅  5.手上的風(fēng)情萬(wàn)種第七章  背部風(fēng)情亦妖嬈  1.春光泄，女人未長(zhǎng)出的翅膀  2.極品美女的完美“背景”  3.小秘方解除“后顧之憂”  4.讓你的背影性感一生  5.打造零缺點(diǎn)的背部曲線第八章  纖腰妙毿縈網(wǎng)雪  1.為“腰”消得人憔悴  2.恰似十五女兒腰  3.把粗腰“吃”細(xì)10厘米  4.普拉提幫你卸掉救生圈  5.巧用洗衣法，腰部贅肉搓光光第九章  柔腹多姿惹情思  1.時(shí)刻收緊小腹，創(chuàng)造平腹神話  2.緊致小腹應(yīng)用篇  3.緩緩去掉小肚腩  4.唱出緊致的腹部  5.產(chǎn)后媽咪打造美麗腹部  6.愛的就是露臍裝第十章  美臀風(fēng)韻攝心魄  1.臀部是身材的隱形敵人  2.忙里偷閑鍛煉美臀  3.要想俏，先要“翹”  4.“豪華臀”變“小翹臀”  5.生活中的美臀必殺技  6.卸載“橘皮”的快捷方式  7.因?yàn)楹?jiǎn)單才能持續(xù)  8.別讓內(nèi)褲毀了身材第十一章  亭亭美腿若驚鴻  1.明星“美腿計(jì)”大放送  2.讓你穿上超級(jí)自信的迷你裙  3.極致美腿升級(jí)版  4.優(yōu)美腿部曲線的七個(gè)秘密  5.產(chǎn)后緊急應(yīng)對(duì)“蘿卜腿”  6.不同年齡的極致美腿法  7.美腿不要角質(zhì)和橘皮  8.腿部松弛，五大元兇  9.吃什么能讓美腿更緊致？  10.纖細(xì)的腳踝讓你更精致第十二章  私密花闊的事情  1.閨房密語(yǔ)之松弛的“她”  2.每天一刻鐘，收獲“性”福  3.新媽媽緊致有方  4.要不要“緊”，自己說(shuō)了算

章節(jié)摘錄

插圖：美麗的眼眸能點(diǎn)亮整個(gè)人的容貌，而礙眼的眼袋只會(huì)讓美貌減分。眼袋就是下眼瞼浮腫。由于眼瞼皮膚很薄，皮下組織薄而疏松，很容易發(fā)生水腫現(xiàn)象，遺傳是一個(gè)重要的因素，而隨著年齡的增長(zhǎng)眼袋會(huì)愈加明顯。此外，腎臟有病、懷孕期間、睡眠不足或疲勞都會(huì)造成眼部體液堆積形成眼袋。和其他眼部問題比較起來(lái)，眼袋尤其使人顯得蒼老瞧悴。怎么才能消除這個(gè)惱人的小袋袋呢？其實(shí)祛除眼袋的方法很多，現(xiàn)在我們將美容師推薦的幾種最常用且有效的方法歸納如下：(1)無(wú)論工作怎樣需要你沖刺，都要保證充足的睡眠，臨睡之前少喝水，并將枕頭適當(dāng)墊高，讓容易堆積在眼瞼部的水分通過血液循環(huán)而分散。(2)把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘，然后用一小塊化妝棉蘸浸，再把它敷在眼皮上，能減輕眼袋浮腫程度。(3)一定要用眼霜，按時(shí)合理地使用眼霜能幫助眼部肌膚增加彈性和結(jié)實(shí)度，保持眼周皮膚水分平衡。(4)多攝取魚類、胡蘿卜、番茄、馬鈴薯、動(dòng)物肝臟、豆類等富含維生素A和維生素B2等有益于保護(hù)眼睛的食物，均衡體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。(5)多做抗眼袋按摩。用拇指指肚輕輕用力向上按壓位于眉頭淺下陷處的攢竹穴；用食指或中指指肚輕柔而緩慢地向內(nèi)側(cè)按壓位于眉尾稍下陷處的絲竹空穴；用中指向內(nèi)輕輕地按壓眉尾與眼尾連接線中心向外1.5厘米處的太陽(yáng)穴。(6)卸妝不能急。眼袋并不僅僅是遺傳或熟齡肌膚才有的問題，熬夜、粗糙的卸妝動(dòng)作都是催生眼袋的軍令號(hào)。夜歸人累，急忙卸妝就睡個(gè)“美容覺”，問題往往出在這里。卸妝不夠溫柔，經(jīng)常拉扯下眼瞼，就有可能導(dǎo)致眼部肌膚提前松弛，形成下垂的眼袋。正確的方法是用眼部卸妝液，用棉片進(jìn)行溫和徹底的卸妝。此外，平時(shí)戴隱形眼鏡或畫下眼線時(shí)，都要盡可能少地拉扯下眼皮?？墒牵厦娴拇胧┒际情L(zhǎng)期功課，如果一旦因?yàn)榘疽沟纫蛩爻霈F(xiàn)了眼袋，影響了你的約會(huì)或者party怎么辦呢？那我們就只能啟用眼袋急救法了。(1)急救：熱敷VS冷敷消滅剛出現(xiàn)的眼袋，敷眼很有效，但熱敷和冷敷的時(shí)間很有講究。熱敷最好在睡前進(jìn)行，可以讓眼周血液循環(huán)順暢，從源頭便消滅眼袋生成的因素；而冷敷的最佳時(shí)機(jī)則是在早上剛睡醒時(shí)。熱敷時(shí)，順手拈來(lái)的兩樣日常用品，足可以充當(dāng)急救美容品。一者是橄欖油，把它裝在小容器里，外用熱水加溫，然后用棉棒蘸取，在下眼瞼處輕輕擦拭并輕按，然后用指腹輕輕拍打使之充分吸收；二是鹽，在熱水中放一勺鹽充分溶解，把化妝棉剪成眼膜狀，讓其吸滿鹽水，然后敷在眼袋處5～10分鐘。冷敷法的急救品，更加是“廢物利用”。一個(gè)方法是把兩個(gè)鐵質(zhì)的湯勺放到冰箱的冷藏柜中，過10分鐘后拿出來(lái)直接熨貼在眼袋上，可以速搞定眼袋。另一方法是，把喝過的黃春菊或綠茶茶包冷卻，先在眼部周圍抹一些橄欖油，再把冷卻了的茶包敷在眼袋處休息片刻。(2)化妝：眼袋“隱形衣”造型師告訴我們，通過上妝的一些小技巧，完全可以讓眼袋穿上“隱形衣”。技巧1：用深淺不同的底妝來(lái)平衡膚色，隱藏眼袋。有眼袋的地方，肌膚血液循環(huán)肯定不好，干燥是必然的。我們可以用清爽型的眼膠調(diào)和隔離霜來(lái)解決這一問題。取米粒大的眼膠與隔離霜混合，用無(wú)名指將其調(diào)勻，并輕輕地抹在眼袋處，眼部肌膚喝到了甘露，上妝就容易多了。眼袋處的皮膚又嫩又薄，突出肌膚表面而自然地呈現(xiàn)高光，所以一方面，我們要選擇容易抹開的粉底液，用指腹的溫度使之貼服，另一方面，切忌用有閃光效果的粉底，雖然它足夠招搖，但用在眼袋上，就是自曝其短。最后，在眼袋的下輪廓有陰影的地方用淺色的遮瑕膏畫出細(xì)細(xì)的線，在隆起的地方抹上比皮膚深一號(hào)的遮瑕膏，深色在視覺上有收緊的效果，用這一方法可以很好地模糊隆起與低陷的界限。兩種顏色的銜接處用指腹輕按推勻。技巧2：強(qiáng)調(diào)眉眼妝，上移視覺。眼影避免選擇過于飽和的色彩，冷色系的如藍(lán)、綠、紫都要盡量避免，偏棕色系的如古銅色、煙灰色或大地色系最合適，而金屬光澤的眼影，可以弱化因?yàn)檠鄞鴰?lái)的喪氣感。切忌畫一字眉和下垂的眉毛，眼袋在視覺上會(huì)讓外眼角有下垂的感覺，本身已經(jīng)苦相十足了，所以，盡量把眉弓往上挑，讓人知道什么叫提氣?；疑蛏詈稚拿挤鄱疾诲e(cuò)，可以很好地襯托眼睛的神采。睫毛一定要炫，因?yàn)樗悄阊鄄课┮幌蛲庋由斓牟课?，而突出下睫毛更是造型師們的法寶，它?huì)讓你的眼袋自然地產(chǎn)生往內(nèi)收縮的視覺感。用黑色的濃密型睫毛膏加深眼睛深邃明亮的感覺，紫紅、咖啡、藍(lán)色系的要避免。腮紅也可以弱化眼袋下方的線條感，將其斜斜地打在鼻翼兩側(cè)，使之呈橢圓形往太陽(yáng)穴處暈開掉。看了上面的內(nèi)容，我們相信愛美的美眉們就大可以放心了，只要把抗擊眼袋的長(zhǎng)、短期功課都做好，眼袋肯定會(huì)“敬”你而遠(yuǎn)之的。

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