體育保健

內(nèi)容概要

《體育保健》是在醫(yī)療衛(wèi)生和體育運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的過程中發(fā)展起來的一門綜合性應(yīng)用學(xué)科。它既屬于醫(yī)學(xué)保健科學(xué)范疇，也屬于體育科學(xué)范疇。它的本質(zhì)是研究體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的影響以及人體對(duì)體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行積極性適應(yīng)的理論和實(shí)踐。學(xué)習(xí)它的目的是運(yùn)用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)保健知識(shí)和技能，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)參加者進(jìn)行醫(yī)學(xué)指導(dǎo)和保健，以達(dá)到促進(jìn)其生長發(fā)育、增進(jìn)身心健康、增強(qiáng)體質(zhì)、防治運(yùn)動(dòng)性傷病等目的。它是體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院社會(huì)體育專業(yè)、體育教育專業(yè)、體育服務(wù)與管理專業(yè)的必修課教材，是競技體育專業(yè)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)等其他專業(yè)的選修課教材。

書籍目錄

第一章 體質(zhì)與健康第一節(jié) 體質(zhì)一、什么是體質(zhì)二、幾個(gè)與體質(zhì)相關(guān)的概念第二節(jié) 健康與保健的觀念一、健康觀二、保健觀第三節(jié) 人體主要系統(tǒng)的健康評(píng)價(jià)一、形態(tài)發(fā)育的健康評(píng)價(jià)二、功能發(fā)育的健康評(píng)價(jià)第二章 運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的影響和保健方法第一節(jié) 人體主要系統(tǒng)的解剖生理特點(diǎn)一、心血管系統(tǒng)的解剖生理特點(diǎn)二、呼吸系統(tǒng)的解剖生理特點(diǎn)三、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的解剖生理特點(diǎn)第二節(jié) 不同強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的影響一、適宜運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的影響二、缺乏運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的危害三、過量運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的危害第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)對(duì)不同人群的影響和不同人群的體育保健方法一、運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童少年的影響和兒童少年體育保健方法二、運(yùn)動(dòng)對(duì)女子的影響和女子的體育保健方法三、運(yùn)動(dòng)對(duì)青年人的影響和青年人的體育保健方法四、運(yùn)動(dòng)對(duì)中年人的影響和中年人的體育保健方法五、運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人的影響和老年人的體育保健方法第三章 常見疾病和運(yùn)動(dòng)損傷的保健第一節(jié) 常見疾病的保健一、中暑二、運(yùn)動(dòng)性胃腸道綜合征三、肌肉痙攣四、游泳性中耳炎五、溺水六、急性酒精中毒七、一氧化碳中毒八、頸椎病第二節(jié) 一般運(yùn)動(dòng)損傷的原因及預(yù)防原則一、一般運(yùn)動(dòng)損傷的原因二、一般運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防原則第三節(jié) 一般運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法與急救一、一般運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法二、一般運(yùn)動(dòng)損傷的急救第四節(jié) 身體各部位常見運(yùn)動(dòng)損傷的保健一、肩袖損傷二、肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)軟組織損傷三、腕舟骨骨折四、腕軟骨盤損傷五、掌指(間)關(guān)節(jié)扭傷六、大腿后部屈肌群損傷七、膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷八、膝關(guān)節(jié)半月板損傷九、髕骨勞損十、脛腓骨疲勞性骨膜炎十一、踝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶損傷十二、骨骺損傷第四章 營養(yǎng)對(duì)人體的影響和保健方法第一節(jié) 能量消耗一、熱能的單位二、熱源物質(zhì)及生理有效熱能三、基礎(chǔ)代謝四、體力活動(dòng)五、食物熱效應(yīng)六、生長發(fā)育第二節(jié) 人體必需的營養(yǎng)素一、能量需要量、膳食參考攝人量和能量的食物來源二、人體必需的營養(yǎng)素第三節(jié) 不同人群的營養(yǎng)保健一、嬰幼兒的營養(yǎng)保健二、青少年的營養(yǎng)保健三、成年人的營養(yǎng)保健四、孕產(chǎn)婦的營養(yǎng)保健五、老年人的營養(yǎng)保健第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)員的營養(yǎng)保健一、運(yùn)動(dòng)員的合理營養(yǎng)二、比賽期的營養(yǎng)三、各類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的營養(yǎng)特點(diǎn)第五章 常用保健方法與恢復(fù)手段第一節(jié) 中醫(yī)養(yǎng)生療法一、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的特點(diǎn)二、中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生的方法第二節(jié) 體育療法一、體育療法的特點(diǎn)二、常用的體育療法三、體育療法的禁忌癥與注意事項(xiàng)第三節(jié) 拔罐療法一、拔罐的作用二、拔罐的方法三、拔罐的注意事項(xiàng)四、拔罐在日常生活中的應(yīng)用第四節(jié) 針灸療法一、針灸療法的起源及作用二、針刺前的準(zhǔn)備三、針感的性質(zhì)四、經(jīng)絡(luò)和腧穴的命名……第六章 按摩療法

章節(jié)摘錄

插圖：③紅外線療法紅外線由熱光源產(chǎn)生，治療時(shí)把紅外線燈移到治療部位的上方，燈距一般為30～50厘米。劑量的大小可用改變燈與皮膚的距離來調(diào)節(jié)，一般以舒適溫?zé)?，皮膚出現(xiàn)桃紅色的均勻紅斑為合適。每次治療時(shí)間為15～30分鐘，二天1～2次。15～20次為一療程。（3）適應(yīng)癥主要用于急性閉合性軟組織損傷的中、后期，慢性損傷。（4）禁忌癥急性閉合性軟組織損傷的早期，高熱、有出血傾向者、活動(dòng)性肺結(jié)核、惡性腫瘤等禁用。（5）注意事項(xiàng)①防止?fàn)C傷。皮膚出現(xiàn)紅紫或灼痛，應(yīng)停止治療，涂上凡士林或硼酸軟膏，防止水皰的產(chǎn)生。對(duì)于癱瘓和感覺障礙的患者應(yīng)密切注意觀察，以防燙傷。②凡有皮膚過敏，或在紅外線治療過程中有頭暈、心慌、疲倦等反應(yīng)時(shí)，應(yīng)停止治療。③紅外線治療時(shí)要避免直接輻射眼部。3.按摩療法按摩是治療軟組織損傷的重要方法，不僅療效顯著，而且經(jīng)濟(jì)、簡便、易學(xué)、易于推廣，只要使用方法得當(dāng)，不會(huì)產(chǎn)生任何副作用。具體方法，在第六章中詳細(xì)描述。

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《體育保健》：體育高等職業(yè)教育教材。

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