愛與性的奇蹟課程

前言

　　序　　在愛與性的回眸遇見你　　導(dǎo)演　李鼎　　最近常常在想，我的生命，是走到一個(gè)可以裝越來越多人在裡面，還是開始只溫存那幾個(gè)深刻的人的時(shí)候？　　當(dāng)我翻到李宜靜的這本新書的手稿，這個(gè)問題又再次強(qiáng)烈的反問著我，我坐在飛快的高鐵上，窗玻璃外是陽光硬朗的風(fēng)景，倏的進(jìn)入山洞，我的臉浮現(xiàn)在窗上，我看見自己的這一秒居然有點(diǎn)陌生，我從未看見過自己這般的表情，甚至在我對(duì)望自己的時(shí)候，我都陌生到把頭低了下來，唯一確定的是，我緊握著李宜靜的手稿，以及一杯已經(jīng)微涼的黑咖啡?！　≡觞N人跟人已經(jīng)這麼陌生，連對(duì)自己的面貌，也這般的陌生?！　‘?dāng)我們都開始興奮地使用facebook及msn，把靈光一現(xiàn)的話語及風(fēng)景立刻在網(wǎng)路上分享、我們?cè)诿總€(gè)朋友之間的相片及配對(duì)遊戲中，用那一些的問候及窺探，拉近了彼此的距離，可是怎麼我仍然會(huì)在一座飛快的列車上，看見自己臉的這刻，卻如此陌生?！　∮绕涫牵庾R(shí)到自己的孤單?！　∧莻€(gè)孤單來自於你真的好強(qiáng)的想讓你自己接受，這世界一切在你身上已經(jīng)失去的轉(zhuǎn)變，你說你放手了，但你其實(shí)真想狠狠留住誰？你說你原諒他了，但你不知道自己憤怒憂傷的情緒該怎麼釋放？你覺得你想為那人拚命，但還沒出門你就想讓這一切都緩慢下來……　　李宜靜那些被我握在手中的手稿，很用力的隨著我想起這些問題的呼吸捏得很緊。她很誠實(shí)，也很溫柔的洩露了一個(gè)事實(shí)：　　這世界並沒有任何人控制著你，真正控制你的，是你假想出來的狀況及恐懼?！　⊙矍暗哪潜诳Х龋谖乙鹊耐瑫r(shí)，又讓我看見自己的臉，映在咖啡蕩漾的水面上?！　∥以撟尭嗳诉M(jìn)來我的生命當(dāng)中，還是就此溫存？這世上可能真的沒有什麼因?yàn)閻鄱械南鄬?duì)回報(bào)，你的身體也可能因?yàn)槔先ィ鵁o法再享受用「性」來確定某些感覺的存在，你可以讓「愛」和「性」去冒險(xiǎn)、躲藏，甚至連你與他都可以被任何替代。但最恐懼的可能不是前方要怎麼繼續(xù)走下去、逃出來，而是你回眸的那一刻，其實(shí)沒有任何人等著你，或是你已經(jīng)不能回頭了……　　真的沒人等著你，或是不能回頭嗎？　　李宜靜的手稿很安靜帶著微笑給了我一個(gè)肯定的答案。那一場(chǎng)場(chǎng)因?yàn)閻叟c性曾給她的旅程，居然因?yàn)樗_始動(dòng)筆的這刻，產(chǎn)生了奇妙的力量，也喚醒了陌生的我?！　∥疫€沒告訴你，我那張陌生的臉長什麼樣子?！　∧菑埬?，面帶神祕(mì)的微笑，眼珠裡有想起什麼的淚光，而且肯定你李鼎，很多事情是可以有走下去安全、跑回來的溫暖、跳上去視野、滑下來讓你大笑的快感……　　那一秒的陌生，是我們?cè)絹碓缴俳o自己肯定的回應(yīng)，而總要求別人給予。那個(gè)陌生來自於，你總相信答案你會(huì)找到，但卻忘了答案的密碼終究在自己身上。我低頭看著自己緊握著李宜靜的手稿，我滿是感謝這世上總是仍有喚醒你的風(fēng)景、喚醒你的人，只要你願(yuàn)意出發(fā)，只要你願(yuàn)意為自己朗讀?！　】梢缘脑挘瑥堥_你的嘴吧，發(fā)出聲音，朗讀出這書本裡的每一個(gè)句子，當(dāng)你聽見你輕聲說不出口的地方，那就是陌生的自己，請(qǐng)接受那個(gè)陌生的自己，一直等著要給你力量與你相遇。

內(nèi)容概要

　　勇敢邁向愛情與性的深度療癒之旅　　為何一個(gè)外表美麗迷人的女子，會(huì)經(jīng)歷長達(dá)8年的無性婚姻生活？　　她原以為是自己沒有需求，但當(dāng)婚姻結(jié)束，遇上深愛的情人，卻依舊在愛情與性的路上受困重重。究竟原因何在？　　透過呼吸與12步驟的帶領(lǐng)，國際呼吸老師李宜靜進(jìn)入深度的愛與性的療癒之旅。帶你一同探索：　　我們?nèi)绾伪桓改赣H的模式所影響而不自覺！　　◎內(nèi)在受傷小孩如何在我們的愛情上扯後腿！　　◎你是否對(duì)愛上了癮？　　◎哪些隱憂會(huì)摧毀愛？　　◎從小到大對(duì)性的一絲一微烙印，如何影響你的親密關(guān)係？　　◎你給出的愛，想要的愛，是真愛嗎？　　◎如何擁有越來越幸?？鞓返膼矍樯?？　　這樣的旅程將帶你開始真正的面對(duì)自己，與愛和諧相處，更與靈魂和諧相處，活出生命的自在與真善美。

作者簡介

　  李宜靜　  曾在聯(lián)合國公共關(guān)係部門非政府組織擔(dān)任三年的執(zhí)行委員及六年的聯(lián)合國代表，到歐洲、美洲，以及非洲參加國際大會(huì)，並在非洲肯亞籌畫建立青少年領(lǐng)袖教育計(jì)畫及監(jiān)獄減壓課程。二○○八年九月被邀請(qǐng)到巴黎參加聯(lián)合國非政府組織大會(huì)，在巴黎市政府廣場(chǎng)的人權(quán)村演講，教導(dǎo)呼吸與靜坐?！? 在全世界演講及教過上千人，包括世界銀行、聯(lián)合國、臺(tái)灣數(shù)位醫(yī)學(xué)院長、醫(yī)師、教授及紐約多位心理醫(yī)師等。曾與哥倫比亞大學(xué)布朗醫(yī)師教授到臺(tái)灣與香港各大學(xué)與醫(yī)院演講。目前，受紐約曼哈頓著名精神科醫(yī)師Ken Rosenberg（《New York Magazine》全美最好醫(yī)師之一）之邀，每個(gè)月定期為病患授課?！? 此外，她定期教導(dǎo)瑜伽老師訓(xùn)練班。同時(shí)寫身心療癒的文章及主持僑聲電臺(tái)每週六晚上十點(diǎn)的「心靈的沉澱」節(jié)目，及在曼哈頓教授課程。她也曾被美國電視訪問四十分鐘?！? 她擁有紐約大學(xué)媒體生態(tài)學(xué)碩士，也曾在法國念書，現(xiàn)長住紐約。自一九九六年起，她成立文化橋梁基金會(huì)及東與西媒體公關(guān)公司，十多年來在紐約舉辦及推廣了多場(chǎng)臺(tái)灣文化活動(dòng)，包括兒童畫展、戶外民俗展演活動(dòng)，以及紐約電影圖書館與林肯中心的音樂會(huì)、電影展等。　  過去二十年多來，李宜靜與幾位東方與西方的靈性導(dǎo)師學(xué)習(xí)，從而打下對(duì)於身心靈整體關(guān)係了解的基礎(chǔ)。經(jīng)歷多次禁言閉關(guān)，結(jié)合佛學(xué)、印度阿育吠陀學(xué)、奇蹟課程及西方心理學(xué)，她發(fā)展出一套獨(dú)特的課程，包含呼吸、靜坐、瑜伽、心理治療及互動(dòng)過程，釋放壓力，開放心靈來感受愛、喜悅與和平?！? 著有：《這樣呼吸效果驚人：我親身的體驗(yàn)和16個(gè)真實(shí)案例》

書籍目錄

推薦序：在愛與性的回眸遇見你李鼎自序：寫給讀者的一封信前言：你愛自己嗎？使用這本書的方法第一章：愛情在哪裡出了錯(cuò)？第二章：化解大冰山磐石的療癒旅程第三章：回到自己的生命歷程找答案第四章：繼續(xù)探索及療癒的旅程第五章：性的療癒第六章：療癒互依與遺棄的愛情故事第七章：療癒創(chuàng)傷情緒在身體引燃的疾病第八章：漸至佳境的健康愛情關(guān)係第九章：力量在自己之內(nèi)，不在外面第十章：戒癮及十二步驟心靈治療法後記附錄1：學(xué)員凱莉的療癒旅程附錄2：讀者美華的療癒旅程附錄3：如何參加及成立十二步驟支援團(tuán)體聚會(huì)？附錄4：戒酒無名會(huì)十二步驟與傳統(tǒng)附錄5：互依上癮癥與投射

章節(jié)摘錄

　　第一章：愛情在哪裡出了錯(cuò)？　　這一切，還是得從我的故事講起?！　∵€沒結(jié)婚之前，我就像一般人一樣，幾段感情的交往之後，在三十歲時(shí)，充滿了愛、喜悅、期待與希望，並且走入婚姻。然而在八年之後，婚姻卻走到盡頭?！　≈?，遇見A。兩年多的交往，在一連串的掙扎與折磨後，也走上分手一途。我不禁在心中痛苦深沉的吶喊，這一切，到底是怎麼麼回事？為什麼甜甜蜜蜜的愛，會(huì)變酸、變質(zhì)？為什麼愛不能長長久久？為什麼愛恨會(huì)交纏？為什麼愛不能就只是愛？為什麼愛要會(huì)與恐懼、嫉妒、傷害、寂寞、控制等混在一起？為什麼相愛也是彼此之間的折磨？可不可以讓愛就只是愛！　　我決定找到答案， 於是走上了療癒內(nèi)在受傷小孩與愛自己的旅程?！　“四隉o性的婚姻生活　　婚姻剛開始時(shí)的喜悅、甜蜜與興奮，很快的被生活中的經(jīng)濟(jì)現(xiàn)實(shí)所折傷。身為律師的勞倫斯是個(gè)充滿理想抱負(fù)的人，他離開律師本行，追求夢(mèng)想自行創(chuàng)業(yè)，本身也是理想主義的我，為他的理想抱負(fù)感動(dòng)，並且全力支持。然而創(chuàng)業(yè)維艱，生活困難，在結(jié)婚之後，我們很快的就生下女兒，為了好好照顧與養(yǎng)育這唯一的女兒，我選擇在家當(dāng)全職的母親。同時(shí)在家裡工作，持續(xù)婚前的事業(yè)，籌辦一些在紐約舉行的文化活動(dòng)及公關(guān)工作，但收入並不穩(wěn)定?！　〖抑薪?jīng)濟(jì)拮據(jù)，尤其是在我生產(chǎn)坐月子，一個(gè)女人最軟弱無助的時(shí)侯，勞倫斯的公司經(jīng)營困難，必須把公司搬到家中，再加上公司財(cái)務(wù)上的一些錯(cuò)誤決策，讓家庭承擔(dān)了很多的債務(wù)。剛生下女兒，在美國這個(gè)陌生國家才五年的我（勞倫斯的家人都已過世），頓覺舉目無親，初為人母卻沒有任何支援與幫助，同時(shí)自己也認(rèn)為已成為人妻、為人母，必須要堅(jiān)強(qiáng)懂事，因此從未向任何人訴苦，將所有的恐懼、悲傷、無助、眼淚，全部吞下肚?！　∨c勞倫斯的相處，事實(shí)上很像是朋友。我們?cè)谒枷肷系臏贤ㄒ恢倍己芎茫３？梢杂猩钊氲恼勗?，這也是當(dāng)初嫁給他的主要原因。只不過，家中長期的經(jīng)濟(jì)困難，帶來相處上日益嚴(yán)重的摩擦。雖然心裡知道，基本上我們兩個(gè)都是好人，都很努力的過日子，但就是不明白為什麼日子這麼難過。於是，我陷入了當(dāng)時(shí)連自己都沒有察覺的憂鬱癥?！　‘a(chǎn)後身心的嚴(yán)重不適，氣喘、腰痛、憂鬱癥等，促使我們決定在女兒兩歲時(shí)，一起加入某個(gè)呼吸靜坐的靈修團(tuán)體。在學(xué)會(huì)呼吸靜坐瑜伽，療癒了身體上的病痛之後，我決定受訓(xùn)成為一位教導(dǎo)呼吸靜坐的老師。當(dāng)時(shí)的我因?yàn)樽哉J(rèn)在靈修，所以便以此為藉口，告訴自己不需要身體的親密關(guān)係。事實(shí)上，我在潛意識(shí)裡已經(jīng)把心關(guān)起來了，覺得身邊的這個(gè)男人並不能保護(hù)及照顧我。我對(duì)他也失去了性吸引力，同時(shí)也害怕再度懷孕，認(rèn)為就是因?yàn)閼言?、生了小孩，才?huì)被綁在這個(gè)關(guān)係裡。於是，我完完全全的把性排除在婚姻生活之外。從未強(qiáng)烈抗議的勞倫斯，無奈的接受的這一切，自從我懷孕之後，我們成了睡在同一張床，卻八年沒有身體親密關(guān)係的夫妻?！　∥以诔蔀榻虒?dǎo)呼吸的合格老師之後，也成了聯(lián)合國的代表，並開始到全世界旅行，教導(dǎo)呼吸課程，每隔一段時(shí)間就閉關(guān)靜坐。可是，這份工作屬義工性質(zhì)，對(duì)於家中的經(jīng)濟(jì)並沒有幫助，反而因?yàn)槲业拈L期旅行，照顧女兒的工作就落在勞倫斯的身上。他一直都非常支持我奉獻(xiàn)給全人類福祉的心，但我的不斷旅行及義工老師的工作，卻為家庭生活、經(jīng)濟(jì)及他，帶來了極大的困擾?！　‘?dāng)時(shí)的我並不明白這一切，反而認(rèn)為自己已經(jīng)找到生命的答案。生命不就是完全的付出與奉獻(xiàn)嗎？人生不就是以服務(wù)為目的嗎？再加上當(dāng)時(shí)的我，還當(dāng)上了從一千六百個(gè)聯(lián)合國非政府組織投票選出的十位執(zhí)行委員之一，常常與不同國家政府高層官員，進(jìn)行與聯(lián)合國有關(guān)的慈善計(jì)畫。同時(shí)，教導(dǎo)全世界各個(gè)階層的人呼吸靜坐，很多人的身心因而受益。自己也因長期的閉關(guān)靜坐，而自覺已經(jīng)慢慢的練到不動(dòng)心，且達(dá)到了很高的境界?！　§妒牵瑢?duì)外叱吒風(fēng)雲(yún)的我，自認(rèn)已經(jīng)在靈修路上走得很好，同時(shí)可以為學(xué)生及慈善計(jì)畫付出無私愛心與時(shí)間，但在面對(duì)我身邊的人，或是街上來來往往的陌生人，我事實(shí)上還存在暗中不斷批判比較的心。雖然我們夫妻同時(shí)都在靜坐靈修，但我與勞倫斯的關(guān)係並沒有好轉(zhuǎn)，表面上所謂靈修的不動(dòng)心，但其實(shí)許多事、許多感覺及情緒只是壓得更深而已。當(dāng)我在全世界到處跑，努力的要救全世界的人，卻完全忽視與遺棄了自己與家人，尤其是我的女兒心荷，她因?yàn)閶寢尦３２辉诩?，而有被遺棄的悲傷與痛苦。當(dāng)時(shí)我不知道的是，原來不斷旅行，潛意識(shí)裡是我逃避家庭、逃避勞倫斯、逃避親密關(guān)係、逃避婚姻的方法。傳統(tǒng)觀念保守的我，相信只要有了小孩，就不該離婚，以免傷害到小孩。所以即使與勞倫斯的關(guān)係日益疏離，卻從未考慮到要離婚。但其實(shí)，我的心早就不在這個(gè)家庭裡，所以也只能任由這個(gè)情況繼續(xù)惡化下去。再加上我所加入的靈修團(tuán)體，剛好有點(diǎn)人際關(guān)係上的問題，雖然我一直覺得一切都在我掌握之中，但事實(shí)上，我正在一點(diǎn)一滴的失去自己?！　【驮谝磺锌此普＃畹能壍酪怖^續(xù)行進(jìn)時(shí)，突然間，我發(fā)現(xiàn)自己有心臟病。這時(shí)我才了解到，原來一直不想離婚的我，潛意識(shí)裡一直告訴自己，唯一可以脫離婚姻的方式就是其中一個(gè)人死去離開。說到底，我只是在重複母親走過的路－－一場(chǎng)痛苦的婚姻讓她長期飽受憂鬱癥的困擾，也使她在四十九歲那年得到了腦瘤，離開了七個(gè)小孩與丈夫。她在生前常常告誡我：「不要結(jié)婚?！够橐鰩Ыo她的只有痛苦，如果不是為了我們這幾個(gè)小孩，她早就選擇離開，而最後她也真的離開了?！　∧赣H的話猶言在耳，婚姻只會(huì)帶來無盡的痛苦直到死亡為止，我的心早就關(guān)起來了，把所有對(duì)婚姻的絕望與哀戚全部深埋在心底。而心臟病的出現(xiàn)，彷彿是我的心在告訴我，它生病了，可是它還想活下去，所以只好努力掙扎，不規(guī)則的激烈跳動(dòng)著。我捧著我的心，深深的哭泣?！　≡诿媾R離婚與否的抉擇之際，我哭著告訴我的好友：「為了我的女兒，所以我不能離婚?！沟笥褏s告訴我，為了孩子好，才更應(yīng)該要好好的活下去。於是，在朋友的支持下，我決定離開這段婚姻。

編輯推薦

　　愛情與性，是你生命裡的兩大恩典，還是兩大致命傷？　　為什麼愛不能長長久久？甜蜜的愛為何會(huì)變質(zhì)，甚至痛苦到令人抓狂？　　為什麼親密關(guān)係會(huì)讓人既期待又怕受傷害？《愛與性的奇蹟課程》要帶你回到內(nèi)在深處去挖掘、面對(duì)、療癒，重拾愛的能力與喜悅。　　◇隨書贈(zèng)愛的呼吸法CD，幫你徹底釋放深層情緒?！? ◎作家導(dǎo)演李鼎推薦

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