勵(lì)志叢書-生活中的修養(yǎng)

內(nèi)容概要

　　人們害羞則面紅耳赤，憤怒則血壓升高。心理活動(dòng)可以引起生理反應(yīng)，這種反應(yīng)甚至立竿見影、如鼓應(yīng)桴?，F(xiàn)代研究證明，任何心理活動(dòng)都會(huì)引起生理過程的相應(yīng)變化，而首先是大腦皮質(zhì)和皮質(zhì)下中樞的反應(yīng)。過度的情志刺激，超過了神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力，則會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)的功能紊亂，從而導(dǎo)致某些器官功能障礙，尤其對(duì)心臟的影響最為顯著。這種不良的、過度的或持續(xù)、長(zhǎng)期刺激的結(jié)果，必然導(dǎo)致心臟或某此器官受到傷害。

書籍目錄

第一章 精神調(diào)攝養(yǎng)生之道1.百病皆由心生2.心理因素與冠心病的關(guān)系3.心理因素與高血壓的關(guān)系4.心理因素與腫瘤的關(guān)系5.心理因素與糖尿病的關(guān)系6.奧妙的想象療法7.七情與健康8.心病還得心藥醫(yī)9.情志相勝療法10.移情與易性療法11.養(yǎng)性與健康12.養(yǎng)性與心身健康13.養(yǎng)性妙方14.精神調(diào)攝養(yǎng)生八字箴言第二章 飲食調(diào)理養(yǎng)生之道1.長(zhǎng)壽的秘訣——少吃2.康復(fù)的絕招——辟谷3.素食——長(zhǎng)壽之本4.神奇的葉綠素5.素食的抗癌作用6.自然生食療法7.素食主義者最富持久力8.飲水亦有學(xué)問9.水對(duì)人體的作用10.科學(xué)飲水11.過量飲水有害12.養(yǎng)生勿忘食療13.心臟病食譜14.糖尿?。ㄏ拾Y）食譜15.高血壓食譜16.肝臟病食譜17.脾胃病食譜18.肺臟病食譜19.腎臟病食譜20.延緩衰老內(nèi)服方選21.食物有性味22.飲食有宜忌23.吸煙有損健康24.飲酒福禍相當(dāng)25.喝茶有益無害26.茶的藥用……第三章 起居調(diào)理養(yǎng)生之道第四章 運(yùn)動(dòng)和守靜養(yǎng)生之道第五章 四季養(yǎng)生防病之道

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：大量調(diào)查表明：要求過高的人格特點(diǎn)是導(dǎo)致冠心病的主要原因，此類人被稱為A型性格。其特征是：有強(qiáng)烈的事業(yè)進(jìn)取心，性格頑強(qiáng)，終日不知疲勞，按時(shí)間工作。這種人不善于交友，性情急躁，易激怒，能受委屈，經(jīng)得起打擊，經(jīng)得起困難和失敗的波折。A型性格的人往往會(huì)對(duì)事業(yè)有所貢獻(xiàn)，是典型的冠心病先驅(qū)人格表現(xiàn)。冠心病的發(fā)生也與社會(huì)心理因素、情緒變化、激動(dòng)等直接有關(guān)。焦慮、緊張、極端不安的情緒常常誘發(fā)心律失常。焦慮反應(yīng)嚴(yán)重時(shí)表現(xiàn)為：情緒緊張、惶惶不安、自卑感、患得患失、夸大困難，過分注意自己的內(nèi)臟功能、懷疑自己已患病、很不愉快、雙眉緊鎖，經(jīng)常伴有心悸、血管跳動(dòng)、暈厥感、胸部受壓迫感、梗喉或窒息感、消化功能紊亂、月經(jīng)失調(diào)、男性陽痿、嚴(yán)重的睡眠障礙等。心肌梗死的病人，在陌生工作人員查病房時(shí)，發(fā)生突然死亡的數(shù)字要比一般情況高4倍。臨床觀察中發(fā)現(xiàn)，有些人心絞痛發(fā)作于情緒波動(dòng)，即心理不平衡時(shí)，而并非由于勞累或飽食所致。藥理學(xué)研究清楚地證明了心理因素對(duì)誘導(dǎo)心血管疾病的作用。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明，刺激動(dòng)物使之處于焦慮、緊張狀態(tài)，則心血管可致病理改變。更嚴(yán)重的刺激，可誘發(fā)室顫而導(dǎo)致猝死，這與臨床調(diào)查相符。心肌梗死或猝死的患者，多數(shù)曾經(jīng)歷過失望、恐懼和過分激動(dòng)等心理狀態(tài)。當(dāng)患者精神受到刺激，血壓、心率、血管彈性擴(kuò)張系數(shù)、血液黏度以及心電圖等多項(xiàng)心血管指標(biāo)當(dāng)即發(fā)生異常變化。

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