你我食毒無奈,人體解毒有方

前言

吃原本是件快樂的事，但現(xiàn)在在某些場合，吃卻成了一件充滿風險的事情。世界經(jīng)過300多年工業(yè)化，人類對地球的破壞不會急剎車，對環(huán)境的傷害和社會道德的扭曲也有待逐漸恢復。如今養(yǎng)雞的人不吃蛋，養(yǎng)豬的人不吃肉，早已人人皆知；果園里碩果累累，大的賣小的自己吃也不是新聞了……在無人幸免的毒素大包圍中，你我是不是一日三餐“無奈食毒”呢？有首打油詩說得好：吃動物怕激素，吃植物怕毒素，喝飲料怕色素，還能夠吃什么，心里真的沒數(shù)！但人總是要吃飯的，我們能像荷花那樣“出污泥而不染”，既可以從低營養(yǎng)高毒素的“現(xiàn)代食品”中吸收營養(yǎng)，又盡可能濾掉或消除毒素嗎？答案是肯定的。仔細想想，地球上的所有生物都有生存本能，從環(huán)境中吸取營養(yǎng)是生物最基本的生存行為。可以說，每一種生物在攝取營養(yǎng)的時候，都具有防毒、消毒和解毒的能力，不然就難以生存。在漫長的自然進化過程中，每一種生物都積淀了自己的解毒智慧，我們?nèi)祟惍斎灰膊粫?。看看蚯蚓，在當今污染嚴重的大地中依然生機勃勃地穿行著。人類是高級動物，比蚯蚓的生存智慧應該更高吧？但從維護健康和生命的意義上來說。

內(nèi)容概要

　　開發(fā)身體天然抗毒能力，結(jié)合日常飲食，呈現(xiàn)一套最周全身體排毒方案。人食五谷雜糧，難免食毫無奈。取精華，棄糟粕，則生命能量生生不息。人身體里的每一個器官都有一部功能強大的解毒器，只要好好滋養(yǎng)和呵護體內(nèi)藥田，排毒、養(yǎng)生自然不在話下。順應人體的自然排毒之法。　　完全符合亞洲人身體體質(zhì)與營養(yǎng)構(gòu)成?！　∽顑?yōu)化，最細致的身體排毒說明?！　?7個真實毒源為你逐一詳解，帶你看清身體“食毒無奈”真相?！　娀称钒踩庾R、全面改善飲食與生活習慣……養(yǎng)生專家為你打造最全面防毒方案?！　∽顑?yōu)人體解毒說明書，人體自我解毒體系完全揭示?！　∏榫w是解毒的前提。你的身體就是你最好的排毒器。　　開發(fā)身體天然排毒能力，配合科學飲食與生活習慣，為你呈現(xiàn)一套最周密、最有效的排毒方案?！　?大最優(yōu)排毒食療方案推薦。　　9大排毒誤區(qū)完全規(guī)避，助你排除毒素，全身輕松。　　少吃毒，多解毒！聽聽專家怎么說！最詳盡的人體解毒步驟！為你深度剖析日常食物毒源，結(jié)合亞洲人的身體特質(zhì)，為你推薦最全面的人體自我防毒解毒方案，講解最有效的食療排毒方法。

作者簡介

孫雨，1996年開始專業(yè)從事健康教育工作，獨立授課人。分別在深圳市圖書館女子學堂、深圳市華采心身醫(yī)學研究中心、深圳市社科院性別文化研究中心、深圳當代社會觀察研究所等單位，擔任身心健康系列課程的講授和咨詢；常年在深圳市書城培訓中心擔任深圳市高級營養(yǎng)配餐員、公共營養(yǎng)師等課程的教學；現(xiàn)任中國多家大型企業(yè)的簽約健康輔導師。多年來接受咨詢及聽課人次已超過30萬，積累了豐富的健康知識和實踐經(jīng)驗，身體力行地摸索出一套適合現(xiàn)代都市人的健康生活方式。

書籍目錄

第一章 你我食毒無奈一、毒是什么？二、我們在吃飯，還是在“毒”?三、營養(yǎng)素也是毒?四、生命不能承受的“自生之毒”五、五法逃避的環(huán)境毒素(一)“大環(huán)境”中的毒素(二)“小環(huán)境”中的毒素六、排毒，從現(xiàn)在做起(一)改善環(huán)境，減少毒源(二)強化食品安全意識，減少“毒食”(三)養(yǎng)成良好的生活習慣，幫助排毒第二章 人體解毒有方一、解毒是生物的生存本能(一)植物對有毒重金屬的“隔離”——丟卒保車(二)微生物的自我解毒——適者生存(三)動物的解毒和自我保護——解毒治病二、人類具有完備的解讀功能(一)動物飼料激素對人體的影響及其化解(二)殘留農(nóng)藥對人體的影響及其化解(三)食品添加劑對人體的影響及其化解三、人的社會屬性壓抑自然屬性(一)人既有自然屬性又有社會屬性(二)身體和大腦誰更聰明?第三章 人體解毒說明書一、情緒的平衡是人體正常解毒的前提(一)面對金融危機的兩類人(二)追求完美是現(xiàn)代人的心理防御(三)過度完美等于癱瘓(四)身體會提醒我們“度”在哪里(五)如何培養(yǎng)良好情緒助你解毒二、一夫當關，萬夫莫開——口腔是食物解毒第一關(一)動物舔傷給人的啟示(二)唾液究竟都有哪些本事?(三)讓“毒”在細嚼慢咽里煙消云散三、先酸后堿消化酶多——胃腸是食物解毒第二關(一)打開“消化黑箱”的天窗(二)食物在口腔里的變化(三)食物與胃之間的秘密(四)食物的小腸旅行(五)食物殘渣在大腸里的歸宿(六)腸道里的“小人國”(七)胃腸解毒小結(jié)四、網(wǎng)之魚收入門脈——肝臟是解毒總把關(一)肝臟是人體的解毒器(二)怎樣保護肝臟的解毒能力五、細胞排毒于淋巴排毒——人體的第三層解毒排毒(一)人體中的淋巴是怎么回事(二)淋巴排毒和淋巴循環(huán)是怎樣進行的(三)淋巴排毒有什么作用(四)為什么現(xiàn)在才強調(diào)淋巴排毒(五)怎樣促進自我淋巴排毒六、過濾體液，及時清除——腎臟是排毒主力軍(一)過濾體液清除毒素一一維持內(nèi)環(huán)境相對恒定(二)少吃鹽，多喝水——請保護好你的腎臟七、其他排毒通道：呼吸系統(tǒng)、皮膚、眼淚等(一)鼻子、氣管、肺，既解毒又排毒(二)皮膚是最大的排毒器官(三)流眼淚，同時排出毒素第四章 飲食排毒一身輕一、營養(yǎng)排毒(一)養(yǎng)成良好的生活習助你輕松排毒(二)徹底清除人體毒素的八大食物(三)健康排毒餐．餐餐有學問二、解毒排毒的誤區(qū)誤區(qū)一 排便=排毒誤區(qū)二 服用具有排毒作用的藥物就能完全排毒誤區(qū)三 只有節(jié)食、禁食才能排毒誤區(qū)四 排毒就不能進補誤區(qū)五 突擊排毒就能終生無憂誤區(qū)六 排毒的功效只是美容美顏誤區(qū)七 各種美容手術方法直接排毒，簡便又有效誤區(qū)八 排毒只是排出身體中的毒素誤區(qū)九 排毒是女人的專利

章節(jié)摘錄

插圖：1.水污染人體成分70％以上都是水，水、陽光、空氣并稱為生命三要素，是人類生存的最基本物質(zhì)。但科學技術的迅速發(fā)展和人口的急劇增長，直接干擾了水的自然環(huán)境，社會的高速發(fā)展有時甚至以犧牲水環(huán)境為代價，這給人類的健康和人們的生活帶來了極大的負面影響，甚至威脅到了人類的生存。權(quán)威機構(gòu)曾針對水源做過檢測，發(fā)現(xiàn)700多種水污染物，其中至少有22種是致癌物質(zhì)。這些污染物主要是從哪里來的呢？從耕地而來的農(nóng)藥、化學肥料、除草劑，從工廠排放出來的廢水、化學毒素及重金屬，從家庭、商店排放出來的油污、清潔劑等等。這些廢水每年大約有360億噸。而且呈逐年上升趨勢。這么多廢水處理起來是非常困難的，事實上，有95％的廢水未經(jīng)任何處理就排放到江河湖泊中了。而江河湖泊是我們飲用水的水源。水在人體的總量中占70％以上?？梢苑Q為人的母體。一旦受污染的水進入人體。就會直接威脅我們身體的最小單元——細胞。導致病變，傷害我們的身體。由于水質(zhì)的污染。污水已成為人類健康的隱形殺手。

編輯推薦

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