健康上班族

出版時間:2005-11  出版社:上??茖W技術(shù)文獻出版社  作者:李穎  

內(nèi)容概要

你是否常常感到自己精神委靡、食欲不振呢?你是否覺得自己做事力不從心,有種未老先衰的跡象呢?……本書為“現(xiàn)代家庭生活保健金鑰匙叢書”之一,針對上班族的身心特點和工作、生活環(huán)境,從飲食、運動、疾病、減壓、社交等5個方面對上班族的健康進行了詳細闡述,讓你做一條在公司內(nèi)外都暢快的游魚。
  本書針對上班族的身心特點和工作、生活環(huán)境,從飲食、運動、疾病、減壓、社交等五方面對上班族的健康進行精心維護。突出自我保健是本書的一大特色,如在飲食上強調(diào)“自助”,通過合理的自我營養(yǎng)調(diào)配,從飲食危機中突圍;在運動方面把“健身房”搬到了辦公室、家中和戶外,使健身運動可隨時隨地進行;對待疾病要自建防御系統(tǒng),學會自診自療;壓力是藏在自己心里的,在破譯壓力密碼后,心理減壓閥要由自己打開;通過自主行動突破社交壁壘,做一條在公司內(nèi)外暢快的游魚。

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