印度男子瑜伽

前言

以現(xiàn)代人的眼光來看，男性應該和剛強、雄健這樣的字眼聯(lián)系在一起，與柔美、舒緩的瑜伽無疑是正負兩極。而男士運動，也總是以劇烈、高強度的器械運動更受垂青。實際上印度的瑜伽大師幾乎都是男性。傳說中瑜伽的至高統(tǒng)治者濕婆神以及眾多的男神都是通過瑜伽的苦修而獲得神位的。數(shù)千年來，印度那不受時間影響的靈性瑜伽所具有的魅力吸引著世人，有在白雪覆蓋的喜馬拉雅山中向高處攀爬的探索者，也有靠乞討維生在恒河岸邊平靜地打坐冥想的苦修者。在西方，瑜伽已成為男士的健康必修課。古語說，一張一弛方能相得益彰，要做個張弛有度的男士，好動的你也可以選擇安靜的瑜伽來一番特別的體驗，從中你會感受到現(xiàn)代男士儒雅的一面。源自六千多年前的深度智能，動作緩慢優(yōu)雅，講求身、心、靈平衡的瑜伽，近來已成為全世界最流行的健康新風潮，而它的功效更是被眾多名人所贊嘆150多歲的搖滾詩人史汀，在新作品中展現(xiàn)勤練瑜伽多年的健美身材；英國查爾斯王子利用瑜伽治好了背痛；2001年，美國《時代》雜志更以瑜伽作為封面，大篇幅介紹席卷全美的這股健康風潮；NBM公司利用瑜伽練習，讓員工重新充電，創(chuàng)意十足；比爾．蓋茨將簡單的瑜伽當作暖身充電運動，等飛機或是上班開會疲累時，深呼吸，動動筋骨伸展一下，立刻活力充沛……瑜伽對身心的益處已經(jīng)有目共睹。目前在科學及臨床研究上，均已證實瑜伽對身體和精神造成的正面影響。中世紀時，印度的帕譚佳里在他的《瑜伽經(jīng)（Yoga—sutras）》中系統(tǒng)地解釋了練瑜伽的程序，使之更條理化，讓人能學習借此方法控制身體和意念，在瑜伽系統(tǒng)中，軀體被視為是靈魂的“廟宇”，瑜伽程序先是借由體位法（asanas）和控制呼吸法（pranayama），使身心健康，為靈魂提供一個強健的“廟宇”。瑜伽是一種有意識調(diào)整呼吸，以身體姿勢達到全身平衡，并恢復身體自愈能力的訓練。瑜伽在雕塑外在形象的同時，還給人一種來自內(nèi)心的力量。經(jīng)過一段由內(nèi)而外、由外而內(nèi)的鍛煉后，你會驚奇地發(fā)現(xiàn)，在體重減輕幾公斤的同時，心態(tài)也已經(jīng)迥然不同。令人更想不到的是，練習瑜伽還能帶給一個令男士們驚訝的好處：據(jù)資料顯示，瑜伽的一些姿勢，對改善房事相當有效，如蝗蟲式、眼鏡蛇姿勢等，都能幫助伸展腰圍和腹部的肌肉，有助于在行房時更為順利。健身、治病、減壓、增添男性風采，有這么多令男人興趣倍增的益處，男士們還有什么理由不快快來練瑜伽呢？修煉瑜伽不需要有太多的天賦，需要的只是您對健康生活的追求和渴望！

內(nèi)容概要

　　印度偉大的學者、外士納瓦出家人巴克提希丹塔·薩茹阿斯瓦提，印度當代最偉大的圣人、哲學家、先知和溝通東西方的文化使節(jié)圣帕布帕德，印度當代學者、瑜伽哲學博上、印度甘地瑜伽學院導師、Discover國際頻道瑜伽節(jié)目豐持人瑪哈斯，甘地學院瑜伽哲學碩士，印度瑜伽專業(yè)教練成爾德斯，源自神秘國度——印度的神奇瑜伽術，根據(jù)男性獨特的心理與生，理特點創(chuàng)編，通過獨特的瑜伽體位與姿勢，塑造健美身形，強健體質(zhì)，祛病養(yǎng)生，還原男人本色。　　現(xiàn)代男性壓力大，身體耗損加速，許多人在30歲的黃金年齡，就開始陷入“體力大不如前”的窘境。事實上，男性30歲后的整體生理狀況，正如拋物線般，每年以一個百分點遞減。 瑜伽可以活動到全身組織肌肉，除了保持體態(tài)與健康，瑜伽的最大貢獻就是助你遠離壓力、心臟病和憂郁癥。瑜伽緩和廷伸的肢體動作，可以柔軟筋骨，讓平常注重肌肉發(fā)展的男性，兼顧平衡、協(xié)調(diào)的發(fā)展。 你在幾歲開始練習瑜伽，你的身體狀況就會維持在那個年齡，想要阻擋老化的滾滾洪流，聰明的男性，你應該要有去親身嘗試的勇氣。

作者簡介

作者：(印度)成爾德斯 (印度)瑪哈斯

書籍目錄

第一部分 感受神秘的印度瑜伽1.瑜伽的起源2．身心兼修的瑜伽本色第二部分 瑜伽生活之道1．古老神圣瑜伽食物觀2.瑜伽的開創(chuàng)性生活方式第三部分 瑜伽招式絕妙體驗維護性福通道——生殖系統(tǒng)強化組合舒緩心神之法——放松神經(jīng)組合瑜伽隨身式第四部分 瑜伽健康養(yǎng)生食譜第五部分 瑜伽男人心靈通道

章節(jié)摘錄

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編輯推薦

《印度男子瑜伽》主要講述了：瑜伽對身心的益處已經(jīng)有目共睹。目前在科學及臨床研究上，均已證實瑜伽對身體和精神造成的正面影響。中世紀時，印度的帕譚佳里在他的《瑜伽經(jīng)（Yoga—sutras）》中系統(tǒng)地解釋了練瑜伽的程序，使之更條理化，讓人能學習借此方法控制身體和意念，在瑜伽系統(tǒng)中，軀體被視為是靈魂的“廟宇”，瑜伽程序先是借由體位法（asanas）和控制呼吸法（pranayama），使身心健康，為靈魂提供一個強健的“廟宇”。

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