愛.一直都在

出版時間：2012-12 出版社：譯林出版社作者：蘇絢慧頁數(shù)：214 字數(shù)：120000
Tag標簽：無

前言

即使，我們非常希望人生可以一直擁有幸福、平安與快樂，但殘酷的是，人生仍有各種層面的失去，在我們不經(jīng)意時，驟然出現(xiàn)。這些失落的發(fā)生，讓人的內心感受到強烈的情緒沖擊，失控、無助、無力、震驚、憤怒，還有無法終結的心痛與哀傷。    任何的失落，都意味著“改變”的發(fā)生。改變了穩(wěn)定生活的一切，也改變了讓人感到安心的環(huán)境與身份。這非預期的改變，帶來一波波的陌生與一波波的挫折，或者，一波波的需要去適應、去學習的情境。    改變后的第一年，是最困難的一年。這一年，除了身心要承受因沖擊而造成的負荷與重創(chuàng)，在生活層面，也會歷經(jīng)非常繁多的陌生處境與令人不知所措的困境。第一年里，包裹著太多的第一次：第一次沒有他在，得不到他的回應；第一次無法一起慶祝節(jié)日；第一次感受到失去所愛的心碎；第一次感覺到前方無路的茫然；第一次經(jīng)歷到無法面對自己的困窘；第一次感受到自己和這個世界不再相連的孤獨。    太多的第一次，讓第一年的失落過程格外驚險，格外無助，格外困難與沮喪。甚至，好長好長的時間都體會不到活在世上的樂趣，也感受不到自己生命的活力，一切變得十分貧乏，十分空虛而無意義。    這段旅程不只是如此辛苦與煎熬而已，這段旅程駭人的還有那種獨自一人的感覺，只有自己知道那些受苦受折磨的感受是什么。無盡的悲痛或憤怒，好像只能獨自承受，即使說給別人聽，也無法消除那些苦痛一分一毫。    這段孤獨而無人可以完全明了、完全體會的悲傷旅程，是一段必須要與自己對話，學習陪伴自己、體會自己與療愈自己的“一個人”的旅程。事實上，沒有人可以治療你內心的痛苦與傷口，唯有你心中滋長出愛，唯有你心中生出了超越苦難的慈悲，你才能因此療愈自己，療傷止痛，讓生命因此從死亡的幽谷中重生。    在這一段靈魂破碎、生命再生的歷程中，我希望有一本書可以陪伴你，希望這本書可以是一個穩(wěn)定的力量與體貼的支持，讓這段孤獨旅程，至少有一些溫暖，一些微光，直到再清楚看見愛的那一刻。    這本書用52張圖來象征一年需要走過的52個星期。在一日一日、一周一周的緩慢步伐中，我們終究會走過那最驚心動魄與最心痛心碎的過程。雖然很緩慢，但終究會再次感受到自己的存在仍然有其意義，并且在調適悲傷的過程中，會更加發(fā)現(xiàn)與明白，唯有愛能療愈我們的悲傷，唯有愛，能溫暖我們的心與生命。    要說明的是，也許在失落發(fā)生的第一年很難做任何閱讀，也很難接受任何信息，甚至很難按部就班一周一周地面對自己、感受自己的悲傷，這是可以容許及接納的。無論從什么時候開始能夠閱讀下去，讓此書陪伴自己，都是可以的，沒有時間限制。讀者可以從任何一篇開始，也可以從愿意誠實面對悲傷的那一天開始，進行為期一年的自我陪伴與修復。

內容概要

　　療愈創(chuàng)傷，修復自我，溫暖他人
本書將一年分為52周來編排內容，每周包括一幅圖，一首表達感覺的詩，一篇悲傷歷程，一段心情絮語。幫助悲傷之人走過最心痛最心碎的一年。在悲傷的調適中，我們會更明白，唯有愛能療愈我們的心靈，溫暖我們的心與生命。

作者簡介

　　蘇絢慧，臺北教育大學心理與咨詢研究所碩士，現(xiàn)為馬偕協(xié)談中心心理咨詢師，并在醫(yī)院擔任心理咨詢師。已出版《于是，我可以說再見》、《喪慟夢》（金鼎獎社會科學類推薦優(yōu)良好書）、《生命河流》、《這人生》、《請容許我悲傷》（金鼎獎社會科學類推薦優(yōu)良好書）、《死亡如此靠近》（金鼎獎文學類推薦優(yōu)良好書）等。

書籍目錄

序 最困難的第一年
使用說明
第一周 消失
第二周 無法相信
第三周 麻木
第四周 沉重
第五周 流不盡的淚
第六周 心碎
第七周 失魂落魄
第八周 孤單
第九周 憤怒
第十周 脆弱
第十一周 傷痕累累
第十二周 不能實現(xiàn)
第十三周 回不去了
第十四周 無盡傷痛
第十五周 恐懼
第十六周 迷失
第十七周 回憶曾經(jīng)
第十八周 孤獨旅程
第十九周 沉淀
第二十周 總是想念
第二十一周 好好告別
第二十二周 起伏不定
第二十三周 體察防衛(wèi)
第二十四周 停滯
第二十五周 感受軟弱
第二十六周 允許思念
第二十七周 找自己
第二十八周 找到理解
第二十九周 與世界再聯(lián)結
第三十周 對自己溫柔
第三十一周 照顧疲累心靈
第三十二周 打開心去感受
第三十三周 支持自己
第三十四周 以愛回應
第三十五周 找尋意義
第三十六周 感謝過去
第三十七周 真實面對
第三十八周 接受時好時壞
第三十九周 接納此時此刻
第 四 十 周 多些耐心
第四十一周 柔軟承接
第四十二周 肯定自己
第四十三周 分享自己
第四十四周 聯(lián)結慈悲
第四十五周 無條件去愛
第四十六周 通透人生
第四十七周 體會安穩(wěn)力量
第四十八周 享受寧靜時刻
第四十九周 聯(lián)結宇宙
第五十周 許愿
第五十一周 讓愛溫暖悲傷
第五十二周 愛，一直都在

章節(jié)摘錄

版權頁：   插圖：   第三十七周 真實面對 停止投射心中所想象的攻擊， 停止投射心中所認定的輕視與羞辱， 那來自生命長年與真實世界的斷裂， 不愿意真實去認識與接觸每個體驗。 世界的一切，需要你再次愿意 去看、去聽、去感受， 不是透過想象，也不是揣測， 而是真實體驗與感受， 讓事件還原，不夸大， 也不漠視生命原原本本的體驗。 悲傷歷程 不要放大你的痛苦，也不要縮小你的痛苦。讓你的痛苦真實而原本地發(fā)生與存在就好。當你無限放大你的痛苦，你便會對你的痛苦感到無力與無助，猶如一只螻蟻面對洪水。當你過于縮小你的痛苦，你便對你的痛苦漠不關心，好像它不屬于你，與你毫無關系，而你也將與你自己某部分分裂。 你只要看著你的痛苦，辨識它，認識它，理解它。 試著去懂，何以你感到痛苦？是自尊受傷，是感受不到自己的價值，是你的天真遭遇背叛，還是對你的缺乏與貧窮感到羞愧，又或者你想象的世界與現(xiàn)實差異太大？ 你的痛苦，有受傷，有心碎與心痛，還有面對殘酷現(xiàn)實的無奈與憤怒。你的痛苦有身體所承受的，也有心靈所承受的。你會迷惘，會脆弱，會感到一種受限的束縛與壓制，你失去了自主與自由，感到動彈不得，進退不得。 當痛苦感受再度來臨，你只需要觀看清楚你的痛苦，體會與認識你的痛苦。不要想去消滅痛苦，也不要想去強化痛苦。你只要讓痛苦依照它本來如是的存在就好，只要承認這真實就好。

編輯推薦

《心理自助:愛,一直都在》編輯推薦：有愛，不抱怨，悲傷療愈專家蘇絢慧，帶給天下傷心人的暖心之作，為期一年的自我陪伴與修復。52章的編排，象征遭遇失落的一年所需要走過的52個星期。每一章都有：形象的圖片+貼心的文字+悲傷的歷程+心情絮語。讀者可以從任何一篇開始，也可以從愿意好好誠實面對悲傷的那一天開始，在這一段靈魂破碎的歷程中，《心理自助:愛,一直都在》將會是您最貼心的陪伴。

圖書封面

圖書標簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

還沒讀過(10)
勉強可看(739)
一般般(126)
內容豐富(5233)
強力推薦(429)

愛.一直都在 PDF格式下載

用戶評論 (總計32條)

這不是一本簡單的繪本，而是一本心理療愈書，作者以心理咨詢師的專業(yè)素養(yǎng)，以圖畫、文字，引領人面對悲傷，走出失落。
“心理自助”這個系列的書，感覺都很實用。之前看過作者寫的《請容許我悲傷》，書中內容打動了我的心，這次特意來買同系列的這本，想必應該也不錯。
這本書可算是自我心理療愈的工具書，書中的前幾頁有提到這本書的使用方法。書是圖文結合的，感覺比較實用。書中文字雖不多，但字字切中心底深處的感受。看過插畫之后，更覺得很有共鳴，仿佛這本書就是一個很懂自己的人。就像作者在序言里提到的，一邊看書一邊和自己對話。
總是在堅強和脆弱之間擺蕩，堅強是生存的保護色，而脆弱則是修復生命的時刻，承認脆弱，面對悲傷，才能更加堅強！
也許沒有真正經(jīng)歷過喪親的人，無法體會那種無以言說的悲傷，甚至絕望。作者用親身經(jīng)歷，加上自己獨特的感悟寫出了如此細膩的文字。書中流露出的真實情感，使人讀后痛徹心脾，同時又能使人一點兒一點兒地找回希望。在絕望中尋找希望，人生終將輝煌！
悲傷歷程的部分相當?shù)恼鎸崳壬⑽脑姼騽游?。它很像散文詩的補充與拓展，寫得更為詳實。
蘇絢慧的另一本書哎！愛你，蘇絢慧！支持到底！如果你喜歡這本一定要看看她的另一本《這人生》哦~
書拿在手里，手感很好，設計得很有新意。每個小章節(jié)后面都設有一頁“心情絮語”，自己可以把心里的失落或者傷感寫在上面。有些情緒憋在心里難受，寫出來便覺得釋放了很多。
即使，我們非常希望人生可以一直擁有幸福、平安與快樂，但殘酷的是，人生仍有各種層面的失去，在我們不經(jīng)意時，驟然出現(xiàn)。這些失落的發(fā)生，讓人的內心感受到強烈的情緒沖擊，失控、無助、無力、震驚、憤怒，還有無法終結的心痛與哀傷。任何的失落，都意味著“改變”的發(fā)生。所以，這本書就這么來了
從生到死，從死到生，愛循環(huán)往復，從不曾中斷。——是不是覺得有點荒謬？嘟嘟吧！體驗這文字中的溫柔，我相信你會明白的。
好書給自己以力量
是的愛一直在是嗎我也不知道看看這本書就知道愛在不在了
自己看的書，覺得很好，對自己的處世和心情調節(jié)有一定的幫助
作者用心在寫書，編輯用心在做書。此書值得推薦！PS書的腰封可以當作精美的書簽來用，很有新意！
.插圖配散文詩的形式真的很別致，再加上一段作者感悟，翻閱起來很有暢快感。
送女友的圣誕禮物。剛翻了幾頁。文字是懶得看，看了看圖片。也不知道好不好。贊贊那虎虎生威的快遞叔，給個好評吧。
.圖中插畫很精美，配合上短短的小詩，很有意境，從中可以看出作者很用心。
有天逛街從一個書店里看到里翻到了這本書，當時也沒覺得哪兒好。可是回家后，總是想起里面一副心里面畫了小人的圖……于是，買了?？吹搅?，112頁。
作者的文字細膩，在她的帶領下，不知不覺間，我不光看完了這本書，更走進了愛的世界。
插圖風格很特別啊，自成一派，看著簡單但是又有種獨特的韻味，讓人無法移開目光。
即使不翻開，看了這本書就會又重新充滿力量
朋友的不錯啦啦啦
好多呀，給小孩子讀都沒
非常好看的治愈系哦，值得一看，而且在當當買太劃算了
治愈系的，看看
還沒開始看，用來療傷的，希望有用
喜歡繪本的童鞋不要錯過哦~比起吉米的更有溫度哦~偶好稀飯~
我得了一種病，一種看見漂亮繪本就愛不釋手的病……俺がこのほんを買わないとしんでしまう病なんて＾＾你懂得~
治愈系的書籍，可以為我們的心靈療傷，也可以凈化我們的內心??！
自我治愈，自我療傷。有些事，只是觀念問題。
看皮的時候有些失望，一看內容很幫忙，于是決定買作者的其他幾本了。
文：魏紅（國家二級心理咨詢師）　失戀、離婚、失去親人……　哪怕再順遂的人生，也難免碰到某些階段，我們會走入低谷，走入黑暗，獨自承受巨大的悲傷，仿佛在寒冬的夜晚站于冷雨之中，周圍沒有遮蔽，沒有火光，甚至沒有一塊能坐下來休息的石頭。遇到這種時期你會如何選擇？一個人蜷縮著慢慢舔舐傷口？向親朋好友傾訴以獲得支持？亦或是直接尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助？　當然，比較有效的選擇是找人傾訴。一個人獨自面對太辛苦，而且也難于自拔，就如同深陷沼澤的人，需要借助外力掙脫，否則會越陷越深。但更安全的方法是找心理咨詢師，因為人在經(jīng)歷這些創(chuàng)傷事件后，內心會感受到強烈的情緒沖擊，失控、無助、無力、震驚、憤怒、心痛與哀傷，而且這些情緒絕不是一朝談話或在短期內就能消除的，只有真正了解人心的專業(yè)人員才最適合做長期的傾聽者，用專業(yè)精神和技能帶你有計劃、按部就班地走出悲傷，完成療愈。并且為你保守秘密，有時也只有面對能絕對保密的人，你才能真正吐露心聲，打開心結?！〉牵业膩碓L者中不乏這樣的人，他們正處在悲傷之中，面臨巨大的痛苦，也非常認可心理咨詢的功效，卻因為沒有足夠的時間和經(jīng)濟能力而不得不中斷治療或拖延。對此我也感到無能為力，直到遇上臺灣心理咨詢師蘇絢慧的《愛，一直都在》這本書?！‰m然只是一本書，但它卻像一個可以隨身攜帶的心理咨詢師，首先是專業(yè)，相當于提供了為期52周的長程治療。由52張圖、52段文字、52次疏導，以及52張可以記下心路的頁面，它們象征遭遇悲傷的一年所需要走過的52個星期。其中包含了從悲傷到忘卻悲傷的所有階段：否認、麻木、心碎、孤單、憤怒、脆弱、恐懼、迷失、孤獨、告別、感受軟弱、允許思念、對自己溫柔、支持自己、感謝過去、接納自己、讓愛溫暖悲傷、直至體會到愛，一直都在?！∑浯尉褪欠奖懔?，尤其對實在無暇分身做咨詢的人來說。作者隨書配備了閱讀說明書，說明書建議：　每周一次，在固定的時間，依序閱讀一幅畫、一篇文（那里記錄了悲傷歷程）。借著圖文，與自己的內心對話，體察自己的經(jīng)驗與自己的感受。借著“悲傷歷程”的說明，深入了解自己在調適悲傷的過程中正在走的旅程，體察自己當下正在經(jīng)歷的悲傷歷程，并將自己獨特感受或自我覺察寫在空白的空間。　就像真正的心理咨詢一樣，每周一次，有感受、有體驗、有共情、有傾訴，雖然缺少了一些靈活性，但過程并沒有少。作為自助心理書籍，已經(jīng)十分難得了，而且足以感受到作者的創(chuàng)新和實用精神！　再有就是減輕了咨詢者的經(jīng)濟負擔?！〔恍业钠鹨蚋鞑幌嗤?，悲傷的歷程卻是相似的。如果你不能忘記悲傷，不是堅強的自愈者又沒有辦法找人幫你療傷、治愈，那么看看這本書吧，它為你提供了告別悲傷的另一條出路。(轉載自豆瓣讀書)

愛.一直都在

用戶評論 (總計32條)

推薦圖書

相關圖書