沙國(guó)政武術(shù)經(jīng)典套路

內(nèi)容概要

沙國(guó)政老先生武技至臻化境，對(duì)各門武功廣聞博見(jiàn)，被武壇譽(yù)為“武術(shù)倉(cāng)庫(kù)”、“武術(shù)活字典”。由他創(chuàng)立的“沙氏武學(xué)”理論自成體系，內(nèi)容豐富多彩、傳播范圍廣泛、教學(xué)成果豐碩、康體效果特異，是云南省彌足珍貴的武術(shù)文化遺產(chǎn)。
對(duì)“沙氏武學(xué)”進(jìn)行挖掘、整理、弘揚(yáng)、傳播，不僅具有較高的武學(xué)學(xué)術(shù)價(jià)值，而且具有較強(qiáng)的繼承傳統(tǒng)、弘揚(yáng)國(guó)學(xué)、傳播國(guó)術(shù)、促進(jìn)人類自身體魄強(qiáng)健的現(xiàn)實(shí)價(jià)值。
沙俊杰、左文泉、陳麗華、呂世文主編的《沙國(guó)政武術(shù)經(jīng)典套路(1)》收錄了形意系列：形意大連環(huán)、形意連環(huán)腿兩個(gè)經(jīng)典套路供大家學(xué)練。

書(shū)籍目錄

第一章  形意大連環(huán)
  第一段
    一、起式(三體式)
    二、鷂子束身
    三、鷂子入林
    四、馬形單撞
    五、青龍出水
    六、右劈掌
    七、金雞獨(dú)立
    八、金雞食米
    九、金雞爭(zhēng)斗
    十、簸箕式
    十一、虎托
    十二、展字功(一)
    十三、展字功(二)
    十四、展字功(三)
    十五、左橫拳
    十六、龍虎相交
    十七、左黑虎出洞
    十八、纏肘入林
    十九、順步炮拳
    二十、白鶴亮翅
    二十一、跳步順步炮拳
    二十二、雞形四把(一)
  第二段
    二十三、金雞抖翎
    二十四、左鼉形
    二十五、右鼉形
    二十六、轉(zhuǎn)身鴿形亮翅
    二十七、右轉(zhuǎn)身金蛇盤(pán)柳
    二十八、白蛇出洞
    二十九、金雞上架
    三十、金雞報(bào)曉
    三十一、金雞點(diǎn)頭
    三十二、金雞啄米
    三十三、金雞爭(zhēng)斗
    三十四、金雞撤膀
    三十五、單展翅
    三十六、烏龍翻江
    三十七、左劈掌
  第三段
    三十八、金蛇盤(pán)柳
    三十九、右黑虎出洞
    四十、白鶴亮翅
    四十一、進(jìn)步炮拳
    四十二、左劈掌
    四十三、左托掌
    四十四、右托掌
    四十五、右劈掌
    四十六、左劈掌
    四十七、鉆掌
    四十八、白蛇吐信
    四十九、金蛇盤(pán)柳
    五十、鷂子展翅
    五十一、鷂子沖天
    五十二、鷂子翻浪
    五十三、燕子抄水
    五十四、燕子亮翅
    五十五、金雞食米
    五十六、左劈掌
  第四段
    五十七、龍滾身(一)
    五十八、龍滾身(二)
    五十九、龍滾身(三)
    六十、左劈掌
    六十一、提膝龍?zhí)阶?br />    六十二、烏龍翻江
    六十三、右虎洗臉
    六十四、左虎洗臉
    六十五、烏龍倒取水
    六十六、簸箕式
    六十七、虎撲
    六十八、鷹形
    六十九、熊形
    七十、鷹捉燕雀
    七十一、拗步右鉆拳
    七十二、推窗望月
    七十三、左潛龍下降
    七十四、左青龍飛升
    七十五、右青龍飛升
    七十六、鷂子鉆天
    七十七、鷂子翻身
    七十八、鷂子束身
    七十九、鷂子入林
    八十、鷂子串林
    八十一、退步雙按拳
    八十二、收式
第二章  形意連環(huán)腿
  第一段
    一、起式(三體式)
    二、白猿推門左鏟腿
    三、左黑虎出洞
    四、右鉆拳
    五、黑熊探掌右蹬踏
    六、白猿推門左鏟腿
    七、左黑虎出洞
    八、鳳凰展翅雙踹腿
    九、右黑虎出洞
    十、馬躍檀溪左蹬腿
    十一、左黑虎出洞
    十二、馬躍檀溪右蹬腿
    十三、右黑虎出洞
    十四、猿猴右攔枝
    十五、猿猴蹬枝左彈踢
    十六、左黑虎出洞
    十七、猿猴左攔枝
    十八、猿猴蹬枝右彈踢
    十九、右黑虎出洞
    二十、猿猴右攔枝
    二十一、猿猴避讓左下蹬踹
    二十二、左黑虎出洞
    二十三、猿猴左攔枝
    二十四、猿猴避讓右下蹬踹
    二十五、右黑虎出洞
    二十六、左鉆拳
    二十七、金絲纏腿左勾踹
    二十八、左黑虎出洞
    二十九、右鉆拳
    三十、金絲纏腿右勾踹
    三十一、右黑虎出洞
  第二段
    三十二、鷂子鉆天
    三十三、鷂子翻身
    三十四、燕子抄水橫踩腿
    三十五、燕子亮翅側(cè)踹腿
    三十六、左金蛇盤(pán)柳
    三十七、撥草尋蛇右彈踢
    三十八、右金蛇盤(pán)柳
    三十九、拔草尋蛇左彈踢
    四十、右鉆拳
    四十一、黑熊探掌右蹬踏
    四十二、鷂子鉆天
    四十三、黑熊探掌左蹬踏
    四十四、雙虎出洞
    四十五、龍虎相交右蹬腿
    四十六、右黑虎出洞
    四十七、猿猴叼繩
    四十八、猿猴蹬枝右彈踢
    四十九、猿猴探爪左拍腳
    五十、鷂子鉆天
    五十一、青龍擺尾后撩腿
    五十二、烏龍翻江
    五十三、右虎洗臉
    五十四、左虎洗臉
    五十五、烏龍倒取水
    五十六、簸箕式
    五十七、虎撲
    五十八、左青龍飛升
    五十九、青龍下潛
    六十、鷂子鉆天
    六十一、鷂子翻身
    六十二、右崩拳
    六十三、收式

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：    四十九、金蛇盤(pán)柳 左腳向正前方墊步，腳尖外擺，屈膝下蹲，右腳隨之略蹲，足跟拔起，兩腿交叉屈膝下蹲，上體隨之左轉(zhuǎn)；右掌同時(shí)由頭上方經(jīng)胸前向左下方插掌，掌心向左，掌指向下，左掌隨之從左向右上方屈肘抬起停于右耳旁，掌心向右，眼看前下方。 五十、鷂子展翅 右腳向右斜前方向邁一步，左腳在右腳帶動(dòng)下擦地微跟，兩腿屈膝成馬步；同時(shí)兩手內(nèi)旋握拳用肘尖向左右兩側(cè)用力頂出，高與肩齊平，兩拳停于胸前，拳心向下，眼看右肘。 五十一、鷂子沖天 上體左轉(zhuǎn)，右腳向左腳前橫邁一步，腳尖外擺，膝部微屈，重心移至右腿，左腳原地不動(dòng)，腳跟離地，腿部彎曲，兩腿成交叉步；兩拳同時(shí)外旋，向兩側(cè)劃弧由胸前上鉆經(jīng)口向前上方?jīng)_出，與頭同高，拳心向上，兩臂微屈，成鷂子沖空式，眼看前方。 五十二、鷂子翻浪 左腳前收略停盡力向前進(jìn)一大步，右腳隨之跟進(jìn)半步；兩拳同時(shí)向里翻轉(zhuǎn)，拳心向里經(jīng)面前內(nèi)旋翻為拳心向下，當(dāng)兩拳眼相對(duì)時(shí)，由胸口處向前雙拳沖出，高與胸齊，拳眼相對(duì)，距離約10厘米左右，此時(shí)身往下沉，重心移至右腿成三體式，眼看雙拳。 五十三、燕子抄水 1.接上式，左腳不動(dòng)，右腳后撤一步成左弓步，左拳回收，右拳平帶從左臂下向前穿出，眼看兩拳。 2.上動(dòng)不停，重心移向右腿，上體右轉(zhuǎn)，同時(shí)，兩拳變掌內(nèi)旋，右掌向上擺起，高與頭齊，左掌向下置于左胯旁，眼看前方。 3.重心前移至左腳，上體左轉(zhuǎn)，左掌上抬，略高于頭，掌心向前下，右掌向后下放，掌心向下，眼看前下方。 4.重心前移，左腿支撐，右腳提起，向前用橫腳（腳尖外擺）踩出，與膝同高；同時(shí)，右掌屈肘向前抄掌，左掌向下扶于右臂上，眼看前方。

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