健美

內(nèi)容概要

盛世奧運(yùn)，舉國(guó)同輝。北京奧運(yùn)會(huì)來臨之際，教育部、國(guó)家體育總局、共青團(tuán)中央聯(lián)合啟動(dòng)“全國(guó)億萬青少年學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)”。這是我國(guó)新時(shí)期加強(qiáng)青少年體育鍛煉、增強(qiáng)青少年體質(zhì)的戰(zhàn)略舉措。     本書介紹了健美的有關(guān)知識(shí)。

書籍目錄

第一章  概述  第一節(jié) 起源與發(fā)展  第二節(jié) 特點(diǎn)與價(jià)值第二章  運(yùn)動(dòng)保護(hù)  第一節(jié) 選擇科學(xué)的訓(xùn)練方式  第二節(jié) 注意營(yíng)養(yǎng)的攝取  第三節(jié) 準(zhǔn)備活動(dòng)  第四節(jié) 放松整理活動(dòng)第三章  場(chǎng)地、器材和裝備  第一節(jié) 場(chǎng)地  第二節(jié) 器材  第三節(jié) 裝備第四章  基本技術(shù)  第一節(jié) 技術(shù)要素  第二節(jié) 肌肉認(rèn)識(shí)  第三節(jié) 基礎(chǔ)動(dòng)作  第四節(jié) 柔韌性練習(xí)  第五節(jié) 胸部練習(xí)  第六節(jié) 背部練習(xí)  第七節(jié) 肩部練習(xí)  第八節(jié) 腹部練習(xí)  第九節(jié) 大腿練習(xí)第五章  比賽規(guī)則  第一節(jié) 程序  第二節(jié) 裁判

章節(jié)摘錄

插圖：第一章 概述第一節(jié)　起源與發(fā)展健美運(yùn)動(dòng)起源于19世紀(jì)末期、20世紀(jì)初期，健美運(yùn)動(dòng)在英、美等國(guó)得到了廣泛的開展。1949年，國(guó)際健身聯(lián)合會(huì)（IFBB）成立后，健美運(yùn)動(dòng)進(jìn)入不斷的發(fā)展、提高和創(chuàng)新時(shí)期。一、起源不同時(shí)代對(duì)美的追求是不一樣的，古希臘人以結(jié)實(shí)的身體和矯健的身手為美，這是健美觀念的起源。公元130～200年，古羅馬著名醫(yī)生蓋倫著書立說，倡導(dǎo)健身運(yùn)動(dòng)。他將運(yùn)動(dòng)分為臂部、軀干和腿部運(yùn)動(dòng)，并列舉一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如搬動(dòng)和高舉重物、爬繩和鋤掘等。到了18世紀(jì)，德國(guó)著名體育活動(dòng)家艾澤倫（公元1792～1846年）開設(shè)了培訓(xùn)體育師資的課程，創(chuàng)造了啞鈴、杠鈴等運(yùn)動(dòng)，這是現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)的萌芽。19世紀(jì)末，山道（Sandow）集健、力、美精華于一身，成為現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人。

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《健美》由吉林出版集團(tuán)有限責(zé)任公司出版。

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