節(jié)氣與養(yǎng)生

內(nèi)容概要

《呂氏春秋·盡數(shù)》提到：“天生陰陽寒暑燥濕，四時(shí)之化，萬物之變，莫不為利，莫不為害。圣人察陰陽之宜，辯萬物之利，以便生，故精神安乎形。而壽長焉?！本褪钦f順應(yīng)自然規(guī)律并非被動地適應(yīng)，而是采取積極主動的態(tài)度，首先要掌握自然界變化的規(guī)律，以防御外邪的侵襲。    本書從中國古代經(jīng)典著述中薈萃精妙要論，將現(xiàn)代醫(yī)學(xué)知識與傳統(tǒng)養(yǎng)生觀念有機(jī)融合，為人們在不同季節(jié)、不同節(jié)氣合理安排飲食起居、藥膳食譜以及調(diào)養(yǎng)生息提供了全新的保健養(yǎng)生理論。

書籍目錄

立春時(shí)節(jié)話養(yǎng)生　立春春不來，養(yǎng)生不懈怠　陰冷莫過倒春寒，預(yù)防疾病放在先　立春之后宜養(yǎng)陽，全年防病保健康　立春宜吃“升發(fā)”物，民俗“咬春”好處多　立春時(shí)節(jié)巧養(yǎng)生，飲食調(diào)節(jié)不放松雨水時(shí)節(jié)話養(yǎng)生　五臟相聯(lián)系，雨水養(yǎng)脾胃　雨水節(jié)氣到，防病很重要　二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪　每天只需幾分鐘，簡單運(yùn)動也養(yǎng)生　飲食宜清平，熱量要補(bǔ)充　飲食助春陽，驅(qū)寒不可忘驚蟄時(shí)節(jié)話養(yǎng)生　體質(zhì)不相同，養(yǎng)生不盲從　百草回芽，百病易發(fā)　做做健身瑜伽操，情緒穩(wěn)定不浮躁　飲食味甘抗病毒，認(rèn)清體質(zhì)不含糊　飲食依節(jié)令，導(dǎo)陽體輕松春分時(shí)節(jié)話養(yǎng)生　春分屆寒暑，陰陽求平衡　春分草木發(fā)，預(yù)防疾病佳　精神要放松，動靜皆養(yǎng)生　飲食宜養(yǎng)肝，春補(bǔ)活力添　膳食基本功，協(xié)調(diào)求平衡清明時(shí)節(jié)話養(yǎng)生　清明養(yǎng)生重精神，神清氣爽身體壯　空氣潮濕人體倦，謹(jǐn)防寒暖疾病染　春愁非春困，不可一概論　養(yǎng)體力固精神，動中有靜練太極　清明嘗嘗鮮，芽菜是首選　飲食須定量，減甘限熱量谷雨時(shí)節(jié)話養(yǎng)生　谷雨農(nóng)事忙，進(jìn)補(bǔ)莫遺忘　谷雨保健康，防病和調(diào)養(yǎng)　春游宜身心，準(zhǔn)備要充分　谷雨?duì)I養(yǎng)豐，野菜來補(bǔ)充　天人相應(yīng)，食藥一體立夏時(shí)節(jié)話養(yǎng)生　心為身之陽，養(yǎng)心保健康　小心病毒染，謹(jǐn)防結(jié)膜炎　散步簡便易行，保健肢體輕松　午睡非偷懶，防病又延年　清淡飲食不可忘，氣血暢通護(hù)心陽小滿時(shí)節(jié)話養(yǎng)生　小滿濕熱增，除濕才養(yǎng)生　衛(wèi)生別忽略，以免染腹瀉　做操健腸胃，排出體內(nèi)毒　養(yǎng)生有道，飲食有節(jié)　飲食清濕熱，正氣盛于邪芒種時(shí)節(jié)話養(yǎng)生　芒種習(xí)俗多，養(yǎng)生要科學(xué)　沐浴防疾病，排毒體輕松　運(yùn)動健身，休閑消夏　飲食宜清補(bǔ)，瓜果蔬菜維生素夏至?xí)r節(jié)話養(yǎng)生　夏至?xí)冏铋L，心靜自然涼　使用冰箱很方便，別讓腸炎添麻煩　夏至心臟負(fù)擔(dān)重，養(yǎng)生宜練養(yǎng)心動　動手搖扇能保健，驅(qū)蚊消暑樂趣添　飲食避冷涼，多食五谷糧小暑時(shí)節(jié)話養(yǎng)生　小暑不貪涼，心靜保健康　濕熱交蒸病菌生，保持衛(wèi)生防疾病　夏季游泳好運(yùn)動，美體健身又養(yǎng)生　飲食保護(hù)心陽，切莫偏嗜生冷寒涼大暑時(shí)節(jié)話養(yǎng)生　大暑光熱濕度高，防暑降溫要記牢　大暑時(shí)節(jié)防疾病，消暑祛濕要記清　清清爽爽做運(yùn)動，不會損傷又養(yǎng)生　飲食在調(diào)養(yǎng)，解暑又升陽立秋時(shí)節(jié)話養(yǎng)生　立秋暑未消，養(yǎng)收要記牢　立秋日漸涼，防病保安康　立秋開始冷水浴，持之以恒身體棒　立秋伊始早防“燥”，滋陰潤肺飲食好處暑時(shí)節(jié)話養(yǎng)生　處暑天漸冷，睡眠要補(bǔ)充　氣溫變化快，防病不懈怠　處暑養(yǎng)生好時(shí)機(jī)，小運(yùn)動起到大作用　處暑飲食須調(diào)理，清熱安神最適宜白露時(shí)節(jié)話養(yǎng)生　白露時(shí)節(jié)雁南飛，早晚添衣夜蓋被　養(yǎng)生收斂神氣，避免外邪侵襲　白露練練健美操，平衡機(jī)能精神好　飲食潤燥補(bǔ)肺，養(yǎng)陰生津?yàn)橘F秋分時(shí)節(jié)話養(yǎng)生　秋分寒暑平，陰陽求平衡　秋分時(shí)節(jié)防舊病，調(diào)節(jié)機(jī)體小環(huán)境　美景盡顯山林中，秋來登高樂無窮　秋分時(shí)節(jié)防涼燥，飲食溫潤補(bǔ)養(yǎng)好寒露時(shí)節(jié)話養(yǎng)生　寒露時(shí)節(jié)寒意生，護(hù)肺保陰才養(yǎng)生　寒露時(shí)節(jié)易傷肺，早防疾病不受罪　天人合一養(yǎng)生游，運(yùn)動健身解秋愁　飲食調(diào)養(yǎng)宜柔潤，盡量少食辛辣品霜降時(shí)節(jié)話養(yǎng)生　霜降天更寒，養(yǎng)生要保暖　霜降寒冷要防病，保健意識要加強(qiáng)　霜降護(hù)肺保陰津，不妨練練養(yǎng)肺　補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降，飲食滋潤無損傷立冬時(shí)節(jié)話養(yǎng)生　立冬宜補(bǔ)冬，養(yǎng)生補(bǔ)嘴空　天氣干燥日漸冷，預(yù)防疾病早進(jìn)行　跳繩雖是小運(yùn)動，養(yǎng)生卻起大作用　立冬進(jìn)補(bǔ)好時(shí)機(jī)，驅(qū)寒健體補(bǔ)元?dú)庑⊙r(shí)節(jié)話養(yǎng)生　養(yǎng)生應(yīng)“天時(shí)”，小雪要養(yǎng)腎　天氣影響身體，防病保健有益　小雪要養(yǎng)生，練練強(qiáng)腎功　合理飲食身體強(qiáng)健，小雪溫補(bǔ)益壽延年大雪時(shí)節(jié)話養(yǎng)生　大雪進(jìn)補(bǔ)不宜偏，養(yǎng)生養(yǎng)顏又延年　養(yǎng)生關(guān)鍵在協(xié)調(diào)，協(xié)調(diào)得當(dāng)疾病少　堅(jiān)持練習(xí)健身跑，體力精力格外好　調(diào)養(yǎng)分體質(zhì)，飲食不唯一冬至?xí)r節(jié)話養(yǎng)生　冬至一陽生，順時(shí)才養(yǎng)生　空氣干燥氣溫低，防病保健要注意　室外運(yùn)動冷，書畫好運(yùn)動　冬至?xí)r節(jié)慎調(diào)食，三多三少不傷脾小寒時(shí)節(jié)話養(yǎng)生　小寒時(shí)節(jié)天最冷，注意保暖多運(yùn)動　天氣多變寒潮頻繁，防止骨病惹出麻煩　冬天動一動，少生一場病　避寒就溫護(hù)陽氣，輻射全身選足浴　三九補(bǔ)一一冬，來年無病痛大寒時(shí)節(jié)話養(yǎng)生　大寒大寒，防風(fēng)御寒　大寒天地冷，養(yǎng)生先防病　勤動手指能健腦，對弈養(yǎng)生不可少　大寒過后是立春，少量進(jìn)補(bǔ)添辛溫

媒體關(guān)注與評論

　　“智者之養(yǎng)神也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)?，如是僻邪不至，長生久視?！薄　　鹅`樞·本神》

圖書封面

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