高血壓正確治療與生活調(diào)養(yǎng)

前言

拒絕高血壓，享受天倫之樂(lè)腦卒中（中風(fēng)）曾是日本人無(wú)可爭(zhēng)議的第一死因，腦卒中的罪魁禍?zhǔn)妆粴w結(jié)為高血壓。盡管有人認(rèn)為只要把高的血壓降下來(lái)就行了，但是針對(duì)原因不明的原發(fā)性高血壓，僅采用降壓的對(duì)癥療法是否能夠真正地預(yù)防中風(fēng)，曾引起過(guò)廣泛的懷疑。隨著療效顯著的降壓藥在后來(lái)研制成功，人們發(fā)現(xiàn)，只要降低血壓就能預(yù)防腦卒中的發(fā)生。“只要降低血壓就行”，說(shuō)來(lái)容易做來(lái)難。判斷高血壓的標(biāo)準(zhǔn)線到底是多少毫升以上、自己量的血壓和醫(yī)生測(cè)的血壓兩者數(shù)值不同時(shí)到底該相信哪個(gè)、不同的時(shí)間點(diǎn)測(cè)出的血壓值不同時(shí)又該以何時(shí)的血壓值為判斷標(biāo)準(zhǔn)、降壓的目標(biāo)該設(shè)定為多少毫升、糖尿病患者以及老年人是否也可設(shè)定同樣的降壓目標(biāo)，等等，對(duì)于這些問(wèn)題，在研究了幾十年后，現(xiàn)在的我才有了比較確定的看法?？傊?，高血壓既是個(gè)老病癥，也有著許多新的課題。這幾十年間，諸如假性高血壓、晨發(fā)高血壓、代謝綜合征、抗衰老等新概念不斷產(chǎn)生，人們進(jìn)行了各類新開(kāi)發(fā)降壓藥的大規(guī)模臨床試驗(yàn)，在這些臨床試驗(yàn)所得結(jié)果的基礎(chǔ)上，日本于2000年制訂了《高血壓治療方針》，并在2004年發(fā)布了其修訂版。總而言之，降低血壓最終的目的，不僅僅是單純?yōu)榱私档脱獕褐?，還要保護(hù)我們的大腦和心臟，這才是降低血壓的真正意義之所在。也就是說(shuō)，現(xiàn)在是要求我們采取更高層次治療方案的時(shí)代，我們要防治的是伴隨高血壓而來(lái)的大腦和心臟方面的種種風(fēng)險(xiǎn)，即代謝綜合癥。本書(shū)針對(duì)的對(duì)象為日常血壓偏高者以及正在接受高血壓治療的人士。如何保護(hù)健康、怎樣樂(lè)享天命，本書(shū)淺顯易懂的解說(shuō)為此訂立了正確的標(biāo)準(zhǔn)。真心希望本書(shū)能為您每天的生活帶來(lái)些許益處。

內(nèi)容概要

　　降低血壓最終的目的，不僅是單純?yōu)榱私档脱獕褐?，而且還要保護(hù)我們的大腦和心臟，這才是降低血壓的真正意義之所在。也就是說(shuō)，現(xiàn)在是要求我們采取更高層次治療方案的時(shí)代了?！　　陡哐獕赫_治療與生活調(diào)養(yǎng)》通過(guò)圖文的形式，通俗易懂地從飲食衛(wèi)生、生活習(xí)慣等方面，幫助高血壓患者有效控制血壓，淺顯易懂的解說(shuō)為控制血壓確立了正確的標(biāo)準(zhǔn)。

作者簡(jiǎn)介

作者：(日本)渡邊孝 譯者：肖燕渡邊孝，醫(yī)學(xué)博士，日本老年病專家。曾任職于日本東京第一醫(yī)院（現(xiàn)國(guó)立國(guó)際醫(yī)療中心），曾任日本群馬縣立前橋醫(yī)院院長(zhǎng)、日本群馬縣成人病研究所所長(zhǎng)、日本老年病研究所所長(zhǎng)、中國(guó)陜西省心臟血管研究所名譽(yù)顧問(wèn)。

書(shū)籍目錄

序章 閱讀準(zhǔn)備發(fā)現(xiàn)自己血壓高了，怎么辦改善生活方式，也可以把血壓降下來(lái)第一章 正確認(rèn)識(shí)高血壓血壓是什么什么是收縮壓和舒張壓為什么高血壓很可怕血壓是怎么升高的，又怎么下降了解血壓上升的機(jī)理是控制血壓的基礎(chǔ)高血壓持續(xù)不降的原因高血壓主要有兩種血壓是時(shí)刻變化的要警惕假性高血壓警惕代謝綜合征[專欄] 有關(guān)高血壓的疑問(wèn)（一）第二章 降低血壓從改善飲食開(kāi)始控制鹽分消除肥胖是降壓的關(guān)鍵一天的鹽分控制在6g以內(nèi)讓我們記住高鹽食品吧[專欄] 低鹽技巧健康減肥的技巧積極攝入有降壓功效的鉀預(yù)防腦卒中，多吃蛋白質(zhì)應(yīng)攝入的脂類和應(yīng)避免攝入的脂類攝入降低膽固醇值的食物纖維酒喝多少都沒(méi)關(guān)系嗎有并發(fā)癥時(shí)的飲食方法在餐館用餐的技巧 [專欄] 消耗一小碗米飯的熱量要做多少運(yùn)動(dòng)第三章 在日常生活中降低血壓為了平穩(wěn)的血壓，我們需要養(yǎng)成良好習(xí)慣小心如廁動(dòng)作寒冷是高血壓的大敵，要全面做好防寒措施注意防暑，預(yù)防血栓盡量釋放壓力有效降低血壓的泡澡方法保證睡眠充足每天運(yùn)動(dòng)可以降低血壓輕松又簡(jiǎn)單的高血壓操小心這些動(dòng)作會(huì)使血壓升高抽煙會(huì)導(dǎo)致高血壓，要努力戒煙把握生理節(jié)奏，避免工作強(qiáng)度過(guò)大悠閑生活，給自己留出足夠的時(shí)間性生活對(duì)高血壓患者有危險(xiǎn)嗎對(duì)到醫(yī)院就診的建議 [專欄] 有關(guān)高血壓的疑問(wèn)（二）第四章 降血壓的治療法確定為高血壓后，要接受各種檢查高血壓在大部分情況下沒(méi)有自覺(jué)癥狀要注意腦卒中和心臟病發(fā)作的先兆對(duì)高血壓放任不管，會(huì)引起各種并發(fā)癥早日治療可預(yù)防并發(fā)癥降壓藥有很多種類每天自測(cè)血壓

章節(jié)摘錄

插圖：      

媒體關(guān)注與評(píng)論

權(quán)威：作者為日本心血管疾病研究領(lǐng)域的醫(yī)學(xué)專家、醫(yī)療項(xiàng)目負(fù)責(zé)人。專門為普通讀者精心撰寫的防治常見(jiàn)病的生活讀本，可以說(shuō)是專業(yè)醫(yī)生開(kāi)出的保健處方。通俗：涵括患者及高危人群的衣食住行，更配以大量簡(jiǎn)潔、生動(dòng)的插圖。讓您把每個(gè)知識(shí)點(diǎn)，每個(gè)保健步驟都看得明明白白。實(shí)用：介紹高血壓的成因，了解現(xiàn)在醫(yī)院常用的檢查手段，告訴患者接受醫(yī)院診療后，在日常生活中應(yīng)該怎樣從飲食、運(yùn)動(dòng)、工作、起居等方面自我照顧，自我保護(hù)。

編輯推薦

《高血壓正確治療與生活調(diào)養(yǎng)》：來(lái)自日本主婦與生活社經(jīng)典的“家庭醫(yī)生”養(yǎng)病寶典。融合了當(dāng)前世界先進(jìn)的治療技術(shù)和日常保健知識(shí)。追求的是最適用于百姓的治療方法。圖文結(jié)合，輕松閱讀。

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