女性心理呵護手冊

前言

不管年輕的女孩兒愿不愿意承認，在這個高速運轉的現(xiàn)代社會，生活是很辛苦的。競爭激烈的工作、燈紅酒綠的娛樂、琳瑯滿目的商品、應接不暇的廣告、真真假假的愛情、硝煙不斷的婚姻……凡此種種，讓女人日復一日重復著疲憊。所以說，女人一定要懂得呵護自己的心靈，更要懂得寶貝自己，將自己的福祉交到自己的手中，而不是等待別人來決定自己的幸福。例如，生活中一定要懂得先斟滿自己的杯子，閑暇時可以給自己建造一座心靈花園，將自己從自己中解救出來。事實上，比起投注在別人身上的心血，投注在自己身上的心血更能創(chuàng)造優(yōu)質的回報。不僅如此，聰明的女人還應該懂得生活在當下，因為昨天的事情已經(jīng)過去，明天的事情又不可預知，唯一能夠把握的就是當下。一味地沉迷在過去的美好，或者預測未來的煩惱，都會給自己增加一些不必要的痛苦，唯有簡簡單單地生活在當下，才會在心理上感覺輕松，也才會真正品味到幸福。關于愛情，年輕的女孩兒應該明白，你要嫁的不僅是一個男人，更是一種生活。而要在一起生活的話，適合比喜歡更重要。關于婚姻，已經(jīng)走進城堡的女人要明白，一定要對丈夫多一點理解和包容，多一些信任和支持，多一點溝通與交流。如此，夫妻之間才會相親相愛。而當愛情漸逝，當婚姻告急的時候，聰明的女人一定不要為愛做無謂的犧牲，更不要因噎廢食，放棄追求幸福的權利。  關于美貌，這是所有的女人都夢寐以求的。美貌不是人人都有的，但是靚麗卻可以通過自己的努力創(chuàng)造出來。靚麗可以令一個相貌平平的女孩子煥發(fā)出迷人的光彩，可以讓生活中缺乏自信的“灰姑娘”早曰找到心中的白馬王子。所以說，聰明的女孩兒應該時刻把自己扮靚一點，永遠不忘為美麗埋單。臺灣作家曹又方說：  “女人可以不美麗，但不能缺少智慧?！倍说钠潦翘焐?，魅力卻是后天雕琢和磨礪的結果，學識、智慧以及才情是滋養(yǎng)魅力最重要的養(yǎng)料。所以，在讓自己越來越漂亮的同時，一定要讓自己多一點智慧，只有如此，才能留下魅力讓時間老去！但對于一個女人來講，僅有美麗和智慧是不夠的，更需要有健康的心理，讓自己做到獨立、智慧、瀟灑、漂亮、健康一應俱有。如此，才能提升自己的人生魅力，增加自己的心理資本。所以，在給外表美容的同時，不妨也給心理做個美容。相信在閱讀本書的時候，你會從中為自己困惑找到些許幫助。也希望本書是春天里的一滴甘露，夏天里的一縷涼風，秋天里的一絲金黃，冬天里的一抹暖陽，來充盈豐富你的人生歷程，滋養(yǎng)呵護你的心靈世界。更希望在你合上書的時候，會輕松一笑，品味到心理上的快樂和幸福。

內(nèi)容概要

不管年輕的女孩兒愿不愿意承認，在這個高速運轉的現(xiàn)代社會，生活是辛苦的。競爭激烈的職場、紛繁復雜的社交、真真假假的愛情、硝煙不斷的婚姻……凡此種種，讓女人每天都在接受著考驗，重復著煩惱，承受著疲憊。    所以，女人一定要懂得呵護自己的心靈，學會心疼自己，撫慰自己，提升自己，將福祉交到自己手中，而不是等待別人來決定自己的幸福。活在當下，善用心計，珍愛自己，才能做一個美麗而充滿智慧的快樂女人。

書籍目錄

第一篇  心靈調(diào)養(yǎng)——提升女人的心理資本　第一章  寶貝自己，和自己的心靈對話　　1.先斟滿自己的杯子　　2.愛自己，不可或缺　　3.與自己的心靈對話　　4.給心靈建造一座花園　　5.把自己從自己中解救出來　第二章  活在當下，讓心靈跟上成長的腳步　　1.放下不需要做的事情　　2.做完已經(jīng)開始的事情　　3.不要預支明天的煩惱　　4.讓浮躁的心平靜下來　　5.放慢自己的生活腳步　第三章  巧舌如簧，讓自己變得人見人愛　　1.說謊要滴水不漏　　2.交流要雅俗皆有　　3.承諾要收放自如　　4.幽默要耐人尋味　　5.贊美要恰到好處　　6.拒絕要不留痕跡　第四章  富有心計，做人有則、謀事有方　　1.保持自己的本色　　2.擁有適度的自信　　3.多個朋友多條路　　4.提前放貸人情債　　5.凡事不必太認真　第五章  理財理心，積累心靈的財富　　1.拒絕打折的誘惑　　2.準備一個流水賬本　　3.錢靠掙，不是靠攢　　4.有策略地花男人的錢　　5.別把金錢和感情混為一談第二篇  心理呵護——撫慰女人的情感世界　第一章  情竇初開，不鉆情感的牛角尖　　1.網(wǎng)戀，虛幻世界中的愛　　2.不要過于相信一見鐘情　　3.別讓戀父情結困擾戀愛路　　4.不做“舍身炸碉堡”的女人　　5.別指望一個男人無條件地愛你　第二章  戀人相處，保持平等尊重愛　　1.當男友身邊蜂飛蝶舞時——賢惠的女人最美麗　　2.當雙方個性都很強時——學會尊重對方的個性　　3.當雙方之間存在懷疑時——用信任呵護真愛　　4.當發(fā)現(xiàn)對方并不完美時——用寬容潤滑真愛　　5.當愛情變得平淡時——用浪漫保鮮真愛　　6.當雙方再沒有秘密時——以空間留住真愛　第三章  擇偶關頭，終身大事不能兒戲　　1.女人最好別嫁藝術家　　2.選擇老公眼光要恰到好處　　3.絕不選擇有暴力傾向的男人　　4.嫁個能幫你實現(xiàn)夢想的男人　　5.離有殺傷力的“老男人”遠一點　　6.要嫁的是一個男人，更是一種生活　第四章  夫妻關系，接納才能平息戰(zhàn)火　　1.當丈夫失意時——與他并肩走出困境　　2.當丈夫工作太忙時——多一點理解和包容　　3.當與丈夫溝通不暢時——開始心與心的交流　　4.當夫妻兩地分居時——拉近彼此的心理距離　　5.當與丈夫生活習性不合時——用包容打造默契　第五章  婚姻告急，莫要為愛做無謂犧牲　　1.當和丈夫距離越來越大時——女人絕不能喪失自我　　2.當婚姻遭遇“第三者”時——挽救不成應及時撤退　　3.當婚姻遭遇家庭暴力時——女人要勇敢說“不”　　4.當婚姻遭遇“七年之癢”時——跨不過去，就選擇轉身　　5.當家庭事業(yè)兩難兼顧時——女人要懂得敢于放棄　　6.當婆媳之間矛盾重重時——女人要學會將心比心第三篇  心理美容——裝扮女人的人生魅力　第一章  獨立一點，女人自成風景是最美　　1.獨立會讓女人更加自信　　2.像選丈夫一樣選擇一份工作　　3.不做丈夫背后的偉大女人　　4.聰明女人要為自己而活　　5.永遠要保持經(jīng)濟上的獨立　第二章  扮靚一點，永遠不忘為美麗埋單　　1.鍛煉出美麗的背和脖頸　　2.不要只知道刮腿上的體毛　　3.給自己打造一個完美的背影　　4.選準顏色，做個色彩女人　　5.內(nèi)衣，你半公開的隱私　　6.用飾品點綴你的玲瓏芳心　第三章  智慧一點，留下魅力讓時間老去　　1.優(yōu)雅，超越年齡的美麗　　2.微笑，女性最好的化妝品　　3.溫柔，征服人的常規(guī)武器　　4.風情，女人味的妙不可言　　5.時尚，從蕪雜中升華而出　第四章  瀟灑一點，敢于放手才能真正擁有　　1.懂得放手才會輕松快樂　　2.放松自我，忙里偷閑　　3.學會給予，享受幸?！　?.我的個性我做主　　5.忘卻也是一種幸福　　6.知足，讓生命之舟輕盈　第五章  使“壞”一點，展示出風韻和精彩　　1.夠甜，黏黏膩膩網(wǎng)人心　　2.夠貧，能把稻草說成金　　3.夠狠，該出手時就出手　　4.夠羞，像霧像雨又像風　　5.夠傻，糊里糊涂惹人疼　　6.夠嗔，假裝生氣也讓人牽掛

章節(jié)摘錄

生活中，有很多女人內(nèi)心缺少平靜，非常浮躁，做事就憑腦子一熱，常常既沒有準備，又沒有計劃，只要興致一來就動手去做，恨不能一鍬掘出一眼井，一口吃成個胖子。然而結果卻常常事與愿違，不但沒有達到目的，反而連當下的幸福都給耽誤了。反觀現(xiàn)實，很多女人都抱有浮躁的心理，她們不懂得循序漸進，而一味地追求急功近利。明代邊貢《贈尚子》一詩中這樣寫道：“少年學書復學劍，老大蹉跎雙鬢白?！闭f的是有些人正要坐下學習書本上的知識，忽而又要去學舞劍，這般浮躁，任時光匆匆流逝，既沒有現(xiàn)在，也沒有未來。因此說，在現(xiàn)實生活中，更需要“看庭前花開花落，望天上云卷云舒”的平和心態(tài)，以此去思考生活，定位人生。踏踏實實地走好生活的每一步，認認真真地過好生活的每一天，實實在在地生活在當下，才能享受寧靜而又充實的人生。有一個要強的年輕女子，總覺得在工作中郁郁不得志，遂決定尋求名人指點。她不遠千里來到普濟寺，慕名找到老僧釋圓，非常沮喪地對老僧說：“人生處處不如意，沒有什么意思。”釋圓鎮(zhèn)定地聽著年輕女子的嘮叨與嘆息，聽完之后，他才吩咐小和尚道：“這位施主遠道而來，去燒一壺溫水送過來。”過了一會兒，小和尚提了一壺溫水過來。釋圓捏了茶葉放進杯子，然后倒進溫水，放在茶幾上，面帶微笑地請年輕女子喝茶。杯子里冒出微微的熱氣，茶葉靜靜地浮在上面。年輕女子不解地問道：“寶剎為何用溫水沏茶？”釋圓笑而不答。年輕女子喝一口細細品味，不住地搖頭：“一點茶香都沒有?！贬寛A說道：“這可是閩地最有名的茶葉——鐵觀音啊?！甭犃诉@些后，年輕女子又端起杯子細細品嘗，然后肯定地說：“真的一絲茶香都沒有呢?！贬寛A又吩咐小和尚道：“再去燒一壺沸水送過來。”一會兒過后，一壺冒著騰騰白氣的沸水被小和尚提了進來。釋圓走過去，又拿了一個杯子，放進茶葉，倒進沸水，再放在茶幾上。茶葉在杯子里上下翻動，絲絲清香不覺入鼻。釋圓如此注了五次沸水，杯子才滿，滿滿的一杯香茶，端在手上香氣撲鼻，喝上一口沁人心脾。釋圓微笑著問道：“現(xiàn)在施主可知道，同為鐵觀音，為何茶味迥異？”年輕女子想了一會兒說：“一杯用溫水，一杯用沸水，所用的水不同?！贬寛A點頭道：“用的水不同，茶葉的沉浮就不一樣。溫水沏茶，茶葉漂浮于水上，怎么會散發(fā)茶香？沸水沏茶，茶葉浮浮沉沉，釋放出四季的韻味。蕓蕓眾生的人世，與沏茶的道理相同，溫度不夠的水不可能沏出一壺好茶，同樣，能力不足的人也不會處處得力，事事順心。要想擺脫失意，最好的辦法就是活在當下，提高自己的能力?！蹦贻p女子聽完后，頓時醒悟，回去后勤奮學習，虛心請教，不再好高騖遠，踏踏實實地過好每一天，做好當天該做的事情，不久就得到了單位領導的重用。水溫夠了茶才香，功夫到了自然成。一個人要想取得成功，就要學會穩(wěn)健、不浮躁，只有不斷地提高自己，完善自己，才會使自身不斷適應社會和時代的變革。而要想完善自己，踏踏實實地生活在當下就是一種比較有效的方式。但在生活中，很多女人的心態(tài)都是浮躁的，做事情三心二意，淺嘗輒止，好高騖遠，稍有不順就輕易放棄，貪圖安逸，逃避勞神，敷衍塞責，惰性膨脹，從來不肯為一件事傾盡全力；而且總是好高騖遠，看不到當下，靜不下心來。結果是在浮躁中耽誤了現(xiàn)在，蹉跎了未來。在生活節(jié)奏日益加快的今天，要想生活在當下，就需要以平和的心態(tài)和穩(wěn)重的氣質來面對紛繁復雜的世界。一個人只有克服浮躁的心理，才能保持冷靜的思維處理問題，并過好當下的每一天。1.要有務實精神務實就是“實事求是，不自以為是”的精神，是開拓事業(yè)、踏實生活的基礎。沒有務實精神，這一切就會演變成急功近利，往往欲速則不達。最重要的是還不能夠享受當下的快樂。2.遇事要善于思考在實際生活中，遇事要從現(xiàn)實出發(fā)，善于思考，不能只跟著感覺走。要站在一定的高度看問題，做一個實在的、有境界的人。克服浮躁，腳踏實地，有容乃大，戒驕戒躁，一步一步地走過現(xiàn)在的每一天。心理呵護想要生活在當下，享受屬于今天的幸福和快樂，就需要讓浮躁的心變得平靜下來，更需要保持“看庭前花開花落，望天上云卷云舒”的平和心態(tài)，以此去思考生活，定位人生，踏踏實實地走好生活的每一步。P29-31

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《女性心理呵護手冊》滌蕩心靈塵埃，解決心理困擾，排除不良情緒，排解生活壓力，提高心理品質。讓女性的生命更堅強，氣質更優(yōu)雅，心態(tài)更陽光，擁有幸福成功的完美人生！《女性心理呵護手冊》旨在為女性朋友開出所需的心靈處方，引導她們走出心理困惑，給女性朋友以心靈的啟迪和支持。

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