身體健康枕邊書2

內(nèi)容概要

　　如何把握身體健康的預(yù)警信號，做到有病早知道？這是本書的基本立意和主題。　　凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢，身體健康也是如此。病前預(yù)防勝過病后吃藥，日常保健勝過臨時鍛煉。《身體健康枕邊書2》與其他健康書籍最大的不同在于，從身體各部位、各器官的特征和變化，以及排泄、飲食等日常行為的特點來告訴讀者，如何在身體疾患發(fā)展的早期發(fā)現(xiàn)健康的隱患，早作預(yù)防，早作治療，使身體的重大疾病在早期就得到診療和防治；《身體健康枕邊書2》還總結(jié)了各種常見病在發(fā)病早期的癥狀，以提醒讀者提防和注意，做好身體健康的自測自查?！　≌埬阍囍驯緯旁谡磉?，在閑暇或者不適的時候，打開它，從中學(xué)習(xí)身體預(yù)警的各項知識，做到小病早知道、大病早預(yù)防、有病會療養(yǎng)、沒病保健康。

書籍目錄

第一篇 了解人體的奧妙第一章 人體的奧妙第二章 人為什么會生病第三章 掌握簡單的病理第二篇 看體貌，查健康第四章 頭發(fā)與健康第五章 臉色與健康第六章 眼睛、眉毛與健康第七章 鼻子與健康第八章 舌頭與健康第九章 口氣與疾病第十章 出汗與健康第十一章 指甲與健康第十二章 手相與健康第十三章 肚臍與健康第十四章 觀足測健康第三篇 現(xiàn)代謝，查健康第十五章 飲食與健康第十六章 排便與健康第四篇 視行為，查健康第十七章 人際交往與健康第十八章 情緒與健康第十九章 運動與健康第五篇 辨環(huán)境，查健康第二十章 天氣與健康第二十一章 家居環(huán)境與健康第二十二章 環(huán)境污染與健康第六篇 走出身體亞健康第二十三章 亞健康的自我診斷第二十四章 走出亞健康第二十五章 定期檢查第七篇 常見疾病的自我診斷與防治第二十六章 眼病的自我診斷與調(diào)養(yǎng)第二十七章 神經(jīng)衰弱第二十八章 呼吸道傳染病第二十九章 胃腸炎第三十章 肝炎第三十一章 腎炎第三十二章 心臟病第三十三章 高血壓第三十四章 糖尿病第三十五章 性功能障礙第三十六章 癌癥

章節(jié)摘錄

　　第七節(jié) 人體功能時刻表 　　就像24小時周期循環(huán)的鐘表一樣，生物體本身也大都存在著一種功能的時間節(jié)律，所以稱之為“生物鐘”節(jié)律。以24小時為周期，人體各項功能呈現(xiàn)如下的變化規(guī)律： 　　凌晨1時 大多數(shù)人已入睡數(shù)小時，此時處于易醒的淺睡階段，對疾病特別敏感。 　　2時 在這段時間里，肝臟活動異?；钴S，加緊生產(chǎn)人體所需要的物質(zhì)，同時加緊清除肝臟和血液中對人體有毒害的物質(zhì)，仿佛進(jìn)行著人體內(nèi)的“大掃除”。而大部分器官工作效率減慢。 　　3時 肌肉完全放松，血壓降低，呼吸和心跳次數(shù)均減少，全身進(jìn)入休息狀態(tài)。 　　4時 腦部供血進(jìn)入一天中的最低點，血壓進(jìn)一步降低。全身器官工作節(jié)律雖較緩慢，但聽覺靈敏，稍有響動即驚醒。此時是各種嚴(yán)重疾患者易死亡的時刻。 　　5時 經(jīng)歷了淺睡、做夢、深睡幾個階段之后，人的精力基本恢復(fù)。此時起身，會有精神飽滿之感。腎臟幾乎不進(jìn)行工作。 　　6時 心跳加快，血壓開始回升，往往不想起床，具有不安全的感覺。 　　7時 人體免疫功能已經(jīng)達(dá)到高峰狀態(tài)，此時對病菌或病毒侵襲的抵抗力較強。 　　8時 肝內(nèi)有毒物質(zhì)排除殆盡，不宜飲酒。 　　9時 心臟進(jìn)入全負(fù)荷狀態(tài)，反應(yīng)性及活動性提高，痛感降低。 　　10時 精力十分充沛，是工作、學(xué)習(xí)和運動的最佳時期。 　　11時 心臟工作仍然非常努力，人體不易有疲勞的感覺。 　　12時 各器官和系統(tǒng)活躍，人體全身進(jìn)入總動員。此時最好推遲一會幾再吃午餐。 　　13時 上半天最佳工作時間已經(jīng)過去，容易感到疲勞，最好進(jìn)行午休。部分糖元進(jìn)入血液，肝臟逐漸進(jìn)入休息狀態(tài)。 　　14時 人腦反應(yīng)遲鈍，是一天24小時中的第二個活動能力最低點。 　　15時 情況開始好轉(zhuǎn)，工作能力逐漸恢復(fù)。人體器官此時最為敏感，特別是嗅覺和味覺。 　　16時 血糖增加，但很快會降下去，因而一般不會引發(fā)疾病。 　　17時 此時工作效率較高，是運動員強化訓(xùn)練的最佳時機。 　　18時 痛感重新下降，可以適當(dāng)增加活動量。 　　19時 血壓增高，情緒變得不甚穩(wěn)定，容易發(fā)脾氣。 　　……

編輯推薦

　　請你試著把本書放在枕邊，在閑暇或者不適的時候，打開它，從中學(xué)習(xí)身體預(yù)警的各項知識，做到小病早知道、大病早預(yù)防、有病會療養(yǎng)、沒病保健康。　　讓你有病早知道的健康自測自查手冊。

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