寶寶喂養(yǎng)一本通/完美孕育一本通
出版時間：2011-6 出版社：中醫(yī)古籍 作者：《完美孕育一本通》編寫組 頁數：392
前言
生育是一項神奇而又偉大的工程，也是上天賦予每位女性的一項神圣使命，不能隨意，更不能盲目，就像干工作一樣，一定要有計劃地進行。 據調查，我國每年新出生人口約有2000萬，其中畸形兒就有18～20萬。作為父母，誰都不想讓不幸降臨到自己頭上，誰都想生一個健康、聰明的寶寶，相信從準備懷孕的那一刻起，您就會對任何與懷孕有關的事情產生疑問，比如：生育的最佳年齡是多大？受孕的最佳時機是何時？孕前都要做哪些體檢？孕前要防治哪些遺傳??？孕前應改掉哪些不良生活習慣？孕前應補充哪些營養(yǎng)素？……在懷孕的十個月里，準媽媽與胎寶寶同體共息，準媽媽的營養(yǎng)和情緒、行為活動和生理狀態(tài)都與胎寶寶休戚相關。因此，每位準媽媽都必須了解在懷孕的不同階段，怎樣攝取食物、怎樣進行胎教以及怎樣應對身體的各種異常信號等等。臨近分娩，您是不是很焦慮？是不是有點不知所措？您一定想知道臨產前應做好哪些準備工作，產后應做好哪些護理工作，以恢復如初。 總之，懷孕的十個月里，您不僅要關注胎寶寶的成長，還要注意自身的保健。當意想不到的事情發(fā)生時，您一定在想：“如果能有一位值得信賴的婦產科專家伴隨在我的左右，并隨時解答我的疑問，該有多好呀！”《十月懷胎一本通》內容點點滴滴，溫情實實在在，會給予您最滿意的答案。本書寓科學于優(yōu)生、寓醫(yī)學于保健，用通俗易懂的語言、科學可信的生活智慧，一目了然地介紹了孕前準備、孕期保健、分娩及產后保健等多方面的知識。全書沒有長篇大論的醫(yī)學理論知識，只是告訴您應該做什么，不應該做什么。同時，書中幽默活潑的小插圖、溫馨小貼士等欄目，更多體現了專家們無微不至的關懷，可使您不僅能學習到孕育常識，了解孕育的過程，還能解答您遇到的困惑和疑問，指導您的健康，在學習中享受它帶給您的快樂。 最后，衷心希望本書的光顧，會讓您如愿以償，并伴隨您愉快地度過孕產期，成為您貼心的老師、顧問和朋友，成為您科學孕育健康寶寶，指導您順利分娩的首選指南！
內容概要
《寶寶喂養(yǎng)一本通》詳細介紹了科學喂養(yǎng)寶寶的細節(jié)，每道食物，都帶著一份責任和愛心，從食材的選取、搭配、制作、宜忌等多方面做詳細說明，在快樂下廚中，生動表現了80后初為父母的喜悅與苦惱。《寶寶喂養(yǎng)一本通》圖文并茂，通俗易懂，愿您以最輕松愉快的心情，養(yǎng)育出健康、聰明的天使寶寶。
書籍目錄
第一章 孕前準備：“計劃”生育，我要做媽媽◎快樂懷孕算“孕期”，讓寶寶“如約而至”提高人口質量，養(yǎng)得好先要“生得好”受孕年齡很關鍵，別糊里糊涂當父母五谷豐登，秋季是受孕的最佳季節(jié)亥時受孕正當時，性福、育兒兩不誤把握時機：掌握排卵規(guī)律健康是本，孕前體檢項目一個也不能少◎生男生女，小兩口自己就能拿定主意生男生女有奧秘，七大因素決定是龍是鳳性別早發(fā)現，四種方法科學預測胎兒男女人工授精法，讓生男生女心想事成如你所愿，生育帥氣男孩的四種方法夢想成真，生育漂亮女孩的五種方法◎防治遺傳病，明明白白生一個聰明寶寶一種選擇兩代人命運，優(yōu)生謹遵“四不”別著急要孩子，六類人一定要做遺傳咨詢莫拿青春賭明天，不宜生育的遺傳病人父母的高智商會遺傳下一代嗎有病先治療，清除優(yōu)生優(yōu)育的“后遺癥”◎懷孕倒計時，夫妻孕前準備大揭秘寶寶受益：媽媽孕前請“調”好體質準備懷孕，這些“營養(yǎng)素”不可丟補之有道：孕前媽媽營養(yǎng)講究多準爸爸，你的“營養(yǎng)庫”充足嗎口腔檢查：孕前不可輕易忽視有備而孕，孕前四個方面的物質準備遠離煙、酒、毒，讓優(yōu)秀“種子”免受傷害為胎兒，父親要改掉“六”大不良習慣第二章 懷孕第1月：欣喜，我是真的懷孕了◎第1～2周 是否“有喜”，關于孕與不孕導致女性不孕的四種常見原因不孕，男人照樣脫不了干系不良習慣，優(yōu)生優(yōu)育的“殺手”緊張、焦慮等可能導致不孕體重過胖、過瘦都不易懷孕不育男子的三種生活調養(yǎng)不孕女子的三種生活調養(yǎng)進行不孕檢查時的注意事項準爸爸做得到：提高受孕率的孕期按摩◎第3周 小生命“筑巢安家”3周孕媽媽身體變化3周胎兒的發(fā)育狀況3周孕媽媽的營養(yǎng)安排3周孕育胎教一點通3周孕媽媽必知的生活細節(jié)準爸爸做得到：緩解白帶增多的孕期按摩◎第4周 胚泡形成，開始有孕吐反應4周孕媽媽身體變化4周胎兒的發(fā)育狀況4周孕媽媽的營養(yǎng)安排4周孕育胎教一點通4周孕媽媽必知的生活細節(jié)準爸爸做得到：嘔吐的孕期按摩第三章 懷孕第2月：欣慰，寶寶眼睛有輪廓了◎第5周 孕媽媽身體“變型”謹防感染5周孕媽媽身體變化5周胎兒的發(fā)育狀況5周孕媽媽的營養(yǎng)安排5周孕育胎教一點通5周孕媽媽必知的生活細節(jié)準爸爸做得到：尿頻、尿路感染的孕期按摩◎第6周 打起精神，堅持度過“犯困期”6周孕媽媽身體變化6周胎兒的發(fā)育狀況6周孕媽媽的營養(yǎng)安排6周孕育胎教一點通6周孕媽媽必知的生活細節(jié)準爸爸做得到：犯困的孕期按摩◎第7周 早晚多疲勞，乳房更豐滿7周孕媽媽身體變化7周胎兒的發(fā)育狀況7周孕媽媽的營養(yǎng)安排7周孕育胎教一點通7周孕媽媽必知的生活細節(jié)準爸爸做得到：乳房疼痛的孕期按摩◎第8周 保持衛(wèi)生，悄然越過便秘期8周孕媽媽身體變化8周胎兒的發(fā)育狀況8周孕媽媽的營養(yǎng)安排8周孕育胎教一點通8周孕媽媽必知的生活細節(jié)準爸爸做得到：孕期便秘按摩第四章 懷孕第3月：激動，寶寶開始有心跳◎第9周荷爾蒙大量分泌，皮膚略顯粗糙9周孕媽媽身體變化9周胎兒的發(fā)育狀況9周孕媽媽的營養(yǎng)安排9周孕育胎教一點通9周孕媽媽必知的生活細節(jié)準爸爸做得到：皮膚粗糙的孕期按摩◎第10周 腰圍增粗，臀部稍有酸痛感10周孕媽媽身體變化10周胎兒的發(fā)育狀況10周孕媽媽的營養(yǎng)安排10周孕育胎教一點通10周孕媽媽必知的生活細節(jié)準爸爸做得到：臀部疼痛的孕期按摩◎第11周 身體需要補水，以防口干舌燥11周孕媽媽身體變化11周胎兒的發(fā)育狀況11周孕媽媽的營養(yǎng)安排11周孕育胎教一點通11周孕媽媽必知的生活細節(jié)準爸爸做得到：口干舌燥的孕期按摩◎第12周黃褐斑是孕期如常的“好兆頭”12周孕媽媽身體變化12周胎兒的發(fā)育狀況12周孕媽媽的營養(yǎng)安排12周孕育胎教一點通12周孕媽媽必知的生活細節(jié)準爸爸做得到：黃褐斑的孕期按摩第五章 懷孕第4月：欣慰，寶寶開始做皺眉動作◎第13周 腹部開始隆起，略感乏力13周孕媽媽身體變化13周胎兒的發(fā)育狀況13周孕媽媽的營養(yǎng)安排13周孕育胎教一點通13周孕媽媽必知的生活細節(jié)準爸爸做得到：頭痛的孕期按摩◎第14周肚子脹氣的情況增多，防止牙齦炎14周孕媽媽身體變化14周胎兒的發(fā)育狀況14周孕媽媽的營養(yǎng)安排14周孕育胎教一點通14周孕媽媽必知的生活細節(jié)準爸爸做得到：牙齦炎的孕期按摩◎第15周 已經形成初乳，注意腹股溝疼痛15周孕媽媽身體變化15周胎兒的發(fā)育狀況15周孕媽媽的營養(yǎng)安排15周孕育胎教一點通15周孕媽媽必知的生活細節(jié)準爸爸做得到：腹股溝疼痛的孕期按摩◎第16周 注意防止呼吸道疾病16周孕媽媽身體變化16周胎兒的發(fā)育狀況16周孕媽媽的營養(yǎng)安排16周孕育胎教一點通16周孕媽媽必知的生活細節(jié)準爸爸做得到：呼吸道疾病的孕期按摩第六章 懷孕第5月：興奮，寶妍始“踢”我了◎第17周 胎動的時候，防止出現耳鳴17周孕媽媽身體變化17周胎兒的發(fā)育狀況17周孕媽媽的營養(yǎng)安排17周孕育胎教一點通17周孕媽媽必知的生活細節(jié)準爸爸做得到：耳鳴的孕期按摩◎第18周 皮膚很光潔，但小心痔瘡找上門18周孕媽媽身體變化18周胎兒的發(fā)育狀況18周孕媽媽的營養(yǎng)安排18周孕育胎教一點通18周孕媽媽必知的生活細節(jié)準爸爸做得到：痔瘡的孕期按摩◎第19周 心慌氣短，孕裝幸福大膽穿出來19周孕媽媽身體變化19周胎兒的發(fā)育狀況19周孕媽媽的營養(yǎng)安排19周孕育胎教一點通19周孕媽媽必知的生活細節(jié)準爸爸做得到：貧血的孕期按摩◎第20周 出現妊娠紋，需防消化不良20周孕媽媽身體變化20周胎兒的發(fā)育狀況20周孕媽媽的營養(yǎng)安排20周孕育胎教一點通20周孕媽媽必知的生活細節(jié)準爸爸做得到：消化不良的孕期按摩第七章 懷孕第6月：呵護，寶寶正在快速成長◎第21周 前凸明顯，少吃咸食防妊娠浮腫21周孕媽媽身體變化21周胎兒的發(fā)育狀況21周孕媽媽的營養(yǎng)安排21周孕育胎教一點通21周孕媽媽必知的生活細節(jié)準爸爸做得到：妊娠浮腫的孕期按摩◎第22周 呼吸急促，出現妊娠眩暈22周孕媽媽身體變化22周胎兒的發(fā)育狀況22周孕媽媽的營養(yǎng)安排22周孕育胎教一點通22周孕媽媽必知的生活細節(jié)準爸爸做得到：妊娠眩暈的孕期按摩◎第23周腹部漸大漸顯，謹防血壓“步步高”23周孕媽媽身體變化23周胎兒的發(fā)育狀況23周孕媽媽的營養(yǎng)安排23周孕育胎教一點通23周孕媽媽必知的生活細節(jié)準爸爸做得到：妊娠高血壓的孕期按摩◎第24周 體重增加，按摩調理靜脈瘤24周孕媽媽身體變化24周胎兒的發(fā)育狀況24周孕媽媽的營養(yǎng)安排24周孕育胎教一點通24周孕媽媽必知的生活細節(jié)準爸爸做得到：靜脈瘤的孕期按摩第八章 懷孕第7月：等待，寶寶接近新生兒了◎第25周 腹部膨隆，腰酸背痛卷土重來25周孕媽媽身體變化25周胎兒的發(fā)育狀況25周孕媽媽的營養(yǎng)安排25周孕育胎教一點通25周孕媽媽必知的生活細節(jié)準爸爸做得到：腰酸背痛的孕期按摩◎第26周 有點臃腫，還有點腿部痙攣26周孕媽媽身體變化26周胎兒的發(fā)育狀況26周孕媽媽的營養(yǎng)安排26周孕育胎教一點通26周孕媽媽必知的生活細節(jié)準爸爸做得到：大腿痙攣的孕期按摩◎第27周 想要的找不到，防治健忘癥27周孕媽媽身體變化27周胎兒的發(fā)育狀況27周孕媽媽的營養(yǎng)安排27周孕育胎教一點通27周孕媽媽必知的生活細節(jié)準爸爸做得到：健忘癥的孕期按摩◎第28周肚子有下墜感，兩周一查讓自己安心28周孕媽媽身體變化28周胎兒的發(fā)育狀況28周孕媽媽的營養(yǎng)安排28周孕育胎教一點通28周孕媽媽必知的生活細節(jié)準爸爸做得到：肚子下墜感的孕期按摩第九章 懷孕第8月：回味，寶寶變得更加圓潤◎第29周 排尿明顯，遠離“糖媽媽”29周孕媽媽身體變化29周胎兒的發(fā)育狀況29周孕媽媽的營養(yǎng)安排29周孕育胎教一點通29周孕媽媽必知的生活細節(jié)準爸爸做得到：妊娠糖尿病的孕期按摩◎第30周 快樂懷孕，越過抑郁癥的情緒低谷30周孕媽媽身體變化30周胎兒的發(fā)育狀況30周孕媽媽的營養(yǎng)安排30周孕育胎教一點通30周孕媽媽必知的生活細節(jié)準爸爸做得到：產前抑郁癥的孕期按摩◎第31周 做健康孕媽媽，防治妊娠中毒癥31周孕媽媽身體變化31周胎兒的發(fā)育狀況31周孕媽媽的營養(yǎng)安排31周孕育胎教一點通31周孕媽媽必知的生活細節(jié)準爸爸做得到：中毒癥的孕期按摩◎第32周 別穿緊身衣，防治皮膚瘙癢癥32周孕媽媽身體變化32周胎兒的發(fā)育狀況32周孕媽媽的營養(yǎng)安排32周孕育胎教一點通32周孕媽媽必知的生活細節(jié)準爸爸做得到：瘙癢癥的孕期按摩第十章 懷孕第9月：等待，忐忑不安的期待◎第33周 分泌物多非破水，肩膀酸痛別忽視33周孕媽媽身體變化33周胎兒的發(fā)育狀況33周孕媽媽的營養(yǎng)安排33周孕育胎教一點通33周孕媽媽必知的生活細節(jié)準爸爸做得到：肩膀酸痛的孕期按摩◎第34周 腹壓加大，注意緩解妊娠期壓力34周孕媽媽身體變化34周胎兒的發(fā)育狀況34周孕媽媽的營養(yǎng)安排34周孕育胎教一點通34周孕媽媽必知的生活細節(jié)準爸爸做得到：妊娠期壓力的孕期按摩◎第35周 多做輕緩活動，防靜脈曲張35周孕媽媽身體變化35周胎兒的發(fā)育狀況35周孕媽媽的營養(yǎng)安排35周孕育胎教一點通35周孕媽媽必知的生活細節(jié)準爸爸做得到：靜脈曲張的孕期按摩◎第36周 產道柔軟有彈性，防治肋骨刺痛36周孕媽媽身體變化36周胎兒的發(fā)育狀況36周孕媽媽的營養(yǎng)安排36周孕育胎教一點通36周孕媽媽必知的生活細節(jié)準爸爸做得到：肋骨刺痛的孕期按摩第十一章 懷孕第10月：收獲：寶寶頭部進入骨盆◎第37周 平穩(wěn)過渡中防止“小麻煩”37周孕媽媽身體變化37周胎兒的發(fā)育狀況37周孕媽媽的營養(yǎng)安排37周孕育胎教一點通37周孕媽媽必知的生活細節(jié)準爸爸做得到：乳汁分泌的孕期按摩◎第38周時時小心安全第一，尿失禁防治有招38周孕媽媽身體變化38周胎兒的發(fā)育狀況38周孕媽媽的營養(yǎng)安排38周孕育胎教一點通38周孕媽媽必知的生活細節(jié)準爸爸做得到：尿失禁的孕期按摩◎第39周 夢里幾回首，臨產前的失眠39周孕媽媽身體變化39周胎兒的發(fā)育狀況39周孕媽媽的營養(yǎng)安排39周孕育胎教一點通39周孕媽媽必知的生活細節(jié)準爸爸做得到：失眠的孕期按摩◎第40周 痛并快樂著，預先緩解分娩疼痛40周孕媽媽身體變化40周胎兒的發(fā)育狀況40周孕媽媽的營養(yǎng)安排40周孕育胎教一點通40周孕媽媽必知的生活細節(jié)準爸爸做得到：緩解分娩疼痛的孕期按摩第十二章 月子全面護理——產后恢復就做“漂亮媽媽”◎第1周 全面護理，保證營養(yǎng)衛(wèi)生：月子的三洗，洗澡、洗頭、潔陰著裝：透氣性好是月子里選衣的基本原則心態(tài)：月子里別讓“產后抑郁癥”找上門營養(yǎng)：葷素、干稀、清淡飲食三搭配素養(yǎng)：月子里滋補營養(yǎng)的五種食物粥養(yǎng)：月子里滋補健身的四種養(yǎng)生粥月子里滋補跨越飲食“陷阱”◎第2周 傷口愈合，身體恢復會陰傷口：衛(wèi)生、飲食、慎行三管齊下剖宮手術：七大注意事項成就產后恢復子宮恢復：“緊致”陰道籌劃性福生活◎第3周 身體恢復，七日運動第一天：提肛肌運動讓月子醒腦怡神第二天：“小飛燕”緩解腰酸背痛第三天：抬臀動腰“按摩”子宮臟器第四天：舉腿收腹緩解月子疲勞癥狀第五天：會陰部鍛煉預防子宮脫垂第六天：墻面滑行有效鍛煉大腿肌肉第七天：舒展肚子、肩膀，使全身舒服◎第4周 恢復如初，迎接新生胸部保健，育兒、美乳兩不誤美膚：產后皮膚養(yǎng)護三部曲美腹：六種美腹操讓你的小腹收起來美臀：運動按摩讓你的臀部“翹起來”美腿：消除水腫，讓“大象腿”瘦下去
章節(jié)摘錄
版權頁：插圖：快樂懷孕算“孕期”，讓寶寶“如約而至”提高人口質量，養(yǎng)得好先要“生得好”“養(yǎng)不教，父之過。”人們歷來重視后天的教育，這本身并沒有錯。固然，養(yǎng)得好是后天所必須要做的，而生得好往往更加重要。舉個簡單的例子，如果因為父母前期沒有做好婚檢，導致孩子有先天的遺傳性疾病。試想，后期的養(yǎng)和前期的生孰重孰輕就可想而知了。優(yōu)生，即采取一系列措施保證誕生的下一代是素質優(yōu)良的。優(yōu)生是關系到人口質量的大事。在我們控制人口數量的同時，必須提高人口的質量。人口的質量，既要靠后天良好的培養(yǎng)教育，也要靠選優(yōu)去劣的優(yōu)生措施來保障。避免和減少癡呆兒、嚴重殘疾兒的出生，減輕因“出生缺陷”給家庭和社會帶來的負擔，對提高人口質量、促進我國現代化進展、保證中華民族的繁榮昌盛，具有重要的現實意義和深遠的影響。孩子的人生過程，始于一個精子細胞和卵子細胞的結合。從母親受孕的一瞬間，生命就開始了它的發(fā)展過程。大約280天左右，隨著第一聲清脆的啼哭，這個小生命便來到了人間。在相愛之時期待愛情結晶的時候，人們最為迫切的一定是盼望能生個健康、聰明的孩子，希望他（她）能集中你們夫婦的一切優(yōu)點，摒棄雙方的不足，希望他長大之后能成為一個有用之才。遺憾的是，在生育子女這一問題上，至今還是不盡人意的。人類在漫長的進化過程中，不但創(chuàng)造了無與倫比的文明，開辟了人類的天地，同時也更加完善了自己，培育出一代又一代才智超群、出類拔萃的天才。然而，人類也在捉弄著自己，由于違反生命科學的規(guī)律，伴隨著神童和天才而誕生的是層出不窮的白癡和傻瓜！孕育生命是一個十分復雜的過程，它決不是簡單的男女兩性的結合，它涉及社會學、心理學、生理學、醫(yī)學等諸多學科?！榜R馬虎虎生孩子”、“糊里糊涂當父母”的觀點和做法是十分有害的。1882年英國著名的遺傳學家高爾頓首先提出了優(yōu)生學，即“生得好”，它包括了配偶的選擇、最佳懷孕期和受孕時機的確定、婚前夫妻的身體狀況和心理準備、婚前檢查等。隨著現代優(yōu)生學的發(fā)展，“優(yōu)生”的夢想逐步變成現實，然而優(yōu)生愿望只有通過準父母的身體力行才能卓見成效。生育不只是始于卵子和精子結合的純生物學過程，而是把自身的一切優(yōu)秀基因，作為幸福的“種子”獻給后代，附著種種美好憧憬的神圣責任。所以，欲為父母者，在孕前就要做好優(yōu)生優(yōu)育準備。從家庭社會學的角度來看，生育觀念的變革是社會經濟和社會生產力發(fā)展的產物，并進而影響著生育倫理的內容。譬如現代生育觀念所包含的生育目的、生育數量、子女血統和子女性別等，都不同程度說明人類生育不再是夫婦孤立的行為，而是深刻地受著社會經濟、文化、政治等各種因素的影響和制約。因此，從小家庭的局限性中走出來，從社會行為的角度多做一些度量是十分必要的，它將有助于我們協調好個人生育與國家需要、生育時機與事業(yè)進取的關系。受孕年齡很關鍵，別糊里糊涂當父母生育一個健康、聰明、美麗、活潑的寶寶，是每個父母的共同愿望。祖國醫(yī)學認為：“合男女必當其年，男雖十六而精通，必三十而娶，女雖十四而癸至，必二十而嫁，皆欲陰陽完實，然后交而孕、孕而育、育而為子，堅壯強壽。”這就是說，男女婚配、育子的年齡應適當，過早而精血未盛，過遲則精血已衰，對胎兒、孕婦均不利。從醫(yī)學角度看，女性在24～28歲、男性在26～30歲屬于最佳受孕年齡段，此時身體發(fā)育完全成熟，卵巢和睪丸的功能也最旺盛，能夠排出活力很強的卵子和精子。而且，處在這個年齡段的夫妻，智力、理想、生活方式、社會經驗較為成熟和豐富，能夠較好地處理家庭和事業(yè)的關系，也能快速地接受孕育的知識，特別是準爸爸，已懂得如何從生活上關愛妻子，讓妻子始終保持心情舒暢。這樣，一方面減少了分娩時難產的幾率；另一方面也為胎寶寶的生長發(fā)育營造了一個良好的環(huán)境。但是，有的人雖然到了受孕年齡，但仍然喜歡享受獨立自主的生活、不想過早受到婚姻的束縛、不想耽誤工作。各種各樣的原因造成了越來越多的高齡媽媽。
編輯推薦
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