大學(xué)生心理健康教育與訓(xùn)練

前言

高等職業(yè)教育是以培養(yǎng)應(yīng)用型人才為主要目標(biāo)的，是高等教育的重要組成部分。目前，我國高等職業(yè)教育發(fā)展迅速，辦學(xué)規(guī)模逐漸擴(kuò)大，呈現(xiàn)出前所未有的發(fā)展勢頭，越來越受到社會(huì)各界的青睞。新時(shí)代的高職大學(xué)生，和其他普通高等院校大學(xué)生一樣，風(fēng)華正茂，知識(shí)豐富，思想活躍，渴望成才；同時(shí)，由于年輕人心理發(fā)展尚未完全成熟，大學(xué)階段正是他們個(gè)性形成的關(guān)鍵時(shí)期，也是其個(gè)性心理轉(zhuǎn)折的關(guān)鍵時(shí)期。面對(duì)我國改革開放的不斷深入，市場經(jīng)濟(jì)的迅猛發(fā)展，競爭日趨激烈的社會(huì)環(huán)境，他們?cè)谧晕乙庾R(shí)、適應(yīng)能力、學(xué)習(xí)、情感、交往、就業(yè)等多方面都會(huì)產(chǎn)生一定的心理問題。加強(qiáng)高職大學(xué)生心理健康教育，及時(shí)發(fā)現(xiàn)、妥善地解決這些心理問題，對(duì)于高職大學(xué)生的全面健康成長至關(guān)重要。黨和政府十分重視大學(xué)生心理健康教育?！吨泄仓醒雵鴦?wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》中明確要求各學(xué)校要“加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的意志，艱苦奮斗的精神，增強(qiáng)青少年適應(yīng)社會(huì)生活的能力”。2005年，國家教育部、衛(wèi)生部、共青團(tuán)中央聯(lián)合發(fā)布了《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育工作的意見》，明確要求各高校大力加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，全國各高校都成立了大學(xué)生心理健康教育機(jī)構(gòu)，并專門開設(shè)大學(xué)生心理健康教育課程，以保證大學(xué)生接受系統(tǒng)的心理健康教育。為了滿足高職大學(xué)生心理健康的迫切需要，我們結(jié)合高職大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活實(shí)際，根據(jù)高職大學(xué)生心理問題的發(fā)生和心理素質(zhì)形成的特點(diǎn)，編寫了這本教材，希望能為廣大高職大學(xué)生普及心理健康的基本知識(shí)，幫助他們了解和掌握自我心理保健知識(shí)和心理調(diào)節(jié)方法，幫助他們學(xué)會(huì)適應(yīng)高職院校的生活和學(xué)習(xí)，了解和掌握人際交往、戀愛、擇業(yè)及就業(yè)等方面的知識(shí)和技能，使學(xué)生解惑于心理困擾。

內(nèi)容概要

本教材努力做到理論和實(shí)踐相結(jié)合，注重科學(xué)性且通俗易懂，既有理論探討，又有實(shí)際的心理調(diào)適指導(dǎo)，力求知識(shí)學(xué)習(xí)與實(shí)際體驗(yàn)相結(jié)合。教材具體內(nèi)容緊密貼近高職大學(xué)生的實(shí)際，符合學(xué)生的心理要求，強(qiáng)調(diào)實(shí)用性，可操作性強(qiáng)。教材以“基本原理、基本問題、基本策略”為編寫線索。結(jié)構(gòu)新穎、互動(dòng)性強(qiáng)，以學(xué)生為本，語言簡練、親切活潑，富有親和力和感染力。真正達(dá)到讓學(xué)生“實(shí)在地參與，開心地學(xué)習(xí)。真切地體驗(yàn)，快樂地生活”的目的。

書籍目錄

第1章　給心靈一縷陽光——走進(jìn)心理健康  1.1　高職大學(xué)生與心理健康  1.2　高職大學(xué)生常見的心理健康問題及心理障礙  1.3　提高高職大學(xué)生心理健康水平第2章　適者生存——適應(yīng)中求發(fā)展  2.1　請(qǐng)讓我來認(rèn)識(shí)你——適應(yīng)  2.2　高職學(xué)生適應(yīng)與發(fā)展中存在的問題  2.3　影響高職學(xué)生適應(yīng)性的因素  2.4　告別“郁悶”一適應(yīng)中求發(fā)展第3章　認(rèn)識(shí)你自己——自我意識(shí)發(fā)展中的心理調(diào)適　3.1　你了解自己嗎？——自我意識(shí)概述　3.2　高職大學(xué)生的自我意識(shí)　3.3　高職大學(xué)生自我意識(shí)偏差的調(diào)節(jié)　3.4　實(shí)現(xiàn)理想的自我——高職大學(xué)生自我意識(shí)的完善第4章　做情緒的主人——?jiǎng)?chuàng)造快樂生活　4.1　情緒概述　4.2　高職大學(xué)生的情緒特點(diǎn)及情緒困擾　4.3　高職大學(xué)生健康情緒的培養(yǎng)第5章　壓力是把雙刃劍——錘煉耐挫能力　5.1　請(qǐng)讓我來認(rèn)識(shí)你——大學(xué)生心理壓力的概念和形成　5.2　魔鬼與天使——壓力的雙刃特征　5.3　學(xué)會(huì)減壓——正確認(rèn)識(shí)挫折第6章　人格決定命運(yùn)——塑造人格魅力　6.1　你對(duì)人格了解多少　6.2　是誰在主導(dǎo)高職大學(xué)生的人格　6.3　高職大學(xué)生人格魅力的塑造第7章　善學(xué)習(xí)者可持續(xù)發(fā)展——學(xué)習(xí)心理與學(xué)習(xí)策略　7.1　高職大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理　7.2　學(xué)習(xí)的心理基礎(chǔ)　7.3　學(xué)習(xí)策略　7.4　高職大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理調(diào)適第8章　君子和而不同——人際關(guān)系與交往藝術(shù)　8.1　人際關(guān)系概述　8.2　人際交往的藝術(shù)　8.3　人際交往的障礙及調(diào)試第9章　解讀你的性困惑——維護(hù)性心理健康　9.1　性心理健康及其標(biāo)準(zhǔn)　9.2　高職大學(xué)生性心理發(fā)展及特征　9.3　高職大學(xué)生成長中常見的性心理困擾　9.4　維護(hù)高職大學(xué)生性心理健康的途徑第10章　愛是一種能力——培養(yǎng)愛的能力和藝術(shù)　10.1　高職大學(xué)生的戀愛心理　10.2　高職大學(xué)生戀愛心理的困惑　10.3　培養(yǎng)和發(fā)展高職大學(xué)生健康的戀愛心理第11章　培養(yǎng)健康網(wǎng)絡(luò)心理·正確的網(wǎng)絡(luò)認(rèn)知和心態(tài)培養(yǎng)　11.1　高職大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)心理特點(diǎn)　11.2　高職大學(xué)生常見網(wǎng)絡(luò)心理問題與調(diào)適　11.3　高職大學(xué)生健康網(wǎng)絡(luò)心理的培養(yǎng)第12章　選擇決定未來——我的生涯我做主  12.1　高職大學(xué)生擇業(yè)心理沖突  12.2　高職大學(xué)生求職擇業(yè)的心理問題及心理調(diào)適  12.3　高職大學(xué)生要樹立科學(xué)選擇職業(yè)的心態(tài)  12.4　科學(xué)的制定大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃主要參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

意志，是指人在完成某一特定目標(biāo)的活動(dòng)時(shí)，進(jìn)行選擇、決定和執(zhí)行的心理過程。意志健全的人在行動(dòng)的自覺性、果斷性、頑強(qiáng)性和自制力等方面都會(huì)表現(xiàn)出較高的水平。意志健全的大學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)、工作等各種活動(dòng)中都應(yīng)有明確的目的性，有學(xué)習(xí)、生活和工作的理想，并能腳踏實(shí)地地去實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)；能遵守社會(huì)規(guī)范，約束自己的行為；在困難和挫折面前冷靜、果決，能夠采取合理的反應(yīng)方式解決所遇到的各種困難；能在行動(dòng)中控制自己的情緒和言行，既不盲目行動(dòng)、頑固執(zhí)拗、言行沖動(dòng)，也不優(yōu)柔寡斷、輕率魯莽、害怕困難、意志薄弱。如果一個(gè)大學(xué)生在自然、社會(huì)和他人面前總是處于盲目被動(dòng)，或者優(yōu)柔寡斷，缺乏獨(dú)立意志，隨波逐流，甚至草率行事，看不到事物發(fā)展的前因后果，或一遇到挫折即放棄目標(biāo)，無所適從，這都是意志不健康的表現(xiàn)。4.具備完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)人格，在心理學(xué)上是指個(gè)體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完整，是指有健全統(tǒng)一的人格及個(gè)人的所思、所說、所做協(xié)調(diào)一致，人格構(gòu)成要素中的氣質(zhì)、能力、性格、理想和人生觀等各方面平衡發(fā)展。大學(xué)生人格完整的主要標(biāo)志是：人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一；有正常的自我意識(shí)，不產(chǎn)生自我同一性混亂；以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，能把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來。5.人際關(guān)系和諧，善于與人交往人際關(guān)系狀況最能體現(xiàn)和反映一個(gè)人的心理健康水平，和諧的人際關(guān)系既是大學(xué)生心理健康不可缺少的條件，也是大學(xué)生獲得心理健康的重要途徑。大學(xué)生和諧的人際關(guān)系表現(xiàn)為：樂于與他人交往，能認(rèn)可別人存在的作用和重要性；能以尊重、信任、理解、寬容、友善的態(tài)度與人相處，寬以待人，樂于助人，積極的交往態(tài)度多于消極的交往態(tài)度；能分享、接受、給予愛和友誼，能與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，可與他人同心協(xié)力、合作共事；有穩(wěn)定的人際關(guān)系，擁有可信賴的朋友，社會(huì)支持系統(tǒng)強(qiáng)而有力。相反，如果在社會(huì)生活中缺乏正常的人際交往，孤身無援或總是與他人矛盾重重，那就是心理不健康的表現(xiàn)。6.自我意識(shí)明確，并能悅納自己自我意識(shí)是個(gè)體對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，心理健康的大學(xué)生會(huì)對(duì)自我有一個(gè)適當(dāng)?shù)牧私夂颓‘?dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)，并有愉悅的接納態(tài)度，知己所長所短，不苛求自己，對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)感到欣慰并產(chǎn)生相應(yīng)的自尊感，但對(duì)自己的缺點(diǎn)也不妄自菲薄，自信樂觀，愿意揚(yáng)長避短，開發(fā)潛能，即使對(duì)自己無法補(bǔ)救的缺陷也能安然處之。7.良好的環(huán)境適應(yīng)能力環(huán)境適應(yīng)能力包括正確認(rèn)識(shí)環(huán)境及處理個(gè)人與環(huán)境的關(guān)系。心理健康的大學(xué)生是環(huán)境的良好適應(yīng)者，面對(duì)所處的環(huán)境能夠有客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，使自己與社會(huì)保持良好的接觸；生活理想不脫離現(xiàn)實(shí)，能面對(duì)現(xiàn)實(shí)修正自己的需要和欲望。

編輯推薦

《大學(xué)生心理健康教育與訓(xùn)練》是由中國人民大學(xué)出版社出版的。

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