截拳道

內(nèi)容概要

李小龍傳世必殺技——截拳道，是最實用、最簡捷、最直接的街頭格斗術(shù)。　　《截拳道》主要內(nèi)容有先禮而后兵——振藩禮；身體與精神同時進入戒備狀態(tài)的開拳姿勢；最容易成為對方攻擊目標(biāo)的頭面部三門的防護；四大基本拳法是截拳道拳法的基礎(chǔ)；善用人體最犀利的攻擊武器——指、掌、肘、膝技法；快、狠、準(zhǔn)，博采眾家之長的腿擊技術(shù)；最有效提高實戰(zhàn)中上肢的快速應(yīng)變能力的獨特訓(xùn)練方法——黐手；攻守皆宜的勾漏手是李小龍的獨門絕技；避開和抵擋對手直接擊打的格擋技術(shù)；戰(zhàn)略、速度、時機、欺騙性、敏銳度、準(zhǔn)確判斷完美結(jié)合的進攻技術(shù)；與其等待對手進攻不如引誘對手先攻擊的防守和反擊技術(shù)；沉穩(wěn)+智慧+速度+戰(zhàn)術(shù)＝有效的防身自衛(wèi)術(shù)；截拳道理論溯源：截拳道包含的世界武道精髓。龍之語：李小龍親筆撰寫的《截拳道三要素》李小龍傳世語錄。精美全彩BOOK：300幀高清動作分解連環(huán)演示圖片，直觀生動。技術(shù)要領(lǐng)詳盡詮釋，實戰(zhàn)要訣精密分析。高質(zhì)音畫影碟,中文簡體字幕：李小龍第四代嫡傳弟子李小剛親授。精彩實戰(zhàn)外景拍攝，技術(shù)細節(jié)逼真呈現(xiàn)。

書籍目錄

PART 1 正確理解截拳道理念　一、什么是截拳道　二、截拳道：海納百川包羅萬象　三、李小龍：無法拷貝的神話PART 2 初級筑基　第1教程 充分的熱身運動是激烈訓(xùn)練的有力保障　第2教程 學(xué)武先學(xué)禮——振藩禮　第3教程 身體與精神同時進入戒備狀態(tài)的開拳姿勢　　警戒式與步法　　二字箝羊馬　第4教程 最容易成為對方攻擊目標(biāo)的頭面部三門的防護　　面部正門　　面部外門　　面部內(nèi)門　第5教程 四大基本拳法是截拳道拳法的基礎(chǔ)　　沖捶　　鏟捶　　勾捶　　掛捶　第6教程 善用人體最犀利的攻擊武器——指、掌、肘、膝技法　　標(biāo)指與插捶　　指、掌、肘、膝攻擊法　第7教程 快、狠、準(zhǔn)，博采眾家之長的腿擊技術(shù)　　低位腿法　　中位腿法　　高位腿法　　控腿訓(xùn)練　第8教程 最有效提高實戰(zhàn)中上肢的快速應(yīng)變能力的獨特訓(xùn)練方法——黐手　基本手型 　　“單黐手”　　“雙黐手”　第9教程 攻守皆宜的勾漏手是李小龍的個人絕技PART 3 實戰(zhàn)中賴以生存的技戰(zhàn)術(shù)　第10教程 避開和抵擋對手直接擊打的格擋技術(shù)　　前、后高位拍手　　前、后手攤手　　前、后手低位拍手　　前、后手括手　第11教程 戰(zhàn)略、速度、時機、欺騙性、敏銳度、準(zhǔn)確判斷完美結(jié)合的進攻技術(shù)　　手法　　腿法　第12教程 與其等待對手進攻不如引誘對手先攻擊的防守和反擊技術(shù)　　戳擊　　右直拳　　截擊技巧　　其他反擊性腿法　　擒摔法PART 4 防身自衛(wèi)術(shù)　第13教程 沉穩(wěn)+智慧+速度+戰(zhàn)術(shù)＝有效的自我保護李小龍之截拳道秘法　“截拳道”名稱的含義　截拳道的主要組成部分有哪些？　什么是截拳道的“尚武崇德”思想？　截拳道引用“禪”有什么意義？　怎樣練習(xí)截拳道的警戒式傳統(tǒng)的武術(shù)套路與截拳道之間的相關(guān)性是什么？　何為“以無法為有法，以無限為有限”？　龍之絕技出拳發(fā)招為什么要配合發(fā)聲？　怎樣把握截拳道的踢法技巧？　進攻注意事項　反擊的技巧李小龍親書“截拳道之武道精要”　截拳道要素之一（精簡）　截拳道要素之二（直接）　截拳道要素之三（非傳統(tǒng)性）

章節(jié)摘錄

　　一、什么是截拳道？ “拳術(shù)的形式，只是整體里的一部分而已，任何一種形式，都需要糾正 、分析、否定、廢棄、而且還要下過許多自省的功夫。 免掉了個人偏愛的招數(shù)，除去了作繭自縛的約束，戰(zhàn)斗方式是永遠新鮮 、生動的，而且不斷地在改進的。你自己的方式，和你自己的傾向，以及你 自己的體格，正式戰(zhàn)斗方式的全部主體?！?截拳道（JEET KUNE DO）是著名的功夫巨星李小龍創(chuàng)造的一種新型實戰(zhàn) 技擊術(shù)，在世界武壇上獨樹一幟。李小龍早年曾隨詠春拳名師葉問系統(tǒng)地學(xué) 習(xí)了詠春拳，赴美后在不斷的技擊實踐中結(jié)合了跆拳道的腿法以及其他一些 門派的特點，提出『以無法為有法，以無限為有限』的開拓性拳理，致力于 追求武術(shù)的根本，技法直接而簡捷，沒有形式，被后人稱之為『截拳道』。 正如李小龍本人對截拳道的解釋一樣：截拳道是沒有形式的拳道，它沒有門 派之分，所謂的『截拳道』只不過是為了便于稱呼的名謂而已，但它卻順應(yīng) 任何門派，因為截拳道蘊涵著其他門派的精技，并擇用任何門派的技法去全 力以赴，從而重創(chuàng)對手。截拳道的悟得應(yīng)借由直觀之心、堅強的意志力和克 制力獲得。它的特點是沒有固定僵化的形式，不受特定手段的約束，所以它 能夠吸收各門各派中的精華并為己所用。從某種意義上來說，截拳道可以使 用一切手段和技巧，它的目的就是成為勝利者；其指導(dǎo)思想就是兼收并蓄， 學(xué)以致用，取眾家之長來補己之短，以及以武入哲。 李小龍對于截拳道的含義有這樣的說法：『什么是截拳道？我第一個承 認：要把截拳道給具體化起來，不是一件容易的工作。與其費力地去解釋截 拳道「是」什么，還不如從反面來證明截拳道「不是」什么，那就比較清楚 得多了。假如有幾名不同派系的武術(shù)家，在看到一場街頭混戰(zhàn)之時，一定會 得出各種不同的意見，這就是因為他們的觀察能力已經(jīng)被限制在自己所選擇 的范圍以內(nèi)，就是說是他們都受到自己僅知的某種形式的拘束！真實的觀察 ，只有在放棄形式之后才可以獲得，而真正的自由意見，也只可在跳出制度 以外才能發(fā)生……換一句話說：截拳道包羅萬象，但不被萬象所包羅！』 截拳道是一個自我塑造的實用型武道，練習(xí)截拳道實際上就是認識自我 、實現(xiàn)自我、忠實表達自我。從截拳道的練習(xí)和實踐巾，我們可以得到身、 心、技的全面塑造和修行。事實上，即使不修習(xí)截拳道，但是你仍然可以從 截拳道的哲學(xué)原理中，從他的創(chuàng)始人李小龍奮斗的一生中，得到你自己的人 生啟悟，這將對自己的人生目標(biāo)和理想起到很人的激勵推進作用。 二、截拳道：海納百川 包羅萬象 截拳道是李小龍在詠春拳的基礎(chǔ)上，在嚴鏡海、李峻九、伊諾山度等武 學(xué)名家的輔佐下，從世界數(shù)百個武道系統(tǒng)中精選了其中四十多個類型的拳術(shù) 所創(chuàng)出的。以下列出的就是截拳道的武道精髓元素。 1．太極拳(TAICHICHUAN)：振藩截拳道的核心內(nèi)容之一，岡此振藩截拳 道的標(biāo)志便是一幅太極圖。 2．詠春拳(WINCCHUNGUNG－FU)：這是李小龍從葉問宗師處學(xué)得的 一門 注重實戰(zhàn)的近戰(zhàn)型拳法，并發(fā)展成為截拳道中最關(guān)鍵的內(nèi)容。 3．螳螂拳(PRAYINGHANTIS)：邵漢生先牛曾給李小龍講授過螳螂拳，而 李小龍到美國后，又參考書籍自修過著名螳螂拳家羅昆玉先生的螳螂拳。至 今，截拳道中很多地方都留有螳螂拳的影了。 4．蔡李佛拳(CHOYLAYFUT)：這是李小龍在香港讀書時從一位不愿透露 姓名的陳師傅處學(xué)得的一種極為兇悍、實用的南派拳法。例如，振藩截拳道 中的“插捶”(KNUCKLEFIST)便直接來自于蔡李佛拳中。 5．八卦拳(BARKUARCLNA)：這是李小龍從拳書中學(xué)到的一種集養(yǎng)生、技 擊與健身于一體的內(nèi)家拳術(shù)。 6．形意拳(YINGYIE)：李小龍對形意拳極為崇敬，因為近代中國很多技 藝高超的武學(xué)名家都學(xué)習(xí)過形意拳或出自形意門。李小龍從形意拳中最為受 益的便是其發(fā)力，故在截拳道的很多技術(shù)中都有形意拳的影子。 7．鷹爪拳(EAGLECLAWSCHOOL)：梁子鴨教師早年曾給李小龍從理論上講 解過這一拳法，而李小龍真正的鷹爪拳老師應(yīng)是一本教授鷹爪拳的書籍，李 小龍從中學(xué)到了很多擒鎖技術(shù)，因為鷹爪拳向來以擒拿而著稱。 8．彈腿門(SPRINGINGLEG)：這是李小龍從俞灣早期出版的一些武術(shù)書 籍卜學(xué)到的一種以腿法為主的北方拳術(shù)，而且李小龍的高超腿功在很大程度 卜便得益于這一基礎(chǔ)性拳法。這是一種實用價值很高的傳統(tǒng)拳術(shù)。 9．迷蹤拳(LOSTTRACKSCHOOL)：李小龍最崇拜的一位中國武術(shù)家便是“ 精武體育會”創(chuàng)辦人霍元甲先生，并花時間專門研習(xí)過他的迷蹤拳藝。李小 龍親自書寫過一段有關(guān)霍元甲及其迷蹤拳藝的珍貴資料。 10．西洋拳擊(BOXING)：對這門最古老的西方格斗技藝，李小龍早在香 港讀書時就曾跟體育老師學(xué)習(xí)過，也通過錄影帶學(xué)習(xí)過“褐色轟炸機”喬· 路易斯的拳擊技藝，并問接學(xué)習(xí)過拳王阿里的高超拳藝。這也是振藩截拳道 中的一項核心技術(shù)。P8－12

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