芭蕾腳尖基本訓練教程

前言

舞蹈是一門最能表現(xiàn)人的生命情調(diào)，最直接有力地展現(xiàn)人的生命力的藝術。進入二十一世紀，隨著人民群眾生活水平、生活質(zhì)量的提高，舞蹈又一次迎來其發(fā)展的黃金時代，她已成為與人們?nèi)粘Ｉ钊诤献顬槊芮械乃囆g形式之一。在上海市舞蹈學校即將迎來建校50周年之際，舞蹈系列校本教材的出版為廣大舞蹈藝術教育者和愛好者獻上了一份適時的厚禮。這是曾為國際國內(nèi)培養(yǎng)了大批舞蹈藝術家的上海舞校優(yōu)秀教師集五十年智慧結(jié)晶而撰寫的系列教材，它充分結(jié)合了舞蹈教學的生理特性和心理特點，融知識性、訓練性和實用性于一體，強調(diào)了舞蹈訓練的規(guī)范、系統(tǒng)和科學性。整套系列教材圖文并茂，學術性尤為突出，也有可操作性，對于從事舞蹈教學研究的專業(yè)人員和實際承擔課程教學的一線教師都有重要的參考價值和借鑒作用。我一直認為藝術與科學是整個文化事業(yè)不可或缺的兩翼。有了這兩翼，我們的文化事業(yè)定會展翅飛翔！讓我們站在藝術教育國際化、專業(yè)化、知識化、學術化的高度上，放眼觀照舞蹈文化、舞蹈藝術、舞蹈研究、舞蹈創(chuàng)作、舞蹈表演、舞蹈評論、舞蹈運營，在尊重藝術科學發(fā)展規(guī)律的前提下，誠信互動，和而不同，共同開創(chuàng)舞蹈藝術事業(yè)發(fā)展更輝煌的未來！愿中華民族舞蹈藝術事業(yè)薪火相傳！

內(nèi)容概要

　　舞蹈是一門最能表現(xiàn)人的生命情調(diào)，最直接有力地展現(xiàn)人的生命力的藝術。進入二十一世紀，隨著人民群眾生活水平、生活質(zhì)量的提高，舞蹈又一次迎來其發(fā)展的黃金時代，她已成為與人們?nèi)粘Ｉ钊诤献顬槊芮械乃囆g形式之一?！　≡谏虾Ｊ形璧笇W校即將迎來建校50周年之際，舞蹈系列校本教材的出版為廣大舞蹈藝術教育者和愛好者獻上了一份適時的厚禮。這是曾為國際國內(nèi)培養(yǎng)了大批舞蹈藝術家的上海舞校優(yōu)秀教師集五十年智慧結(jié)晶而撰寫的系列教材，它充分結(jié)合了舞蹈教學的生理特性和心理特點，融知識性、訓練性和實用性于一體，強調(diào)了舞蹈訓練的規(guī)范、系統(tǒng)和科學性。整套系列教材圖文并茂，學術性尤為突出，也有可操作性，對于從事舞蹈教學研究的專業(yè)人員和實際承擔課程教學的一線教師都有重要的參考價值和借鑒作用。

作者簡介

楊佩娥，上海市舞蹈學校高級講師。1948年出生，1960年考入上海市舞蹈學校，學習芭蕾專業(yè)，1966年畢業(yè)，在上海芭蕾舞團（白毛女劇組）當演員。1972年~2003年在上海舞蹈學校芭科任教。熟悉教材，對芭蕾教學規(guī)律和方法有一定研究，教學風格細膩、嚴謹，其學生的基礎扎實，多名學生獲國際國內(nèi)芭蕾比賽金獎、銀獎。

書籍目錄

序編者的話前言芭蕾腳尖的永恒魅力芭蕾腳尖教學大綱第一學年下半學期第二學年第三學年第四學年第五學年第六學年芭蕾腳尖教材第一學年下半學期期初至期中階段期中至期末階段第二學年上半學期期初至期中階段期中至期末階段第二學年下半學期期初至期中階段期中至期末階段第三學年上半學期期初至期中階段期中至期末階段第三學年下半學期期初至期中階段期中至期末階段第四學年上半學期期初至期中階段期中至期末階段第四學年下半學期期初至期中階段期中至期末階段第五學年上半學期期初至期中階段期中至期末階段第五學年下半學期期初至期中階段期中至期末階段第六學年上半學期期初至期中階段期中至期末階段第六學年下半學期期初至期中階段期中至期末階段第七學年附錄1：教室平面圖附錄2：芭蕾手的7個位置附錄3：芭蕾腳尖基本動作后記

章節(jié)摘錄

插圖：腳尖使芭蕾舞女演員的腳富有表現(xiàn)力，有些舞劇片段芭蕾演員的臉部幾乎沒有表情，而手部動作與腳部動作卻有著喜怒哀樂的豐富表情。腳尖使芭蕾舞更有音樂感，腳尖每一動作幾乎都踩在節(jié)拍的點子上，交響芭蕾是芭蕾音樂美的極致。腳尖是舞者的支點，撐起輕靈的肢體，發(fā)動起令人目眩的人體力學唯美的運動。腳尖是舞者的音符，在舞臺的五線譜上點擊著，跳躍著，譜寫芭蕾美輪美奐的樂章。腳尖是舞者的筆尖，在舞臺的紙頁上揮寫詩句，一會兒端莊、高貴，一會兒龍飛鳳舞……三、腳尖、人體解剖與科學訓練芭蕾女演員的腳尖取決于先天的條件和后天的科學訓練。芭蕾舞校在挑選學生時，要目測學生腳的先天條件，一是看腳背，看腳背能不能繃起，形成弧線，弧線的最高弧度應在距骨頭前方，而不是跗跖關節(jié)處。如有的學生腳的肌肉力量差，老師可適當加外力幫助繃腳，以確認腳背的條件；二是看腳趾，看第1_3腳趾的長度是否齊平，這三個腳趾齊平的學生將來立腳尖重心容易穩(wěn)定。后天的科學訓練，以腳背為例，即使腳背條件再好，也要持之以恒練習腳背，而腳背條件稍差，則可以通過科學的訓練得到彌補和改進。腳背的訓練應該如人體軟度訓練一樣重視。壓腳背有許多方法，一些芭蕾舞演員還自己摸索出簡便易行的方法，比如，洗腳后，趁腳泡得比較柔軟時，去扳腳背。從人體解剖來看腳與腳尖，人的腳的骨頭分為跗骨、跖骨和趾骨，共26塊。（1）跗骨。跗骨（見圖）是腳背的主要骨骼，共有7塊：跟骨、距骨、足舟骨、骰骨各1塊，楔骨3塊，全是短骨。它們排成三列：前列由內(nèi)向外為3塊楔骨和骰骨，中列為足舟骨，后列為距骨及其下面的跟骨。跟骨位于足的后下部，是最大的跗骨。在跟骨的后下方有一較大的粗糙隆起，稱“跟結(jié)節(jié)”，是足跟腱的附著處，在跟骨的上方、前方均有關節(jié)面，分別與距骨、足舟骨構成關節(jié)。

后記

當我完成了這本書稿，坐在電腦前，意猶未盡。上海舞蹈學校，幾十年的教學生涯，都已成為過去。回頭望去，我這個舞校女兒還是為母校做了點事。有過許多快樂，也有很多惆悵，但我更多的是感恩。我走完了芭蕾教學的全過程，熟悉芭蕾教學在低年級、中年級、高年級該怎么教？用什么方法可以讓學生更好地轉(zhuǎn)起來，跳起來？如何為學生創(chuàng)造更好的條件讓她們來適應這門“殘酷的藝術”？如何讓學生的手訓練得高雅、古典？盡自己最大的努力為學生創(chuàng)作改編一些小節(jié)目……我感謝教會了我跳芭蕾舞的老師，也感謝教會了我如何去教不會跳芭蕾舞的學生的老師，這是舞蹈領域中的另一個行當。在教學上，我曾困惑過無數(shù)次，尤其是剛開始搞教學的幾年，因當了6年演員，有很多感性的體會，但對教學沒有理性的認識和經(jīng)驗，只能邊學邊干。教第一屆學生時，正逢舞蹈學校大修，在文化廣場辦學，由胡蓉蓉老師主持工作，這段時間的教學和教研給了我很多幫助。對芭蕾教學中的中段研究，何謂芭蕾教學中的中段？中段的穩(wěn)定和開度的關系？中段穩(wěn)定在旋轉(zhuǎn)中的作用？中段的穩(wěn)定如何訓練？就是從此時開始做有心人，后來有了論文《淺談芭蕾教學的中段訓練》。1995年初，陳家年老師從加拿大回來，百忙中，我請他為我新接的高年級女班上一堂課，我是1994年9月接的這個班。我到了47歲剛剛有機會教6年級，對教高年級的課我怕把握不住。家年老師這次上課提的意見，至今都還在我的筆記上，獲益匪淺。

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